Wir haben 5 Fast Food Frühstücke getestet und dies ist das Beste!

Entscheiden Sie sich für ein Fast Food-Frühstückssandwich? Seien wir ehrlich: Sie sind entweder zu spät zu einem Treffen am frühen Morgen oder schwerwiegend in einem Kater. Egal, welche Anreize oder Erwartungen Sie haben, Sie möchten immer noch das beste Fast-Food-Frühstück da draußen. Und mit so vielen Optionen aus allgegenwärtigen Ketten wie den Goldenen Bögen und dem Zuhause des Whopper kann die Auswahl einer zu einer gewaltigen Aufgabe werden.

Darum essen Sie das, nicht das! testete fünf beliebte morgendliche Mahlzeiten, so dass Sie während der Fahrt durch den Drive-Thru browsen und tanken können. Finden Sie heraus, welcher Gewinner unten ist!

Wie wir die Fast Food Breakfast Sandwiches bewertet haben

Hier sind die drei Metriken, mit denen wir die Endnote jedes Frühstücks bestimmen.

Ernährung

Beginnen Sie Ihren Tag mit einem ausgewogenen Frühstück, das mit magerem Protein, gesunden Fetten und Ballaststoffen gefüllt ist. Dies ist ein sicherer Weg, um den Stoffwechsel anzukurbeln, den Hunger zu bekämpfen und die Kraft im Alltag zu bekämpfen. Es ist jedoch eine schwierige Aufgabe, ein Fast-Food-Gericht zu essen, das alle drei Makros abhakt. Deshalb haben wir die Sandwiches bevorzugt, die in die Rechnung passen. Wir bevorzugten Kollektionen, die ausgewogen waren, wenn es um Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett ging.

Aussehen & Konsistenz

Zersplittert das Sandwichbrot in Ihren Fingern oder hält es den Fixierungen stand? Ist der Speck geschrumpft oder perfekt knusprig? Versickert der klebrige Käse durch die Kohlenhülle oder ergänzt das Geschmacksprofil der einzelnen Zutaten? Sieht das Ei tatsächlich so aus, als stamme es von einer Henne?

Geschmack

Ob Ihr Fast Food-Kollege ärgerlich fettig oder befriedigend ist, ist wahrscheinlich der Geschmack der entscheidende Faktor. Unabhängig davon, wie herausragend die Nährwerte sind und wie einladend die Werbekampagnen sind, würden Sie kein B'fast ordnen, das Ihren Gaumen nicht gefällt.

Listed From Worst… zum Besten

5

McDonalds Egg McMuffin

Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's

Ernährung: 300 Kalorien, 12 g Fett (6 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 750 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 18 g Protein

Aussehen & Konsistenz: Das geröstete englische Muffin war an den Rändern verbrannt und sehr staubig, das Ei ähnelte Plastik und der Schinken war viel zu zäh.

Geschmack: Einem begeisterten Enthusiasten und Kollegen von Arrested Development zufolge „Der Schinken schmeckte, als würde ich mir vorstellen, dass der Schinken aus Lindsay Bluths heißem Schinkenwasser würde.“ Und das unter-gewürzte Spiegelei war bei weitem nicht gerade eine erlösende Qualität: ein Schwamm."

Iss das, nicht das! Urteil:

Während die Ernährungsspezialisten in diesem Sammich es für eine der gesünderen Optionen bei McDonalds halten (und McDonald's behauptet sogar, alle runden Eier mit echten Eiern im Restaurant frisch zu machen), wurde der Geschmack nicht gerecht. Das Ei war gummiartig und geschmacksneutral, der Schinken unterdrückend und das englische Muffin war alles andere als frisch. Wir hatten große Hoffnungen, dass der berühmte McMuffin des Fast-Food-Titans zumindest zu den besten Fast-Food-Frühstücks zählen würde, aber wir hatten sicher nicht den überwältigenden Mangel an Geschmack und die verpassten Gelegenheiten, mit denen der englische Muffin das letzte Mal tot landen würde.

Burger King Bacon, Ei & Käsekeks

Mit freundlicher Genehmigung von Burger King

Ernährung: 390 Kalorien, 25 g Fett (13 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1.230 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 12 g Eiweiß

Aussehen & Konsistenz: Der Biskuit war sowohl seine Stärke als auch seine Schwäche. Unter allen Zutaten des Sandwichs hatte der Biskuit das meiste Aroma: Er schmeckte wie ein echter Buttermilchbiskuit aus dem Süden, war aber zu trocken und zu flach, als dass er es wirklich wäre. Das Brot sollte hinter dem Interieur eine zweite Geige spielen, aber das war hier nicht der Fall.

Geschmack: Das Ei war flauschig, aber absolut geschmacksneutral. Dem Käse fehlten die Stacheln, die es hervorheben musste, und der Speck war alles andere als dickflüssig - es schien derselbe Speck zu sein, den sie auf ihre wertvollen Menüpunkte werfen. Der Käse war irgendwie ein Schritt von dem, was sie auf ihre Burger legten.

Iss das, nicht das! Urteil:

Wenn Sie nach einem authentischen Keks suchen, müssen Sie möglicherweise ein Wochenende in Nashville oder NOLA buchen, anstatt sich zum nächsten Burger King zu wenden. Während der mit Butter getränkte Keks authentisch schmeckte, hat uns die Textur - zusätzlich zu der unverschämt hohen Natriumzahl - abgeworfen. Was uns sehr gut gefallen hat, ist, dass BK Ihnen erlaubt, Ihren Keks mit jedem Frühstücksfleisch, das Sie so wollen, nach Ihren Wünschen zu gestalten. So, ja, Sie können es nach Ihrem Geschmack haben.

Dunkin 'Donuts Veggie Egg White Wake-Up Wrap

Mit freundlicher Genehmigung von Dunkin 'Donuts

Ernährung: 160 Kalorien, 8 g Fett (4 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 510 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 8 g Eiweiß

Aussehen & Konsistenz: Die Portionsgröße war relativ klein, was sinnvoll ist, da diese Packung nur 160 Kalorien enthält. Die Auswahl beim Frühstück war matschig und die Tatsache, dass die Packung eine einheitliche Textur aufweist, hat uns nicht dazu angeregt, mehr Bissen zu nehmen.

Geschmack: Die Salzigkeit und die Käsemasse überwältigten das Ei und das Gemüse. Die Verpackung war nicht geschmacklos, aber auch nicht eindrucksvoll. Wir hätten gerne mehr Gemüse aus der Zutatenliste - Pilze, Frühlingszwiebeln, Paprika und Kartoffelschnitzel - in mindestens einem Bissen bekommen.

Iss das, nicht das! Urteil:

Dunkin 'Donuts' Weckpackung erinnerte uns an einen hausgemachten Käse-Quesadilla mit Kraft-Singles und einer weichen Mission-Tortilla. Wir hatten nicht viel Geschmack vom Ei und konnten nicht sagen, dass es Gemüse gab, außer einem gelegentlichen Pfefferkick. Alles in allem ist dieser DDSmart-Menüpunkt nicht das Schlimmste, was man mit Geschmack zu tun hat, aber der relativ kalorienarme, ballaststoff- und eiweißhaltige Inhalt hält diese Auswahl für einen Snack und nicht für eine Füllung einer Mahlzeit.

Subway Schwarzwälder Schinken, Ei & Käse

Mit freundlicher Genehmigung von Subway

Ernährung: 410 Kalorien, 16 g Fett (5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1.210 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 23 g Eiweiß

Aussehen & Konsistenz: Das Fladenbrot sah außergewöhnlich frisch und geschmeidig aus. Das Ei wurde vorgefertigt und auf die Verpackung geklopft und dann mit zwei Scheiben Schwarzwälder Schinken und geschmolzenem Provolon gestapelt.

Geschmack: Insgesamt schätzten unsere Geschmackstester, dass das Ei echt schmeckte und die Zugabe von knusprigen grünen Paprikaschoten und pikanten Jalapenos die Aromen der Proteine ​​wirklich zum Ausdruck brachte.

Iss das, nicht das! Urteil:

Anständige 410 Kalorien aus saftigem Schinken, cremigem Käse und Ei, das tatsächlich nach Ei schmeckt - ein absolutes Rätsel, wenn es um Mikrowellenomeletts geht - in einem angenehm knusprigen und butterartigen Fladenbrot in der Bucht, bis das Mittagessen herumschwingt. Pro-Tipp: Wenn Sie einen feurigen Kick als Starthilfe für Ihren Tag bevorzugen, bestellen Sie mit Jalapeño-Paprikaschoten und einem Schuss U-Bahn-patentierter Chipotle-Südwest-Sauce.

Starbucks-Spinat, Feta & käfigfreie Eiweiß-Frühstücksverpackung

Mit freundlicher Genehmigung von Starbucks

Ernährung: 290 Kalorien, 10 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 830 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 19 g Protein

Aussehen & Konsistenz: Das Fladenbrot war außen knusprig und innen innig, dank reichlich geschmolzenem Feta. Der fadenziehende Spinat fügte eine befriedigende Textur hinzu, während das Ei sehr locker und frisch war.

Geschmack: Das magere, käfigfreie Ei übertraf die Proteinquelle jedes anderen Angebotes, sowohl in Geschmack als auch in Qualität, während die sonnengetrockneten Tomaten dem Wrap eine köstliche, pizzaähnliche Würze verliehen. Ist es für Sekunden zu früh?

Iss das, nicht das! Urteil:

Treffen Sie den Gewinner unseres Fast Food Breakfast Sandwich-Rankings. Der vitaminreiche Spinat, die saftige Tomate und der salzige Feta ergänzten sich perfekt, während das flauschige Eiweiß-Omelett Sättigung und Eiweiß hinzufügte. Das Auspacken dieser Starbucks-Heftklammer war eine Art, als würde man einen frisch gebackenen Pizza-Pie auspacken - die verlockenden Düfte ließen die delikate Geschmacksbalance und den Geschmack des Sandwiches ahnen. Gerade als es nicht besser werden konnte, blies Sbux's Ernährungsexperten es aus dem Park heraus und verfügten über gesunde Fette aus dem Feta, Eiweiß aus dem käfigfreien Ei und beeindruckende sechs Gramm Ballaststoffe, die aus dem ganzen Weizenwickel und dem Spinat stammen . Fragen Sie sich, was Sie mit dieser Nummer 1 verpassen sollten? Probieren Sie das Nitro Cold Brew oder einen unserer 15 anderen Starbucks-Bestellungen unter 200 Kalorien.

Empfohlen
  • bessere Gesundheit: 5 Gründe, Pflanzenöl ist schlimmer als Zucker

    5 Gründe, Pflanzenöl ist schlimmer als Zucker

    Wenn Zucker ein Supervillain wäre, wäre es definitiv der Joker. Wörtlich weiß jeder - selbst diejenigen, die noch nie einen einzigen Batman-Film gesehen haben -, dass der Joker ein schlechter Kerl ist. Das gleiche gilt für das weiße Granulat. Wenn es im Übermaß gegessen wird, ist es nicht gut für uns - wir wissen das. In der
  • bessere Gesundheit: 15 Tipps zum Kochen und Essen bei Diabetes

    15 Tipps zum Kochen und Essen bei Diabetes

    Für die meisten von uns ist das Zurückwählen auf Zucker und einfache Kohlenhydrate ein effektiver Weg, um den Gewichtsverlust zu beschleunigen. Für diejenigen, die mit Diabetes leben, kann das Festhalten an dieser Diätstrategie jedoch eine Frage von Leben und Tod sein. Laut der American Heart Association sind Diabetiker zwei bis vier Mal häufiger als Menschen ohne Diabetes an Herzkrankheiten zu sterben oder einen lebensbedrohlichen Schlaganfall zu erleiden. Und
  • bessere Gesundheit: 13 seltsame Essen Phobien, die die Leute tatsächlich haben

    13 seltsame Essen Phobien, die die Leute tatsächlich haben

    "Essen" und "Phobie" sind die letzten beiden Wörter, von denen viele glauben, dass sie im selben Satz vorkommen würden. Wie kann man sich vor etwas fürchten, das sowohl für unsere Existenz als auch für die Vernunft wesentlich ist? Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt ein gutes Stück Leute da draußen, die tatsächlich Angst vor bestimmten Nahrungsmitteln haben oder Angst vor den mit ihnen verbundenen Empfindungen haben. Was is
  • bessere Gesundheit: 23 Fragen an Ernährungswissenschaftler von Menschen, die gerne trinken

    23 Fragen an Ernährungswissenschaftler von Menschen, die gerne trinken

    "Ich werde bitte ein Glas Rot haben", fragte ich den Barkeeper. "Dasselbe hier", sagte meine Freundin Jodie. "Ich möchte das Happy Hour-Angebot nutzen." "Ich sehe, Sie versuchen, all die gesundheitlichen Vorteile von Rotwein zu ernten", sagte ich zu ihr. "Aber bin ich?
  • bessere Gesundheit: Wie oft sollten Sie Ihren Schwamm wechseln?

    Wie oft sollten Sie Ihren Schwamm wechseln?

    Wahrscheinlich sind Sie mit dem praktischen Tipp vertraut, dass Sie Ihren Schwamm einfach in die Spülmaschine oder in die Mikrowelle werfen können, um ihn gut zu reinigen, damit Sie ihn weiterhin verwenden können. Das ist ein großes Problem. Sie sollten eigentlich Ihren Schwamm überhaupt nicht reinigen. Ein
  • bessere Gesundheit: Warum Sie sich über die Chemikalien in Ihrer Wasserflasche Sorgen machen sollten

    Warum Sie sich über die Chemikalien in Ihrer Wasserflasche Sorgen machen sollten

    Legen Sie den Wasserfilter für eine Sekunde ab und hören Sie zu. Es ist zwar eine tolle Sache, Ihr Wasser zu reinigen, aber es ist an der Zeit, dass Sie sich um den größeren Schuldigen kümmern - Ihre Wasserflasche. Ganz gleich, ob Sie Wasser in Flaschen trinken oder ein wiederverwendbares Wasser gekauft haben, um Geld zu sparen, die Umwelt zu schonen oder Ihr Inneres zu retten, können Sie sich tatsächlich mehr schaden als nützen. Lesen
  • bessere Gesundheit: 15 Anzeichen für einen Ernährungsberater

    15 Anzeichen für einen Ernährungsberater

    Sie zerquetschen es im Fitnessstudio. Sie bekommen Ihre jährliche körperliche Aktivität und gehen mindestens einmal im Jahr zu einer Hautuntersuchung. Heck, Sie nehmen sich sogar Zeit für monatliche Chiropraktikertermine. Wahrscheinlich gibt es einen wichtigen Termin, den Sie nicht in Ihren Zeitplan aufnehmen: einen Besuch beim Ernährungsberater. Was
  • bessere Gesundheit: Die 12 schlechtesten Nahrungsmittel für Hypothyreose

    Die 12 schlechtesten Nahrungsmittel für Hypothyreose

    Wenn Sie ständig müde, weinerlich und reizbar sind, könnte dies ein Zeichen für ein Problem der Schilddrüse sein. Laut der American Thyroid Association erkennen 60 Prozent der fast 20 Millionen Amerikaner, die ein Schilddrüsenproblem haben, dies gar nicht. Ihre Schilddrüse ist die kleine Schmetterlingsdrüse an der vorderen Halsbasis. Es reg
  • bessere Gesundheit: 25 Lebensmittel, die Sie sofort sexier machen

    25 Lebensmittel, die Sie sofort sexier machen

    Fragen Sie einen Cheesemonger: Was für eine Person fantastisch schmeckt und riecht, kann für jemanden nicht verlockend sein. Mit anderen Worten ist das, was "gut" und "schlecht" ist, nichts, wenn nicht völlig subjektiv - insbesondere wenn es um körperliche Anziehungskraft und Sex geht. Ab

Tipp Der Redaktion

12 Low-Carb-Komfort-Food-Swaps

Handel mit schweren Bequemlichkeitsmitteln gegen gesündere Alternativen mit diesen einfachen Ersatzstoffen. Ich kann nicht zählen, wie oft ich meine Finger über das Kunststofflaminat eines Restaurantmenüs scrollen ließ, nur um beim ersten Anblick von Mac und Käse zu stoppen. Diese reiche, klebrige Mischung aus Vier-Käse-Gütern zieht mich an. Von de