Entscheiden Sie sich für ein Fast Food-Frühstückssandwich? Seien wir ehrlich: Sie sind entweder zu spät zu einem Treffen am frühen Morgen oder schwerwiegend in einem Kater. Egal, welche Anreize oder Erwartungen Sie haben, Sie möchten immer noch das beste Fast-Food-Frühstück da draußen. Und mit so vielen Optionen aus allgegenwärtigen Ketten wie den Goldenen Bögen und dem Zuhause des Whopper kann die Auswahl einer zu einer gewaltigen Aufgabe werden.
Darum essen Sie das, nicht das! testete fünf beliebte morgendliche Mahlzeiten, so dass Sie während der Fahrt durch den Drive-Thru browsen und tanken können. Finden Sie heraus, welcher Gewinner unten ist!
Wie wir die Fast Food Breakfast Sandwiches bewertet haben
Hier sind die drei Metriken, mit denen wir die Endnote jedes Frühstücks bestimmen.
Ernährung
Beginnen Sie Ihren Tag mit einem ausgewogenen Frühstück, das mit magerem Protein, gesunden Fetten und Ballaststoffen gefüllt ist. Dies ist ein sicherer Weg, um den Stoffwechsel anzukurbeln, den Hunger zu bekämpfen und die Kraft im Alltag zu bekämpfen. Es ist jedoch eine schwierige Aufgabe, ein Fast-Food-Gericht zu essen, das alle drei Makros abhakt. Deshalb haben wir die Sandwiches bevorzugt, die in die Rechnung passen. Wir bevorzugten Kollektionen, die ausgewogen waren, wenn es um Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett ging.
Aussehen & Konsistenz
Zersplittert das Sandwichbrot in Ihren Fingern oder hält es den Fixierungen stand? Ist der Speck geschrumpft oder perfekt knusprig? Versickert der klebrige Käse durch die Kohlenhülle oder ergänzt das Geschmacksprofil der einzelnen Zutaten? Sieht das Ei tatsächlich so aus, als stamme es von einer Henne?
Geschmack
Ob Ihr Fast Food-Kollege ärgerlich fettig oder befriedigend ist, ist wahrscheinlich der Geschmack der entscheidende Faktor. Unabhängig davon, wie herausragend die Nährwerte sind und wie einladend die Werbekampagnen sind, würden Sie kein B'fast ordnen, das Ihren Gaumen nicht gefällt.
Listed From Worst… zum Besten
5McDonalds Egg McMuffin
Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's Ernährung: 300 Kalorien, 12 g Fett (6 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 750 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 18 g Protein
Aussehen & Konsistenz: Das geröstete englische Muffin war an den Rändern verbrannt und sehr staubig, das Ei ähnelte Plastik und der Schinken war viel zu zäh.
Geschmack: Einem begeisterten Enthusiasten und Kollegen von Arrested Development zufolge „Der Schinken schmeckte, als würde ich mir vorstellen, dass der Schinken aus Lindsay Bluths heißem Schinkenwasser würde.“ Und das unter-gewürzte Spiegelei war bei weitem nicht gerade eine erlösende Qualität: ein Schwamm."
Iss das, nicht das! Urteil:
Während die Ernährungsspezialisten in diesem Sammich es für eine der gesünderen Optionen bei McDonalds halten (und McDonald's behauptet sogar, alle runden Eier mit echten Eiern im Restaurant frisch zu machen), wurde der Geschmack nicht gerecht. Das Ei war gummiartig und geschmacksneutral, der Schinken unterdrückend und das englische Muffin war alles andere als frisch. Wir hatten große Hoffnungen, dass der berühmte McMuffin des Fast-Food-Titans zumindest zu den besten Fast-Food-Frühstücks zählen würde, aber wir hatten sicher nicht den überwältigenden Mangel an Geschmack und die verpassten Gelegenheiten, mit denen der englische Muffin das letzte Mal tot landen würde.
Burger King Bacon, Ei & Käsekeks
Mit freundlicher Genehmigung von Burger King Ernährung: 390 Kalorien, 25 g Fett (13 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1.230 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 12 g Eiweiß
Aussehen & Konsistenz: Der Biskuit war sowohl seine Stärke als auch seine Schwäche. Unter allen Zutaten des Sandwichs hatte der Biskuit das meiste Aroma: Er schmeckte wie ein echter Buttermilchbiskuit aus dem Süden, war aber zu trocken und zu flach, als dass er es wirklich wäre. Das Brot sollte hinter dem Interieur eine zweite Geige spielen, aber das war hier nicht der Fall.
Geschmack: Das Ei war flauschig, aber absolut geschmacksneutral. Dem Käse fehlten die Stacheln, die es hervorheben musste, und der Speck war alles andere als dickflüssig - es schien derselbe Speck zu sein, den sie auf ihre wertvollen Menüpunkte werfen. Der Käse war irgendwie ein Schritt von dem, was sie auf ihre Burger legten.
Iss das, nicht das! Urteil:
Wenn Sie nach einem authentischen Keks suchen, müssen Sie möglicherweise ein Wochenende in Nashville oder NOLA buchen, anstatt sich zum nächsten Burger King zu wenden. Während der mit Butter getränkte Keks authentisch schmeckte, hat uns die Textur - zusätzlich zu der unverschämt hohen Natriumzahl - abgeworfen. Was uns sehr gut gefallen hat, ist, dass BK Ihnen erlaubt, Ihren Keks mit jedem Frühstücksfleisch, das Sie so wollen, nach Ihren Wünschen zu gestalten. So, ja, Sie können es nach Ihrem Geschmack haben.
Dunkin 'Donuts Veggie Egg White Wake-Up Wrap
Mit freundlicher Genehmigung von Dunkin 'Donuts Ernährung: 160 Kalorien, 8 g Fett (4 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 510 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 8 g Eiweiß
Aussehen & Konsistenz: Die Portionsgröße war relativ klein, was sinnvoll ist, da diese Packung nur 160 Kalorien enthält. Die Auswahl beim Frühstück war matschig und die Tatsache, dass die Packung eine einheitliche Textur aufweist, hat uns nicht dazu angeregt, mehr Bissen zu nehmen.
Geschmack: Die Salzigkeit und die Käsemasse überwältigten das Ei und das Gemüse. Die Verpackung war nicht geschmacklos, aber auch nicht eindrucksvoll. Wir hätten gerne mehr Gemüse aus der Zutatenliste - Pilze, Frühlingszwiebeln, Paprika und Kartoffelschnitzel - in mindestens einem Bissen bekommen.
Iss das, nicht das! Urteil:
Dunkin 'Donuts' Weckpackung erinnerte uns an einen hausgemachten Käse-Quesadilla mit Kraft-Singles und einer weichen Mission-Tortilla. Wir hatten nicht viel Geschmack vom Ei und konnten nicht sagen, dass es Gemüse gab, außer einem gelegentlichen Pfefferkick. Alles in allem ist dieser DDSmart-Menüpunkt nicht das Schlimmste, was man mit Geschmack zu tun hat, aber der relativ kalorienarme, ballaststoff- und eiweißhaltige Inhalt hält diese Auswahl für einen Snack und nicht für eine Füllung einer Mahlzeit.
Subway Schwarzwälder Schinken, Ei & Käse
Mit freundlicher Genehmigung von Subway Ernährung: 410 Kalorien, 16 g Fett (5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1.210 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 23 g Eiweiß
Aussehen & Konsistenz: Das Fladenbrot sah außergewöhnlich frisch und geschmeidig aus. Das Ei wurde vorgefertigt und auf die Verpackung geklopft und dann mit zwei Scheiben Schwarzwälder Schinken und geschmolzenem Provolon gestapelt.
Geschmack: Insgesamt schätzten unsere Geschmackstester, dass das Ei echt schmeckte und die Zugabe von knusprigen grünen Paprikaschoten und pikanten Jalapenos die Aromen der Proteine wirklich zum Ausdruck brachte.
Iss das, nicht das! Urteil:
Anständige 410 Kalorien aus saftigem Schinken, cremigem Käse und Ei, das tatsächlich nach Ei schmeckt - ein absolutes Rätsel, wenn es um Mikrowellenomeletts geht - in einem angenehm knusprigen und butterartigen Fladenbrot in der Bucht, bis das Mittagessen herumschwingt. Pro-Tipp: Wenn Sie einen feurigen Kick als Starthilfe für Ihren Tag bevorzugen, bestellen Sie mit Jalapeño-Paprikaschoten und einem Schuss U-Bahn-patentierter Chipotle-Südwest-Sauce.
Starbucks-Spinat, Feta & käfigfreie Eiweiß-Frühstücksverpackung
Mit freundlicher Genehmigung von Starbucks Ernährung: 290 Kalorien, 10 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 830 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 19 g Protein
Aussehen & Konsistenz: Das Fladenbrot war außen knusprig und innen innig, dank reichlich geschmolzenem Feta. Der fadenziehende Spinat fügte eine befriedigende Textur hinzu, während das Ei sehr locker und frisch war.
Geschmack: Das magere, käfigfreie Ei übertraf die Proteinquelle jedes anderen Angebotes, sowohl in Geschmack als auch in Qualität, während die sonnengetrockneten Tomaten dem Wrap eine köstliche, pizzaähnliche Würze verliehen. Ist es für Sekunden zu früh?
Iss das, nicht das! Urteil:
Treffen Sie den Gewinner unseres Fast Food Breakfast Sandwich-Rankings. Der vitaminreiche Spinat, die saftige Tomate und der salzige Feta ergänzten sich perfekt, während das flauschige Eiweiß-Omelett Sättigung und Eiweiß hinzufügte. Das Auspacken dieser Starbucks-Heftklammer war eine Art, als würde man einen frisch gebackenen Pizza-Pie auspacken - die verlockenden Düfte ließen die delikate Geschmacksbalance und den Geschmack des Sandwiches ahnen. Gerade als es nicht besser werden konnte, blies Sbux's Ernährungsexperten es aus dem Park heraus und verfügten über gesunde Fette aus dem Feta, Eiweiß aus dem käfigfreien Ei und beeindruckende sechs Gramm Ballaststoffe, die aus dem ganzen Weizenwickel und dem Spinat stammen . Fragen Sie sich, was Sie mit dieser Nummer 1 verpassen sollten? Probieren Sie das Nitro Cold Brew oder einen unserer 15 anderen Starbucks-Bestellungen unter 200 Kalorien.
