Was isst ein ganzer halber Liter Eis für Ihren Körper?



Es ist uns allen passiert. Ganz gleich, ob Sie eine schreckliche Trennung hinter sich haben oder ein unschuldiges Opfer des unbedachten Essens sind, wir befinden uns alle am Boden eines frisch geöffneten Pints ​​Eis. Ich meine, wenn Sie erst einmal angefangen haben, ist es schwer aufzuhören! Aber so tröstlich und lecker das gefrorene Dessert auch sein kann, machen Sie sich keine Sorgen, was Fett und Kalorien für Sie bedeuten? Ja, das haben wir uns gedacht.

Also gehen wir einfach auf die Jagd: Ist das Essen eines ganzen Eises Eis wirklich gesundheitsschädlich? Nein, nicht solange Sie es nicht zur Gewohnheit machen. Aber nur weil Sie es können, heißt das nicht, dass Sie Ihre Nächte auf der Couch verbringen und Netflix mit Eis beobachten sollten. Es enthält immer noch genügend Fette, Zucker und Kalorien, um einen halben Tag Ihrer Einnahme zu ersetzen. Die Gewöhnung an diese Gewohnheit kann zu nicht so angenehmen Konsequenzen führen. Folgendes passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie ein ganzes Glas Eis einnehmen. Um bessere Wege zu finden, um ein gebrochenes Herz oder eine andere emotionale Zeit zu beruhigen, lassen Sie sich mit diesen 25 Tipps zum Abnehmen nach einem Zusammenbruch inspirieren!

Ihr Fettleibigkeitsrisiko steigt

"Ein Pint Eis könnte bis zu 1.000 Kalorien haben, und für manche Menschen ist das mehr als die Hälfte ihres täglichen Verzehrs", sagt Edwina Clark, RD, APD. Das bedeutet, wenn Sie diese Gewohnheit beibehalten, kann dies zu einer ziemlich kräftigen Gewichtszunahme führen. „Zusätzliche Kalorien, die über Ihre Bedürfnisse hinausgehen, führen zu einer Gewichtszunahme“, sagt Melissa Joy Dobbins, RD und Gründer von Sound Bites Inc. „Wenn Sie dies regelmäßig tun, wird sich das addieren.“ Aber wenn Sie Sie essen einen halben Liter Sahne so oft, wie sich eine Präsidentschaftswahl abspielt. Dann brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Aber wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, haben wir Sie mit diesen gefrorenen Desserts zum Abnehmen abgedeckt.

Ihr Blutzucker bleibt etwas normal

Überraschung! Vielleicht denken Sie, dass ein halber Liter Eis genug ist, um Ihren Blutzucker in den Wahnsinn zu treiben, aber es ist nicht so hoch, wie Sie denken. "Immer wenn wir essen, steigt unser Blutzucker", sagt Dobbins.
Aber wenn Sie nicht an Diabetes leiden oder eine reaktive Hypoglykämie haben, sollte Ihr Blutzucker immer noch im normalen Bereich bleiben.

Du wirst Bauchfett bekommen

Eiscreme ist eine kohlenhydratreiche Nahrung und das Essen vieler raffinierter Kohlenhydrate führt zu einer Bauchfettablagerung, sagt Clark. Ein Pint könnte etwa 120 Gramm Kohlenhydrate haben; Obwohl Kohlenhydrate eine großartige Energiequelle sind, verbrauchen Sie sie wahrscheinlich nicht sofort. Alle Kohlenhydrate, die der Körper nicht verbraucht, werden als Fett zusätzlich zu dem Fettgehalt des Eiscremes gespeichert, erklärt Dobbins. Wenn dies eine Neuigkeit für Sie ist, möchten Sie vielleicht diese 42 Möglichkeiten prüfen, 5 Zoll Bauchfett zu verlieren.

Ihr Blutdruck bleibt auch in Ordnung

Ein weiterer "Puh!" Moment, richtig? „Molkereiprodukte enthalten Kalzium, Kalium und Magnesium, drei wichtige Mineralien, um den Blutdruck in Schach zu halten“, sagt Dobbins.

Sie werden sich glücklicher fühlen

Minz-Schokoladensplitter werden das tun, oder? "Es gibt eine Art Befriedigung, wenn man sich nach Eiscreme sehnt", sagt Clark. Aber es ist nicht nur das unglaubliche Gefühl des Genusses. Anscheinend hat dies auch mit den Kohlenhydraten zu tun, was zu einem leichten Anstieg von Serotonin führen kann, einem Neurotransmitter, der für die Stimmungsaufhellung verantwortlich ist. Essen Sie Ihren Weg glücklich - aber nahrhaft - mit diesen 23 Nahrungsmitteln, die glückliche Menschen essen.

Deine Muskeln werden stärker

Dies ist nicht Ihre Entschuldigung, um Eiscreme im Namen starker Knochen einzuatmen. Es gibt jedoch eine gewisse Wahrheit, dass Zucker aus dem tiefgefrorenen Leckerbissen dabei helfen kann, den Muskelaufbau zu fördern und einen Proteinabbau mit der starken Insulinspitze zu verhindern, die sie verursachen. Prominentrainer und Diätexperte Jay Cardiello sagt: "Eiscreme kann bis zu zwei Stunden nach dem Training von Vorteil sein." Wenn Sie also das Verlangen haben, sollten Sie auf diese unglaublichen Eiscrememarken springen, bevor Sie Ihre Chance verpassen.

Deine Knochen werden stärker

Wir verbinden Eiscreme oft mit Junk Food, aber nicht viel als Milchprodukt. Da es sich bei Eis jedoch tatsächlich um ein Milchprodukt handelt, enthält es eine gute Menge an Nährstoffen - Kalzium ist einer von ihnen. Und wenn Kalzium mit Phosphor bindet (auch in Eiscreme enthalten), kann dies mit Knochenfestigkeit erfolgen.

Ihr Herzkrankheitsrisiko stößt an

Zurück zu den schlechten Nachrichten. Es gibt ungefähr 40 Gramm gesättigte Fette in dieser eingefrorenen Behandlung. "Nachdem Sie einen halben Liter Eis gegessen haben, werden Sie wahrscheinlich einen Anstieg der Triglyceride und des Cholesterins sehen, die ausgefallene Namen für" Blutfette "sind, sagt Clark. „Diese Werte können fallen, wenn sich Eiscreme durch Ihr System bewegt. Wenn sie jedoch hoch bleiben, können sie das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen, insbesondere wenn sie mit anderen Risikofaktoren wie Bluthochdruck und Übergewicht kombiniert werden. “

Dein Gehirn wird Foggier sein

Wenn Sie sich jemals eine Tasse Eis gegönnt haben, um den Einbruch um 15 Uhr zu besiegen, haben Sie wahrscheinlich mehr Schaden als Gutes angerichtet - und nicht nur Ihre Taille. Ein Becher Vanille kann nicht nur bis zu 10 Gramm Arterien verstopfendes gesättigtes Fett und 28 Gramm Zucker enthalten, sondern es wurde in mehreren Studien festgestellt, dass gesättigte Fett- und zuckerreiche Diäten die kognitiven Fähigkeiten und das verbale Gedächtnis verringern können. Und das ist nur eine Tasse Eis; stelle dir vor, was ein ganzer Pint tun wird! Es gibt viel Zucker in Eis, der dazu führen kann, dass Sie sich nach dem Verzehr geräumig fühlen, sagt Clark. Finden Sie heraus, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie Zucker essen.

Sie werden sich träge fühlen

Mit jeder Mahlzeit, die reich an Geschmack ist, fühlt man sich natürlich etwas faul. Aber wenn Sie glauben, Sie würden in einen beruhigenden, glückseligen Schlaf fallen, dann liegen Sie absolut falsch. Da Eis sehr fettreich ist, kann es "länger dauern, bis es verdaut wird, und verursacht oft Völlegefühl und Verdauungsstörungen, die eine gesunde Nachtruhe stören", bieten The Nutrition Twins, Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT und Tammy Lakatos Shames, RDN an, CDN, CFT, Autoren von The Nutrition Twins 'Veggie Cure .

Du wirst aufblasen

Wie oben erwähnt, dauert es eine Weile, bis der Körper einen halben Liter Eis voll verdaut. (Schuld am hohen Fettgehalt.) Deshalb fühlen Sie sich nach dem Verzehr etwas aufgebläht. Vermeiden Sie diese 35 Dinge, die Sie aufblähen, damit Sie nicht puffiger aussehen und sich nicht fühlen, als Sie tatsächlich sind!

Sie fühlen sich definitiv nicht erregt

Entgegen der landläufigen Meinung werden Sie nicht so viel Zucker bekommen, wie Sie denken würden, wenn Sie ein Pint-Eis zubereiten. "Sie würden keinen Energiestoß spüren, weil es kein Stimulans ist", sagt Dobbins. "Zucker liefert Energie, aber er ist von einem Haufen Fett umhüllt und verzögert die Freisetzung."

Es kann Ihre Fruchtbarkeit steigern

Was für eine großartige Entschuldigung für zukünftige Mamas, Eis zu essen! Eine in Human Reproduction veröffentlichte Studie ergab, dass Frauen, die fettreiche Milchprodukte (wie Eiscreme) aßen, ihre Chancen erhöhen, schwanger zu werden, als Frauen, die mit Magermilch und Joghurt stecken. Frauen, die zwei oder mehrmals in der Woche Eiscreme aßen, reduzierten das Risiko einer Unfruchtbarkeit um 38 Prozent. Es muss noch mehr erforscht werden, warum, aber wir denken, es lohnt sich, es auszuprobieren! Und für die Jungs, hier sind die 30 besten Proteine ​​für Ihren Penis

Sie können süchtig werden

Eiscreme ist einfach zu verdammt gut, um nicht weiterzumachen, aber seien Sie sich bewusst, wie viel Sie essen. Eine im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie fand heraus, dass Personen, die Eiscreme aßen, diese im Laufe der Zeit weniger genossen haben. Der Wissenschaftler kam zu dem Schluss, dass die eingefrorene Behandlung das Belohnungszentrum des Gehirns verändert, was es weniger angenehm macht und ein Signal sendet, mehr zu essen, um das gleiche euphorische Gefühl zu erreichen. In der Tat stellte die Studie fest, dass Eiscreme die gleichen süchtigmachenden Eigenschaften hatte wie Drogen wie Kokain! Also, halten Sie an der Gewohnheit des Pint-Essens fest und verschlingen Sie möglicherweise einen noch größeren Behälter Eiscreme - und dann haben Sie ein großes, fettes Problem. Können Sie sich nicht vorstellen, auf das Süße zu verzichten? Hier sind 30 einfache Möglichkeiten, so viel Zucker zu essen zu stoppen!

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Tipp Der Redaktion

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Was Sie zum Abendessen essen, spielt natürlich eine große Rolle bei der Entscheidung, ob Sie abnehmen (oder abnehmen), aber es gibt auch Dinge, die Sie vor der letzten Mahlzeit des Tages tun können und die Ihre Taille schrumpfen lassen. Und obwohl es wichtig ist, sich daran zu erinnern, dass ein optimaler Gewichtsverlust aufgrund von Ernährungsumstellung und körperlicher Bewegung auftritt, wäre es dumm, diesen vier einfachen Gewohnheiten nicht einen Schuß zu geben. Gehen