Sie haben Ihren Kühlschrank mit einer bunten Auswahl an Superfoods gefüllt: nährstoffreiche Picks, die mit Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen für die gesamte Gesundheit gefüllt sind. Machen Sie sich jetzt bereit, sich mit Superherbs einzudecken .

Einer der größten Trends in diesem Jahr ist Adaptogens: Kräuter, Pilze und Wurzelpflanzen, die die Kraft haben, sich an Stress anzupassen.

Zu den beliebten gehören Moringa, Ashwagandha-Tee, Maca, Ginseng, Basilikum, Cordyceps und Süßholzwurzel. Jedes Kraut impft Sie gegen das schädliche Stresshormon Cortisol an, das in den Nebennieren produziert wird.

Was sind Adaptogene und wie funktionieren sie?

Wenn wir einer haarsträubenden Situation ausgesetzt sind, sind unser sympathisches Nervensystem und die Nebennieren betroffen, was zu einem Anstieg des Blutdrucks führt. Im Anschluss an die Kampf- oder Fluchtreaktion arbeitet der Körper auf natürliche Weise an der Homöostase und stellt sich ins Gleichgewicht.

Probleme treten jedoch auf, wenn eine Person unter chronischem Stress leidet, der täglich zu einem Cortisol-Zufluss führen kann und möglicherweise zu Gewichtszunahme, Herzerkrankungen und Nebennieren-Ermüdung führt. Hier kommen die Adaptogens ins Spiel.

Im Jahr 1959 stellte der russische Pharmakologe NV Lazarev fest, dass bestimmte chemische Verbindungen dazu beitragen können, einen „Zustand der nicht spezifisch erhöhten Resistenz“ (SNIR) zu induzieren, was die Fähigkeit des Körpers betrifft, mit systemischem Stress fertig zu werden. Lazarevs hingebungsvoller Student II Brekhman veröffentlichte später zusammen mit einem russischen Forscher Erkenntnisse, aus denen hervorgeht, wie bestimmte natürliche Pflanzen, die in der globalen Volksmedizin verwendet werden, auch diese nicht-toxischen, stressabbauenden adaptogenen Wirkungen besitzen.

Zahlreiche Tierstudien haben gezeigt, dass Adaptogene neuroprotektive, anti-müdige, antidepressive und das Zentralnervensystem stimulierende Aktivität zeigen sowie nachweislich eine Steigerung der Produktivität, Aufmerksamkeit und Toleranz gegenüber geistiger Erschöpfung zeigen, so eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Pharmazeutika .

Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Adaptogene die harten Auswirkungen stressbedingter Erkrankungen wiederbelebt und die Lebensqualität von Patienten, die an Erkrankungen wie Herzerkrankungen, altersbedingten Erkrankungen, pathologischen Zuständen und neurodegenerativen Erkrankungen leiden, zusätzlich zu potenziell anreichert zunehmende Langlebigkeit.

Tatsächlich hat eine Studie in der Fachzeitschrift Phytotherapy Research herausgefunden, dass Cordyceps speziell gezeigt haben, dass sie die Gehirnfunktion und das antioxidative Enzym verbessern und die Sexualfunktion fördern, wodurch Anti-Aging-Effekte erzielt werden. Sprechen Sie über einen echten Jungbrunnen!

Wie Sie ihre Kräfte nutzen können

Da Adaptogens sich im Wesentlichen an die Bedürfnisse Ihres Körpers anpasst, müssen Sie denjenigen finden, der Ihren Anliegen entspricht. Einige Adaptogene haben anregende Wirkungen, die Sie durch diesen Einbruch um 14.00 Uhr unterstützen können, während andere mehr Beruhigungsfähigkeiten besitzen - so können Sie endlich acht Stunden Schlaf erreichen.

ISS das! Spitze

Glücklicherweise können Sie diese Heilpflanzen in Ihrem örtlichen Bioladen finden. Um sie zu Ihrem Tagesablauf hinzuzufügen, experimentieren Sie, indem Sie sie in eine Pfanne braten, eine Tasse Four Sigmatic Mushroom Coffee aufschlagen oder das Zeug in Pulverform packen und in einen Frühstücks-Smoothie mischen.

Dank dieser fast magischen Superherbs ist Stressabbau so einfach wie ein Knopfdruck! Wenn Sie weitere Möglichkeiten zur Steigerung Ihrer körperlichen und seelischen Gesundheit benötigen, sollten Sie diese 20 Möglichkeiten nutzen, um Stress abzubauen.