Was passiert mit Ihrem Körper, nachdem Sie 50 Pfund verloren haben?

Abnehmen erfordert eine enorme Disziplin - vor allem, wenn Sie 50 Pfund oder mehr abnehmen möchten. Aber wenn Sie eine beträchtliche Anzahl von Kilos abnehmen, kann dies eine Reihe positiver Nebenwirkungen verursachen, insbesondere wenn Sie stark übergewichtig oder fettleibig sind. Zwar gibt es eine Handvoll weniger angenehmer Veränderungen, aber das Gute überwiegt das Schlechte. Egal, ob Sie sich gerade auf dem Weg zum Abnehmen befinden oder Ihr Zielgewicht bereits erreicht haben, hier sind einige wichtige Änderungen, auf die Sie sich vorbereiten können.

Du schläfst besser

Shutterstock

Adam Freter, RD am Bariatrics-Programm des Ohio State Wexner Medical Center, hört oft, dass Patienten teilen, dass ihr Schlaf nach der Operation oder beim Abnehmen verbessert wurde. "Wenn das Gewicht abnimmt, können sie nachts leichter atmen, und offensichtlich verbessert sich die Schlafqualität", bemerkt er.

Wissenschaftler der University of Pennsylvania fanden heraus, dass übergewichtige Erwachsene, die mindestens fünf Prozent ihres Körpergewichts verloren hatten, weitere 22 Minuten pro Nacht schliefen. Darüber hinaus verbesserte sich ihre allgemeine Schlafqualität durch das Abnehmen dieses Übergewichts.

Ihre Stimmung verbessert sich

Shutterstock

Die Studie zur Schlafqualität zeigt, dass sich die Stimmung auch nach erheblichem Gewichtsverlust verbessert hat. Es ist sinnvoll, wenn Sie erst einmal besser schlafen, mehr trainieren und (hoffentlich) besser essen, wird Ihre allgemeine Einstellung nur positiver.

Ihre Geschmacksknospen ändern sich

Shutterstock

Nein, du bist nicht verrückt - das Essen schmeckt anders, wenn du abgenommen hast. Wissenschaftler der Stanford University fanden heraus, dass 87 Prozent der Patienten, die sich einer bariatrischen Operation unterzogen hatten, eine Geschmacksveränderung berichteten.

Die gute Nachricht: Diese Änderungen können Ihnen helfen, mehr Gewicht zu verlieren und es abzulehnen. Fast die Hälfte der Patienten, die eine Geschmacksveränderung bemerkten, berichtete, dass Nahrungsmittel nicht so schmackhaft seien, weshalb sie weniger essen als zuvor. Als Ergebnis verloren sie innerhalb von drei Monaten 20 Prozent mehr Gewicht im Vergleich zu chirurgischen Patienten, die berichteten, dass Nahrungsmittel besser schmecken.

Ihr Gedächtnis schärft

Shutterstock

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich Gesichter und Namen zu merken, können Sie durch den Gewichtsverlust unangenehme Situationen vermeiden. Ergebnisse, die 2013 auf der Jahrestagung der Endocrine Society präsentiert wurden, zeigen, dass ältere Frauen Gesichter und Namen nach einem sechsmonatigen Gewichtsabnahmeprogramm besser auswendig lernen konnten. Laut Forschern nahm die Gehirnaktivität in den Regionen zu, die zur Identifizierung und zum Abgleich beitragen, während die Aktivität in den Regionen abnahm, die mit dem Abrufen von episodischem Gedächtnis zusammenhängen. Das Ergebnis: Ein effizienteres Verfahren zum Speichern und erneuten Sammeln neuer Informationen.

"Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass Adipositas-bedingte Beeinträchtigungen der Gedächtnisfunktion reversibel sind und einen Anreiz für die Gewichtsabnahme schaffen", sagte der Studienautor Andreas Pettersson in einer Pressemitteilung.

Deine sexuelle Gesundheit erhält einen Schub

Sowohl Männer als auch Frauen sehen eine Verbesserung ihrer sexuellen Gesundheit, wenn das Gewicht abnimmt. Eine Untersuchung in Canadian Family Physician beispielsweise zeigt, dass 31 Prozent der übergewichtigen Männer mit erektiler Dysfunktion die Funktion wiederherstellen konnten, nachdem sie durchschnittlich 33 Pfund verloren hatten. Ebenso eine Studie im Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism fanden heraus, dass übergewichtige Frauen eine Verbesserung der sexuellen Funktion um 28 Prozent 12 Monate nach einer Magenbypassoperation sahen.

Du bist mobiler

Shutterstock

Verständlicherweise kann das Tragen von zusätzlichen 50 Pfund oder mehr dazu führen, dass sich alltägliche Aktivitäten wie Gehen und Stehen wie Tonnen von Anstrengung anfühlen. Sobald Sie dieses Gewicht verloren haben, können Sie feststellen, dass es viel einfacher ist, auf den Boden zu gehen, um mit Ihren Kindern zu spielen oder diese Einkaufstüten in weniger Reisen ins Haus zu schleppen!

Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich

Shutterstock

Einer der Nachteile einer Trimmer-Taille: Ein langsamerer Stoffwechsel. "Wenn Sie weniger Masse haben, bewegt sich Ihr Stoffwechsel schwer", sagt Freter.

Größere Dinge benötigen mehr Energie (lesen Sie: Kalorien), um zu funktionieren. Sobald Sie abnehmen, benötigen Sie nicht mehr so ​​viel Energie wie zuvor, als Sie schwerer waren. In der Tat wird Freter postoperative Patienten sehen, deren täglicher Kalorienbedarf um satte 800 Kalorien gesunken ist. Übung ist der Schlüssel für die Aufrechterhaltung Ihres neuen Gewichts, fügt er hinzu.

Ihre Haut sackt ab

Shutterstock

Ein weiterer Nachteil für einen signifikanten Gewichtsverlust? Lose, schlaffe Haut. Sie verlieren Fett, aber die gesamte Haut, die das Fett umgibt, kann noch vorhanden sein. Ob Sie mit loser Haut fertig werden oder nicht, kann von Faktoren wie Alter, Dauer des Übergewichts und der Muskelmasse abhängen, bevor Sie diese zusätzlichen Pfunde anziehen. Laut Freter wenden sich viele Patienten mit schlaffer Haut an plastische Operationen, um Hilfe zu erhalten. "Sie denken, Sie würden durch den Gewichtsverlust gehen, um sich sicherer zu fühlen", sagt er, "aber manchmal fühlen sich die Patienten aufgrund der übermäßigen Haut, die sie entwickeln, selbstbewusster."

Deine Augen sind gesünder

Shutterstock

Der Gewichtsverlust ist eine Möglichkeit, diese Peepers gesund zu halten. Laut einer 2013 in Nutrients durchgeführten Studie ist ein höherer Körperfettanteil mit niedrigeren Luteinspiegeln verbunden, einem für gesunde Augen wichtigen Antioxidans. Wie Forscher feststellen, kann dies ein Grund sein, warum Fettleibigkeit zu einer Degeneration der Netzhaut führen kann.

Du bist kalt (äh)

Shutterstock

Sie stellen möglicherweise fest, dass Sie Probleme beim Warmhalten haben, wenn Sie Fett verlieren. "Ich garantiere Ihnen, wenn Sie fragen, die meisten meiner Patienten werden Ihnen sagen, dass sie sich kühler fühlen", sagt Freter. Wenn Sie die Isolierung verlieren, müssen Sie möglicherweise Ihre Pullover-Kollektion stützen.

Ihre Knie sagen "Danke"

Shutterstock

Laut der Arthritis Foundation bedeutet das Abnehmen eines Pfund Gewichts etwa das Abnehmen von vier Pfund Druck in den Knien! Also, wenn Sie Knie-Arthrose haben, machen Sie sich bereit für eine Erleichterung.

Ihr Blutdruck sinkt

Shutterstock

Es ist kein Geheimnis, dass überschüssiges Körperfett einen großen Beitrag zu Erkrankungen wie Bluthochdruck leistet, was letztendlich zu einem größeren Problem wie Herzerkrankungen führen kann. Glücklicherweise reicht es aus, nur 10 Pfund zu verlieren (von 50 ganz zu schweigen), um den Blutdruck zu senken, so das US Department of Health and Human Services.

Sie senken Ihr Krebsrisiko

Shutterstock

Laut dem National Cancer Institute ist ein hoher Körperfettanteil mit einem höheren Risiko verbunden, an verschiedenen Krebsarten zu erkranken. Übergewichtige Frauen nach der Menopause haben beispielsweise ein um 20 bis 40 Prozent höheres Brustkrebsrisiko als ihre schlankeren Altersgenossen. Ein möglicher Grund ist, dass Fettgewebe höhere Mengen an Östrogen produziert, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass sich Brustkrebs, Eierstockkrebs und andere Krebsarten entwickeln.

Eine weitere mögliche Verbindung zwischen Fettleibigkeit und Krebs ist eine chronische Entzündung. Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, haben Sie eher gesundheitliche Probleme, die zu chronischen Entzündungen führen und das Krebsrisiko erhöhen. Glücklicherweise reichte eine bescheidene Gewichtsabnahme (etwa 6 kg) aus, um bei einer Gruppe von adipösen Frauen die Entzündung zu senken, so eine Studie in Nutrition Research .

Ihre Cholesterinspiegel sinken

Shutterstock

Ein hoher Gehalt an Lipoproteinen niedriger Dichte (LDL), auch bekannt als "schlechtes" Cholesterin, erhöht die Fettablagerungen in den Arterien und erhöht das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall und Herzinfarkt. Ein Verlust von nur 10 Prozent Ihres Körpergewichts kann laut der American Heart Association zur Verbesserung Ihrer Cholesterinwerte beitragen.

Empfohlen
  • Lebensmittel: Gesunde Tipps für die Herstellung von Sandwiches zu Hause

    Gesunde Tipps für die Herstellung von Sandwiches zu Hause

    Wenn Sie möchten, dass etwas richtig gemacht wird, machen Sie es selbst. Wenn es ums Mittagessen geht, sagt die Wissenschaft, wir brauchen Hilfe. In einer kürzlich durchgeführten JAMA Pediatrics- Studie wurde festgestellt, dass das selbst zubereitete Mittagessen eines typischen Grund- und Mittelschülers ernsthaft an Gemüse, Obst und Vollkornprodukten fehlt und mit Zucker und Natrium überfüllt ist. Kinde
  • Lebensmittel: 7 Füllung von Snacks unter 100 Kalorien

    7 Füllung von Snacks unter 100 Kalorien

    Ja, der Lebensmittelladen ist ein Minenfeld an kalorienreichen Lebensmitteln, aber mit unserer Hilfe haben Sie dies. Sie scannen bereits Etiketten und legen Lebensmittel um, die nicht Ihren Anforderungen entsprechen, aber die 400-Kalorien-Kosten einer einzelnen Portion Hummus und Brezeln geben Ihnen das Gefühl, sich beim Snack allein auf Gemüse verlassen zu müssen . U
  • Lebensmittel: The Healthy Condiment Company ändert das Spiel

    The Healthy Condiment Company ändert das Spiel

    Der Gründer von True Made Foods, Kevin Powell, hasst Gemüse. Warte was? Der Schöpfer eines Reformhauses hasst Gemüse? Ja genau. Dies mag wie ein Condiment-Rätsel erscheinen, aber hier kommt der Zauber der Marke. Um Kevin dazu zu bringen, mehr Gemüse zu essen, stellte seine Frau einen Ketchup her, der keinen Zucker, keine künstlichen Zutaten enthielt, und sogar Gemüse darin versteckt hatte (denken Sie an Superfoods wie Karotten und Spinat). Kevin
  • Lebensmittel: 11 "Gesunde" Ernährungsexperten essen nicht

    11 "Gesunde" Ernährungsexperten essen nicht

    Sie tun Ihr Bestes, um durch Ihren Körper das Richtige zu tun, indem Sie jeden Tag gesunde Nahrungsmittel wählen. Leider verdienen eine Reihe von „gesundheitlichen“ Lebensmitteln, die Sie aus dem Weg gehen, um zu essen, ihre Streifen nicht. Was noch schlimmer ist, dank talentierter und kniffliger Food-Vermarkter: Wenn Sie kein ausgebildeter Profi sind, ist es wirklich schwer zu sagen, wann Sie betrogen werden. Alle
  • Lebensmittel: 15 neue Getränke, die das Beenden von Soda leicht machen

    15 neue Getränke, die das Beenden von Soda leicht machen

    Um sicherzustellen, dass Ihr Gehirn auch in den Sommermonaten scharf bleibt, würden wir Ihnen ein Pop-Quiz geben (kein Wortspiel beabsichtigt)! Was erhöht das Risiko für Gewichtszunahme, Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen? Wenn Sie Soda vermutet haben, sind Sie genau richtig. (Hat der Artikel den Titel verraten?)
  • Lebensmittel: 20 Lebensmittel, die Sie 2018 essen müssen

    20 Lebensmittel, die Sie 2018 essen müssen

    Im neuen Jahr suchen alle nach einem gesunden Reset. Vielleicht möchten Sie etwas von diesem Urlaubsgewicht abnehmen oder einfach gesündere Angewohnheiten in das neue Jahr übernehmen. Und auch wenn Ihre Entschlossenheit nicht darauf abzielt, Pfund zu verlieren, ist es immer eine gute Idee, jeden Tag einen Blick darauf zu werfen, was Sie essen, und einige gesunde Veränderungen vorzunehmen. Au
  • Lebensmittel: Iss das, nicht das!  Sie sparen Geld bei der Produktion

    Iss das, nicht das! Sie sparen Geld bei der Produktion

    Möchten Sie lieber eine ordentliche Schale und eine voll mit Obst und Gemüse bestückte Küche haben oder von mästen, gesundheitsschädlichem Junk Food leben und zusätzliches Geld für Spaß und Unterhaltung ausgeben? Bei einer durchschnittlichen vierköpfigen Familie, die monatlich über 1.000 US-Dollar für Lebensmittel ausgibt, scheint dies eine Entscheidung zu sein, die Sie jedes Mal treffen müssen, wenn Sie zum Lebensmittelgeschäft gehen. In der Reali
  • Lebensmittel: 35 Lebensmittelheftklammern, die jede beschäftigte Person in ihrer Speisekammer benötigt

    35 Lebensmittelheftklammern, die jede beschäftigte Person in ihrer Speisekammer benötigt

    Wenn Sie versuchen, mit Ihrem hektischen, anstrengenden Zeitplan an Gewicht zu verlieren, kann es sich anfühlen, als würden Sie versuchen, einen Berg zu besteigen, der Rollerblades trägt. Zwar passen Sie morgendlich in die morgendlichen Schwitzsitzungen, nach einem Tag voller Besprechungen, Besorgungen und einem letzten Stopp, um das Fußballspiel Ihres Kindes zu sehen. Di
  • Lebensmittel: Cola Life With Stevia hat so viel Zucker wie 3 Donuts

    Cola Life With Stevia hat so viel Zucker wie 3 Donuts

    Wenn Sie dies tun, werden Sie feststellen, dass die natürliche Verpackung nur dazu dient, Sie von den kalten, harten Fakten abzulenken: Eine 12-Unzen-Dose enthält 24 Gramm Zucker, was angesichts der aktuellen Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation (WHO) besonders beunruhigend ist Die tägliche Zuckerkonsumierung auf etwa 25 Gramm pro Tag reduzieren, um Fettleibigkeit, Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes möglichst effektiv abzuwehren. We

Tipp Der Redaktion

51 Lebensmittel, um jung zu bleiben

Die richtige Ernährung ist nicht nur wichtig, um unerwünschte Pfunde abzubauen oder abzubauen. Was Sie essen und trinken, kann tatsächlich dazu beitragen, Krankheiten abzuwehren, die geistige Schärfe und Klarheit zu fördern, das Krebsrisiko zu senken und Ihre Haut makellos aussehen zu lassen. Der Schlüssel ist, sicherzustellen, dass Sie mit Lebensmitteln voll sind, die reich an Antioxidantien, Probiotika, Elektrolyten und Aminosäuren sind. Sie s