Für die Schauspielerin und langjährige Dancing with the Stars-Richterin Julianne Hough ist es für ihren Erfolg und ihr Wohlergehen von entscheidender Bedeutung, fit und gesund zu bleiben. Das liegt daran, dass es für sie nicht so sehr um Ästhetik geht, sondern um das richtige Gefühl und das richtige Essen. "Ich bin einfach nur glücklicher, ich habe mehr Energie, ich fühle mich einfach besser, wenn ich trainiere und richtig arbeite", sagte sie kürzlich in einem Interview. Wir haben die Deets davon, was genau sie an einem Tag isst, um ihre unglaubliche Tänzerin zu erhalten und sich gut zu fühlen. Wer weiß? Einige ihrer Tipps können Ihnen helfen, den flachen Bauch zu bekommen, auf den Sie hin gearbeitet haben!

Frühstück

Wenn es ums Frühstück geht, experimentiert Hough gerne mit der Saftpresse, die sie kürzlich gekauft hat. „Was auch immer in meinem Kühlschrank ist, ich werde einfach… hineinwerfen“, sagte sie zu Elle . Da sie in der Regel einen süßeren Geschmack hat, gehören grüne Äpfel und Karotten zu ihren beliebtesten Zutaten. Sie ist auch ein großer Fan von Ingwer und Zitrone, einer der dichtesten Früchte der Welt. Tatsächlich liefert nur die Hälfte der Zitrusfrüchte mehr als 100 Prozent des Vitamin C des Tages! Um die Haltbarkeit Ihres Saftes zu steigern und die Nährstoffwerte zu steigern, kombinieren Sie Ihren Saft mit einer Art gesunder Vollwertkost. Unser Bericht Wie man frisch gepressten Saft in abfüllende Mahlzeiten verwandelt, kann Ihnen helfen, die perfekte Mahlzeit zusammenzustellen.

Snack nach dem Training

Nachdem ihr Saft ein wenig verdaut hat, geht es ins Fitnessstudio. Abwechslung ist für sie der Schlüssel zum Training. "Mir wird sehr schnell langweilig, deshalb wechsle ich gerne mein Training. Ich mache Yoga, ich werde spinnen, ich werde eine Wanderung machen, ich werde eine persönliche Trainingseinheit machen, bei der ich Gewichte hebe. Ich Ich mache gerne viel Cardio. Manchmal gehe ich zu einem Tanzkurs. ", sagt die blonde Bombe, Elle . Nachdem sie sich in den Schweiß gesetzt hat, reißt Hough normalerweise ein paar Eier auf.„ Ich mag es, meine Eier zu dämpfen, und dann habe ich Tomate und Avocado. “Cleverer Zug, Julianne! Eier sind vollgepackt mit Eiweiß, einem Nährstoff, der das Muskelgewebe repariert, das während hartem Training abgebaut wird. Die Avocado hingegen liefert gesunde Fette, die dazu beitragen, den Hunger abzuwehren und den Fleck zu reduzieren Bauchfett.

Mittagessen

Zum Mittagessen hält der zweimalige DWTS-Champion es einfach. "Ich mache eine gesunde Umhüllung mit einer Art Salat in der Umhüllung, die aus Salat, Hühnchen und ähnlichem besteht", sagte sie. Wenn Sie sich für ein ähnliches Mittagessen entscheiden, empfehlen wir Ihnen, die Auflagen hoch zu halten in Faser und 100% Vollkorngetreide Wir mögen Ezekiel 4: 9 gekeimte Vollkorn-Tortillas.

Abendessen

An einem typischen Abend wählt Julianne entweder Hühnchen oder Fisch mit einer Gemüseseite, ein großartiges Paar für alle, die versuchen, ordentlich zu bleiben. Fisch ist eine großartige Quelle für Eiweiß und gesunde Fette, und wenn er mit Ballaststoffen gefüllt wird, ist das Ergebnis eine reichhaltige und nahrhafte Mahlzeit.

Sunday Funday, AKA-Cheat-Tag

Obwohl Hough es die meiste Zeit der Woche sauber hält, gönnt sie es sich am Wochenende. "Ich liebe mein italienisches Essen, Pasta und Pizza", sagt sie. Egal, ob es darum geht, ein herzhaftes Pastagericht für eine Mädchennacht zuzubereiten oder Süßigkeiten zu sich zu nehmen, während Sie sich den neuesten Film ansehen, Hough konzentriert sich jeden Sonntag auf Spaß und Entspannung. Wir respektieren das total; Work-Life-Balance ist das, worum es geht!