Es gibt keinen Mangel an Diäten, die anstrengend sind - und normalerweise dauert es nicht lange, bis sich diese Schummelmahlzeit leider in eine Schummelwoche verwandelt. Wir alle haben von den trendigen Eliminationsdiäten gehört, die bestimmte Lebensmittelgruppen wie Paleo und Veganer wegnehmen. Aber es sieht so aus, als ob eine andere Eliminationsdiät begonnen hat und sie die FAILSAFE-Diät nennen. Failsafe ist eine Abkürzung für Free Additive, Low in Salicylates, Amines und Flavour Enhancers. Ähnlich wie bei Paleo besteht die Absicht der Failsafe-Diäten darin, jegliche Art von verarbeiteten Lebensmitteln aus unserer Ernährung zu entfernen und nur ganze, natürliche Lebensmittel einzubeziehen. Der Unterschied zwischen den beiden? Failsafe entfernt auch eine große Anzahl von Obst und Gemüse. Sag was?!

Aber warte. Bevor Sie alles in Ihre Küche werfen, sollten Sie einige Dinge wissen. Während das Ausschneiden von Zusatzstoffen, Konservierungsmitteln und alles, was mit künstlichen Farbstoffen und Aromen verarbeitet wird, eine absolut gute Idee für eine Diät ist, in der man die Pfunde fallen lässt, sind die anderen Ausnahmen etwas schwieriger zu genehmigen. Salicylate, Glutamate und Amine sind natürliche Bestandteile, die auch in gesunden, gesunden Lebensmitteln wie Tomaten, Vollkornprodukten, Fisch, Broccoli, Avocado und Bananen enthalten sind.

Warum sollten wir vermeiden, dass diese Nahrungsmittel, von denen uns gesagt wurde, dass sie gut für uns sind? Der Gedanke hinter diesem ausfallsicheren Wahnsinn ist, dass die Menschen nicht wissen, dass sie tatsächlich allergisch auf diese Verbindungen sind… und indem sie von ihrer Diät genommen werden, können sie ihre Gesundheit verbessern und herausfinden, warum bestimmte Nahrungsmittel ihnen das ickige Gefühl vermitteln. (Es ist ein bisschen ähnlich wie bei Whole30, der Königin der Diäten, die man nicht mehr als nur eine Option verwenden kann.)

Dieser Prozess, um herauszufinden, was den Körper eines Menschen krank oder ungesund macht, ist oft eine lange und anstrengende Reise. Die Beseitigung bestimmter Lebensmittel kann zwar definitiv helfen, diese Eliminationsdiäten sind jedoch nur eine kurzfristige Studie zur Diagnose des Problems. Die Ernährungswissenschaftler beziehen sich fast immer auf die Idee, das gefälschte Junk-Food aus einer Diät zu extrahieren und die Menge an gesunden Zutaten zu erhöhen.

Alles in allem wäre es unser bester Rat, einen registrierten Ernährungsberater aufzusuchen, um Ihre persönliche Situation herauszufinden, bevor Sie irgendwelche Schlüsse ziehen und perfektes Gemüse und Obst ausschneiden. Wenn Sie heute mit dem intelligenten Abnehmen beginnen möchten, lesen Sie diese 10 Genius-Tipps, um 10 Pfund zu verlieren!