Diese Riegel erhalten ihre Faszination durch die Bequemlichkeit und den Gesundheitshalo, der dadurch entsteht, dass sie mit anderen Optionen wie Fast Food verglichen werden. Viele Riegel sind jedoch unter einem anderen Namen verherrlichte Riegel, was einen hohen Zuckergehalt unter gesunden Behauptungen von mehr Energie und magerem Eiweiß verbirgt.

Wenn Sie sich wirklich nach einem Schokoriegel sehnen, sollten Sie sich lieber das Richtige schnappen - natürlich in Maßen. Ihr Körper wird den Unterschied zwischen einer Tafel Schokolade und einigen dieser zuckerhaltigen Entscheidungen nicht kennen, aber Ihre Geschmacksknospen könnten Sie dazu veranlassen, ein schlimmeres Verlangen und später ein heftiges Verlangen nach sich zu ziehen. Wenn Sie jedoch nach einer Bar suchen, die Ihren Hunger stillen und Ihren Gewichtsverlust unterstützen wird, entscheiden Sie sich für eine unserer besten Nahrungsbarren und gehen Sie direkt an diesen Bars vorbei, an denen Sie nichts Gutes finden.

Nicht das!

Mager Muscle Bar für Umwege, Cookies N 'Cream Flavour, 1 Bar

Die Schlagzeile der Muskelmasse kann dazu führen, dass Sie einen zweiten Blick werfen, aber die 32 Gramm Protein rechtfertigen nicht die fast 400 Kalorien, die dieser Riegel kostet. Das sind genug Kalorien, um sich als Mahlzeit zu qualifizieren, und es wird Sie nicht wie ein Teller volles Essen für die gleiche Menge an Kalorien füllen. „Sie haben eine beträchtliche Menge Protein, aber ihr Kohlenhydratgehalt besteht hauptsächlich aus Zuckeralkoholen. Zuckeralkohole können schwer verdaulich sein und in großen Mengen bei den meisten Menschen gastrointestinale Beschwerden (Völlegefühl, Schwindel, Durchfall) verursachen. Darüber hinaus enthalten sie einen hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren “, sagt Maria-Paula Carrillo, MS, RDN, LD.

Nicht das!

PowerBar Performance Energy Bar, Schokoladengeschmack, 1 bar

Fünfundzwanzig Gramm Zucker steigern definitiv Ihre Energie - erwarten Sie aber nicht zu lange einen schweren Absturz. „Dieser Riegel wurde für Ausdauertraining formuliert. Riegel wie diese haben hohe Kohlenhydratmengen aus Zucker (die erste Zutat) und werden für die Mehrheit der Bevölkerung nicht als Mahlzeitenersatz oder Tagesbar verwendet. Weil es für schnellen Kraftstoff entwickelt wurde, ist es auch wenig Eiweiß und Ballaststoffe “, sagt Carrillo. Das ist ein Opfer, das Sie einfach nicht machen sollten, wenn Sie versuchen, Fett zu verbrennen. Ballaststoffe und Eiweiß sind die beiden Nährstoffe, durch die Sie sich satt und zufrieden fühlen und somit aus der Snackschublade entlassen werden.

Nicht das!

Balance Bar, Schoko-Erdnussbutter-Geschmack, 1 Bar

Die zweite Zutat (nach dem Protein) auf diesem Etikett ist Fruktose, auch Zucker genannt! Nicht zu vergessen, Zucker und Glukosesirup sind nicht viel weiter auf der Liste der Zutaten. Ihr Körper wandelt überschüssigen Zucker in Fett um und speichert ihn weg, und dieser Riegel enthält eine Fülle von süßen Sachen, die Ihr Körper direkt in Ihren Bauch einfüllen wird. „Die Wahrheit ist, dass nicht alle Bars gleich sind. Energieriegel können in Ihren Essensplan passen, aber wenn Sie sich mit Nährwertangaben und Inhaltsstoffen auskennen, ist es notwendig, um die beste Entscheidung zu treffen “, sagt Carrillo. Die Suche nach zu viel Zucker (Versuch unter 10 Gramm zu bleiben) kann ein guter Anfang sein.

Nicht das!

Clif Bar, Schokoladen-Brownie-Geschmack, 1 Bar

Clif Bars sind aufgrund ihrer breiten Geschmacksvielfalt und Zugänglichkeit eine beliebte Wahl unter den Massen, aber laut Carrillo sind sie keine ausgewogene Snackauswahl. „Clif Bars enthalten zu viele Kohlenhydrate (mehr als die Hälfte aus Zucker) für den Durchschnittsmenschen. Ihre Ernährungszusammensetzung macht sie zu einer besseren Wahl für Ausdauersportler, die Kraftstoff für eine Dauer von mehr als einer Stunde benötigen “, sagt Carrillo. Sie könnten eine Portion Schokolade für weniger Kalorien haben als dieser Riegel.

Nicht das!

Zone Perfect Nutrition Bar, Schokoladenkeks-Teiggeschmack, 1 Bar

Mit 10 Gramm Protein und nur 180 Kalorien mag dieser Riegel auf den ersten Blick eine gute Wahl sein, aber lassen Sie sich nicht täuschen. Es enthält vier verschiedene Zuckerarten innerhalb der ersten sechs Zutaten, die auf dem Nährwertetikett aufgeführt sind. Brauner Reissirup und Maissirup stehen ganz oben auf der Liste, was bedeutet, dass sie in der Bar mehr präsent sind als alle anderen Zutaten. Und mit weniger als einem Gramm Ballaststoff bricht dieser Riegel schnell zusammen und lässt Sie hungrig nach mehr sein, als nachgefüllt und konzentriert zu sein.