Sie haben seit Monaten alle Diäten durchgeführt, sodass Sie rechtzeitig zum Sommer abnehmen könnten - und jetzt tragen Sie Ihren Badeanzug mit Stolz! Bevor Sie sich jedoch mit einem Glückwunschcocktail in Ihrem Liegestuhl niederlassen, sollten Sie sich die Ernährungsmerkmale genauer ansehen - vor allem, wenn Sie Ihren neu entdeckten flachen Bauch während des Herbstes erhalten möchten.
Obwohl es möglich ist, ausgewählte Drinks mit Sonnenschirm zu genießen, ohne den Strand zu verwöhnen, werden die meisten dank der hohen Kalorien- und Zuckerwerte genau das Gegenteil tun. Hier sind die schlimmsten Täter, die Sie an jedem Strand finden. Nimm sie für unsere vorgeschlagenen Smart Swaps auf, und du wirst den Sand gegerbt und (noch) gebräunt lassen.
Pfirsich Martini
Eine Portion: 192 Kalorien, 0 Kohlenhydrate, 0 Zucker
Trink das! Stattdessen: 4 Unzen Simply Grapefruit 100% reiner Saft und ein Schuss Wodka
Man könnte denken, dass ein Martini eine gesunde Wahl ist, weil er keine Mixer erfordert, aber tief im Innern muss man wissen, dass es nicht viel besser ist, drei Schläge aromatisierten Wodkas zu trinken. Obwohl es leicht zu Zucker ist, hat nur ein Cocktail mehr Kalorien als eine Twix-Bar - und niemand hat nur ein Getränk. Um 78 Kalorien zu sparen, mischen Sie einen Schuss Wodka mit einer Tasse Simply Grapefruit. Das resultierende Getränk ist nicht so süß wie ein Pfirsichmartini, aber es hat einen erfrischenden fruchtigen Geschmack.
Piña Colada
Eine Portion: 193 Kalorien, 27 g Kohlenhydrate, 27 g Zucker
Trink das! Stattdessen: 6 Unzen ungesüßtes Kokosnusswasser (wir mögen Vita Coco) und eine Portion Wodka
Sie mögen Piña Coladas (und werden im Regen erwischt), aber nachdem Sie einige zurückgeworfen haben, werden Sie nicht mögen, wie Sie aussehen oder sich anfühlen. Wenn der Körper Alkohol abbaut, wandelt er ihn in Glukose um, die Ihr System mit Zucker überschwemmt. Deshalb macht der gleichzeitige Konsum anderer Zuckerquellen - wie alle Mixer, die in eine Colada gehen - die Sache noch schlimmer. Je mehr Zucker Sie konsumieren, desto brutaler ist der Kater und desto schlechter können Ihre Gesundheit und Ihre Taille sein. Machen Sie unser Getränk Stattdessen Rezept um 19 Gramm Zucker und 62 Kalorien zu schneiden!
Mai Tai
Eine Portion: 219 Kalorien, 17 g Kohlenhydrate, 12 g Zucker
Trink das! Stattdessen: Ein Schuss weißer Rum mit einer halben Unze frischem Limettensaft, einer halben Unze Origitsirup und einer 3/4-Unze Orangensaft.
Mai Tais sind beliebt, weil sie wie der Cronut oder Ramenburger zwei Ablässe in einem sind: in diesem Fall Dessert und Schnaps. Die Verdoppelung Ihrer Diät ist mit einem hohen Kalorienverbrauch verbunden: Wenn Sie nur zwei Getränke trinken, haben Sie das kalorische Äquivalent eines McDonald's Double Cheeseburger konsumiert. Tauschen Sie sie gegen einen der oben beschriebenen, von Eat This, Not That! Es enthält die Mandel- und Fruchtaromen, nach denen Sie 150 Kalorien und die Hälfte des Zuckers verlangen.
Long Island-Eistee
Eine Portion: 243 Kalorien, 16 g Kohlenhydrate, 27 g Zucker
Trink das! Stattdessen: Ein Schuss Tee-aromatisierter Wodka (wir mögen Firefly) mit vier Unzen ungesüßtem Eistee + zwei durcheinandergebrachten Zitronenkeilen und einer Unze einfachem Sirup
Long Island Iced Teas (oder wie die coolen Kids sagen würden, LIIT) sind im Grunde genommen eine Auswahl von jedem bekannten Geist, der mit einem Eimer Zucker (in Form von Cola und saurer Mischung) gekrönt wird - Sie wissen, um zu helfen Die Medizin geht unter. Nach einer Nacht, in der Sie diesen Cocktail getrunken haben, werden Sie am nächsten Morgen mit einem schrecklichen Kater und einem deutlich größeren Darm aufwachen. Wechseln Sie zu unserer abgespeckten Version, um nahezu 100 Kalorien und 13 Gramm Zucker - ein Nährstoff, der bei übermäßigem Verzehr zu Diabetes und Fettleibigkeit führen kann - aus Ihrem Glas.
Erdbeer-Daiquiri
Eine Portion: 279 Kalorien, 48 g Kohlenhydrate, 44 g Zucker
Trink das! Stattdessen: Champagner mit durcheinandergemachten Erdbeeren und Zitronen
Wenn Sie die Erdbeeren nicht selbst gemischt haben, können Sie davon ausgehen, dass es sich dabei um einen Becher voller Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt handelt. Sie können auch davon ausgehen, dass Sie am Morgen heftige Kopfschmerzen haben werden. Wechseln Sie zu einem Glas Sekt mit verwirrten Erdbeeren und Zitronenscheiben, um sich für einen Bruchteil der die Taille erweiternden Kalorien fruchtig zu machen. Sie werden es Ihnen danken, wenn Sie am Tag nach dem Genuss Badeanzüge tragen.
Gefrorene Margarita
Eine Portion: 401 Kalorien, 84 g Kohlenhydrate, 72 g Zucker
Trink das! Stattdessen: Ein Mojito (1 ½ Unzen weißer Rum mit 4 Unzen Sodawasser, 1 Unze frischer Limettensaft und 2 Teelöffel Zucker)
Eine gefrorene Marge zu Hause aufzubauen ist zwar nicht ganz so schlimm wie eine Bar (400 Kalorien vs. 700), aber es ist immer noch der schlimmste Sommercocktail für Ihre Taille. Mit einer mit Zucker angereicherten Neon-Mischung und Tequila wird der Sommer mit mehr Zucker belastet als in neun Dunkin 'Donuts Apple n' Spice Donuts! Die bessere Wahl wäre ein Mojito. Hergestellt aus gesunden Komponenten wie Limettensaft, frischer Minze und Sodawasser, kostet es nur 135 Kalorien und 8 Gramm Zucker.
