Sie haben die Isagenix-Diät auf sozialer Ebene gesehen - Folgendes sollten Sie darüber wissen

Sie haben gesehen, wie die Isagenix-Diät auf Ihren Instagram- und Facebook-Feeds auftaucht, um den Gewichtsverlust und die Entgiftung zu fördern, aber ist es wirklich einen Hype wert? Wir haben Jim White, RD, ACSM Health Fitness Specialist und Inhaber der Jim White Fitness & Nutrition Studios konsultiert, um den Trend zu diesem Trendplan zu erfahren.

Was ist die Isagenix-Diät?

Die Isagenix-Diät umfasst drei Programme, die auf Weight Wellness, Leistung, Vitalität und Wohlbefinden abzielen, und es ist „im Wesentlichen eine Diät, die aus Shakes und Ergänzungen besteht, die beim Abnehmen und bei der Körperreinigung helfen“, sagt White. „Der beliebteste Isagenix-Diätplan ist das„ 30-Day-System “, das aus Schütteltagen (wenn Sie insgesamt 1.200 bis 1.500 Kalorien pro Tag verbrauchen) und Reinigungstagen (nur 300 bis 500 Kalorien pro Tag) besteht. An Shake-Tagen ersetzen Diätetiker zwei Mahlzeiten pro Tag durch einen IsaLean-Shake und werden aufgefordert, eine gesunde Mahlzeit mit 400-600 Kalorien für die dritte Mahlzeit zu sich zu nehmen. Die Shake-Tage umfassen auch Isagenix-Ergänzungen und von Isagenix genehmigte Snacks (jeweils etwa 150 Kalorien). Ein bis zwei Tage in der Woche sind Reinigungstage, an denen Diätetiker auf Mahlzeiten verzichten und vier Portionen eines Isagenix-Reinigungsgetränks und eines Imbisses konsumieren. “

Hilft es Ihnen, Ihre Gewichtsabnahme-Ziele zu erreichen?

„Ja, die Isagenix-Diät hilft Ihnen, schnell abzunehmen, da die Mahlzeiten durch Shakes ersetzt werden. Es ist jedoch kein idealer Ernährungsplan, um langfristig einen gesunden und nachhaltigen Gewichtsverlust zu fördern “, sagt White. Da der Diätplan meistens auf die Markenergänzungen und Shakes angewiesen ist, ist er nicht wartbar. Außerdem werden die Shakes überwiegend mit Fruktose versüßt - einem Zucker, der mit Übergewicht im Bauchbereich (hallo, Bauchfett!) Und einem Risiko für das Herz-Kreislauf-Syndrom in Verbindung steht - während viele der IsaLean-Riegel über 15 Gramm Zucker enthalten. Das ist mehr als die Hälfte Ihrer täglich empfohlenen Menge an süßen Sachen!

„Um nachhaltig abzunehmen, ist es effizienter, eine Diät zu konsumieren, die reich an unverarbeiteten, unverarbeiteten Lebensmitteln ist, um Ihrem Körper wichtige Nährstoffe zuzuführen und anschließend lebenslang gesunde, gesunde Essgewohnheiten zu schaffen“, sagt White. Das ist ein Plan, den wir hinter uns lassen können.

Empfohlen
  • Gewichtsverlust: 50 einfache Tipps zum Abnehmen im Sommer

    50 einfache Tipps zum Abnehmen im Sommer

    Zu der Zeit, in der der Sommer vorüber ist, sind die meisten von uns nicht so motiviert, unsere Gewichtsabnahme-Ziele zu erreichen, wie wir es beim Planen der Neujahrsvorsätze getan haben. Wenn sich der Sommer in diesem Jahr an Sie gewöhnt hat und Sie nicht dort sind, wo Sie sein wollen, lassen Sie sich nicht entmutigen. S
  • Gewichtsverlust: 25 Dinge, die Sie heute getan haben, um Ihren Gewichtsverlust zu sabotieren

    25 Dinge, die Sie heute getan haben, um Ihren Gewichtsverlust zu sabotieren

    Laut der CDC sind jedoch fast 71 Prozent unserer erwachsenen Bevölkerung fettleibig oder übergewichtig - und es gibt eine ganze Menge anderer Menschen, die einfach 10 Pfund abnehmen möchten. Hier ist die Sache jedoch: So sehr Sie auch versuchen können, Gewicht zu verlieren, gibt es ein paar Alltagsgewohnheiten, die Ihre tapferen Bemühungen ruinieren könnten. Um I
  • Gewichtsverlust: 21 Einzigartige Möglichkeiten, wie echte Menschen viel Gewicht verloren haben

    21 Einzigartige Möglichkeiten, wie echte Menschen viel Gewicht verloren haben

    Jeder ist anders - und folglich funktionieren unterschiedliche Gewichtsabnahme-Methoden für verschiedene Menschen. Während gesundes, moderiertes Essen und regelmäßige Bewegung über den vom Experten empfohlenen Weg zu einem leichteren Rahmen hinausgehen, werden manche Menschen mit ihren eigenen Strategien zum kreativen Gestalten außerhalb der Grenzen kreativ. Und
  • Gewichtsverlust: Wie man Brot mit einem Gewichtsverlustplan isst und trotzdem Gewicht verliert

    Wie man Brot mit einem Gewichtsverlustplan isst und trotzdem Gewicht verliert

    Brot bekommt einen schlechten Ruf, wenn es um Gewichtsabnahme geht, aber die Wahrheit, ein oder zwei Scheiben zu genießen, kann für Sie gut sein, wenn Sie die richtige Sorte wählen. Befolgen Sie einige gesunde Einkaufsrichtlinien für das Kaufen von Brot, z. B. das Halten von zuckerreichen Vollkornsorten, um sicherzustellen, dass Sie die beste Ernährung erhalten. Wir
  • Gewichtsverlust: Die 15 besten Tipps zum Abnehmen vom sexiest Trainer Alive

    Die 15 besten Tipps zum Abnehmen vom sexiest Trainer Alive

    Um möglichst vielen Menschen dabei zu helfen, ihren Traumkörper zu formen und Bauchfett zu verlieren, habe ich mich mit den Herausgebern von Eat This, Not That! Zusammengetan. um Ihnen meine 15 besten Gewichtsabnahme-Tipps aller Zeiten zu bringen. Wählen Sie den Rat, an den Sie sich wenden können, und machen Sie ihn zur Lebensgewohnheit, bevor Sie einen weiteren Artikel zu Ihrer Gewichtsabnahme-Aufgabenliste hinzufügen. Auc
  • Gewichtsverlust: 9 Möglichkeiten, um dieses Wochenende abzunehmen

    9 Möglichkeiten, um dieses Wochenende abzunehmen

    Jeder Dieter weiß, dass es gut ist, von Montag bis Freitag gut zu essen. Aber wenn das Wochenende kommt, wissen Sie, die zwei Tage, die praktisch gleichbedeutend mit Junk Food und Netflix sind, werden Willenskraft wirklich getestet. Wenn Sie sich an den Wochenenden ein wenig verwöhnen lassen, wird Ihre Taille nicht zu stark geschädigt. W
  • Gewichtsverlust: Wir haben 5 kalorienarme Eiscremes getestet und dies ist das Beste!

    Wir haben 5 kalorienarme Eiscremes getestet und dies ist das Beste!

    Schließlich haben uns die oben genannten Lebensmittelgötter (oder nur der Kunde günstige Konkurrenz) mit der Möglichkeit gesegnet, jeden letzten Rest Eis zu verschlingen, ohne unsere hart erarbeiteten Bikini-Körper zu kosten. Ja, es gibt kalorienarmes, leckeres Eis - und das Ersetzen des ursprünglichen, bauchigen Desserts durch einen leichteren, proteinreicheren Pint könnte der einfachste Weg sein, diesen nagenden Naschkatzen zu befriedigen und schnell abzunehmen. Übern
  • Gewichtsverlust: 8 einfache Möglichkeiten, bewusst zu essen

    8 einfache Möglichkeiten, bewusst zu essen

    Langsam kauen Passen Sie die Textur, den Geruch und die Komplexität der Aromen an. Kauen Sie weiter. Schlucken. Nimm einen Schluck Wasser. Und widerstehen Sie für einige Momente dem Drang, noch einen Bissen zu nehmen. Setzen Sie diesen Weg während einer Mahlzeit fort und Sie werden die Freuden und Frustrationen des achtsamen Essens erleben. D
  • Gewichtsverlust: Zu sehen, wie Horrorfilme diese vielen Kalorien verbrennen

    Zu sehen, wie Horrorfilme diese vielen Kalorien verbrennen

    Ganz gleich, ob Sie für einen guten Adrenalinschub leben oder Ihr Freund Sie schließlich davon überzeugt hat, diesen auf Existenzen beruhenden Exorzismus-Film anzuschauen. Wenn Sie sich vor einem gruseligen Film niederlassen, können Sie tatsächlich Kalorien verbrennen, so eine in veröffentlichte Studie die Zeitschrift Stress. Um z

Tipp Der Redaktion

Die 13 besten Frühstücksgewohnheiten für 10 Pfund

Viele von uns waren der Meinung, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Und das aus gutem Grund: Es beschleunigt Ihren Stoffwechsel nach einer langen Nacht, pflegt Ihren Körper mit wichtigen Makros, steigert Ihre Energie und hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren. Aber wenn Sie Ihren Tag mit einem Teller voller falscher Lebensmittel beginnen, tun Sie Ihrem Körper möglicherweise einen schlechten Dienst. Des