Sie haben die Isagenix-Diät auf sozialer Ebene gesehen - Folgendes sollten Sie darüber wissen



Sie haben gesehen, wie die Isagenix-Diät auf Ihren Instagram- und Facebook-Feeds auftaucht, um den Gewichtsverlust und die Entgiftung zu fördern, aber ist es wirklich einen Hype wert? Wir haben Jim White, RD, ACSM Health Fitness Specialist und Inhaber der Jim White Fitness & Nutrition Studios konsultiert, um den Trend zu diesem Trendplan zu erfahren.

Was ist die Isagenix-Diät?

Die Isagenix-Diät umfasst drei Programme, die auf Weight Wellness, Leistung, Vitalität und Wohlbefinden abzielen, und es ist „im Wesentlichen eine Diät, die aus Shakes und Ergänzungen besteht, die beim Abnehmen und bei der Körperreinigung helfen“, sagt White. „Der beliebteste Isagenix-Diätplan ist das„ 30-Day-System “, das aus Schütteltagen (wenn Sie insgesamt 1.200 bis 1.500 Kalorien pro Tag verbrauchen) und Reinigungstagen (nur 300 bis 500 Kalorien pro Tag) besteht. An Shake-Tagen ersetzen Diätetiker zwei Mahlzeiten pro Tag durch einen IsaLean-Shake und werden aufgefordert, eine gesunde Mahlzeit mit 400-600 Kalorien für die dritte Mahlzeit zu sich zu nehmen. Die Shake-Tage umfassen auch Isagenix-Ergänzungen und von Isagenix genehmigte Snacks (jeweils etwa 150 Kalorien). Ein bis zwei Tage in der Woche sind Reinigungstage, an denen Diätetiker auf Mahlzeiten verzichten und vier Portionen eines Isagenix-Reinigungsgetränks und eines Imbisses konsumieren. “

Hilft es Ihnen, Ihre Gewichtsabnahme-Ziele zu erreichen?

„Ja, die Isagenix-Diät hilft Ihnen, schnell abzunehmen, da die Mahlzeiten durch Shakes ersetzt werden. Es ist jedoch kein idealer Ernährungsplan, um langfristig einen gesunden und nachhaltigen Gewichtsverlust zu fördern “, sagt White. Da der Diätplan meistens auf die Markenergänzungen und Shakes angewiesen ist, ist er nicht wartbar. Außerdem werden die Shakes überwiegend mit Fruktose versüßt - einem Zucker, der mit Übergewicht im Bauchbereich (hallo, Bauchfett!) Und einem Risiko für das Herz-Kreislauf-Syndrom in Verbindung steht - während viele der IsaLean-Riegel über 15 Gramm Zucker enthalten. Das ist mehr als die Hälfte Ihrer täglich empfohlenen Menge an süßen Sachen!

„Um nachhaltig abzunehmen, ist es effizienter, eine Diät zu konsumieren, die reich an unverarbeiteten, unverarbeiteten Lebensmitteln ist, um Ihrem Körper wichtige Nährstoffe zuzuführen und anschließend lebenslang gesunde, gesunde Essgewohnheiten zu schaffen“, sagt White. Das ist ein Plan, den wir hinter uns lassen können.

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