Kourtney Kardashians schlanke Geheimnisse



In einem Moment erfahren wir, wie Kanye im Bett ist, im nächsten entdecken wir, wo Bruce seine Haarverlängerungen kauft. Aber obwohl nicht jede Masche schmutziger Wäsche gelüftet werden muss, gibt es definitiv einige Geheimnisse, bei denen es uns nichts ausmacht, die erste Familie des Reality-Fernsehens zu stehlen. Zum Beispiel: Wie bleiben sie in so guter Verfassung, vor allem, wenn sie Kinder haben?

Dank Kourtneys immer aktiver Social-Feeds konnten wir das Gewichtsabnahmeprogramm studieren, das sie seit der Geburt ihres dritten Kindes im vergangenen Dezember durchgeführt hat. Der 5-Fuß-Stern, derzeit 120 Pfund, hat kürzlich auf Instagram verkündet, dass sie „nur noch 14 hartnäckige Pfund zu gehen hat“, bis sie ihr Ziel erreicht - was im Schema der Dinge nicht allzu viel ist! Sicher, Kourt arbeitet gezielt daran, ihren Bauch nach der Schwangerschaft zu verkleinern, aber ihre Tipps zum gesunden Lebensstil können jedem helfen, schnell abzunehmen. Nachfolgend möchten wir Sie auf ihre Tricks eingehen und Ihnen sagen, wie Sie zu Hause ähnliche Ergebnisse erzielen können, mit Forschungskomplimenten der Bestseller- Diät !

Und um Ihren Bauch für immer zu schrumpfen, brauen Sie sich einen der 4 Tees, die Bauchfett schmelzen.

Kardashian Fit Trick # 1: Holen Sie sich einen Workout Buddy

Vor drei Wochen hat Kourtney ein Foto von ihr und einem Freund gepostet, der einige ernsthafte Geschütze zeigt. Obwohl in der Bildunterschrift nicht genau angegeben war, worauf das sportlich aussehende Duo sich gerade einlassen wollte, kann man mit Sicherheit sagen, dass sie bereit waren, ins Schwitzen zu kommen.

Ein Foto von Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) am 20. März 2015, um 4:06 Uhr PDT

Warum es funktioniert: Menschen trainieren durchschnittlich 34 Minuten länger mit einem Freund als bei einem Solo im Fitnessstudio, so das American College of Sports Medicine. Und je länger Sie schwitzen, desto schneller erreichen Sie Ihre Ziele! Das nächste Mal bittet Sie ein Freund, nach der Arbeit Getränke zu sich zu nehmen, eine Wanderung vorzuschlagen oder stattdessen eine neue Fitness-Klasse auszuprobieren.

Kardashian Fit Trick # 2: Beraub dich nicht

Vor einer Woche veröffentlichte Kourt ein Foto einer köstlich aussehenden Nutella-Pizza, die über einem offenen Feuer mit der Überschrift "Dies geschieht" gebraten wird. Der Reality-TV-Star hat in der Vergangenheit gesagt, dass sie normalerweise frische Protein-Smoothies frisst. Gemüsesuppen, mageres Fleisch und Salate, aber wenn das Verlangen zuschlägt, entzieht sie sich nicht ihrem süßen Zahn - und das ist wahrscheinlich einer der Gründe, warum sie so viel Erfolg hat.

Ein Foto von Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) am 30. März 2015, um 19:46 Uhr PDT

Warum es funktioniert: Obwohl Nutella alles andere als gesund ist, sagen Experten, dass das Abgeben in den süßen Zahn Ihnen tatsächlich beim Abnehmen helfen kann. "Ein gelegentliches Einbringen von Desserts kann beim Abnehmen helfen, indem es das Gefühl der Deprivation und Überanstrengung abwehrt", erklärt die Diätassistentin Cassie Bjork, RD, LD von Healthy Simple Life. "Es kann einfacher sein, auf lange Sicht bei Ihrer gesunden Ernährung zu bleiben."

Kardashian Fit Trick # 3: Beginnen Sie Ihren Tag mit resistenter Stärke

Vor zwei Monaten hat die gesundheitsbewusste Mutter ein Foto ihrer Frühstücksschüssel gepostet. Die Bildunterschrift lautete: „Montagmorgen Frühstück. Bio-Haferflocken aus Vollmilch, Bananen und Zimt. “

Ein Foto von Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) am 9. Februar 2015, um 11:16 Uhr PST

Warum es funktioniert: Hafer sind nicht nur sättigender als andere beliebte Frühstücksoptionen wie kaltes Müsli, sondern auch reich an etwas, das als resistente Stärke bezeichnet wird. Wie der Name schon sagt, ist es widerstandsfähig gegen Verdauung, so dass der Körper nicht so viele Kalorien aus jedem Molekül aufnehmen kann. Und der Zimt, den Kourt zu seiner Schüssel hinzufügt, dient nicht nur dem Geschmack. Das Gewürz enthält starke Antioxidantien, so genannte Polyphenole, die die Ansammlung von Bauchfett reduzieren können. Andere Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Zugabe von Zimt zu stärkehaltigen Mahlzeiten dazu beitragen kann, Insulinspitzen abzuwehren und den Appetit zu kontrollieren. Da so viel Wissenschaft zu ihren Gunsten arbeitet, ist es offensichtlich, dass das regelmäßige Essen von Hafer einer der Gründe ist, warum Kourtney die Pfunde so schnell fliegt. Machen Sie sich zu Hause ein ähnliches Frühstück, um die Vorteile zu nutzen, und lesen Sie unseren Sonderbericht: 14 Möglichkeiten, Ihren Bauch in 14 Tagen zu verlieren!

Kardashian Fit Trick # 4: Treten Sie auf die Waage

Vor vier Wochen veröffentlichte die 35-Jährige ein Foto ihrer Waage, aus dem hervorging, dass sie auf 120 Pfund sank. Weiter so! Nachdem Kardashian ihr zweites Kind, Penelope, zur Welt gebracht hatte, tanzte und ernährte sie sich auf schlappe 105 Pfund, aber sie ist mit ihrem bisherigen Fortschritt zufrieden. "Erster Tag, an dem ich diese Nummer schon länger gesehen habe", bildete sie das Bild.

Ein Foto von Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) am 13. März 2015, um 2:12 Uhr PDT

Warum es funktioniert: Obwohl die Anzahl auf der Skala nicht der einzige Weg ist, um den Erfolg beim Abnehmen zu beurteilen, zeigt die Forschung, dass diejenigen, die das Ritual meiden, weniger dazu geeignet sind, ihre Ziele zu erreichen und aufrechtzuerhalten als diejenigen, die dies nicht tun. Steigen Sie jeden Mittwoch auf die Waage (die Forscher sagen, dass die Einwaagen zur Wochenmitte am genauesten sind), um sicherzustellen, dass Sie immer noch auf Ihr Ziel zusteuern.

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