Ich bin narzisstisch. Ich bin ein Kontrollfreak. Ich hasse mich. Ich bin nicht sehr intelligent. Ich leide an einer Essstörung. Oh, und… du solltest den Handschlag leichter entschärfen, oder du könntest mich brechen! Sie werden eine oder mehrere dieser Annahmen annehmen, denn das erste, was Sie an mir bemerken werden - vor meinen grünen Augen, vor meinem südafrikanischen Akzent, vor meinem Lächeln oder vor meiner hoffentlich freundlichen Begrüßung -, ist meine Körperform. Ich bin m

Eisen pumpen. Flaches Eisen Ein Hemd bügeln. Es gibt so viele Eisen in unserem Leben - und doch wissen Sie, ob Sie wirklich genug davon bekommen? Eisen ist ein überaus wichtiges Mineral, das unser Körper aus verschiedenen Gründen benötigt. Und obwohl Sie vielleicht wissen, dass es nicht schlimm ist, genug Eisen zu bekommen, und es ist möglicherweise der Grund, warum Sie dunkle Ringe unter Ihren Augen haben, wissen Sie darüber hinaus noch viel mehr? Wenn

Die Entzündung wirkt wie ein Sportfan beim Meisterschaftsspiel ihres Teams. Eine Minute lang jubeln sie auf den Tribünen, aber sobald der letzte Summer ihren Sieg bedeutet, überschwemmen sie das Gericht in einer unaufhaltsamen Welle - dann setzen sie Autos in Brand, während sie auf den Straßen toben. Und

Dank der raffinierten, modernen amerikanischen Ernährung erhält der durchschnittliche Amerikaner nicht genug von einem der wichtigsten Nährstoffe: Ballaststoffen . Wenn Sie nicht genug von diesem sättigenden Makronährstoff in Ihrer Ernährung haben, werden Sie Energieeinbrüche verspüren, Schwierigkeiten beim Abnehmen haben und auch das Risiko für Diabetes und Entzündungen erhöhen. Amerikane

Wenn unser Leben anstrengender wird und die Karriere anspruchsvoller wird, kann das Sehen eines Innenbereiches eines Fitnesscenters genauso wahrscheinlich sein wie das Finden eines Weges, sich selbst zu klonen, um alles zu erledigen. Aber das entschuldigt dich nicht, überhaupt nicht zu trainieren. Tatsächlich ist es einfacher als Sie denken, unterwegs zu trainieren oder sogar, wenn Sie nach einem anstrengenden Tag vor dem Fernseher dekomprimieren möchten. G

Kohlenhydrate haben im Laufe der Jahre einen schlechten Ruf erhalten, und während Diäten, die sie vollständig eliminieren, seit Jahrzehnten beliebt sind, kann das Abnehmen von Kohlenhydraten Ihrem Körper tatsächlich mehr schaden als dem Guten. Wenn Sie jedoch immer noch Kohlenhydrate zu sich nehmen wollen, aber nur ein wenig reduzieren möchten, sei es aus Gründen des Gewichtsverlusts oder des Blutzuckers, haben wir eine Liste der 20 gesündesten kohlenhydratarmen Lebensmittel in Ihrer Küche. Laden S

Es gibt mehr Möglichkeiten als je zuvor, wie Sie Ihren besten Körper je erreichen möchten, von amputierten Ruder-Kursen über böse Ballett-Boot-Camps bis hin zu Nachtclub-inspirierten Cardio-Kursen und mehr. Diese heißen Fitness-Spots haben vielleicht auffallende Lichter und durchgeknallte Studios, aber darunter liegen wirklich wirksame Fitnessmethoden und gesunde psychologische Grundlagen. Es g

Stoffwechsel. Es ist der schwer fassbare Satz lebenserhaltender chemischer Umwandlungen und eine Eigenschaft von Körpern, die von Person zu Person variieren kann. Es ist ein so großes Konzept, dass Sie vielleicht glauben, dass Sie ihm ausgeliefert sind. Nun, eigentlich bist du! Es ist immerhin Thermodynamik bei der Arbeit.

Die Zubereitung von Speisen zu Hause ist ein wichtiger Schritt in Richtung Gewichtsabnahme. Aber es ist frustrierend, sich immer an das Buch zu halten oder Dinge selbst herauszufinden. Diese genialen Erkenntnisse können Ihr Küchenspiel verändern und Ihre Bemühungen beim Abnehmen unterstützen! Zum Glück ist es nicht schwierig, köstliche Gerichte zu machen. Hier

Die Wahrheit ist, Sie müssen sich dieses Jahr nicht mit einem „Entgiftungsregime“ töten, um schnell abzunehmen, oder um Ihren Körper von den Schäden zu befreien, die Sie über die Feiertage haben. Eine gute Nachricht ist, dass Ihre Leber und Ihre Nieren eine mächtige Arbeit leisten, ohne Säfte, Fasten oder seltsame Gebräue. Und es gib

Das liegt daran, dass sie kein Eigelb nehmen können ! Tut mir leid wegen des Witzes, es ist nur so, dass wir uns geärgert haben , nachdem wir es gehört haben. Nachdem Sie diesen Artikel gelesen haben, können Sie Ihre Freundinnen und Freunde zum Lachen bringen. Außerdem können Sie diese überraschenden Fakten mitteilen, die Sie noch nie über Amerikas Lieblings-Frühstücksprotein gekannt haben: Eier! Zwischen

Die Türkei ist vielleicht nicht der aufregendste Teil einer Thanksgiving-Mahlzeit (wir sehen Sie, mit Marshmallow bestückte Yamswurzeln), aber es ist zweifellos der zeitaufwendigste. Zwischen dem Auftauen und Kochen kann die Zubereitung eines perfekten Vogels Tage dauern. Schlimmer ist, dass selbst ein kleiner Fehltritt auf dem Weg den Unterschied zwischen einem lustigen Urlaub und einer Lebensmittelvergiftung ausmachen kann.

Wenn Sie dieses einfache Pulver mit einem Shake, Smoothie oder sogar mit Pfannkuchen mischen, können Sie Ihre Ziele bei der Gewichtsabnahme erreichen. Aber hier ist die Sache: Wenn Sie in ein Reformhaus gehen, kann die Wand aus Proteinpulvern unüberwindbar erscheinen. Die zur Verfügung stehenden Sorten haben sich radikal von Molke zu Rindfleisch und Ei an einem Ende des Spektrums ausgeweitet, und Pflanzen haben den Wert eines Gartens an anderen: Erbsen, Hanf und Reis, um nur einige zu nennen. E

Thanksgiving ist die ultimative Mahlzeit des ganzen Jahres. Für viele Menschen gehen Monate der Planung und Vorbereitung in einige der leckeren Grundnahrungsmittel wie Truthahn, Füllung, Süßkartoffeln, Kürbiskuchen und mehr. Aber wie viel wissen Sie, abgesehen von der Tatsache, dass die Pilger das erste Thanksgiving-Fest veranstalteten, wirklich über das Essen dieser geliebten Mahlzeit? Wir

Der jahrelange Gebrauch von Antibiotika (entweder durch verschreibungspflichtige Medikamente oder durch das Essen von herkömmlich gezüchtetem Fleisch), das Essen von zuckerhaltigen Lebensmitteln und das Vermeiden von Fasern, die Mikroben füttern, machen Sie fett - aber nicht aus den Gründen, die Sie glauben. Di

Entschuldigung, Frühstück. Wenn sich jemand in einem Workout-Regime befindet, ist die wichtigste Mahlzeit des Tages die allererste nach dem Training, unabhängig von der Tageszeit. Es ist der Treibstoff, den Ihr Körper benötigt, um Energie zu gewinnen und Muskelmasse aufzubauen - und die richtige Kombination aus Kohlenhydraten und Eiweiß ist unerlässlich. Und e

Ein Blick in die Literatur, und Sie werden sehen - die Forscher scheinen die Vor-und Nachteile dieser Hülsenfrucht gespalten zu haben. Bei jeder Studie, bei der eine bestimmte Komponente der Bohne gefunden werden kann, um die Symptome der Menopause zu lindern, wird die gleiche Komponente auf Unfruchtbarkeit untersucht.

Stoffwechsel. Es ist der Satz lebenserhaltender chemischer Umwandlungen in den Zellen lebender Organismen. Es ist ein so großes Konzept, dass es verständlich ist, als würde es außerhalb Ihrer Kontrolle liegen. Das stimmt aber nicht! Wir haben die 55 besten schnellen und einfachen Möglichkeiten zusammengestellt, Ihren Fettverbrennungsofen zu beschleunigen, damit Sie Ihre Gewichtsabnahme-Ziele viel schneller erreichen können. Wüns

Jetzt, wo der Sommer in vollem Gange ist, kann man mit Sicherheit sagen, dass jeder auf der Suche nach köstlichen Wegen ist, um kühl und hydratisiert zu bleiben. Und hier in New York habe ich Leute gesehen, die überall Kokosnusswasser tranken, von meiner Spin-Klasse bis zur U-Bahn. Ich habe nachgedacht: Ist das tropische Getränk alles, was es verspricht? Un

Sie wissen, dass es in Ihrem Soda, Ihren Proteinriegeln und Ihrem Getreide liegt. Mist, es lauert sogar in Marinara-Saucen und Salatdressings! Wir reden natürlich über zusätzlichen Zucker. Und diese kleine Zutat hat einen großen Einfluss auf Ihre Taille. Die Durchdringung der zugesetzten Süßstoffe in unserer Ernährung ist mit einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit, Diabetes, Herzkrankheiten und Schlaganfall verbunden. Doch im

Von allen möglichen Faktoren für die zunehmende Prävalenz von Stoffwechselkrankheiten wie Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes haben Zucker, von dem wir durchschnittlich 32 Teelöffel pro Tag verbrauchen, und verarbeitete Lebensmittel die größten und hellsten Ziele auf dem Rücken. Dank der dringend benötigten Sensibilisierung der Öffentlichkeit für das Thema, haben die daraus resultierenden Aufforderungen der Amerikaner die Lebensmittelindustrie gezwungen, Maßnahmen zu ergreifen. (Und weil