Die Wintersaison besteht aus Festen, Familienfeiern und Schneetagen, die eines gemeinsam haben: Essen. Diese langen Monate fühlen sich oft an wie endlose Tage des Essens, Essens und… naja, mehr essen. Sie können nicht aufhören zu essen, wenn Sie einmal angefangen haben, und Sie scheinen in diesen kalten Zeiten immer an Gewicht zuzunehmen. Sicher, Sie können diese 24 Möglichkeiten nutzen, um Ihren Bauch in 24 Stunden zu verkleinern, aber es kann nur ein paar Tage dauern, bis Sie zum zehnten Mal in einen warmen Artischocken-Spinat tauchen.

Wenn Sie das Gefühl haben, der Winter macht Sie hungriger, sind Sie nicht alleine. Die Forschung hat herausgefunden, dass es wirklich „das Wetter sein muss“. Hier ist der Grund: Früher war das Untergewicht eine echte Sorge. Das Essen war knapp und es war natürlich, während der Wintersaison mehr zu sammeln, als es am kürzesten war. Das macht Sinn, aber was ist noch neu?

Nun, die Forschung wurde mit einem Computermodell durchgeführt, das vorhersagte, wie viel Fett ein Tier (einschließlich wir Menschen) in den Wintermonaten lagern sollte, um ein optimales Gewicht zu erhalten. Das Zielgewicht, das für das Tier entdeckt wurde, lag über dem Niveau, in dem es an Gewicht verloren hat, aber unterhalb dessen es versucht, an Gewicht zuzunehmen. Da es keine Stimulation gab, die darauf bestand, dass sich die Energie negativ auswirkt, wenn das Gewicht dieses Niveau übersteigt, verlieren wir unbewusst die Kontrolle, wenn wir den Drang verspüren, den zusätzlichen Cupcake oder ein anderes Stück Pizza zu essen. Übersetzung: Unser Grundinstinkt besteht darin, sich Sorgen zu machen, nicht genug zu essen zu haben, aber niemals zu sorgen, wenn wir zu viel haben. Wir fürchten den Hunger natürlich mehr als Fettleibigkeit, wenn es kalt geworden ist, denn „zu viel Essen“ war in den meisten der 200.000 Jahre, in denen der Homo sapiens lebte, kein Problem.

Zurück zum Winter. Wir sind an einem Punkt angelangt, an dem die Menschen akzeptieren, dass der Winter Gewichtszunahme und ungesunde Gewohnheiten bedeutet - aber das sollte kein Grund sein, sich in menschliche Staubsauger am Aperitif-Tisch zu verwandeln. Nun, da Sie wissen, dass diese kühle Jahreszeit einen eigenen Appetit hat, können Sie lernen, Ihre Willenskraft aufzubauen, wenn es zu einer Überbeanspruchung kommt. Versuchen Sie, Ihre Proteinzufuhr zu erhöhen, und schneiden Sie einige dieser fettigen Transfettbauch auf. Machen Sie sich für Gemüse und Hummus statt für das Aufgebot von Wurstwaren und Käse. Seien Sie realistisch, bleiben Sie aktiv und handeln Sie mit gesunden, nahrhaften Lebensmitteln - und wenden Sie sich an diese 40 Tipps zur Motivation, wenn Sie zusätzliche Hilfe benötigen.