Wenn Sie abnehmen möchten, kann eine schnelle Lösung, die sofortige Ergebnisse verspricht, Sie leicht anlocken. Aber während diese stark vermarkteten Detox-Diäten ansprechend klingen, werden die meisten von Ihnen am Ende hängend sein und - im Falle von Saftreinigungen -. schwerer Ja, Sie haben das richtig gelesen: Wenn Sie Ihre Kalorien trinken, anstatt sie zu kauen, können Sie tatsächlich an Gewicht zunehmen.

„Bei der Fashion Week gingen einige Modelle auf eine Saftdiät und sagten mir nichts. Keiner hat an Gewicht verloren, manche haben tatsächlich an Gewicht zugenommen. Das brachte mich in große Schwierigkeiten “, gestand der Personal Trainer Justin Gelband, der die Victoria's Secret-Modelle Karlie Kloss, Candice Swanepoel und Miranda Kerr trainiert, Business Insider.

Models und nicht auf der Landebahn vertraute Leute ersetzen häufig ihre Mahlzeiten durch Obst- und Gemüsesäfte, in der Hoffnung, schnell abzunehmen, aber selbst wenn Sie eine Hochzeit haben müssen, die Sie wegen der Junk-Food-Party gestern Abend verdauen müssen, sollten Sie unbedingt entsaften Sei nicht deine schnelle Lösung. Wenn Sie Vollwertkost durch nur Saft ersetzen, „geht Ihr Körper in den Erhaltungsmodus, weil er nicht weiß, wann die nächste Mahlzeit sein wird“, was Ihren Stoffwechsel verlangsamt und möglicherweise dazu führt, dass Sie an Gewicht zunehmen, sagt der Ernährungswissenschaftler Ilyse Schapiro MS, RD, CDN.

Wenn Sie also ein heißes Date an diesem Wochenende haben und Ihren Bauch in kürzester Zeit abflachen möchten, gehen Sie vom Entsafter los und probieren Sie stattdessen diese 25 gesunden Wege zur Entgiftung aus, ohne zu entsaften.