Alle Fast-Food-Pommes Frites - Rang!



Wir haben es verstanden: Kein Fast-Food-Essen ist ohne Pommes-Bestellung komplett.

Und obwohl sie unschuldig erscheinen (die Regierung hält sie schließlich für Gemüse), ist die Wahrheit, dass viele Sorten weitaus schlimmer sind als die Burger und Nuggets, mit denen sie gepaart sind. Damit Sie nicht zu groß werden, haben wir alle beliebtesten Fast-Food-Pommes der USA untersucht und nach ihrem Ernährungsprofil bewertet. Auf diese Weise können Sie sich ohne Schuld einschleichen und weiterhin Gewicht verlieren.

Wie haben wir sie bewertet?

Nachdem wir die Nährwertprofile jeder Brut untersucht hatten, haben wir sie nach Kalorien, Fett und Natrium pro Gramm geordnet. Da ein Medium bei Arby zum Beispiel größer oder kleiner als ein Medium bei Burger King sein könnte, war dies der beste Weg, um die Wahrheit über jedes knusprige Gericht herauszufinden. Es gab jedoch einen Vorbehalt: Alles, was mit Transfett durchsetzt war - ein von Menschen gemachtes Fett, von dem gezeigt wurde, dass es das Gedächtnis verringert und das Risiko für Herzkrankheiten, Gewichtszunahme und Schlaganfall erhöht - hat trotz aller erlösenden ernährungsphysiologischen Eigenschaften automatisch Nachteile.

Lesen Sie weiter, um die schlechteste Pommes Frites in Amerika zu entdecken, und auch die beste! Und um schnell abzunehmen, halten Sie den Fast-Food-Noshing auf ein Minimum und lesen Sie diese 50 Best Eat This, Not That! Tipps überhaupt!

ERSTE… DAS SCHLECHTE


# 9 Das schlechteste Fast-Food-Pommes Frites

Sonic Pommes Frites

Ernährung (Medium, 119 Gramm): 380 Kalorien, 18 g Fett, 3, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett, 390 mg Natrium, 50 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 4 g Protein

Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm: 3, 19 Kalorien, 0, 15 g Fett, 3, 2 mg Natrium

Sonic's knusprige Russet-Kartoffel-Pommes Frites liegen in der Mitte der Packung in Bezug auf Natrium und sind ein wenig kalorienreich, was ihnen den Titel des 9. schlechtesten Fast-Food-Pommes Frites in Amerika einbringt. Um sicherzugehen, dass Sie beim Fast-Food-Joint auf der Geraden bleiben, halten Sie sich vom The Worst Burger in Sonic fern - vor allem, weil Sie Pommes frites genießen.

# 8 Das schlechteste Fast-Food-Pommes Frites

KFC Kartoffelschnitzel

Ernährung (individuelle Größe, 108 Gramm): 290 Kalorien, 15 g Fett, 2, 5 g gesättigtes Fett, 810 Natrium, 35 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 4 g Eiweiß

Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm: 2, 7 Kalorien, 0, 13 g Fett, 7, 5 mg Natrium

Obwohl die Kalorien pro Gramm hier nicht außer Kontrolle geraten, ist die Natriumzählung eine ganz andere Geschichte. Jedes Gramm enthält 7, 5 Milligramm des salzigen Materials, was der gefährlichste Aspekt dieses Tellers für Ihre Taille sein kann. Tatsächlich hat eine neue Studie Fettleibigkeit und Natriumzufuhr so ​​eng miteinander verknüpft, dass der Abbau von Salz der absolut beste Weg sein könnte, um schnell Bauchfett zu verlieren!

# 7 Das schlechteste Fast-Food-Pommes Frites

Chick-Fil-A Waffelkartoffeln

Ernährung (Medium, 125 g): 400 Kalorien, 21 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett, 180 mg Natrium, 48 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 5 g Protein

Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm: 3, 2 Kalorien, 0, 17 g Fett, 1, 44 mg Natrium

Es mag nur meine Fantasie sein, aber Waffelpommes scheinen einfach besser zu schmecken, oder? Chick-Fil-A bekommt die meisten Punkte, weil es so wenig Salz in den Pommes Frites gibt wie in jedem anderen Restaurant auf dieser Liste, aber die hohe Kalorienzahl hält dieses Gericht auf dem Not That! Seite der Gleichung.

# 6 Das schlechteste Fast-Food-Pommes Frites

Lange John Silver Natural Cut Fries

Ernährung (individuelle Größe, 105 Gramm): 350 Kalorien, 17 g Fett, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett, 500 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 4 g Eiweiß

Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm: 3, 3 Kalorien, 0, 16 g Fett, 4, 8 mg Natrium

Diese Pommes Frites sind nicht nur reich an Kalorien und Natrium, sie haben auch einen halben Tag gesättigtes Fett. Darüber hinaus werden diese gelb gestrichenen Pommes Frites (yup, sie sind mit Lebensmittelfarbstoffen durchzogen) in Palmöl gebraten, einem Fett, das eine Entzündungsreaktion fördert. Egal wie Sie würfeln, diese Tatter sind ein absolutes No-Go.

# 5 Das schlechteste Fast-Food-Pommes Frites

Jack In The Box Pommes Frites

Ernährung (Medium, 137 Gramm): 430 Kalorien, 20 g Fett, 2 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett, 780 mg Natrium, 58 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 5 g Protein

Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm: 3, 13 Kalorien, 0, 15 g Fett, 5, 6 mg Natrium

Jack behauptet, seine Pommes seien „leicht gesalzen“, aber wir möchten etwas anderes sagen. Diese kalorienreichen natriumhaltigen Pommes Frites haben genug Salz, um den Blutdruck zu steigern, und sind definitiv nicht das!

# 4 Schlechteste Fast-Food-Pommes Frites

Jack In The Box Erfahrene geschweifte Fries

Ernährung (Medium, 130 g): 428 Kalorien, 25 g Fett, 2 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett, 937 mg Natrium, 46 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 5 g Protein

Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm: 3, 2 Kalorien, 0, 19 g Fett, 7, 2 mg Natrium

Wenn Sie in einer Sitzung nicht siebeneinhalb Scheiben Speck essen würden, sollten Sie es sich noch einmal überlegen, diese zu Ihrer Bestellung hinzuzufügen. Denn das ist das fette Äquivalent, das Sie bekommen, wenn Sie diese lockigen Pommes fressen.

# 3 Schlechteste Fast-Food-Pommes Frites

Five Guys Fries (Fünf Jungs & Cajun-Stil)

Ernährung (Einheitsgröße, 411 Gramm): 953 Kalorien, 41 g Fett, 7 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett, 962 mg Natrium, 131 Kohlenhydrate, 15 g Ballaststoffe, 4 g Zucker, 15 g Protein

Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm: 2, 3 Kalorien, 0, 10 g Fett, 2, 34 mg Natrium

Von den Burgern bis zu den Pommes scheint bei Five Guys alles mit Transfetten zu überfluten. Aber das ist noch nicht alles: Sowohl die Cajun-Pommes als auch die Five Guys-Pommes servieren einen ganzen Tag an Fett (die traditionelle Sorte) - Fahrräder! Bleiben Sie fern, wenn Sie Ihren straffen Bauch aufrechterhalten wollen, und achten Sie darauf, diese 9 Best Flat-Belly Superfoods auch zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen.

# 2 Schlechteste Fast-Food-Pommes Frites

Popeyes Louisiana Kitchen Cajun Fries

Ernährung (normal, 85 g): 260 Kalorien, 14 g Fett, 5 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett, 570 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 3 g Eiweiß

Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm: 3 Kal., 0, 16 g Fett, 6, 7 mg Natrium

Popeyes 'spezielles Pommes-Frites-Gewürz mag lecker sein, aber diese Tater werden aufgrund ihres Transfettgehalts und des hohen Salzgehalts Verwüstungen an der Taille und die Gesundheit Ihres Herzens anrichten. (Dieses Gericht enthält mehr als ein Drittel der empfohlenen täglichen Einnahme!) Und wenn Sie von Ihrem Ticker sprechen, stellen Sie sicher, dass Sie auch diese 7 besten Nahrungsmittel essen, um das Risiko für Herzerkrankungen zu senken.

# 1 Das schlechteste Fast-Food-Pommes Frites

Arby's Curly Fries

Ernährung (Medium, 170 g): 550 Kalorien, 29 g Fett, 4 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett, 1.250 mg Natrium, 65 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 6 g Protein

Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm: 3, 2 Kalorien, 0, 17 g Fett, 7, 35 mg Natrium

Arby's sagt, ihre Pommes sind "lockig und gebraten bis zur Perfektion", aber das ist kein Grund genug, sich zu verwöhnen. Wie viele andere Pommes „Not That“ auf unserer Liste sind sie dank ihrer frittierten Behandlung extrem fettreich. Diese trans-fat-laced Kartoffeln enthalten jedoch mehr Kalorien pro Gramm als alle anderen. Eine bessere Wahl für die Kette: die 2-teiligen Potato Cakes. Wenn Sie sie über diese ernährungsphysiologische Monstrosität bestellen, werden Sie Transfette von Ihrem Teller nehmen und über 300 Kalorien und 820 Milligramm Salz sparen.

Weitere clevere Tipps im Fast-Food-Restaurant finden Sie in diesen 5 gesunden Mahlzeiten von Arby's!

UND JETZT… DAS BESTE!


# 9 Beste Fast-Food-Pommes Frites

In-n-Out-Burger

Ernährung (Einheitsgröße, 125 Gramm): 395 Kalorien, 18 g Fett, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett, 245 mg Natrium, 54 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 7 g Protein

Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm: 3, 16 Kalorien, 0, 14 g Fett, 1, 96 mg Natrium

Obwohl es Pommes Frites gibt, die weniger Kalorien enthalten, verdienen diese Punkte für ihre unterdurchschnittliche Natriumzahl. Bestellen Sie etwas zum Mitnehmen und kombinieren Sie sie mit einem dieser 29 Best-Ever-Proteine ​​zum Abnehmen.

# 8 Beste Fast-Food-Pommes Frites

McDonalds weltberühmte Pommes Frites

Ernährung (Medium, 111 g): 340 Kalorien, 16 g Fett, 2, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett, 190 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 4 g Protein

Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm: 3 Kalorien, 0, 14 g Fett, 1, 7 g Natrium

Wenn es um die Wahl der Beilage bei McDonald's geht, ist Eat This, Not That! Ernährungswissenschaftler empfehlen natürlich die Apfelscheiben oder Mandarinen. Aber wenn Sie eine Pommesbeilage wollen, sollten Sie es einmal probieren! Sie haben weniger Kalorien pro Gramm als ein fairer Anteil der Konkurrenz und sind relativ natriumarm. Achten Sie darauf, sie mit einem von Ronald McDonald's Best Burgers and Sandwiches zu essen - und fügen Sie kein zusätzliches Salz hinzu!

# 7 Beste Fast-Food-Pommes Frites

Carl Jr. Natural Fries

Ernährung (Medium, 147 g): 430 Kalorien, 21 g Fett, 4 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett, 860 mg Natrium, 55 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 5 g Protein

Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm: 2, 9 Kalorien, 0, 14, 5, 8 mg Natrium

Gramm für Gramm sind diese kalorien-, fett- und natriumärmer als die meisten anderen Fast-Food-Pommes Frites, aber die Bestellung eines kleinen Pommes ist immer noch der intelligenteste Weg, wenn der Gewichtsverlust das Ziel ist.

# 6 Beste Fast-Food-Pommes Frites

Hardees natürliche Pommes frites

Ernährung (Medium, 168 g): 490 Kalorien, 24 g Fett, 4, 5 g gesättigtes Fett, 970 mg Natrium, 63 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 5 g Eiweiß

Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm: 2, 9 Kalorien, 0, 14 g Fett, 5, 77 mg Natrium

Das Menü des Hardee ist ein sprachliches Labyrinth, in dem Wörter wie "wenig" zu 580-Kalorien-Burgern hinzugefügt werden, und ein doppelter Cheeseburger kostet weniger Kalorien als eine Version mit einer einzelnen Pastete. Die gute Nachricht ist, dass die Pommes ziemlich unkompliziert sind - und wenn Sie bei der Version für Kinder bleiben, nehmen Sie nur 230 Kalorien und 240 Milligramm Natrium auf. Besser geht es nicht.

# 5 Beste Fast-Food-Pommes Frites

Wendys Pommes Frites

Ernährung (Medium, 142 Gramm): 420 Kalorien, 19 g Fett, 3, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett, 420 mg Natrium, 56 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 6 g Protein

Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm: 2, 9 Kalorien, 0, 13 g Fett, 2, 9 mg Natrium

Obwohl es Ihnen schwer fallen würde, eine Pommes-Frites zu finden, die kalorien- oder fettarm ist, sind diese besser als die meisten anderen und verdienen einen der besten Plätze auf unserer Liste. Und wenn Sie das nächste Mal in der berühmten Rothaarigen-Kette speisen, sollten Sie sich unbedingt an einen dieser neun Diet-Expert Approved Orders bei Wendy's halten.

# 4 Beste Fast-Food-Pommes Frites

Milchkönigin Fries

Ernährung (normal, 113, 4 Gramm): 290 Kalorien, 13 g Fett, 2 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett, 590 Natrium, 39 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 3 g Protein

Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm: 2, 56 Kalorien, 0, 11 g Fett, 5, 2 mg Natrium

Diese tragen zwar ein Drittel des Salzes des Tages, sind aber für Pommes Frites ziemlich kalorienarm. Und im Vergleich zu den gefrorenen Kalorienbomben, die Dairy Queen anbietet, ist dies eine ziemlich diätfreundliche Auswahl.

# 3 Beste Fast-Food-Pommes Frites

A & W Fries

Ernährung (Medium, 113 g): 310 Kalorien, 13 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett, 460 mg Natrium, 45 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 3 g Protein

Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm: 2, 7 Kalorien, 0, 11 g Fett, 4, 07 g Natrium

A & W verspricht, dass ihre Pommes Frites der beste Freund eines Burgers sind, und wir sind mit dieser Aussage voll an Bord. Obwohl diese Kartoffeln einen höheren Kaloriengehalt haben als die DQ-Sorte, sind sie sehr salzarm, da sie durch ein Durchfahrfenster kommen. Es ist ein Fast-Food-Gewinner in unseren Augen.

ISS das! Spitze

Sicher, Ihre Mahlzeit schmeckt vielleicht besser mit einer Cola, aber wenn Sie gesund bleiben wollen, bleiben Sie fern. Wenn Sie nur eine Portion Pop pro Tag trinken, kann sich das Risiko tödlicher Herzkrankheiten um satte 35 Prozent erhöhen. Klicken Sie hier, um die 7 erstaunlichen Dinge zu sehen, die mit Ihrem Körper passieren, wenn Sie Soda aufgeben!

# 2 Beste Fast-Food-Pommes Frites

Burger King Pommes Frites

Ernährung (Medium, 153 g): 410 Kalorien, 18 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett, 570 mg Natrium, 58 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 4 g Protein

Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm: 2, 6 Kalorien, 0, 12 g Fett, 3, 7 mg Natrium

Der König hält seine Salzstreuer in Schach, als er diese Pommes frites kocht und sie damit auf Platz zwei unserer Liste bringt.

UND DAS # 1 BESTE FAST-FOOD FRENCH FRY IST…

Jack In The Box Kartoffelecken

Ernährung (Medium, 144 g): 369 Kalorien, 18 g Fett, 2 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett, 424 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 5 g Protein

Kalorien, Fett, Natrium pro Gramm: 2, 5 Kalorien, 0, 12 g Fett, 2, 9 mg Natrium

Ja, es stimmt: Jack in the Box serviert die besten Pommes für die Taille! Die extrem niedrige Kalorien-, Fett- und Natriumzahl dieses knusprigen Gerichts ist beeindruckend und verdient den ersten Platz auf unserer Liste!

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