Es ist Freitagabend und Sie sind endlich bereit, die Pizza zu geben, die Sie die ganze Woche gesucht haben, aber Sie möchten auch nicht über Bord gehen und Ihre Ernährung ruinieren. Die gute Nachricht ist, dass einfache Pizza - normale Kruste, Tomatensauce und Käse - in Maßen absolut verbraucht werden kann. Sobald Sie jedoch salzige, salzige oder kohlenhydratreiche Beläge hinzufügen, kann die einmal akzeptable Mahlzeit ein Leben lang werden seine eigene.

Glücklicherweise sind wir hier, um Sie durch die Pizzafällen zu führen und gesündere Alternativen zu vier beliebten Pizzabelägen bereitzustellen. Bewegen Sie sich über Pepperoni, denn in der Stadt gibt es ein neues Wurstfleisch! Und wenn Sie mit dem Essen von Pizza fertig sind, ohne die Pfunde zu belasten, können Sie sich mit Hilfe der 40 Best-Ever Fat-Burning Foods in Form bringen.

Peperoni

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Pepperoni sehen nicht so bedrohlich aus, wenn sie Ihrer Pizza etwas Farbe verleihen, aber der Natriumgehalt des gepökelten Fleisches ist definitiv etwas, worauf Sie achten sollten, zumal salzige Speisen Sie aufblähen und Sie dazu ermutigen, nach diesem Soda zu greifen. Eine Portion Sechs Scheiben Pfefferoni enthält satte 210 mg Natrium - eine überragende Zahl, wenn Experten der Meinung sind, dass Sie nicht mehr als 2.300 mg Natrium pro Tag benötigen.

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Lassen Sie die traditionellen Pepperonis weg und entscheiden Sie sich für etwas Ungekühltes wie Applegate Naturals Soppressata. Obwohl der Natriumgehalt nur geringfügig besser ist, enthalten Applegate-Produkte keine Antibiotika oder zugesetzten Nitrate, die Zellen schädigen und sich in krebserregende Moleküle verwandeln können. Für weitere Inspirationen zum Thema Pizza gibt es 40 Dinge, die gesunde Köche immer in ihrer Küche haben!

BBQ Chicken

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Während wir uns mit dem Thema Fleisch beschäftigen, lohnt es sich auch, sich von Eiweiß fernzuhalten, das in einer zusätzlichen Sauce auf Ihrer bereits verpackten Pizza aufgeschäumt wird. Sicher, BBQ Chicken (oder Shrimps) fügt Ihrer italienischen Mahlzeit ein südländisches Gefühl hinzu, aber wenn Sie die BBQ-Sauce mit leeren Kalorien belasten und 6 Gramm aufgeblähten Zucker pro Esslöffel enthalten, sollten Sie es den Texanern überlassen.

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Wenn Sie sich nach Eiweiß sehnen, kann das Huhn oder die Garnele bleiben, aber um einen Zuckeransturm zu vermeiden und leere Kalorien zu reduzieren, würzen Sie Fleisch oder Fisch mit Gewürzen (z. B. Stoffwechsel-Cayenne) anstelle von zuckerhaltigen Saucen.

Tiefer Teller

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Ja, dies ist zwar nicht unbedingt ein "Topping" und mehr ein "Stil", aber die tiefe Gerichtspizza ermöglicht mehr Topping und mehr Körper für Ihren Kuchen. Unglücklicherweise ist Deep Dish für alle, die Sie da draußen lieben, etwas zu weit gegangen. Obwohl die dicke Kruste eine hingebungsvolle Fangemeinde hat, können wir garantieren, dass Ihre Taille kein Fan der extra teigigen Torte ist, die etwa 430 Kalorien pro normaler Scheibe aufnehmen kann.

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Glücklicherweise können Sie immer noch Ihren Vergaser fixieren, indem Sie eine Pizza mit dünner Kruste bestellen, und Sie werden dabei Ihrer Taille einen Gefallen tun. Mit rund 230 Kalorien ist ein Stück dünne Krustepizza fast halb so kalorienreich wie das in Chicago gezüchtete Pendant. Verpassen Sie nicht diese 6 einfacheren Wege, um Pizzakalorien zu schneiden!

Ananas

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Zwar gibt es einige Debatten darüber, ob Ananas ein akzeptabler Pizzabelag ist, aber es gibt keinen Zweifel daran, dass die tropischen Früchte eine zuckersüße Zuckerschote verpacken, die es umso schwieriger macht, fit zu bleiben. Sicher, die ganze Frucht ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C, Mangan und andere Nährstoffe, aber eine Tasse mit Zucker gesüßte Ananaskonserven enthält weniger als 3 Gramm Ballaststoffe und fast 26 Gramm Zucker - mehr Süßes, als eine Person tun sollte verbrauchen im Laufe eines ganzen Tages.

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Wenn Sie nach etwas etwas Süßem suchen, das zu Ihrer Pizza passt, probieren Sie es stattdessen mit roter oder gelber Paprika. Das bunte Gemüse ist eine hervorragende Quelle für Vitamine wie Vitamin A, Vitamin B6 und Vitamin C, und insbesondere rote Paprikaschoten enthalten Beta-Carotin - den Nährstoff, der Ihren Körper mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften versorgt, die Ihre Gesundheit insgesamt verbessern können . Und wenn Sie immer noch auf der Suche nach einer Entzündung sind, dann sollten Sie die 30 besten entzündungshemmenden Lebensmittel aufpeppen!