Die 9 besten Übungen, um Bauchfett zu sprengen



Willst du abs? Kümmern Sie sich nicht um Ihre Bauchmuskeln.

Das ist richtig - der beste Weg, um Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Kern zu stärken, ist ein komplettes Bauchmuskeltraining ohne Bauchübungen!

Das hört sich vielleicht unmöglich an, ist es aber nicht. Tatsächlich verwenden wir unsere Bauchmuskeln für fast alles, was wir tun, und meistens, wenn Sie Sport treiben - ob Sie laufen, Gewichte heben, Yoga üben oder mit den Sternen tanzen - Sie trainieren Ihre Bauchmuskeln. Es gibt jedoch eine Ausnahme: Unsere Bauchmuskeln ruhen sich aus, wenn wir uns setzen. Und rate was? Bei vielen Trainingseinheiten - insbesondere beim Krafttraining - muss man sitzen. Hier ist dein neues Mantra: Du solltest dich nicht aufsetzen, steh auf!

Führen Sie die Trainings im obigen Video durch - jeder von ihnen konzentriert sich auf die großen Muskelgruppen des Körpers, sodass Sie die maximale Anzahl an Kalorien verbrennen und die maximale Muskelmenge aufbauen.

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Tipp Der Redaktion

Das gesündeste neue 4-Minuten-Abendessen

Haferflocken sind reich an Ballaststoffen und resistenter Stärke, einer Art Kohlenhydrat, das der Verdauung widersteht und gesunde Darmbakterien füttert, was wiederum die Sattheit und Fettverbrennung fördert. Zu sagen, wir sind dafür, das Zeug rund um die Uhr zu essen, ist eine kleine Untertreibung. (U