Es ist kein Geheimnis, dass Hühnchen sowohl Segen als auch Fluch sein kann, wenn Sie versuchen, gesünder zu essen, je nachdem, wo es herkommt und wie es zubereitet wird. Wenn Sie Lust haben und das Einzige, was Sie zufrieden stellen wird, ein Korb mit Ihrem Lieblingsgeflügel ist, sollten Sie sich nicht zum Scheitern verleiten lassen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Durchfahrtsziel die frischesten Zutaten und die gesündesten Optionen enthält. Im Zweifelsfall - oder in Eile - sollten Sie jedoch unbedingt die schlechteste Hühnerkette vermeiden, die unten aufgeführt ist.

Zum Glück haben wir auch den besten Fast-Food-Hühnchen-Fleck gefunden, um das gierige Verlangen zu zügeln. Und wenn Sie etwas mehr Zeit haben und es Ihnen nichts ausmacht, etwas in der Küche aufzuschlagen, dann schauen Sie sich diese 35 gesunden Hühnchen-Rezepte zum Abnehmen an.

Zaxbys bekommt eine Null

Mit Zalads, Zappetizers und Zax Paks ist der Himmel das Limit für die Bestellung von Hühnern bei Zaxby's. Aber ist es so gut, eine so große Auswahl an Optionen zu haben? In diesem Fall nicht. Zum Menü gehören einige gesunde Optionen - Schwerpunkt auf einige -, aber bei so vielen Orten, dass man etwas falsch machen kann, ist das Bestellen einer gesunden Mahlzeit hier, als würde man eine Nadel im Heuhaufen finden.

Selbst das gegrillte Hühnchensandwich, das in den meisten Fast Food-Restaurants eine sichere Wahl ist, hat mehr Kalorien und Fett als ein McDonalds-Cheeseburger, ganz zu schweigen von doppeltem Zucker und Natrium. 38 Gramm Protein während des Mittagessens zu bekommen, klingt großartig, kostet aber etwas. Und entscheiden Sie sich nicht einmal für einen Salat. Diese sind ebenfalls nicht sicher und klettern im Durchschnitt auf 1.500 Milligramm Natrium und 29 Gramm Fett.

Wenn all dies in den scheinbar gesunden Produkten zu finden ist, was lauert dann in dem gebratenen Zeug? Wir sagen es Ihnen, aber machen Sie sich bereit. Ein Hühnchensandwich hat fast 800 Kalorien und ausreichend Natrium, um die tägliche Salzmenge in einer Sitzung auszuschalten, während die normalen Pommes Frites 16 Gramm Fett und 50 Gramm Kohlenhydrate zurücklegen. Wenn Sie Hühnerteller bestellen möchten, vermeiden Sie ihre typische Sauce wie die Pest - durch das Eintauchen werden Sie zusätzlich 200 Kalorien und mehr Fett als die Pommes frites kostet.

Zaxbys Menü enthält möglicherweise eine salzige Kalorienbombe nach der anderen, aber es wird schlimmer. Im Gegensatz zu anderen populären Ketten behaupten sie nicht, frisches Hühnchen zu verwenden, und ein Blick auf ihre Allergenkarte lässt Mononatriumglutamat als Zutat in den meisten Produkten erkennen. MSG unterdrückt die Sättigung und fordert Ihren Körper auf, die Fette speichernden Hormone abzupumpen, weshalb er sich einen Platz auf unserer Liste der 23 schlechtesten Lebensmittelzusätze in Amerika einbrachte. Das reicht, um uns zum Fliegen zu bringen.

Wählen Sie Chick-Fil-A

Wenn Zaxby's Sie vor allem Drive-Thru-Geflügel erschreckt, müssen Sie kein Hühnchen sein, denn es gibt viel bessere Möglichkeiten. Wir empfehlen Chick-Fil-A, dank des Versprechens, nur Hühner zu verkaufen, die keine zusätzlichen Füllstoffe oder Hormone enthalten. Es wird frisch und paniert von Hand geliefert, aber leider ist MSG die zweite Zutat in dieser Panade.

Sie fragen sich vielleicht, wie ein Restaurant mit MSG auf der Speisekarte seinen Platz in unserem „besten“ Slot gefunden hat, aber die Wahrheit ist, viel Glück bei der Suche nach einer Hühnerkette, die MSG nicht verwendet. Zumindest kann dieses Additiv leicht vermieden werden, da Chick-Fil-A transparent ist, welche Artikel es haben. Sie sind zum Beispiel mit jeder gegrillten Hühnchenbestellung sicher und das sollten Sie sowieso bekommen. Zum Glück gibt es jede Menge leckeres gegrilltes Hühnchen: Nuggets, Salate, Wrap und Sandwich.

Wenn es um gesunde Optionen geht, sind dies nur der Anfang. Zusätzlich zu den gegrillten Hühnchengerichten, die allesamt kalorienarm und fettarm sind, aber reich an Eiweiß sind, bietet Chick-Fil-A zusätzlich griechische Joghurt- und Obstschalen an, um ihre salzigen Waffelpommes zu ersetzen. Fragen Sie sich, was sie sonst noch zu bieten haben? Alle Artikel bei Chick-Fil-A - Rangliste! bevor du rüber gehst.