5 Nahrungsmittel, die Ihre fettige Haut schlechter machen



Glänzende Haut, die nicht das Produkt Ihres 50-Dollar-Highlighter von Sephora ist, kann nicht nur unansehnlich aussehen, sondern auch schmerzhafte und unphotogene Erreger verursachen, die Ihr Selfie sofort ruinieren und auf Ihr Vertrauen regnen können. Wenn Sie es satt haben, mit Löschblättern herumzuschmuggeln, viel Geld für Grundpulver auszugeben und Ihr Gesicht religiös zu waschen, möchten Sie vielleicht ein anderes alltägliches Grundnahrungsmittel überdenken: Ihre Ernährung. Vermeiden Sie bestimmte Trigger-Nahrungsmittel, wie die unten von Eat This, Not That!, kann helfen, Ihr Gesicht in kürzester Zeit von fettig bis perfekt zu glühen. Und anstatt diese Akne verursachenden Straftäter zu kauen, wechseln Sie sie für einige dieser 20 besten Tees für eine bessere Haut!

Limonade

Interessante Tatsache: Sodas Dachbegriff „Erfrischungsgetränke“ erhielt seinen Namen von Pop-Herstellern, die ihre Getränke von alkoholhaltigen „harten Getränken“ unterscheiden wollten. Aber wussten Sie, dass es nicht besser ist, eine Cola zu knacken, als einen Schuss niederzuschlagen, wenn es um Ihre Haut geht? Zuckergefüllte Limonaden sind entzündlich, und die American Academy of Dermatology gibt Aufschluss über eine mögliche Beziehung zwischen hochglykämischen Nahrungsmitteln und Akne - die zusätzlich zu Ihrer Taille Zentimeter anhält und Sie davon abhalten sollte, an diesem Samstagabend Rum und Cola zu bestellen .

Fettarme Milchmilch

Das Einstellungspulver überspringen und die Molkerei wegnehmen. Da die meisten Milchmilch voll mit Wachstumshormonen ist, können sie sich mit den natürlichen Hormonen Ihres Körpers (wie Insulin) verwirren, was zu einem unerwünschten, öligen Aussehen führt. In einer Studie der American Academy of Dermatology aus dem Jahr 2008 wurde sogar festgestellt, dass Jungen, die Magermilch trinken, an Akne litten, während eine Studie aus dem Jahr 2006 herausfand, dass Mädchen, die "Milch bekommen", anfälliger für Pickel sind.

Verfeinerte Kohlenhydrate

Wenn Sie braunen Reis anstelle von Weiß bestellen und Wonder Bread gegen ein Stück Ezekiel-Brot zu Hause eintauschen, kann dies für Ihre Haut Wunder bewirken. "Lebensmittel wie Bagels, Haferflocken, Brezeln, Nudeln und Müsli beschleunigen nachweislich den Alterungsprozess der Haut und richten Verwüstungen auf der Haut an, was zu Akne und Rosacea führt", sagt Dr. med. Gewichtsabnahme-Experte Dr. Taz . "Selbst die selbsternannten" gesunden "Getreide mit Vollkornprodukten, die einen niedrigeren glykämischen Index aufweisen, können mit faltenauslösender Glukose gefüllt werden." Und die Wissenschaft unterstützt dies: In einer 10-wöchigen Studie mit Menschen mit leichter bis mittelschwerer Akne Entdeckten koreanische Forscher, dass die Teilnehmer, die eine niedrig glykämische Diät eingenommen hatten, weniger schwere Akne hatten als diejenigen, die eine hoch glykämische Diät einnahmen.

Speck

Wenn Sie wirklich sind, was Sie essen, wie das Klischee sagt, warum sollte dann jemand Speck sein? Die Reduzierung des Verbrauchs dieses gesättigten, mit Fett gefüllten Frühstücksfleischs ist eine gute Möglichkeit, Ihre Haut zu reinigen. "Viele finden, dass ihre Akne, Rosazea oder Ekzeme sich auflösen, wenn sie auf Fleisch verzichten", erklärt Susan Tucker, ganzheitliche Ernährungswissenschaftlerin und Gründerin von Green Beat Life. In der Tat kann der Ersatz von rotem Fleisch durch magere Omega-3-reiche Proteine ​​dazu beitragen, die Schwere der Akne zu reduzieren. In einer von Lipids in Health and Disease veröffentlichten Studie von 2012 fanden Forscher heraus, dass Teilnehmer, die an mäßiger bis schwerer Akne litten, ihren Zustand drastisch verbesserten, indem sie ihre Ernährung mit Omega-3-gefülltem Fischöl ergänzten. Beobachten Sie Ihre T-Zone mattieren, indem Sie dieses gesunde Fett mit diesen Omega-3-Rich Foods in Ihre Ernährung schleichen.

Sojaprodukte

Da Soja östrogenähnliche Isoflavone enthält, kann es die Hormone Ihres Körpers abwerfen, was oft (und leider) zu Ausbrüchen der Kieferpartie führt, die selbst das schwerste Fundament nicht verbergen kann. Viele Mayos, kommerziell gebackene Waren, Kartoffelchips und sogar vegetarische Burger werden mit entzündlichem Sojabohnenöl gemischt. Vergewissern Sie sich daher, dass Sie die Zutatenliste für diesen hinterlistigen Skin-Wrecker genau überprüfen.

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Tipp Der Redaktion

Essen Sie dies bei McDonald's

Wenn Sie wie wir sind, wissen Sie, dass ein gelegentlicher Halt an den Golden Arches eine ernährungsphysiologisch sinnvolle Option sein kann - solange Sie die richtigen Plektren machen. Sie müssen McDs nicht vollständig aus Ihrem Mahlzeitenplan verbannen, solange Sie unsere exklusiven kalorienreduzierenden Swaps an Ihrer Seite haben. H