Sicher, das Laub ist wunderschön und die Luft ist frisch und erfrischend, aber wir wissen alle, warum jeder sich darauf freut, jedes Jahr herunterzufallen: Die Verbreitung von Kürbissnacks - natürlich!

Kürbis und Herbst haben seit Jahren eine heißherzige Liebesaffäre, die Ihren hart erarbeiteten Sommer in die Gefahrenzone bringt. Wenn er in seiner reinsten Form genossen wird, ist der orangefarbene Kürbis eine mit Nährstoffen gefüllte Ergänzung zu jedem Gewichtsabnahmeplan, aber viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass alles, was mit Kürbis versetzt ist, eine gesunde Wahl ist. Und in der Ära von Pumpkin Spice Lattes und Pumpkin Pop-Tarts konnte das nicht weiter von der Wahrheit abweichen.

"Wenn Sie dem Verkaufsgespräch glauben, ist der Kürbis das glücklichste und gesündeste Essen aller Zeiten", sagte Dr. Suzy Weems, eingetragener Ernährungswissenschaftler und Professor für Ernährungswissenschaften am College of Health and Human Sciences der Baylor University. Aber Kürbis-Bonbons sind immer noch Süßigkeiten und Dinge wie Kürbis-Donuts haben immer noch Zucker, fügt sie hinzu. Weems fährt fort, die meisten dieser Produkte verwenden nur eine kleine Menge Kürbis für den Geschmack, was bedeutet, dass es fast unmöglich ist, die gesundheitlichen Vorteile des Gemüses zu nutzen.

Welcher der diesjährigen Kürbissnacks ist der schlechteste im Patch? Wir haben Supermarktregale gescannt, um das herauszufinden. Im Folgenden finden Sie die mit Zucker und Chemikalien gefüllten Leckereien, die Sie von dieser Saison fernhalten sollten.

Cosmo Creations Kürbisgewürz Premium Puffmais

1, 25 Tassen, 130 Kalorien, 5 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 100 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 13 g Zucker, 1 g Protein
In einigen Nachrichtenagenturen wird dies als "gesunder Snack" bezeichnet, aber wir sind nicht einverstanden. Dieser Puffmais besteht hauptsächlich aus Zucker und Fett, was einen süchtig leckeren Geschmack ergibt, aber wenig Nährstoffe bietet. Und da Cosmos Kreation keine bauchfüllende Faser enthält, wird dies nicht viel zur Sättigung Ihres Hungers beitragen, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Sie für eine zweite Portion zurückkehren.

Iss dies stattdessen! Um eine gesunde Version dieses Imbisses zu Hause zuzubereiten, überziehen Sie 3 Tassen mit Luft gefülltes faseriges Popcorn mit ⅓ Tasse Olivenöl, 1 Esslöffel Kürbiskuchengewürz, 2 Esslöffel Kristallzucker und ¼ Teelöffel Salz. Dann legen Sie das Popcorn auf ein mit Backpapier gefülltes Backblech und backen Sie es 10 Minuten lang in einem Ofen bei 325 ° F.

Kelloggs Frosted Pumpkin Pie Pop-Törtchen

1 Gebäck, 200 Kalorien, 5 g Fett, 1, 5 g gesättigtes Fett, 170 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate, <1 g Ballaststoffe, 14 g Zucker, 2 g Eiweiß
Pop-Tarts sind bekanntermaßen nachgiebig, daher waren wir nicht überrascht zu erfahren, dass dieses Frühstücksgebäck mit hüftverbreitendem Sojabohnenöl, hochfruchtigem Maissirup und einer Menge künstlicher Farbstoffe versetzt ist. Obwohl das Toaster-Gebäck tatsächlich ein bisschen echten Kürbis enthält, reicht es nicht aus, das ansonsten wenig beeindruckende Nährwertprofil und die meilenlange Zutatenliste aufzuholen. Ohne Zweifel ist dieses Vergnügen besser im Regal!

Iss dies stattdessen! Beginnen Sie Ihren Tag mit einer Schüssel Kürbis über Nacht Hafer. Es hat den Herbst-inspirierten Geschmack, den Sie suchen, mit weitaus mehr sättigenden Ballaststoffen und Eiweiß als ein Gebäck.

Pillsbury backfertig! Kürbisplätzchen mit Frischkäse gewürzt Chips

1 Keks, 140 Kalorien, 6 g Fett, 2, 5 g gesättigtes Fett, 75 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 13 g Zucker, 1 g Protein

Diese Kekse sind genauso gefährlich wie lecker. Jeder kleine Leckerbissen enthält satte 140 Kalorien und 13 Gramm Zucker - und niemand isst nur einen. Darüber hinaus verwendet Pillsbury die Farben Rot 40 und Karamell (zwei mögliche Karzinogene des Menschen), um den Keksen einen äußerst appetitlichen gebräunten Farbton zu verleihen.

Iss dies stattdessen! Diese 8 gesunden Kürbis-Snacks sind alle sicher für Picks oder alle, die versuchen, ein paar zu verlieren.

Jif Schlagsahne mit Erdnussbutter und Kürbiskuchengewürz

2 EL, 140 Kalorien, 12 g Fett, 2, 5 g gesättigtes Fett, 95 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker

Es sollten nur zwei Dinge in Ihrem Erdnussbutterglas sein: Erdnüsse und vielleicht etwas Salz. Jif packt jedoch weit mehr Zutaten in seine Behälter mit Kürbisgeschmack - und Kürbis gehört nicht dazu. Was ist da drin? Gefährliche hydrierte Pflanzenöle. Die künstlichen Fette wirken den Auswirkungen der gesunden Fette der Erdnuss entgegen, indem sie zum Risiko von Herzkrankheiten beitragen.

Iss dies stattdessen! Zerhacken Sie Ihr Brot mit einer 50/50-Mischung aus Dosen-Kürbis und natürlicher Erdnussbutter. Für etwas zusätzlichen Geschmack oben mit etwas Zimt. Und wenn Sie schon dabei sind, laden Sie sich auf diese 10 Nahrungsmittel, die Ihr Herz jünger machen.

Chobani Flip Kürbis Ernte Crisp

Behälter mit 5, 3 Unzen, 210 Kalorien, 8 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 100 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate, <1 g Ballaststoffe, 17 g Zucker, 12 g Protein

Obwohl dies nicht der schlimmste Kürbissnack im Supermarkt ist (es ist immerhin griechischer Joghurt), enthält er weitaus mehr Kalorien und Zucker als ähnliche Leckereien der gleichen Größe.

Iss dies stattdessen! Gehen Sie stattdessen mit Chobani Pumpkin Spice gemischt. Im Gegensatz zu seiner Konkurrenz ist das Rezept frei von gesüßter Kondensmilch, braunem Zucker und Reissirup, wodurch es ein gesünderes und schlankeres Nährwertprofil erhält.

Ben & Jerry's Kürbis-Käsekuchen-Eiscreme

1/2 Tasse 260 Kalorien, 15 g Fett, 7 g gesättigtes Fett, 140 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 25 g Zucker, 4 g Protein

Vier Zuckersorten, vier Fettquellen und eine Vielzahl frischer Herbstgewürze bilden zusammen diesen säubernden, aber dennoch Diätentgleisenden Genuss. Obwohl 260 Kalorien für ein Dessert nicht schrecklich erscheinen, repräsentiert diese Zahl eine kleine Portion halber Tasse. Und seien wir ehrlich: Niemand, egal wie willensstark er auch sein mag, kann sich an so einem kleinen Teil halten.

Iss dies stattdessen! Rühre eine Menge unseres Kürbisgewürzes "Eiscreme" auf. Das Rezept ersetzt Zucker und Milchprodukte durch verarbeitete gefrorene Bananen, die nicht nur große Kalorien sparen, sondern auch den Ballaststoff- und Nährstoffgehalt erhöhen. Und wenn nur das wirklich geht, dann probieren Sie diese 9 besten Markennamen-Eiscreme zum Abnehmen.