Salate scheinen die perfekte Mahlzeit für die Gewichtsabnahme zu sein: Sie sind voll mit Gemüse, Sie können mageres Fleisch mit Füllung und Eiweiß füllen und mit herzhaften Toppings wie Nüssen oder Avocado erhalten Sie die Fülle herzgesunder Fette.

Sie können dieses perfekt taillenfreundliche Essen jedoch völlig ruinieren, wenn Sie nach einer Flasche Dressing greifen. Sie würden niemals mehrere Päckchen Zucker oder ein Glas Mais-Sirup mit hohem Fructosegehalt während des Mittagessens ausgeben, aber das ist es, was Sie mit einigen dieser Lebensmittelgeschäft-Favoriten bekommen. Und während herzgesunde Öle wie Olivenöl dabei helfen können, die Vitamine Ihres Salatgemüses aufzunehmen, werden viele davon mit billigen und entzündlichen Pflanzenölen hergestellt, die für Sie schlimmer sein können als Zucker.

Wenn Sie also daran denken, Ihren gesunden Salat zu bauen, vermeiden Sie diese abgefüllten Dressings. Achten Sie auf die 20 schlechtesten Restaurant-Salate in Amerika.

VOM BESTE ZUM SCHLECHTEN…

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WALDEN FARMS ZUCKERFREIE TAUSEND ISLAND

Ernährung (2 EL): ** 0 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 190 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 0 g Protein

Dank des Gesetzes über sicheres Trinkwasser und toxische Durchsetzung von 1986 finden Sie dieses Etikett auf dem ersten Punkt unserer Liste: California Proposition 65 Warnung: Dieses Produkt enthält eine Chemikalie, die im Bundesstaat Kalifornien als Ursache für Krebs, Geburtsfehler oder Verderb bekannt ist Sonstige Fortpflanzungsschäden. "Lassen Sie sich nicht von der kalorien- und fettfreien Ernährung täuschen, dieser Verband ist keineswegs ungefährlich. Obwohl er Ihre Ernährung nicht beeinträchtigen kann, kann dies schädliche Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben.

LICHT-CHAMPAGNER-KLEIDUNG DES MÄDCHEN

Ernährung (2 EL): 60 Kalorien, 5 g Fett (0, 5 g gesättigt), 470 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 0 g Protein

Eine Portion dieses Verbands hat fast ein Viertel Ihrer täglichen Natriumzufuhr - und das ist, wenn Sie sich an zwei Esslöffel halten. Übermäßiger Salzkonsum ist mit einem erhöhten Blutdruck, einem Risiko für Herzkrankheiten und einem sabotierenden Gewichtsverlust verbunden. Dies führt auch zu Blähungen. Daher ist das Reduzieren von Natrium eine der schnellsten Möglichkeiten, Ihren Bauch flach zu drücken. Sie sind sich nicht sicher, wie viel Salz Sie tatsächlich verbrauchen? Schauen Sie sich diese 10 Saltest Foods in Amerika an.

KRAFT CLASSIC CATALINA DRESSING

Ernährung (2 EL): 90 Kalorien, 6 g Fett (1 g gesättigt), 390 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 8 g Zucker, 0 g Protein

Neben einem hohen Natriumgehalt enthält dieser Verband 8 Gramm Zucker und Farbstoffe. In der Tat fanden kanadische Forscher heraus, dass Red 40 in diesem Verband mit bekannten Karzinogenen (krebserregenden Substanzen) kontaminiert war.

WISH-BONE BUFFALO RANCH

Ernährung (2 EL): 120 Kalorien, 13 g Fett (2 g gesättigt), 300 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 0 g Protein

Wenn Sie ein begeisterter Fan von Eat This sind, wissen Sie, dass Cayennepfeffer Ihren Stoffwechsel ankurbeln und sogar Überessen verhindern kann. Seine Hüftschnauzeffekte werden jedoch durch den Natrium- und Fettgehalt in diesem Verband aufgehoben.

MARZETTI SÜSSE UND SOUR FET FREE

Ernährung (2 EL): 45 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 290 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 10 g Zucker, 0 g Protein

Maissirup mit hohem Fructoseanteil (HFCS) ist die zweite Zutat in diesem Dressing - daher die 10-Gramm-Zuckermenge. Nicht zu erwähnen, dass es künstliche Farbstoffe enthält, einschließlich gelber 5, die eine Studie von Journal of Pediatrics mit Hyperaktivität bei Kindern in Verbindung brachte. Dies ist definitiv ein "Not That!"

KEN'S TAUSAND ISLAND

Ernährung (2 EL): 140 Kalorien, 13 g Fett (2 g gesättigt), 300 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 0 g Protein

Was bekommen Sie, wenn Sie 13 Gramm Fett, Maissirup und chemische Konservierungsmittel über Ihren Salat gießen? Ein mästiger, krebserregender Alptraum mit flachem Bauch. Wenn wir Sie noch nicht erschreckt haben, schauen Sie sich diese 40 Angewohnheiten an, die Sie krank und fett machen.

KRAFT HONEY MUSTARD

Ernährung (2 EL): 110 Kalorien, 8 g Fett (1 g gesättigt), 270 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 8 g Zucker, 0 g Protein

Im Gegensatz zu Senf, der krebsbekämpfende sekundäre Pflanzenstoffe enthält, wirkt Honigsenf nicht für Ihre Gesundheit (oder Ihre Taille). Es ist schwer, einen zu finden, der eigentlich nur mit Honig und nicht mit HFCS hergestellt wird. Kraft ist eine Ausnahme. Trotzdem hat es immer noch 270 Milligramm Natrium und 8 Gramm Zucker. Nächster!

NEWMANS EIGENER NIEDRIGER FETT-SESAM-GINGER

Ernährung (2 EL): 35 Kalorien, 1, 5 g Fett (0 g gesättigt), 390 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 4 g Zucker, 0 g Protein

Abgesehen von einem wirklich salzigen Nachgeschmack bietet dieses Dressing nicht viel. Es wird Sie zwar nicht mit prallen Liebesgriffen belassen, es wird jedoch auch nicht Ihre flache Bauchlösung sein.

BRIANNA'S CLASSIC BUTTERMILK RANCH

Ernährung (2 EL): 160 Kalorien, 17 g Fett (1, 5 g gesättigt), 280 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 1 g Protein

Sie füllen Ihren Teller mit einer Fülle von Superfoods wie Grünkohl, Kohl, Paprika, Karotten und sogar Kichererbsen. Sie krönen es mit einem Stück magerem gegrillten Hühnchen und einem prallen Hügel von Brianna's Classic Buttermilk Ranch. Sie denken, Sie tun Ihrem Körper einen Gefallen, aber Sie vergessen, dass 17 Gramm Fett 17 Gramm Fett sind, egal was Sie darunter legen.

NEWMANS EIGENE RANCH

Ernährung (2 EL): 150 Kalorien, 16 g Fett (2, 5 g gesättigt), 310 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 0 g Protein

Newman's Own liegt knapp hinter Briannas Classic Buttermilk Ranch, wobei 25 Prozent seiner Kalorien aus Fett und 310 Milligramm Natrium stammen. Aber wenn es um Ernährung geht, zählt jeder Hauch.

KEN'S FAT FREE SONNTROCKENE TOMATE VINAIGRETTE

Ernährung (2 EL): 70 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 260 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 12 g Zucker, 0 g Protein

Mit 12 Gramm Zucker und der ersten Zutat, die HFCS ist, können Sie Ihren Salat auch mit künstlichem Zucker belegen. Lisa Moskovitz, RD, Gründerin der NY Nutrition Group, sagt: "Maissirup mit hohem Fructosegehalt erhöht den Appetit und führt zu Gesundheitsproblemen wie Fettleibigkeit und Diabetes." Ja, ja, Sie wussten, dass es schlecht war, aber hören Sie uns noch einmal: HFCS ist schlecht! Glaub uns nicht Schauen Sie sich an, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie Zucker essen.

KRAFT VELVEETA KÄSE JALAPENO RANCH

Ernährung (2 EL): 120 Kalorien, 12 g Fett (2 g gesättigt), 350 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 0 g Protein

Ein Wort: Velveeta. Sie müssen kein Bioliebhaber sein, um zu wissen, dass der Salat mit dieser chemischen Käsesoße zu toppen ein absolutes No-No ist. Es ist fettig, salzig und schmeckt wahrscheinlich wie ein Herzinfarkt.

Newmans eigene Familienrezeptur Italienisch

Ernährung (2 EL): 130 Kalorien, 13 g Fett (2 g gesättigt), 320 mg Natrium, 1 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 1 g Protein

Italienische Dressings klingen wie es sollte gesund sein, da es normalerweise nur eine Mischung aus Öl, Essig und Kräutern ist. Aber Newman's Own fügt eine Menge fragwürdiger Zutaten hinzu, darunter Maissirup, Karamellfarbe und das schwer fassbare „natürliche Aroma“. Hinzu kommen die 13 Gramm Fett, die aus dem für Sie schlecht gemachten Pflanzenöl stammen, und Sie haben alles andere als gesund.

Kens klumpiger Blauschimmelkäse

Ernährung (2 EL): 150 Kalorien, 16 g Fett (2, 5 g gesättigt), 290 mg Natrium, 1 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 0 g Protein

Chunky ist, was Sie sein werden, wenn dies Ihr Salat-Dressing ist. Blauschimmelkäse-Dressings, wie auch Ranch, sind in der Regel eine kalorienarme Mästbombe, zumal zwei Esslöffel leicht zu umgehen sind, wenn Sie direkt aus der Flasche gießen. Und 16 Gramm Fett pro Portion sind nichts zu verspotten; Dieses Sojaöl-Dressing ist definitiv ein "Not That!"

BRIANNA'S CREMY BALSAMIC

Ernährung (2 EL): 160 Kalorien, 17 g Fett (1 g gesättigt), 290 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 5 g Zucker, 0 g Protein

Während die Zutatenliste hier weit von der schlechtesten Liste entfernt ist, ist das Nährwertprofil weniger als beeindruckend. Stattdessen gönnen Sie Ihrem Gemüse stattdessen kalorien- und fettfreien Balsamico-Essig und herzgesundes natives Olivenöl. In Sachen Ernährung ist Einfachheit alles. PS In einer Studie der Purdue University wurde festgestellt, dass bestimmte gesunde Fette - wie jene in Olivenöl - notwendig sind, um die vollen Vorteile des anderen Gemüses in einem Salat aufzufangen.

MARIE'S CREAMY ITALIAN GARLIC

Ernährung (2 EL): 180 Kalorien, 19 g Fett (3 g gesättigt), 135 mg Natrium, 1 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 0 g Protein

Abgesehen von der völligen Entgleisung Ihrer Körperziele, wird dieser Salat Ihre Kollegen dazu bringen, Sie an jeder Ecke auszuweichen. Knoblauch mag für den Körper gut sein, aber wenn er mit gesättigten Fetten getränkt ist, tut er oder Ihr soziales Leben keinen Gefallen. Das ist nicht der wahre Grund, warum es auf unserer Liste so niedrig ist (es ist das schlechte Nährwertprofil!), Aber vielleicht brauchten Sie die zusätzliche Motivation, um sich von diesem Salatdressing zu entfernen.

NEWMAN'S EIGENE CREME CAESAR

Ernährung (2 EL): 170 Kalorien, 18 g Fett (3 g gesättigt), 340 mg Natrium, 0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 0 g Protein

Der Caesar-Salat hat sich in den letzten zwei Jahrzehnten an Größe und Kalorien verdoppelt - und bei Dressings wie diesem ist es keine Überraschung. Als Vorspeise wird Caesar-Salat im Dressing getränkt. Stellen Sie sich vor, Sie verwenden vier Esslöffel (im Gegensatz zur angegebenen Portionsgröße von zwei): Sie sehen 340 Kalorien, 36 Gramm Fett und 680 mg Natrium aus dem Verband allein… Nein, danke! Und für Salate, die Sie meiden sollten, schauen Sie sich diese 19 Salate an, die schlimmer sind als ein Whopper.

Wishbone Cremiger Caesar

Ernährung (2 EL): 180 Kalorien, 18 g Fett (3 g gesättigt), 290 mg Natrium, 1 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, <1 g Zucker, <1 g Protein

Wenn Sie sich immer noch nach Caesar-Salat sehnen, ist Wishbones Version des Dressings für Sie schlimmer als die bereits schlechte Newman's Own. Es enthält mehr Kalorien und nur ein bisschen mehr Zucker. Die Zutatenliste ist jedoch unappetitlich: Der Hauptbestandteil ist entzündungshemmendes Sojaöl, und das Dressing verwendet nicht nur Zucker als Zutat, sondern auch Maissirup - Yuck!

MARIE'S CREMY GARLIC CAESAR

Ernährung (2 EL): 170 Kalorien, 19 g Fett (3, 5 g gesättigt), 160 mg Natrium, 1 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 1 g Protein

Jedes Dressing mit dem Wort „cremig“ ist bereits eine rote Flagge, und dieses Dressing von Marie ist keine Ausnahme. Mit satten 19 Gramm Fett, von denen 3, 5 gesättigt sind, und 170 Kalorien, ruinieren Sie Ihren Salat, wenn Sie sich für diese Monstrosität der Mast entscheiden.

Kens Steakhouse Buttermilch Ranch

Ernährung (2 EL): 180 Kalorien, 20 g Fett (3 g gesättigt), 260 mg Natrium, 1 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 0 g Protein

Buttermilch Ranch ist in der Regel Code für eine wahnsinnig kalorische und mästen Dressing, und Kens Version passt sicherlich die Rechnung. Es gibt einen Grund, warum es das schlechteste Salatdressing auf dieser Liste ist. Es hat fast 200 Kalorien in nur zwei Esslöffeln und erstaunliche 20 Gramm Fett (3 davon sind gesättigt). Mit Zutaten wie entzündungshemmendem Sojabohnenöl und „natürlichem Aroma“ sollten Sie Olivenöl und Essig mit etwas Salz und Pfeffer verwenden. Dies sind nur einige unserer 12 Tipps für gesunde Salatdressings.