Britney Spears war 1998 der Liebling Amerikas. Sie war gerade mit "Baby One More Time" herausgekommen, und alle fielen für ihren gesunden Look und ihren südländischen Charme. Neun Jahre später, als die Sängerin ihren Kopf rasierte, um ihren Drogenkonsum zu vertuschen, und es wurde klar, dass wir alle betrogen worden waren. In der gleichen Weise: Jedes Mal, wenn wir ein Restaurant-Menü öffnen, besteht eine große Chance, dass jeder von uns scheinbar gesünderen Dingen zum Opfer fällt, die eigentlich eine "Ich bin nicht so unschuldig" -Beschreibung haben sollten.

Wir sehen Wörter wie „Salat“ und „Acai Vinaigrette“ und gehen davon aus, dass diese Gerichte taillenfreundlich und gesund sind. Aber die Wahrheit ist, dass die meisten Salate genauso spießig sind wie Spears und Kalorien, die als gesunde Mahlzeiten vermarktet werden.

Um Ihnen dabei zu helfen, auf dem richtigen Weg zum Gewichtsabnahme-Erfolg zu bleiben, haben wir die Salatmenüs in 17 beliebten Restaurants in Amerika untersucht und die jeweils schlechtesten Grüns an jedem Standort ermittelt. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was sie sind, vermeiden Sie es, sie um jeden Preis zu bestellen, und halten Sie sich in 40 beliebten Restaurants von diesen # 1 der schlechtesten Menüoptionen fern!

Kalifornien-Pizza-Küchen-Waldorf-Hühnersalat

Mit freundlicher Genehmigung von California Pizza Kitchen Pro voller Salat: 1.320 Kalorien, 94 g Fett (22 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 2, 020 mg Natrium, 75 g Kohlenhydrate (10 g Ballaststoffe, 55 g Zucker), 54 g Protein

Wenn Sie nicht drei Hostess Chocolate Cupcakes in einer Sitzung in den Mund schieben würden, sollten Sie sich am besten von diesem supersüßen Salat fernhalten. Wenn Sie die Hälfte statt der vollen bestellen, erhalten Sie 27 Gramm Zucker, aber es ist besser, wenn Sie stattdessen die Hälfte des gerösteten Veggie-Salats verwenden. Behalten Sie Ihre Kalorien und Ihr Fett unter Verschluss, indem Sie nach dem Ankleiden auf der Seite fragen und nur ein paar Löffel verwenden. Für noch mehr Kalorien sparende Hacks sollten Sie sich diese 25 Wege zum Schneiden von 250 Kalorien ansehen!

Applebees orientalischer Hühnersalat mit knusprigem Hühnchen

Mit freundlicher Genehmigung von Applebees 1.440 Kalorien, 97 g Fett (15 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1.630 mg Natrium, 110 g Kohlenhydrate (11 g Ballaststoffe, 37 g Zucker), 36 g Protein

Eine ganze Reihe von Salaten von Applebee leben um die 1.000-Kalorien-Marke herum und sind daher genauso fragwürdig wie jeder andere Menüpunkt. Dieses asiatisch inspirierte Bett aus Grüns ist keine Ausnahme. Dank der zuckerhaltigen Vinaigrette und der doppelten Menge an Fett, die von den knusprigen Nudeln und gebratenem Hühnchen kommt, werden in diesem „gesunden“ Salat mehr Kalorien, Fett und Zucker als in einer Bestellung der Cheeseburger Eggrolls der Kette serviert!

Chilis Quesadilla-Explosionssalat

Mit freundlicher Genehmigung von Chils 1.400 Kalorien, 93 g Fett (28 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 2390 mg Natrium, 81 g Kohlenhydrate (9 g Ballaststoffe, 17 g Zucker), 61 g Protein

Es ist mir peinlich, das zuzugeben, aber bevor die Kalorienwerte so leicht verfügbar waren, war dies meine Bestellung bei Chili. Es schien das Beste aus beiden Welten zu sein: Sie konnten eine ordentliche Portion Gemüse bekommen, während Sie sich ein paar Quesadillas gönnten. Aber lassen Sie uns dies eine Lektion für alle sein: Wenn ein Gericht zu gut erscheint, um wahr zu sein, ist es wahrscheinlich auch so. Dieser Salat enthält nicht nur mehr als die empfohlene tägliche Einnahme von Salz und fast einen ganzen Kalorienwert, er enthält auch Spuren von gefährlichen Transfetten. Wenn Sie mehr über beängstigende Dinge erfahren möchten, die in Ihrem Abendessen lauern, lesen Sie diese 40 schrecklichsten Dinge, die in Lebensmitteln zu finden sind - und bleiben Sie weit weg!

Knuspriger Hühnersalat des Freundes

Mit freundlicher Genehmigung von Friendlys 990 Kalorien, 60 g Fett (10 g gesättigtes Fett), 1410 mg Natrium, 80 g Kohlenhydrate (10 g Ballaststoffe, 20 g Zucker), 40 g Eiweiß

Dieser mit Kalorien und Fett gefüllte Salat ist eigentlich nur eine Ausrede, um Hühnchenfleisch und Tortilla-Chips ohne Schuld zu essen. Ihrer Taille ist es jedoch egal, ob diese Mahlzeit als gesunder Salat vermarktet wird. Alles, was es weiß, ist, dass Sie es mit fast tausend Kalorien und einem ganzen Tag gesättigten Fettes überfüllen. Um mehr Restaurants zu entdecken, die Ihre Bauchbauchträume umbringen werden, lesen Sie unseren exklusiven Bericht, die # 1 der schlechtesten Menüoptionen in 40 beliebten Restaurants!

Hooters Chicken Caesar Salad

Mit freundlicher Genehmigung von Hooters 890 Kalorien, 77 g Fett (14 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 2, 630 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 35 g Protein

Anfang der 2000er Jahre weigerte sich Hooters, die Nährwertinformationen ihrer Lebensmittel preiszugeben. Da die Informationen nun öffentlich zugänglich sind, ist es leicht zu erkennen, warum. Dieses Gericht ist in der Tat so eklig, dass es besser ist, eine sechsteilige Bestellung von Flügeln (750 Kalorien) zu bekommen, als sich zu diesem Gericht zu setzen. Um mehr über proteinhaltige Kost zu erfahren, die Ihnen tatsächlich dabei helfen kann, das Fett abzubauen, sollten Sie sich diese 29 Best-Ever-Proteine ​​zum Abnehmen ansehen.

Chick-Fil-A Cobb-Salat mit Avocado-Limetten-Ranch-Dressing

Mit freundlicher Genehmigung von Chick-fil-A 820 Kalorien, 60 g Fett (12 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1, 880 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 8 g Zucker), 41 g Protein

Dies ist ein Paradebeispiel dafür, wie Fast-Food-Ketten aus Salaten Junk Food machen. Die fettreichen Toppings wie gebratenes Hähnchen und geriebener Käse machen diesen Salat zu einem der kalorienreichsten Vorspeisen auf der Speisekarte. Und wenn Sie von teuflischen Fast-Food-Manövern sprechen, sehen Sie sich diese 25 Dinge an, die Fast Food-Ketten nicht wollen.

Panera-Brot-Südwestchile-Kalk-Ranch-Salat mit Huhn

Mit freundlicher Genehmigung von Panera 650 Kalorien, 34 g Fett (7 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett) 1.270 mg Natrium, 54 g Kohlenhydrate (10 g Ballaststoffe, 9 g Zucker), 35 g Protein

Paneras südwestlich inspirierter Salat ist weitaus schlechter als seine klassische Römersorte. Und das alles dank der Zugabe von viel zu vielen Salzquellen. Wenn Sie dieses Gericht probieren möchten, fragen Sie es ohne die Chips, um eine Mahlzeit mit nur 325 Kalorien und einem respektablen 635 Milligramm Salz zu genießen. Weitere Möglichkeiten, sich bei Ihrer Lieblingssuppe und Salatspeise gesund zu ernähren, finden Sie in unserem Bericht: Jede Suppe und Sandwich im Panera - Rangliste!

Perkins Honey Mustard Chicken Crunch Salad

Mit freundlicher Genehmigung von Perkins 980 Kalorien, 63 g Fett (17 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 2.050 mg Natrium, 63 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 28 g Zucker), 44 g Protein

Was bekommst du, wenn du fettreiches, mit Honig Senf belegtes Gemüse mit Speck und salzigen Hühnchenfleisch kombinierst? Antwort: Diese traurige Entschuldigung für einen Salat von Perkins. Abgesehen von diesem Salat, der die Taille erweitert, gibt es viele andere Möglichkeiten, um rechtzeitig zum Frühling abzunehmen. Diese 50 Wege, um 10 Pfund zu verlieren - schnell sind nur einige der wirksamen Hacks, die wir zur Verfügung haben.

Klassischer Caesar-Salat mit gegrilltem Lachs

Mit freundlicher Genehmigung von Red Lobster 830 Kalorien, 65 g Fett (13 g gesättigtes Fett, 0, 5 g Transfett), 1540 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 42 g Protein

Es ist jedoch nicht klar, warum dieser mit Lachs überbackene Caesar weitaus mehr Kalorien hat als die Hähnchen- und Garnelenvarianten der Kette. Wenn Sie sich bei Red Lobster (einem der beliebtesten Restaurants von Beyonce) nach Salat sehnen, dann bleiben Sie bei den Caesar-Salaten mit Hühnchen oder Garnelen und fragen Sie nach dem Dressing an der Seite. Oder noch besser, bestellen Sie den Live Maine Lobster, der mit einem kleinen Gartensalat geliefert wird. "Ich frage immer nach diesem Gericht mit dem Dressing an der Seite, und manchmal werde ich darum bitten, die Kartoffeln durch eine Seite mit gedünstetem Brokkoli zu ersetzen", sagt die registrierte Diätassistentin Kristen Carlucci.

Quiznos Apple Harvest Chicken mit Acai Vinaigrette

Quiznos / Yelp Pro voller Salat: 590 Kalorien, 39 g Fett (7 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 830 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 29 g Zucker), 22 g Eiweiß

Studien zeigen, dass Menschen weniger gesunde Mahlzeiten als gesund empfinden, wenn sie mit bestimmten Schlagworten gekennzeichnet sind - und Quiznos hat diesen Salat mit einer Reihe von ihnen vermarktet: „Apfel“ und „Acai“, um nur einige zu nennen. Machen Sie sich auf die Wahrheit gefasst: Dieses Gericht hat tatsächlich mehr Kalorien als ein Whopper und mehr als einen Tag Zucker. Ja im Ernst! Um mit Ihrem Gewichtsabnahme-Ziel auf dem Laufenden zu bleiben, überspringen Sie dieses fettige, kalorische Chaos und bestellen Sie stattdessen das 4-Zoll-Apple-Harvest-U-Boot der Kette. Es hört sich vielleicht weniger gesund an, aber es spart Ihnen fast 200 Kalorien.

Romanos Makkaroni-Grill-Parmesankäse-Hühnersalat

Cindy B./Yelp 1.080 Kalorien, 48 g Fett (9 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 910 mg Natrium, 100 g Kohlenhydrate (7 g Ballaststoffe, 16 g Zucker), 64 g Protein

Romano's war in den letzten Jahren eines der am besten ansprechenden Restaurants - eine Reihe von Artikeln, die wir in unseren Büchern und im Online-Bereich gezeigt haben, sind kleiner geworden oder die Anzahl der Nährstoffe ist gering, oder sie sind nach einer solchen Exposition fast verschwunden. Die schlechte Nachricht ist, dass es noch Gerichte wie dieses auf der Speisekarte gibt. Sagen Sie einfach nein zu diesem fettigen Impfstoff - es wird Ihnen nicht helfen, Ihre Körperziele zu erreichen.

Bonefish-Grill-Cobb-Salat mit Jakobsmuscheln und Garnelen

Shutterstock 1.020 Kalorien, 66 g Fett (20 g gesättigtes Fett, 0, 5 g Transfett), 2.180 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 71 g Protein

Eine Mischung aus Meeresfrüchten, Grünkohl, Tomaten, Eiern, Blauschimmelkäse-Crumbles, frischer Avocado und Speck scheint unschuldig zu sein - aber sobald Bonefish Grill seine schmuddeligen kleinen Hände auf die Zutaten gebracht hat, verwandeln sie es in ein „Not That!“ von ... weg bleiben. Was soll Ihre Bestellung statt finden? Sehen Sie sich unseren Leitfaden an. Jeder beliebte Fisch.

Pekannuss-Hähnchen-Salat mit Balsamico-Vinaigrette von TGI Friday

Mit freundlicher Genehmigung von TGI Freitags 1.220 Kalorien, 84 g Fett (19 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1770 mg Natrium, 82 g Kohlenhydrate (10 g Ballaststoffe, 52 g Zucker), 40 g Protein

Im Kettenrestaurant ist "verkrustet" ein Euphemismus für "gebraten". Fügen Sie mit Zucker überzogene Pekannüsse, mit Zucker überzogene Preiselbeeren und einen Haufen Blauschimmelkäse hinzu, und Sie haben alles, was eines der schlechtesten Salate Amerikas zu bieten hat. Gehen Sie zum Mittagessen und halten Sie den Verband. Für noch einfachere Wege, um die süßen Sachen zu reduzieren, lesen Sie diese 30 einfachen Möglichkeiten, damit aufzuhören, soviel Zucker zu essen.

Uno Pizzeria & Grill Honey Crisp Hühnersalat

Jenny C./Yelp 1.440 Kalorien, 95 g Fett (25 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 2, 220 mg Natrium, 86 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 20 g Zucker), 62 g Protein

Wenn Sie dachten, Sie hätten eine gesunde Mahlzeit bestellt, als Sie Ihren Uno-Server nach dem Hühnersalat gefragt hatten, waren Sie bei weitem nicht genau richtig. Dieses Gericht enthält 550 mehr Kalorien und 42 Gramm mehr Fett als McDonalds Nuggets mit 20 Stück! Bewegen Sie diese Mahlzeit in Ihre Liste "Not That!", Um Ihrem flachen Bauchziel einen Schritt näher zu kommen.

Wendys Taco-Salat

Mit freundlicher Genehmigung von Wendys 660 Kalorien, 32 g Fett (13 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 1, 820 mg Natrium, 63 g Kohlenhydrate (10 g Ballaststoffe, 18 g Zucker), 32 g Protein

Nicht, dass wir es vorschlagen, aber Sie würden weniger Kalorien zu sich nehmen, indem Sie eine kleine Vanilla Frosty und eine kleine Limonade schlürfen, als diese unordentlichen grünen Beete zu bestellen.

Büffel-Wildflügel-Santa Fe-Salat mit Cilantro-Kalk-Ranch-Dressing, weichen Tortillas und gezogenem Schweinefleisch

Mit freundlicher Genehmigung von Buffalo Wild Wings 1.430 Kalorien, 97 g Fett (23 g gesättigtes Fett, 1, 5 g Transfett), 2, 620 mg Natrium, 91 g Kohlenhydrate (15 g Ballaststoffe, 16 g Zucker), 49 g Protein

Mit frischem Grün, Pico de Gallo, geröstetem Mais und Jalapenos, Cheddar-Jack-Käse, Avocado und knusprigen Tortillastreifen würden Sie denken, dieser Salat würde Sie satt machen, ohne Sie auszufüllen - nicht ganz. Diese skizzenhafte Grünschale schafft es, Arterien verstopfende Transfette und blutdrucksenkendes Natrium in mehr als einem Tag zu packen. Mit anderen Worten, steuern Sie klar!

Knuspriger Hähnchen Cobb Salat

Mit freundlicher Genehmigung von IHOP 1.250 Kalorien, 93 g Fett (27 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 2350 mg Natrium, 45 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 8 g Zucker), 59 g Protein

Die armen Grüns sahen es nie kommen. Die einfache Menübeschreibung schreit gesund und gesund, aber nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein. Mit dieser Schüssel des Unfugs zerstört IHOP eines der nahrhaftesten Gemüse der Welt, indem es mit frittiertem Hähnchen, mit Hickory geräuchertem Speck, einer zu vielen Handvoll Blauschimmelkäse und einem goopy Buttermilch-Dressing erstickt wird. Sie können die Chicken & Waffles der Kette und eine Seite Speck bestellen und trotzdem nicht die Kalorienlast dieses Gesundheitsnahrungsmittelbetrugs erreichen.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 4. März 2016 veröffentlicht und mit den neuesten Nährwertangaben aktualisiert.