Die meisten von uns haben gehört, dass es eine gute Idee ist, Natrium einzusparen. Aber abgesehen davon, dass die Oberseite des Salzstreuers richtig angeschraubt ist, was bedeutet das wirklich? Nun, erstens muss klar sein, dass Salz ein essentielles Mineral ist, ohne das unser Körper nicht funktionieren kann. Die aktuellen Ernährungsrichtlinien für Amerikaner empfehlen, dass Erwachsene im Allgemeinen nicht mehr als 2300 mg Natrium pro Tag zu sich nehmen sollten (1500, wenn Sie hohen Blutdruck haben, Afroamerikaner sind oder älter als 51 Jahre sind.)

Wenn 2300 mg wie viel klingt, ist es das auch. Es gibt geschätzte 189 mg Natrium in einem dieser kleinen Salzpakete, die Sie bei McDonald's erhalten. Wenn Sie also ein Dutzend davon niedergeschlagen hätten, wären Sie immer noch in Ihrer täglichen Natriumzufuhr. Angenommen, Sie haben den ganzen Tag nichts anderes gegessen, was Sie wahrscheinlich nicht tun würden, weil Sie zu sehr damit beschäftigt wären, Ihr Schwimmbad zu entwässern ein Flexi-Strohhalm.

Aber ein Dutzend kleine Natriumpakete ist nichts, wenn Sie überlegen, was Sie von diesen Lebensmitteln bekommen.

Salzigstes Essen

Chili ohne Knochen Büffel-Hühnersalat

Chilis karibischer Salat mit gegrilltem Hähnchen

Das entspricht mehr als 18 Salzpaketen.

Und Sie dachten, Sie würden das Richtige tun, um den Salat zu bestellen. Aber denken Sie daran: "Salat" ist nur ein Wort, das "eine Mischung aus Lebensmitteln" bedeutet. Niemand sagte, es sei gutes Essen.

Salzigstes Essen

TGI Freitags Jack Daniel's Ribs & Shrimp (ohne Seiten)

Jack Daniels Petite Lendenstück mit knuspriger Garnele von TGI Friday

Das entspricht mehr als 20 Salzpaketen.

4140 mg Natrium, wenn Sie es wagen, Pommes frites zu haben, nehmen Sie weitere 980 mg Natrium an.

Salzigstes Essen

Käsekuchen-Fabrik-Sonnenaufgang-Fiesta Burrito

Omelette mit Käsekuchenfabrik

Das entspricht 23 Salzpaketen.

Mit 4600 mg Natrium ist dieser Frühstücks-Burrito fast doppelt so hoch wie die empfohlene Tagesdosis. Wenn Sie gerne aufgebläht in den Tag starten, ist dies der Burrito für Sie. Haben Sie bereits den Fehler begangen, diesem nachzugeben? Mit unserem ultimativen One Day Detox fühlen Sie sich wieder wie ein unaufgedrehtes Selbst.

Salzigstes Essen

Chilis Chicken Crispers - Honig-Chipotle-Stil

Chili's Lightweight Choice Margarita gegrilltes Hähnchen

Das entspricht mehr als 24 Salzpaketen.

Mit 4910 mg Natrium und 81 Gramm Fett essen Sie im Grunde das Herz Ihres Kardiologen aus.

Salzigstes Essen

Applebees brutzelnde Pfanne Garnele Fajita

Bourbon Street Chicken & Shrimp

Das entspricht mehr als 25 Salzpaketen.

5140 mg Natrium! Wie Applebees es geschafft haben, Garnelen und sautiertes Gemüse zu einem der salzigsten Nahrungsmittel in Amerika zu machen, könnte das achte Wunder der Welt sein.

Salzigstes Essen

Chili Texas Cheese Fries - Vollständige Bestellung

Klassische Nachos - Regular

Das entspricht mehr als 26 Salzpaketen.

Eine volle Bestellung enthält 5310 mg Natrium und 119 Gramm Fett. Stretchhose, irgendjemand?

Salzigstes Essen

Auf dem Grenzfeuerwerk gefüllte Jalapeños w / Salsa Ranch

Auf dem Rand gegrilltes Hähnchen-Fajita-Taco mit Cilantro-Limettenreis

Das entspricht mehr als 28 Salzpaketen.

Jalapeños können Ihren Stoffwechsel ankurbeln, aber sie kämpfen gegen alle diese Kalorien, Fett und Natrium. Geben Sie den Rest der Bestellung auf und fügen Sie einer anderen Option Jalapeños hinzu.

Salzigstes Essen

Singapur-Straßennudeln

Dan Dan Nudeln

Das entspricht mehr als 30 Salzpaketen.

Bei einem Arterien-Schütteln von 6.120 mg Natrium wird die Einnahme des Monstersalzes nicht beeinträchtigt, wenn Sie nach der Sojasauce mit niedrigem Natriumgehalt fragen.

Salzigstes Essen

Applebee's gegrilltes Hähnchen Wonton Tacos

Applebee-Appetizer-Sampler

Das entspricht mehr als 31 Salzpaketen.

6260 Milligramm Hypertonie für Sie. Anstatt so viele Apps zu bestellen, nehmen Sie einen gesunden Snack, bevor Sie ins Restaurant gehen. Und wenn Sie nicht widerstehen können, nach den Chips zu greifen, wählen Sie eines der Eat This, Not That! - 10 besten Junk Foods zum Abnehmen.

Salzigstes Essen

PF Chang's Chicken Noodle Suppenschüssel

PF Chang's Hot & Sour Suppenschüssel

Das entspricht über 39 Salzpaketen!

Ja, herzlichen Glückwunsch. Wenn Sie dies essen, haben Sie das Natriumäquivalent von 44 einzelnen Tüten Doritos Cool Ranch Tortilla Chips heruntergepurst. Nachdem Sie bei dieser Katastrophe gegessen haben, werden Sie diese 8 Nahrungsmittel brauchen, die aufgebläht werden.