Dairy Queen ist zwar für ihre Schwerkraft-trotzenen Blizzards bekannt, aber ihre Speisekarte ist tatsächlich mit einer Auswahl an leckeren Mittag- und Abendessen ausgestattet. Von Cheeseburger über Hot Dogs bis zu Zwiebelringen und Pommes Frites erhalten Sie das volle amerikanische Drive-Through-Erlebnis.
Da jedoch viele Menüpunkte mehr als einen Tag lang an Kalorien, Natrium, Zucker und gesättigtem Fett bestehen, ist es am besten, Ihre DQ-Reisen zu einem gelegentlichen Genuss zu machen. Schlimmer ist, dass viele ihrer Gerichte auch arterienverstopfende Transfette aufweisen. Es ist jedoch möglich, eine weniger als schreckliche Wahl zu treffen, wenn Sie sich die Zeit nehmen, um das Menü zu untersuchen. Hier haben wir die besten und schlechtesten Menüpunkte bei Dairy Queen.
Zuerst die besten Burger
1Cheeseburger
Wenn Sie eine herzhaftere Mahlzeit wünschen, ist der Cheeseburger die beste Wahl. Bei 370 Kalorien erhalten Sie eine 100% ige Fleischpastete mit geschmolzenem Käse, Gurken, Senf und Ketchup in einem warmen Brötchen. Da der Fett- und Natriumgehalt hoch ist, sollten Sie ihn unbedingt mit einem Glas Wasser abwaschen und darauf achten, was Sie den Rest des Tages essen.
Deluxe Cheeseburger
460 Kalorien, 24 g Fett (9 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 820 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 11 g Zucker), 22 g Protein
Der etwas größere Deluxe Cheeseburger von Dairy Queen bietet mehr Kalorien und Fett als die reguläre Version, ist aber immer noch nicht die schlechteste Wahl, die sie haben.
Quarter-Pound Cheese GrillBurgerr
Während dieser Burger für die Fast-Food-Verbindung immer noch kalorienarm ist, liegen die Fett- und Natriumwerte außerhalb der Charts. Machen Sie sich also das Einzige, was Sie beim Drive-Thru bestellen.
1/3-Pfund-Doppel mit Käse
540 Kalorien, 30 g Fett (14 g gesättigtes Fett, 1, 5 g Transfett), 1030 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 35 g ProteinWenn ein doppelter Cheeseburger normalerweise Ihre Marmelade ist, ist diese Auswahl nicht allzu schrecklich, wenn Sie die Nährwertangaben mit den Optionen für einzelne Pastetchen vergleichen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Bestellung nicht mit etwas anderem verdoppeln, oder Sie können die empfohlene Natriummenge an einem Tag verdreifachen.
Die besten Sandwiches
4Gegrilltes Hühnchensandwich
440 Kalorien, 15 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1150 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 31 g Protein
Normalerweise können Sie nichts falsch machen, wenn Sie sich zum Mittagessen für gegrilltes Hähnchen entscheiden, und dieses Sandwich ist keine Ausnahme. Es enthält weniger Kalorien, Fett und Natrium als die anderen Sandwiches auf der Speisekarte von DQ.
Kansas City BBQ zog Schweinefleisch-Sandwich
430 Kalorien, 15 g Fett (4, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1410 mg Natrium, 69 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 26 g Zucker), 33 g Protein
Obwohl dieses Sandwich sehr natriumreich ist, machen es die Kalorien- und Fettwerte zu einer besseren Wahl für DQs Mittagessen. Plus, es wird auf einer Brezelrolle serviert, was es macht
Die besten Hühneroptionen
6Gegrillter Hähnchen BLT Salat
Michelle W. / Yelp 270 Kalorien, 11 g Fett (5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1090 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 35 g Protein BLT-Liebhaber können sich freuen: Diese Salatvariante ist gesünder als die meisten traditionellen Sandwich-Variationen. Gegrilltes Hähnchen fügt eine gesunde Dosis zusätzliches Protein hinzu, ohne sich auf eine Menge Kalorien und Fett stapeln zu müssen.
Knuspriger Chicken BLT Salat
CeCe F. / Yelp 400 Kalorien, 21 g Fett (6 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1070 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 26 g Protein Selbst wenn Sie sich für gebratenes Hühnchen im BLT-Salat entscheiden, ist es immer noch keine schlechte Wahl, wenn Sie versuchen, Ihre Diätziele in Schach zu halten.
Die besten Hot Dogs
Klassischer Hot Dog
340 Kalorien, 20 g Fett (8 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 970 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 13 g Protein
Ein Hot Dog ist nie eine gute Wahl, wenn Sie versuchen, eine gesunde Wahl zu treffen, aber wenn Sie danach streben, ist die einfache Version die beste Wahl für DQs Menü, wenn es um Kalorien, Fett und Natrium geht.
Relish Dog
350 Kalorien, 20 g Fett (8 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 1.000 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 13 g Protein
Wie oben erwähnt, ist es besser, die Beläge auf ein Minimum zu beschränken, wenn Sie sich für einen Hot Dog entscheiden, aber Genuss ist eine ziemlich sichere Wahl, wenn es um Kalorien und Fett geht.
Die besten Snacks und Seiten
10Beilagensalat
25 Kalorien, 0 g Fett, 15 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker) 1 g Protein
Wenn Sie einen Burger, ein Sandwich oder einen Hot Dog als Nebenprodukt bevorzugen, ist dieser Salat eine gesündere Wahl als Pommes Frites oder Zwiebelringe.
Chicken Bacon BBQ Snack Melt
280 Kalorien, 11 g Fett (5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 880 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 17 g Protein
Wenn Sie eine kleinere Option wünschen, die einem Sandwichangebot von DQ ähnelt, probieren Sie dieses Sandwich mit Beilagensalat oder Pommes Frites.
Buffalo Chicken Snack Melt
280 Kalorien, 15 g Fett (5 g gesättigtes Fett, 5 g Transfett), 1070 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 14 g Protein
Ähnlich wie beim Chicken Bacon BBQ Snack Melt wird dieses Mini-Sandwich Ihren Diätzielen nicht zu sehr schaden.
Fritten
pro reguläre Größe: 290 Kalorien, 13 g Fett (2 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett) 590 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 3 g Eiweiß
Wenn Sie nur einen Imbiss bei DQ haben und den Burger oder das Sandwich überspringen, können Sie regelmäßig Pommes frites für minimale Kalorien, Fett und Natrium erhalten, als Sie es sonst tun könnten.
Die besten gefrorenen Getränke
14Sunshine Orange Light Smoothie
Wenn Sie ein tiefgefrorenes Getränk bei DQ mögen, aber eine kalorienarme und fettarme Option bevorzugen, ist dieser leichte Smoothie die beste Wahl.
Misty Slush (klein)
Wie beim Light Smoothie wird dieser fruchtige, milchfreie Slush Ihren süßen Zahn befriedigen, ohne so viele Kalorien und Fett wie ein Blizzard oder Shake.
Die besten Desserts
16DQ Reese's Erdnussbutter-Cup Treatzza-Pizza
Wer hätte gedacht, dass eine Dessertpizza eine der gesünderen Optionen auf der Speisekarte von DQ ist? Das ist wahr! Diese Erdnussbutterbecher-Zubereitung ist im Vergleich zu anderen Optionen relativ kalorien-, fett- und zuckerarm.
Vanillekegel
Mit freundlicher Genehmigung von Dairy Queen pro Klein: 230 Kalorien, 7 g Fett (4, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 95 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 26 g Zucker), 6 g Protein Eine einfache Vanille-Eistüte ist eine weitere gute Wahl, um Kalorien und Fett zur Nachtzeit im DQ niedrig zu halten.
Erdnussbutter-Eisbecher
Wenn Sie normalerweise nach Erdnussbuttergeschmack zum Nachtisch verlangen, ist dieser Eisbecher definitiv eine bessere Wahl als die Angebote von Blizzard oder Shake.
Banane gespalten
Während die Kalorienzahl höher ist als bei den meisten gesünderen Dessertoptionen, ist ein Bananensplit immer noch eine bessere Wahl als ein Blizzard oder ein Shake, zumal die Größen größer werden.
Nun, die schlechtesten Burger
20Quarter-Pound-Bacon-Käse-GrillBurger
Wenn Sie Speck zu einem Burger hinzufügen, der bereits dafür bekannt ist, dass er keine kalorienarme oder fettarme Wahl hat, sollten Sie sich darauf einstellen, die Kalorien-, Fett- und Natriumwerte in die Höhe zu treiben.
Halb-Pfund-Käse-GrillBurger
Wenn Sie die Größe des Pastetchens auf Ihrem Cheese GrillBurger vergrößern, werden Kalorien, Fett und Natrium erhöht. Wir sagen, bleiben Sie bei der kleineren Version.
Ein halbes Pfund FlameThrower GrillBurger
Zwischen den doppelten Pasteten, Speck und extra Käse ist es keine Überraschung, dass dieser Burger eine Monsterbombe aus Kalorien, gesättigtem Fett und Natrium ist. Halten Sie sich am besten an eine reguläre Cheeseburger-Bestellung.
Die schlechtesten Sandwiches
23Chicken Bacon Ranch Sandwich
500 Kalorien, 20 g Fett (8 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1160 mg Natrium, 45 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 33 g Protein
Während die Kalorien im unteren Bereich liegen und die Anzahl der festen Proteine ein Gewinn ist, machen die hohen Fett- und Natriumwerte (dank Speck und Ranch) dieses Sandwich zu einer nicht ganz gesunden Wahl.
Türkei BLT Sandwich
580 Kalorien, 28 g Fett (9 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1.550 mg Natrium, 45 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 34 g Protein
Man könnte denken, dass das Hinzufügen von Truthahn zu einem BLT-Sandwich eine Anstrengung sein könnte, um es gesünder zu machen, aber dieses Sandwich ist immer noch sehr hoch in den Fett- und Natriumdiagrammen.
Die schlechtesten Hühnchen-Optionen bei Dairy Queen
25Knuspriges Hühnchensandwich
530 Kalorien, 29 g Fett (4, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 900 mg Natrium, 45 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 23 g Protein
Es sollte keine Überraschung sein, dass ein Sandwich mit gebratenem Hühnchen auf die ungesundeste Liste gerät. Auch wenn die Kalorienzahl nicht so schlimm aussieht, bietet dieses Sandwich definitiv nicht das Fett und das Natrium, was es zu einer der schlechtesten Entscheidungen macht.
6-teiliger Chicken Strip Basket
Die wahnsinnig exorbitanten Kalorien-, Fett- und Natriumwerte dieses Korbs machen ihn leicht zu einer der schlechtesten Entscheidungen im DQ-Menü.
Die schlimmsten Hot Dogs
27Käse Hund
390 Kalorien, 24 g Fett (11 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 1.000 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 16 g Protein
Wenn Sie sich für einen Hot Dog bei Dairy Queen entschieden haben, haben Sie bereits die gesündeste Wahl getroffen. Das Hinzufügen von Käse erhöht die Kalorien, Fett und Natrium auf ein noch ungesünderes Niveau.
Chili Cheese Dog
420 Kalorien, 25 g Fett (11 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 1070 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 18 g Protein
Auch wenn die Kalorienzahl nicht so hoch erscheint, wird Sie ein Hot Dog wahrscheinlich nicht satt machen, und Sie möchten sich auf jeden Fall mit so viel Natrium von so etwas fernhalten. Yikes!
Bacon Cheese Dog
420 Kalorien, 26 g Fett (11 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 1140 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 19 g Protein
Wenn es im DQ-Menü irgendwelche Trends gibt, dann haben alle Artikel, die Speck enthalten, eine enorm hohe Menge an Natrium. Dieser Hot Dog ist keine Ausnahme.
Die schlimmsten Snacks und Seiten bei Dairy Queen
30Brezel Sticks mit Zesty Queso
330 Kalorien, 9 g Fett (3 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 500 mg Natrium, 52 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 9 g Protein
Während der Nährwert zum größten Teil nicht der schlechteste ist, sind 330 Kalorien für einen Snack hoch, und das ist nicht sehr gesund.
Zwiebelringe
pro reguläre Größe: 360 Kalorien, 16 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 840 mg Natrium, 48 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 6 g Protein
Wenn Sie auf der Suche nach einem gesunden Snack sind, möchten Sie definitiv etwas Frittiertem wie den Zwiebelringen fernhalten.
Käsequark
pro reguläre Größe: 530 Kalorien, 38 g Fett (22 g gesättigtes Fett, 0, 5 g Transfett), 1, 110 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 21 g Protein
Kein Snack sollte jemals über 500 Kalorien und 1.000 mg Natrium enthalten. An dieser Auswahl ist nichts Gesundes.
Die schlechtesten gefrorenen Getränke
33Tripleberry-Smoothie
pro Klein: 290 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 85 mg Natrium, 70 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 64 g Zucker), 3 g Protein
Lassen Sie sich nicht täuschen, wenn Sie denken, dass das Wort "Smoothie" bedeutet, dass ein Getränk gesund ist, insbesondere bei Fast-Food-Gerichten. Ob Sie es glauben oder nicht, Sie sollten einen Vanillekegel essen, der weniger Kalorien und Zucker enthält.
Karamell MooLatte
Dieses kalorienreiche Kaffeegetränk kann Sie im Moment wecken, aber es wird Sie später am Tag in einen Zuckercrash stürzen.
Mitternacht Mokka Frappe
Ein weiteres Kaffeegetränk, das eine verdeckte Zuckerbombe ist. Dies ist nicht die beste Wahl, wenn Sie nur nach Koffein suchen.
Erdnussbutter-Shake
Selbst wenn Sie sich für eine kleine Größe entscheiden, sind die meisten Shake-Optionen von Dairy Queen schreckliche Entscheidungen, die Kalorien, Fett und Zucker einschließen. Entscheiden Sie sich für eine Mini-Größe oder einfach für eine einfache Eistüte, um Ihre Lösung zu erhalten.
Die schlechtesten Desserts
37Dreifacher Schokoladen-Schokoladenkuchen-Dessert
Wenn Sie sehen, was Sie überhaupt essen, bleiben Sie einfach von diesem Dessert fern. 72 Gramm Zucker am Ende des Tages werden Sie nicht begünstigen.
Karamell-Trichterkuchen
Sheryl M. / Yelp 540 Kalorien, 22 g Fett (11 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 360 mg Natrium, 77 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 47 Zucker), 9 g Protein Trichterkuchen sind gebratenes Karneval-Essen. Sind Sie wirklich überrascht, dass es in Bezug auf Kalorien, Fett und Zucker ein hohes Niveau darstellt? Es gibt wirklich nichts Gesundes an diesem Dessert, auch wenn es nicht die schlechteste Wahl auf der Speisekarte ist.
Fudge gefüllte Plätzchen-Nachtisch
Dies ist im Grunde zwei Desserts in einem, und es enthält zweifellos die Kalorien, Fett und Zucker, die in zwei Teilen kommen würden. Sag einfach nein zu diesem.
Peanut Buster Parfaitt
Liebhaber von Erdnussbutter, bereiten Sie sich darauf vor, wieder enttäuscht zu werden. Dieses Dessert ist viel zu viel Kalorien, Fett und Zucker, als dass es eine gute Wahl wäre. Wenn Sie wirklich eine Erdnussbutter in Form von Dessert fixieren möchten, entscheiden Sie sich für eine Mini-Version eines Shakes oder Blizzards.
Gesalzener Karamell-Trüffel-Blizzard
Dies ist das schlechteste auf dem Blizzard-Menü. Selbst in einer kleinen Größe ist dieses Dessert mit einer obszönen Menge an Kalorien, Fett und Zucker verpackt. Wir meinen, dass andere Geschmacksrichtungen in Betracht kommen, besonders in einer Minigröße.
