20 beste pflanzliche Proteinriegel für die gesamte Gesundheit



Früher war das Essen unterwegs ein Synonym für durchtränkte Burger und chemisch gefüllte „Ernährung“ -Shakes. Aber die Essenslandschaft ist nicht das, was sie einmal war - und gesunde Esser, die auf der Flucht sind, müssen sich nicht länger mit Junk zufrieden geben.

Gesundes Essen - überall und zu jeder Zeit - war nie einfacher als zuvor, auch dank einer neuen Generation pflanzlicher Proteinriegel. Hergestellt aus natürlichen Zutaten wie Samen, Obst, Nussbutter und verschiedenen vegane-freundlichen Proteinpulvern, sind diese überarbeiteten Bisse heilsam, schonend für den Bauch und besser für die Gewichtsabnahme als ihre chemisch gefüllten Vorfahren. Außerdem sind diese Riegel auf pflanzlicher Basis möglicherweise besser als mit Molke versetzte Riegel, da tierisches Protein manchmal Blähungen verursachen kann.

Hört sich nach etwas an, das Sie gerne ausprobieren möchten? Wählen Sie unten eine unserer empfohlenen Bars. Sie verfügen alle über ausreichend Muskelaufbauprotein und nicht mehr als 16 Gramm Zucker - was wirklich schwer zu finden ist, wenn viele pflanzliche Riegel Obst, Honig und Nektar verwenden, um ihre Masse und Bindung aufzubauen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welcher der beste für einen flachen Bauch ist, und verpassen Sie nicht die 100 besten Tipps zum Abnehmen.

KIND Protein aus echten Lebensmitteln, doppelte dunkle Schokoladenmutter

Pro Riegel (50 g): 250 Kalorien, 17 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 125 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 8 g Zucker), 12 g Protein

Bei 12 Gramm blutzuckerstabilisierendem Protein und nur acht Gramm Zucker handelt es sich um einen knusprigen, süß genug Nach-Workout-Snack von KIND. Sie bestehen aus einer Mischung aus Erdnüssen, Mandeln, Sojaproteinisolat und Zichorienwurzelfaser für einen abgerundeten Biss mit echten Inhaltsstoffen und herzgesunden Fetten. Wir haben alle vier Geschmacksrichtungen ausprobiert - doppelte dunkle Schokoladennuss, knusprige Erdnussbutter, geröstete Karamellnuss und weiße Schokoladenmandel - und fanden alle lecker.

Erhältlich für 23, 80 USD pro 12-Pack (je 1, 98 USD) bei Kindsnacks.com

GoMacro Macrobar, Proteinreinheit

Pro Riegel (65 g): 260 Kalorien, 8 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 80 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 9 g Zucker), 10 g Protein

Obwohl dies einer der kalorienreicheren Riegel auf dieser Liste ist, schafft es es, die Zuckermenge relativ niedrig zu halten, was ihm einen goldenen Stern in unserem Buch einbringt. Abgesehen von seinem ausgeprägten nussigen und subtil süßen Geschmack ist dieser Riegel, der aus einer Mischung aus braunem Reisreis und Sonnenblumenkernbutter hergestellt wird, eine gute Quelle für Eisen, ein wichtiger Nährstoff für eine gesunde Libido. Apropos Libido, seien Sie sicher, dass Sie diese 5 Nahrungsmittel essen, die Ihren Sex-Antrieb überladen.

Verfügbar für 31, 48 USD pro 12-Pack (je 2, 62 USD) bei Amazon.com

Einfach Proteinriegel, Erdnussbutter-Schokolade

Pro Riegel (40 g): 150 Kalorien, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 210 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (7 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 15 g Protein

Simply Proteins Motto lautet "Das meiste Protein für die wenigsten Kalorien" und Junge, liefern sie! Jeder dieser süßen Riegel ist mit 15 Gramm Protein für nur 150 Kalorien verpackt. Außerdem hat jeder nur ein Gramm Zucker und keine künstlichen Süßstoffe - besser geht es nicht.

Bei Simplyprotein.com für 24 $ pro 12-Pack (je 2, 00 $) erhältlich

Square Organics, Schokoladenüberzogene Kirschkokosnuss

Pro Riegel (48): 210 Kalorien, 9 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 30 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 14 g Zucker), 12 g Protein

Dieser glutenfreie, vegane Proteinriegel ist vollgepackt mit Flachbauch-Superfoods wie Hafer und Kokosöl, einer der Hauptquellen der konjugierten Linolsäure gegen Krebs. Mit 12 Gramm Eiweiß und 9 Gramm gesundem, sättigendem Fett sorgt diese tropisch inspirierte Bar dafür, dass Sie sich so lange aufhalten, bis Sie sich zu einer vollen Mahlzeit niederlassen können.

Verfügbar für 24, 57 $ pro 12-Pack (je 2, 05 $) bei Amazon.com

Health Warrior Superfood Protein Bar, Honigmandel

Pro Riegel (50 g): 200 Kalorien, 8 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 180 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 11 g Zucker), 10 g Protein

Dieser aus Omega-3-reichen Chiasamen, Hafer, Quinoa, Erbsenprotein, Mandeln aus Hunger-Squash zusammen mit einer Vielzahl anderer sauberer Zutaten hergestellte Kalzium- und Ballaststoff hat eine einzigartige, zähe Textur und ein fruchtiges Aroma die Honig- und Haferkategorie der Proteinbar-Welt.

Weitere überraschende knochenbildende Snacks finden Sie auf diesen 10 Wegen, um Ihr Kalzium außerhalb des Milchganges zu erhalten.

Verfügbar für 17, 09 USD pro 12-Pack (je 1, 42 USD) bei Amazon.com

NuGo Slim, knusprige Erdnussbutter

Pro Riegel (45 g): 180 Kalorien, 7 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 150 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate (7 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 17 g Protein

Reese's Lovers, dieser Erdnussbutter-Schokoladen-Sojasnack ist für Sie! Es ist kaum zu glauben, dass die reichhaltige Bar von NuGO tatsächlich gut für Sie ist, aber sie bietet alles, was wir in einer guten Bar suchen: viel Eiweiß, eine Menge Ballaststoffe und minimale Zusätze. Greifen Sie zu einem davon, anstatt zum nächsten Automaten um 16.00 Uhr zum Automaten zu gehen - die Taille wird es Ihnen danken. Und für weitere proteinreiche Snack-Ideen sollten Sie sich diese 50 besten Snacks zum Abnehmen ansehen.

Verfügbar für 27, 94 USD pro 12-Pack (je 2, 32 USD) bei Amazon.com

22 Tage Ernährung, Fudge Brownie

Pro Riegel (44 g): 160 Kalorien, 4 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 10 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate (9 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 15 g Protein

Organischer brauner Reis ist die Proteinquelle für diesen köstlichen schuldigen Genussriegel. Ein Hauch von nativem Kokosnussöl spielt eine unterstützende Rolle und trägt dazu bei, dass dieser Riegel genauso sättigend wie lecker ist.

Erhältlich für 7, 99 USD pro 4-Pack (je 1, 99 USD) bei 22daysnutrition.com

Aufstieg, Lemon Cashew

Pro Riegel (60 g): 260 Kalorien, 13 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 25 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 12 g Zucker), 15 g Protein

Dieser süße und spritzige Riegel besteht aus nur vier Vollwert-Zutaten, darunter Bio-Cashews, Bio-Kokosnektar, Erbsenprotein und Bio-Zitronenextrakt. Die Kalorien sind auf der höheren Seite, hauptsächlich wegen der Cashewnüsse, aber es ist auch eine größere, dichte Riegel, deren Konsum länger dauert. Nosh an dieser Bar zusammen mit einem Apfel oder einer Birne für ein schnelles und sättigendes Frühstück für unterwegs.

Verfügbar für 24, 69 $ pro 12-Pack (je 2, 06 $) bei Amazon.com

ProBar Base, Plätzchenteig

Pro Riegel (70 g): 220 Kalorien, 7 g Fett (4, 5 g gesättigtes Fett), 300 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 13 g Zucker), 15 g Protein

Gefüllt mit 15 g Pflanzenprotein und einer ausreichenden Menge von 3 g Sättigungsfaser ist dies möglicherweise der ultimative Ersatz für eine Mahlzeit. Aber es wird besser: ProBar verwendet eine Reihe von Inhaltsstoffen, die gegen Krankheiten wirken, darunter auch Leinsamen zur Bekämpfung von Tumoren, Omega-3-reiche Chiasamen und flavonoidreichen Kakao. Flavonoide reduzieren nachweislich das Risiko für Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes und halten Ihren Stoffwechsel in Schwung.

Apropos Metabolismus, halten Sie sich mit diesen 55 besten Methoden auf den Weg, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln.

Verfügbar für 9, 50 USD pro 4-Pack (je 2, 38 USD) bei Amazon.com

Aloha Organic Protein Bar, Schokoladenfondant-Schokoladenkuchen

Pro Riegel (56 g): 230 Kalorien, 9 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett), 85 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (7 g Ballaststoffe, 10 g Zucker), 14 g Protein

Sagen Sie „Aloha“ zu einer unserer Lieblingsbars, die die Gesundheitswelt im Sturm erobert. Dies gelingt mit praktischen Snacks ohne Zutaten aus der Convenience-Store-Qualität. Ein Scan des Zutatenbereichs reicht aus, um festzustellen, ob sie echt sind. Ganze Lebensmittelzutaten wie Cashews, Kürbiskerne, Kürbiskernprotein und Erbsenprotein machen den Großteil dieses Riegels aus, während Bio-Erbsenchips, Meersalz, Vanilleextrakt und Mönchfrucht-Extrakt Textur und Geschmack verleihen.

Verfügbar für 27, 07 $ pro 12-Pack (je 2, 26 $) bei Amazon.com

YouBar High Protein Bar, Vanille-Schokoladenstückchen

Pro Riegel (43 g): 160 Kalorien, 9 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 170 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (12 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 12 g Protein

Dieser mit Keks infundierte Riegel hat eines der besten Zucker-Protein-Verhältnisse auf dem Markt. Mit einfachen paleofreundlichen Zutaten wie Erbsenprotein, Cashewnüssen, Agave und Chiasamen hergestellt, können Sie mit diesem kohlenhydratarmen Snack wirklich nichts falsch machen. Sie lieben das Geschmacksprofil dieser Bar nicht? Mit YouBar können Kunden individuelle Energieriegel erstellen, deren Bestellungen so klein wie eine Box sind. Sie können Ihrem Snack sogar einen eigenen kreativen Namen geben. (Wir haben noch keine andere Marke gefunden, die diesen Service anbietet!)

Bei Youbarstore.com erhältlich für 35, 88 $ pro 12-Pack (je 2, 99 $)

NuGo Dark, Mint Chocolate Chip

Pro Riegel (50 g): 200 Kalorien, 5 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 160 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 14 g Zucker), 10 g Protein

NuGo ist besonders gut darin, die Junk-Food-Aromen zu nehmen, die wir lieben, und sie in wertvolle Bisse zu verwandeln. Thin Mint Cookie Liebhaber, dies ist für Sie. Dieser Riegel bietet Ihnen alle Vorteile eines Proteinriegels, aber besser: Er besteht aus allen natürlichen Zutaten, hat genug Protein, um Sie bis zur nächsten Mahlzeit aufzufüllen und ist fett- und kalorienarm.

Verfügbar für 15, 48 USD pro 12-Pack (jeweils 1, 29 USD) bei Amazon.com

Larabar, Schokoladenkeks-Teig

Pro Riegel (45 g): 210 Kalorien, 11 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 55 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 16 g Zucker), 4 g Protein

Larabars sind großartig, unabhängig von Ihrer Geschmacksrichtung, denn sie werden mit einer kurzen Auswahl an natürlichen Zutaten hergestellt. Sie sind leicht verdaulich und voll von einfachen Kohlenhydraten, die für den täglichen Bedarf des Körpers notwendig sind. Aber wir müssen dich warnen. Da sie von Natur aus reich an Zucker sind, empfehlen wir, diese Riegel zu essen, bevor Sie eine Tonne Energie ermahnen, wie im Fitnessstudio. Auf diese Weise haben Sie einen natürlichen Energieschub, um Sie durch Ihren Fitness Fix zu tragen.

Verfügbar für 15, 90 $ pro 16-Pack (je 0, 99 $) bei Amazon.com

Gesundheits-Krieger-Kürbiskern-Superfood-Stange, Zimt-Gewürz

Pro Riegel (36 g): 180 Kalorien, 12 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 40 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 8 g Protein

Sprechen Sie über Zimt, Gewürze und alles schöne! Mit nur sieben einfachen Zutaten verwendet dieser Riegel das erstaunliche Superfood, Kürbiskerne, als Hauptproteinquelle. Sie sind nicht nur mit Eiweiß und Ballaststoffen beladen, sondern auch Kürbiskerne sind eine wichtige Quelle für Magnesium, ein Mineral, das die Knochen stärkt - und diese vegane Kneipe ist voll mit dem Zeug. Es wurde gesagt, dass der Samen ein natürlicher Fettverbrenner und Appetitzügler ist. Indem er sie mit Zimt verstoffwechselndem Stoffwechsel mischt, geben wir diesem Barren die Goldmedaille.

Verfügbar für 14, 24 $ pro 12-Pack (je 1, 18 $) bei Amazon.com

RXBar, Minzschokolade

Pro Riegel (52 g): 210 Kalorien, 9 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 200 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate (6 g Zucker, 14 g Zucker), 12 g Protein

Dies ist die Art von Bar, auf die wir gewartet haben, insbesondere für diejenigen, die den Geschmack von Minz-Schokoladensplittern lieben und eine chemische und raffinierte Zuckerentgiftung benötigen. Dieses Aroma ist kristallklar von Chemikalien und besteht aus nur sieben reinen Zutaten - von denen keine Zucker ist. Stattdessen sammelt diese Bar ihre süße Seite aus Datteln. Ähnlich dem vertrauten Geschmack von Minz-Schokoladensplittereis und der Kaubarkeit eines Laffy Taffy stehen die Macher des RXBar auf etwas Gutes.

Bei Amazon.com erhältlich für 29, 94 $ pro 12-Pack (je 2, 49 $)

Keine Kuhstange, Erdnussbutter-Schokoladensplitter

Pro Riegel (60 g): 170 Kalorien, 5 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 190 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate (19 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 20 g Protein

Es ist Zeit für alle anderen veganen Bars, MOOve vorbei! Diese köstliche vegane Bar hat unsere Erwartungen übertroffen - unabhängig davon, welchen Geschmack Sie wählen. Dieser Riegel enthält keine künstlichen Süßstoffe, sondern nur ein Gramm Zucker. Dieser Riegel ist so nahrhaft, wie er kommt - zuckerarm, ballaststoffreich, sogar noch eiweißreicher - eine echte Triple-Bedrohung.

Verfügbar für 21, 37 USD pro 12-Pack (je 1, 78 USD) bei Amazon.com

Raw Rev Glo, cremige Erdnussbutter und Meersalz

Pro Riegel (46 g): 180 Kalorien, 11 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 110 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (14 g Ballaststoffe, 2 g Zucker) 15 g Protein

Essen Sie schon mal Nussbutter mit dem Löffel und sind frustriert, dass Sie einfach nicht aufhören können? Raw Rev Glo hat dich abgedeckt. Die Bars sind nicht nur vegan, glutenfrei und nicht-gentechnisch veränderte Organismen. In jeder Bar gibt es rohes gekeimtes Superfood! Diese Riegel halten wenig bis gar keinen Zucker im Vergleich zu 14 Gramm bauchfüllenden Ballaststoffen! Nicht zu erwähnen, dass sein Geschmack und seine Beschaffenheit der Erdnussbutter in ihrer besten Form ähneln!

Verfügbar für 13, 85 $ pro 12-Pack (je 1, 15 $) bei Amazon.com

Garden of Life Bio-Sport-Proteinriegel, Schokoladenminze

Pro Riegel (70 g): 260 Kalorien, 7 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 140 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate (7 g Ballaststoffe, 8 g Zucker), 20 g Protein

Benötigen Sie einen Nachmittags-Pick-me-up? Löse die Kekse und die Chips. Dieser Proteinriegel mag kalorienreich erscheinen, aber seien Sie versichert, dass er sich lohnt, vor allem, wenn Sie versuchen, diesen Bauch flach zu bekommen. Mit 20 Gramm Sättigungsfaser hilft Ihnen diese dünne Minzkeksprobe, den Hungerstreik in Schach zu halten, ohne das Gefühl zu haben, dass Sie zu wenig essen oder Ihre Lieblingsspeisen aufgeben.

Verfügbar für 23, 54 USD pro 12-Pack (je 1, 96 USD) bei Amazon.com

Vega Protein + Snack Bar, Schokoladen-Erdnussbutter

Pro Riegel (49 g): 200 Kalorien, 9 g Fett (4, 5 g gesättigtes Fett), 65 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 12 g Zucker), 11 g Protein

Dieser von ehemaligen Ironman-Triathleten entworfene, ausbalancierte Proteinriegel ist der perfekte Mahlzeitenersatz und wird auf jeden Fall Ihre süßen Gelüste befriedigen. Schokolade kombiniert mit Erdnüssen, Meersalz und all den anderen guten Sachen - Ihre Geschmacksknospen werden wild und Ihr Körper wird Ihnen dafür danken, dass Sie sich für diese Bar auf Pflanzenbasis entschieden haben.

Verfügbar für 18, 99 USD pro 12-Pack (je 1, 58 USD) bei Amazon.com

Pegan Protein Riegel, Vanille-Zimt-Twist

Pro Riegel (65 g): 150 Kalorien, 6 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 70 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate (23 g Ballaststoffe, 0 g Ballaststoffe), 20 g Protein

Dieser Riegel erhält seine Hauptquelle an Eiweiß und Ballaststoffen aus biologischem Sacha inchi, biologischer, prebiotisch resistenter Tapiokafaser und organischer Sonnenblumenbutter - all dies sind Zutaten, die wir mit einem Doppel-Daumen versehen! Es verfügt über bemerkenswerte 20 Gramm Protein und noch mehr 26 Gramm Bauchfüllende Faser! Egal, ob Sie ein Frühstück für unterwegs oder einen Snack benötigen, um Sie während langer Bürozeiten zu überraschen, diese Bar ist auf jeden Fall eine gute Wahl.

Verfügbar für 29, 99 USD pro 12-Pack (2, 49 USD) bei Amazon.com

Empfohlen
  • Gewichtsverlust: 9 Abnehmtricks, die Sie bereits tun

    9 Abnehmtricks, die Sie bereits tun

    Egal, ob Sie die Treppe anstelle des Aufzugs nehmen oder jede Woche ein neues Stück probieren, kleine Änderungen summieren sich zu großen Tropfen auf der Waage. Und die Forschung sichert diese Verbindung immer wieder. Die besten Nachrichten: Möglicherweise tun Sie mehr als Sie denken! In der Tat könnten diese neun Gewohnheiten unwissentlich Ihren Gewichtsabnahme-Bemühungen helfen. Sip
  • Gewichtsverlust: 7 Möglichkeiten, wie Ihr Fernseher dick wird

    7 Möglichkeiten, wie Ihr Fernseher dick wird

    Fernsehen ist zwar nicht von Natur aus gefährlich - sofern Sie nicht versehentlich von der Couch auf einen harten Boden gerollt werden - die Fernsehzeit ist mit Gewichtszunahme, einem erhöhten Risiko für gewichtsbedingte Erkrankungen und einer kürzeren Lebensdauer verbunden. Eine australische Studie, die im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass jede einzelne Fernsehstunde nach dem 25. Leb
  • Gewichtsverlust: 5 nächtliche Rituale, die aufgebläht werden

    5 nächtliche Rituale, die aufgebläht werden

    Wenn Sie sich das nächste Mal wie ein Kugelfisch fühlen und Ihren aufgeblähten Bauch beruhigen möchten, widmen Sie sich den abendlichen Ritualen unten etwas Zeit. Sie alle sprengen unangenehmen Bauchblasen und Benzin und helfen Ihnen, auf dem Weg zum Erfolg beim Abnehmen zu bleiben. Genießen Sie ein gemütliches Abendessen Wenn Sie nach einem langen Tag endlich nach Hause kommen, sind Sie völlig ausgehungert - wir bekommen es. Das b
  • Gewichtsverlust: 12 Wissenswertes über den brasilianischen Leitfaden zum Abnehmen

    12 Wissenswertes über den brasilianischen Leitfaden zum Abnehmen

    Woran denken Sie, wenn Sie die Wörter "Brazilian" und "Weight Loss" sehen? Wenn Sie wie viele sind, denken Sie an die großen, gebräunten Körper brasilianischer Models wie Gisele Bundchen und Adriana Lima. Dies ist jedoch kein Diätplan, der von einigen prominenten Trainern entwickelt wurde, um einen Modellkörper zu erhalten. Stat
  • Gewichtsverlust: 15 Gründe, warum der Instant Pot der neue Slow Cooker ist

    15 Gründe, warum der Instant Pot der neue Slow Cooker ist

    Vielleicht haben Sie gerade eine gekauft und suchen nach neuen Wegen, um sie zu verwenden. Wenn nicht, haben Sie wahrscheinlich einen in der Küche Ihres Freundes gesehen oder von Ihrem Lieblingsblogger in einem Rezept verwendet. Es stellt sich heraus, dass die 7-in-1-Appliance bei Amazon nur 99 US-Dollar kostet - Sie können eine hier kaufen.
  • Gewichtsverlust: Was ist der beste Tee zum Abnehmen?

    Was ist der beste Tee zum Abnehmen?

    FAQ: Was ist der beste Tee zum Abnehmen? Forscher führen die Fettverbrennungseigenschaften von grünem Tee auf Catechine, insbesondere EGCG, zurück - den Namen einer Gruppe von antioxidativen Verbindungen, die Fettgewebe sprengen, indem sie den Stoffwechsel anregen, die Fettfreisetzung aus den Fettzellen (insbesondere im Bauchbereich) und dann erhöhen Beschleunigung der Fettverbrennung der Leber. Ei
  • Gewichtsverlust: Iss das, nicht das!  Stellt neuen Podcast vor

    Iss das, nicht das! Stellt neuen Podcast vor

    Wussten Sie, dass wir täglich mehr als 300 Lebensmittel auswählen? Von unserem Kaffee bis zu unserem Bedtime-Snack sind wir ständig von Essen umgeben. Es ist mehr als nur das, was unseren Körper stützt - es ist, wie wir sozialisieren, wie wir unsere Workouts fördern und wie wir Liebe zeigen. Bei so vielen Entscheidungen rund ums Essen, das Eat This, Not That! Das
  • Gewichtsverlust: Der einfache Weg, 200 Kalorien pro Tag zu reduzieren

    Der einfache Weg, 200 Kalorien pro Tag zu reduzieren

    Eine unregelmäßige Augenlücke kann laut einer Gruppe von Forschern der Penn State University College of Medicine sogar den tapfersten Versuch der Abwehr erschrecken. Tatsächlich verbrauchten Teilnehmer, die ihre reguläre Schlafenszeit um nur eine Stunde veränderten, am folgenden Tag zusätzlich 200 Kalorien. Dies
  • Gewichtsverlust: 10 Möglichkeiten zum Entspannen So funktioniert gesunde Ernährung

    10 Möglichkeiten zum Entspannen So funktioniert gesunde Ernährung

    Kannst du deine Nerven nicht in den Griff bekommen? Es könnte sein, Ihre Bemühungen um gesundes Essen zu sabotieren. So chill, dass Sie endlich dieses lästige Bauchfett verlieren können. So gestresst, dass du schreien könntest? Es ist Zeit, eine Pille zu nehmen, Jungs! Wenn Sie Ihren Stress in den Griff bekommen, werden Sie sich nicht nur besser im Griff, sondern auch besser aussehen . Wie

Tipp Der Redaktion

9 Experten-Tricks, um schnell einzuschlafen

Sie kennen die Übung: Sie haben eine Kundensitzung oder eine Unterrichtsstunde um 7 Uhr. Sie finden sich in der Nacht davor und werfen sich um und fragen sich, wie zum Teufel Sie rechtzeitig dazu aufwachen werden. Unvermeidlich landen Sie in einem trüben Durcheinander. Es ist Zeit, den Zyklus zu durchbrechen.