Wir verstehen es. Manchmal möchten Sie nicht den Ratschlag Ihrer engsten Freunde (oder das Nörgeln der Mutter) in Bezug auf das Abnehmen der Pfunde hören. Also, an wen solltest du dich wenden? Es mag zwar sinnvoll sein, sich mit Diäten von Prominenten vertraut zu machen - sie sind die, die alles Geld haben, um für Ernährungswissenschaftler und persönliche Köche zu zahlen -, aber sie treffen nicht immer die besten Entscheidungen für das, was für Sie richtig ist. Und obwohl das Trimmen praktisch ein Teil ihrer Arbeit ist, sind die Extreme, mit denen einige Prominente abnehmen, manchmal etwas bizarr. Hier sind die schlimmsten - und angeblichen - Gewichtsverlust-Tipps von Promis, die wir Ihnen nicht empfehlen. Für ein paar Promi-Ratschläge können wir jedoch zurückstehen, siehe 23 Healthy Foods, von denen die Promis nicht genug bekommen können.

STOPPEN SIE ESSEN SIE NACHTLEISTEN

Allen Campbell, dem persönlichen Chefkoch von Tom Brady, sagte der Boston Globe : "[Tom] isst keinen Nachtschatten, weil er nicht entzündungshemmend ist. Also keine Tomaten, Paprika, Pilze oder Auberginen."

Mehr dazu: Solanin ist das Gift in Nachtschatten, das diese entzündlichen Eigenschaften mythisch verursacht, aber es gibt keinen substantiellen wissenschaftlichen Beweis. Tatsächlich fand eine Studie in der Fachzeitschrift Clinical and Investigative Medicine heraus, dass eine tomatenreiche Diät, wie die Mittelmeerdiät, die Entzündungsmarker nicht hemmt oder ändert, und eine Studie des British Journal of Nutrition ergab sogar, dass Vitamin C in Tomaten hilft Entzündungsmarker reduzieren. Vitamin C ist in allen Nachtschatten (und auch in den Früchten in diesen Entgiftungsgewässern) in hohen Mengen enthalten. Dadurch werden sie mit antioxidativen Eigenschaften belebt, die zur Steigerung der Stimmung beitragen können, Stresshormonen entgegenwirken, die die Bauchfettlagerung auslösen, und die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen .

NICHT ESSEN AUF ALLEN

"Ich bekam meinen Essensplan, der wie ein Smoothie zum Frühstück war, und dann schreiben Sie wie zum Mittagessen ein Tagebuch über diesen Smoothie ... als gäbe es kein Essen! Das ist das Hollywood-Geheimnis! Geben Sie Ihrem dummen Mund kein Essen! Ich bin Ich bin stolz, dass ich drei Pfund verloren habe. " - Amy Schumer bis E! Nachrichten, die ihren Diätplan besprechen, der zu ihrem Blockbuster-Hit Trainwreck führt .

Mehr dazu: Wenn Sie Kalorien schneiden, kann Ihr Körper Muskelmasse verlieren und die Geschwindigkeit Ihres Stoffwechsels verringern. Lisa Moskovitz, RD, CDN erklärt: „In einem Versuch, schnell und spürbar abzunehmen, glauben viele Menschen zu Unrecht, dass so wenig Kalorien wie möglich zu essen die beste Lösung ist. Dies kann nicht nur zu zahlreichen Ernährungsdefiziten führen, da der Körper insgesamt weniger Nahrung bekommt, sondern es kann auch den gegenteiligen Effekt auf die Gewichtsabnahme haben. “Machen Sie stattdessen eine dieser gesunden Snack-Ideen, um Ihren Blutzuckerspiegel und Ihren Stoffwechsel stabil zu halten gehen.

ESSEN SIE VIEL BRAUNEN REIS

"Ich war ungefähr drei oder vier Jahre lang makrobiotisch […]. Als Makrobiotik geht es im Wesentlichen darum, lokale, biologische, saisonale Lebensmittel zu essen, die nicht verarbeitet werden, und so esse ich jetzt, also ist es nicht anders. Ich habe kein Fleisch gegessen seit etwa fünfzehn Jahren. " - Gwyneth Paltrow in einem Interview mit dem V Magazine .

Mehr dazu: Bei dieser vegetarischen Diät werden hauptsächlich brauner Reis (60 Prozent Ihrer Kalorien), Gemüse, Bohnen, Miso-Suppe und natürlich verarbeitete Lebensmittel gegessen. Auf den ersten Blick scheint eine makrobiotische Diät eine hervorragende Möglichkeit zu sein, zu essen; Es besteht aus Vollwertkost und enthält keine verarbeiteten, chemisch beladenen Lebensmittel, deren hohe Natrium- und Konservierungsmittelgehalte mit Gewichtszunahme verbunden sind. Die Befolgung einer makrobiotischen Diät führt jedoch zu einem Vitamin-D-Mangel, da sie sich hauptsächlich auf Getreide konzentriert und wenig tierische Produkte enthält - die einzigen Lebensmittel, die natürlicherweise die Art von Vitamin D enthalten, die unser Körper verwenden kann. Das Sonnenvitamin (so genannt, weil unsere Haut D produziert, wenn es der Sonne ausgesetzt ist) ist für die Aufnahme von Kalzium durch unseren Körper unerlässlich, da seine Präsenz mit gesunden Knochen und Zähnen verbunden ist.

Starte dich in der 5: 2-Diät

"Etwas, was ich schon seit ein paar Jahren mache, hungert mich zwei Tage in der Woche", verriet Jimmy Kimmel einer Männerzeitschrift. "Am Montag und Donnerstag esse ich weniger als 500 Kalorien pro Tag, dann esse ich die restlichen fünf Tage wie ein Schwein. Sie" überraschen "den Körper und lassen ihn raten. An Fastentagen [...] trinke ich meistens nur Kaffee und essen Sie Pickles endlos, für "Mahlzeiten" nehme ich etwas Erdnussbutter und einen Apfel oder das Weiß von hart gekochten Eiern oder, wenn ich wirklich hungrig bin, eine Schüssel Haferflocken. Der Rest der Woche bin ich Vielfraß - Pizza und Pasta und Steak. "

Mehr dazu: Wir können nicht sagen, ob er Witze macht oder nicht. Weil es sich nach einem Scherz anhört, aber er hat viel abgenommen. Obwohl der Moderator der Late-Night-Talkshow über 25 Pfund verloren hat, ist diese Diät alles andere als sicher. Eine Diät mit extremer Kalorieneinschränkung ist kein sicherer Weg, um Gewicht zu verlieren, da Sie Ihren Körper durch den Hungermodus belasten können. Und wie Jimmy selbst beweist, neigt Ihr Körper dazu, sich nach Stress zu sehnen, weil er viel Energie liefert. Wenn Sie an diesen uneingeschränkten Tagen nicht auf das achten, was Sie essen, werden Sie sich am Ende wahrscheinlich mit leeren, minderwertigen Kalorien ernähren und Ihrer Gesundheit mehr Schaden zufügen.

RAUCH ZUM STEUERN VON GERÄTEN

Als Mary Kate Olsen heiratete, erzählte eine Quelle Page Six, dass ihr Partydekor aus „mit Zigaretten gefüllten Schüsseln und Schüsseln bestand und alle die ganze Nacht rauchten.“

Mehr dazu: Viele Menschen fangen an zu rauchen (und rauchen weiter), um schnell abzunehmen, weil sie glauben, sie könnten das Verlangen kontrollieren. Während viele der gegenwärtigen Raucher die Angst vor Gewichtszunahme als Hauptgrund für das Verlassen des Rauchens anführen, hat die Forschung herausgefunden, dass Ex-Raucher während der ersten acht Wochen ihres rauchfreien Lebens ein wenig Bauchfett gewinnen und sich aus dem Körper entfernen Das Nikotin und das Kohlenmonoxid in ihren Systemen bedeuteten, dass sie tatsächlich tatsächlich an Gewicht und Bauchfett verloren haben. Anstatt zu rauchen, probieren Sie eine dieser 35 Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren!

TRINKEN SIE NUR PROTEIN-SHAKES

The Telegraph UK berichtete, dass Supermodel Adriana Lima neun Tage vor der legendären Victoria's Secret Fashion Show nur Eiweißshakes mit pulverisiertem Ei ("Keine Feststoffe") verzehrt, sie mit einer Gallone Wasser abwäscht und ein- bis zweimal täglich trainiert .

Mehr dazu: Nachdem die Nachricht von ihrer extremen Diät herauskam, erklärte Adriana E! "Ich weiß, dass es sehr intensiv ist, aber ... ich mache es einfach für dieses spezielle Ding. Nach dieser Show werde ich wieder normal." Wir freuen uns, es zu hören, aber das macht diese extreme Diät nicht besser. Ja, Eiweiß fördert das Muskelwachstum, wirkt Hunger ab und hilft beim Abnehmen, aber zu viel zu bekommen, kann schwerwiegende Folgen für die Taille (die Sie zunehmen ) und Ihre Gesundheit haben. Erfahren Sie mehr darüber, was passiert, wenn Sie zu viel Protein essen.

HABEN SIE EINEN CHEAT-TAG

Contactmusic berichtete Jennifer Aniston: "Sonntags esse ich, was ich will. Ansonsten bleibe ich bei einer kohlenhydratarmen, glutenfreien Diät mit viel Eiweiß und Gemüse."

Mehr dazu: Wenn Sie sich eine wöchentliche Schummelmahlzeit gönnen, können Sie Heißhunger abwehren, Stress lindern und Ihren Stoffwechsel anheben, indem Sie die Menge an Leptin erhöhen, dem Sättigungshormon, das für Ihren Körper verantwortlich ist. Die Sache ist, es gibt Schummelmahlzeiten und es gibt Schummeltage. Und letztere ist sicher, Ihre Gewichtsabnahme-Ziele zu entgleisen. Jim White, RD, ACSM Health Fitness Specialist erklärt: „Gehen Sie nicht über Bord und essen Sie einen ganzen Tag lang extra Kalorien oder Junk Food. Essen Sie also zwei bis drei Stücke Pizza, keine ganze Torte. “Weitere Tipps, wie Betrüger gedeihen können, finden Sie unter 20 Tipps zum Abnehmen.

ESSEN VIEL COD

Dwayne „The Rock“ Johnson, WWE-Superstar und Schauspieler, teilte seine muskelaufbauende Diät mit Muscle & Fitness . Es ist viel brauner Reis und Kabeljau. Tatsächlich so viel Fisch, dass seine jährliche Menge an Kabeljau stolze 821 Pfund beträgt.

Mehr zu diesem Thema: Ernährungswissenschaftler schwärmen ständig über die gesundheitlichen Vorteile von Fischen, da sie herzgesunde Omega-3-Fettsäuren, hochwertiges Eiweiß und ein hohes entzündungshemmendes Vitamin D enthalten. Auch wenn Kabeljau eine gute Quelle für Mageres ist Eiweiß, dieser weiße Fisch fehlt ernsthaft an der Omega-3-Front, mit nur 19 mg pro Unze. Damit ist Pacific Dorsch der siebt schlechteste Fisch in unserem exklusiven Ranking von Every Popular Fish - Ranking for Nutritional Benefits !.

GO ALKALINE

"Ich esse alkalisch. Das ist meine Wahl. Es ist keine Molkerei, es ist kein Weizen, es ist glutenfrei, kein Fleisch und kein Zucker. Wenn Sie anfangen, alkalischer zu werden, ist es im Grunde gesünder. Alles verdaut besser, Ihr Blut ist [bei einem richtigen pH-Gleichgewicht]. " - Kate Hudson zu Glamour

Mehr dazu: Diese Diät könnte funktionieren, aber nicht aus dem Grund, den sie behauptet. Die Idee hinter der alkalischen Diät ist, dass bestimmte Nahrungsmittel den Säuregehalt in Ihrem Körper und folglich in Ihrem Blut erhöhen. Wenn die Säurekonzentration in Ihrem Blut, die um einen alkalischen pH-Wert von 7, 4 schwankt, abnimmt oder saurer wird, kann dies zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen wie Knochenschwund, Entzündungen und erhöhter Insulinresistenz führen, die zu hohem Blutzucker führen können. Laut einer Studie im American Journal of Kidney Diseases wirkt sich der Säuregehalt Ihrer Ernährung jedoch nicht auf Ihre Blutchemie oder Ihren pH-Wert aus. Während die Argumentation unbegründet sein kann, fördert die Ernährung eine gesunde Ernährung und kann tatsächlich dazu beitragen, bestimmte gesundheitliche Vorteile zu fördern. Lassen Sie sich einfach nicht täuschen, wenn Sie denken, die Säure Ihres Blutes hat etwas damit zu tun.

TRAGEN SIE EINEN TAILLE TRAINER

Khloe Kardashian über einen Instagram-Post: „Ich bin besessen von meinem neuen Taillenformer […] Ich schnappe mir die Taille und sehe gleichzeitig süß aus !!! Ich fühle mich definitiv wie ein Superheld in diesem Taillenformer! “

Mehr dazu: Sie müssen sich nicht entscheiden, was Sie essen möchten. Das Gewichtsverlust-Geheimnis hinter dem Korsett? Ihre Taille, Hüften und Rücken sind so eng, dass Sie beim Essen einer Mahlzeit genug aufgebläht werden, sodass das Korsett sehr unangenehm wird. Außerdem hilft es Ihnen angeblich, Ihre Kernmuskeln zu trainieren (im Grunde ein Workout, oder?), Damit Sie Giftstoffe ausschwitzen können. In Wirklichkeit reduziert oder „trainiert“ das Korsett das Fett in Ihrem Kern nicht wirklich, um eine bestimmte Form zu erreichen. Es ist nur, dass Sie weniger essen (und Ihre Organe zerquetschen). Um langfristig bessere Tipps zum Abnehmen zu erhalten, lesen Sie unsere besten Tipps zum Abnehmen.

NUTZEN SIE VIELE ERGÄNZUNGEN

Katy Perry hat auf Twitter einen Bildausschnitt gepostet: "Ich bin nur über die Nahrungsergänzung und Vitamin LYFE!" mit drei Plastiktüten mit Aufschrift "Beim Aufstehen", "Frühstück" und "Abendessen".

Mehr dazu: Abgesehen von der Tatsache, dass Ergänzungen von Handelsmarken zu gefälschten Behauptungen geführt haben, wurden sogar gefunden, dass einige Pillen Substanzen enthalten, die für Allergiker gefährlich sein können - Walmarts „Weizen- und Gluten-freie“ Nahrungsergänzung wurde gefunden von etwas mehr als pulverisiertem Rettich und Weizen. Noch schlimmer? Wenn Sie zu viel Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin C einnehmen, können Sie Nebenwirkungen wie Übelkeit, Blähungen, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit verursachen. Treten Sie mit unserem Leitfaden zur Nahrungsergänzung ein, wie Sie Ihre Diät ohne Pillen ergänzen.

GETRÄNK WHISKEY

"Ich trinke auf Diät. Ich trinke gerne Whiskey und so, während ich arbeite. Aber der Deal ist, ich muss jeden Tag trainieren, und ich bin hungrig, wenn ich einen Kater habe." - Lady Gaga zu Sirius Radio

Mehr dazu: Lady Gaga, die von ihrem Ex-Freund (er schrieb sogar ein Buch darüber) geschrieben hatte, sagte, sie folge der "Drunk Diet", wo sie während der Arbeit Whisky trinkt. Trinken macht Spaß, aber es kann den Gewichtsverlustplan mit leeren Kalorien aus Kohlenhydraten und Zucker entgleisen. Wenn Sie Alkohol aufgeben, können Sie besser schlafen, zusammen mit 6 anderen Dingen, die auftreten, wenn Sie aufhören, Alkohol zu trinken.

ESSEN WIE EIN WEREWOLF

Für diesen und den folgenden Tipp sind dies Gerüchte und unbestätigt. Aber wir hören, dass dieses materielle Mädchen seine Nahrung gemäß dem Mondzyklus isst. Bei dieser Diät beschränken Sie Ihre Ernährung auf die Mondphasen, einschließlich des Essens "weniger als üblich", ohne sich zu verhungern, und es wird empfohlen, nach 18 Uhr nicht zu essen, wenn "das Mondlicht während der abnehmenden Mondperiode stärker sichtbar wird" Wie bei vielen nicht nachhaltigen Diäten ist dies im Grunde nur Fasten und jedes Gewicht, das Sie verlieren, ist höchstwahrscheinlich nur Wassergewicht. Außerdem werden Sie wahrscheinlich Nebenwirkungen bekommen, die zu Hunger führen, wie Müdigkeit, Reizbarkeit und Schwindel.

ESSEN SIE EINE FARBE EINEN TAG

Experten betonen, den Regenbogen zu essen, weil das Hinzufügen eines Farbspektrums zu Ihrer Ernährung dazu beitragen kann, dass Sie eine Vielzahl von Nährstoffen erhalten. Für Christina Aguilera wurde berichtet, dass sie diesen Plan mit der 7-Tage-Farbdiät bis zum Äußersten gegangen ist. Jeden Tag isst der Dieter eine andere Farbe; So isst sie am Montag weiße Lebensmittel, am Dienstag rot, am Mittwoch grün, am Donnerstag orange, am Freitag lila, am Samstag gelb und am Sonntag ist ein Regenbogen! Während Sie möglicherweise sicherstellen, dass die Nährstoffe, die Sie konsumieren, variieren, können Sie nichts davon abhalten, an einem Donnerstag eine Tüte Doritos zu sich zu nehmen.

REINIGUNG MIT ZITRENSAFT

Diese Bootylicious-Sängerin wandte sich Berichten zufolge an eine flüssige Zitronensaftmischung, um sich für ihre Rolle in Dreamgirls schnell abzulenken . Die Diät erfordert zehn bis zehn Portionen Zitronensaft, Ahornsirup und Cayennepfeffer-Zubereitung. Außerdem sollten Sie eine Salzwasserspülung und ein pflanzliches Abführmittel verwenden. Diese Entgiftung, die als "The Master Cleanse" oder "Lemonade Diet" bekannt ist, basiert auf Schlangenöl-Wissen aus den 1940er Jahren. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Ihr Körper mehr Hilfe zur Reinigung benötigt. Ihre Nieren und Ihre Leber sind ziemlich gut darin, es alleine zu tun. Letztendlich können drastische Kalorienreduzierungen dazu führen, dass Sie sich selbst verhungern und der Stoffwechsel extrem langsam wird.

LADEN AUF SODA

Eine Quelle, die für die Interwebs geteilt wurde: "[Rhiannas Körperuhr ist eine totale Verwirrung, weil sie 18 Stunden am Tag im Studio gearbeitet hat. Um sich nach einem Schlafmangel wieder aufzutanken, trinkt sie sich, indem sie eine Kiste mit Diet Coke trinkt Budweiser! Sie nennt die Kombi "Raketentreibstoff", und während sie bei den Partys die seltsame Einstellung von Tequila oder Wodka auf den Felsen genießt, kann ihrer Meinung nach nichts aus ihrer Bier- und Limonadenmischung bestehen. "

Soda zu trinken kann zu Diabetes, Übergewicht, Karies und sogar Herzerkrankungen führen. Diese Beschwerden sind in der Regel auf den häufigsten Süßstoff der Getränke zurückzuführen: Maissirup mit hohem Fructoseanteil. Die Einführung von HFCS bei Erfrischungsgetränken und anderen gesüßten Getränken ist größtenteils für die Adipositas-Epidemie verantwortlich, die zu übermäßigem Kalorienverbrauch führt. Da sich gezeigt hat, dass Energie aus Flüssigkeiten weniger zufriedenstellend ist als Kalorien aus festen Lebensmitteln, neigen wir dazu, mehr zu trinken, bevor wir uns zufrieden fühlen, wie eine Studie im American Journal of Clinical Nutrition zeigt . Übermäßiger Konsum künstlicher Süßstoffe führt zu einer Gewichtszunahme, da die Fructosestruktur von HFCS die typischen Vorschriften des Glukosestoffwechsels umgeht und somit eine leicht zugängliche Quelle für die Fettproduktion gegenüber der Energiesynthese ist.

GO PALEO

Tim McGraw hält sich an eine Paläo-Diät, einen Ernährungsplan, der den Menschen vor der Landwirtschaft nachahmt: ohne Milchprodukte, raffinierten Zucker oder Getreide. Während das Aufgeben von verarbeiteten Lebensmitteln wahrscheinlich für Sie gut ist, bedeutet die Ernährung vor allem, dass Sie die empfohlene Zufuhr von Eiweiß und ungesundem gesättigten Fett drastisch erhöhen können. Laut Forschungsergebnissen kann dies das Risiko für Schlaganfall, Herzkrankheiten und einige Krebserkrankungen erhöhen. Das Gehen auf Paläo garantiert sicherlich keine Gewichtsabnahme, und Sie können mehr darüber als einen unserer 8 Mythen lesen, die Sie fett und frustriert halten.

ÜBERARBEITEN

Für ihre Rolle in Black Swan verlor Natalie Portman 20 Pfund, indem sie täglich nur 1.200 Kalorien (hauptsächlich aus Mandeln und Karotten) enthielt und wie ein Unterweltler arbeitete. Sie verbrachte fünf bis acht Stunden am Tag mit Ballett, Schwimmen und Intervalltraining. Ja, trainieren ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Diät, aber zu viel Bewegung und zu wenig Essen kann Ihre Muskelmasse abbauen, was für die Steigerung Ihres Stoffwechsels wesentlich ist, um mehr Kalorien zu verbrennen.

ESSEN EINER KANNE VON TUNA

Die Gewichtsabnahme-Diät von Christian Bale bestand aus einem Apfel und einer Dose Thunfisch pro Tag. Abgesehen von der Tatsache, dass er im Grunde selbst verhungerte, wenn der Thunfisch in Dosen albacore war, vergiftete er höchstwahrscheinlich auch sich selbst. Albacore-Thunfisch kann fast das Dreifache der Quecksilberwerte haben als der leichte Thunfisch, einer unserer 20 besten Proteine ​​für einen flachen Bauch.

ESSEN COOKIES

Die Cookie-Diät, dh sechs Kekse und eine echte Mahlzeit pro Tag zu essen, ist angeblich die Methode, mit der Snooki abnehmen wollte. Wenn Sie die Kekse den ganzen Tag über essen, haben Sie nicht das Gefühl, sich selbst zu hungern - aber Sie erhalten definitiv nicht viele Nährstoffe. Wir glauben, dass sie es nur als Gimmick getan hat, weil sich Keks mit Snooki reimt.