Die 26 besten Avocado-Rezepte aller Zeiten auf Instagram

Avocado Toast war 2015 der letzte Schrei, und das aus gutem Grund: Keine andere Frucht wird mit fleckenreduzierendem Bauchfett, Hunger, Nährstoffaufnahme, Senkung des Cholesterinspiegels und Bekämpfung freier Radikale angerechnet. Sie sind am besten für ihren hohen Fettgehalt bekannt - 9 Prozent! - und es ist dieser Reichtum an einfach ungesättigten Fettsäuren und Ölsäure, der dem erstaunlichen Produkt seinen viral würdigen Status verleiht.

Unsere Leidenschaft für Avocado ist, warum wir 30 der besten Avocado-Rezepte von Instagram kuratiert haben. Nur zwei davon sind Avocado-Toasts, und mit Optionen wie Avocado-Pudding, Avocado-Smoothies und Avocado-Pommes werden Sie nicht enttäuscht. Für gesunde und köstliche Rezepte, die Sie begeistern werden, werfen Sie einen Blick auf diese 25 Übernachtungshafer, die den Stoffwechsel ankurbeln!

AVOCADO HUMMUS

Ein Foto von Perfique Fitness (@perfiquefitness) am 6. Dezember 2015, um 11:48 Uhr PST

Hummus und Avocado sind im gesunden Himmel ein Spiel. Sicher, die Foods Gods haben sich selbst übertroffen, als sie diese beiden fettverbrennenden Superfoods kombinierten. Tauchen Sie es ein, breiten Sie es aus, wirbeln Sie es herum - ganz egal, wie Sie sich entscheiden, Sie beißen sich nur von einem flacheren Bauch ab. Sie brauchen nur etwa zwei Esslöffel, da dies ein ernährungsphysiologisch dichtes Paar ist.

AVOCADO EISCREME

Ein Foto von Laaaaaaaadyy Corpuz (@laaaaaaadyy) am 4. Dezember 2015, um 19:46 Uhr PST

Stellen Sie sich vor: Es ist 20 Uhr an einem Freitag und Sie hatten eine anstrengende Woche, konnten sich aber jeden Abend ins Fitnessstudio schleppen. Du verdienst eine Belohnung! Aber bevor Sie nach diesem Pint von Ben und Jerry's greifen, sollten Sie stattdessen dieses Avocado-Eis aufschlagen. Es wird dein Verlangen befriedigen, ohne die harte Arbeit zu beenden. Für mehr Taille-freundliche gefrorene Leckereien sollten Sie sich diese Gewichtsverlust-Rezepte für gefrorene Bananeneis ansehen.

AVOCADO BASMATI REIS

Ein Foto von Louise (@potatolovertwo) am 5. November 2015, um 3:30 Uhr PST

Reis essen und mehr Gewicht verlieren? Wir bluffen nicht. Forscher des College of Chemical Sciences in Sri Lanka fanden einen Weg, um den Gewichtsverlust durch den Konsum von Reis zu verbessern. Alles, was Sie tun müssen, ist, es 12 Stunden nach dem Kochen abkühlen zu lassen und es dann mit einem Fett zu verbinden. Wenn Sie Reis auf diese Weise essen, bekämpft er die schnelle Verdauung und senkt die Kalorienaufnahme um bis zu 60 Prozent!

AVOCADO CREPE

Ein Foto von Christelle - Le Canard Ivre (@lecanardivre) am 6. Dezember 2015, um 5:38 Uhr PST

Sie haben wahrscheinlich nie Erdnussbutter und Avocado kombiniert (lassen Sie keine Eier und Granatapfelkerne in die Mischung). Wenn es jedoch um Crêpes geht, geht alles, wenn Sie sich trauen. Salzig, süß und sättigend? Ja bitte.

AVOCADO PESTO

Ein Foto von @paleoby_puleo am 19. November 2015, um 12:49 Uhr PST

Wir lieben Pesto, vor allem, wenn es keine fragwürdigen Zusatzstoffe enthält. Mit nur vier gesunden Zutaten - Avocado, Petersilie, Zitronensaft und S & P - können Sie jedes Gericht genießen und die Liebesgriffe ablegen.

ERDBEERE AVOCADO TOAST

Ein Foto von Elena Protsenko (@ russiian27) am 19. September 2015, um 5:15 Uhr PDT

Leinsamen-Toast mit Avocado-Püree, Chiasamen, geschnittenen Bio-Erdbeeren und einem Spritzer Honig - sprechen von einem kräftigen Frühstück. Diese ganzheitliche Kreation wird Ihr Verlangen nach Zucker nix machen und fast zu hübsch sein, um zu essen.

BLUEBERRY AVOCADO MUFFIN

Ein Foto von Sam Ushiro (@ aww.sam) am 15. Juli 2014, um 9:10 Uhr (PDT)

Um die Ernährung eines leckeren Gebäcks (wie diese Blueberry Avocado-Muffins) zu fördern, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen, mischen Sie eine Avocado in den Teig. Dies sind Veganer, die zufällig die beste Diät zum Abnehmen ist!

Speck umwickelte AVOCADO

Ein Foto von Tyrone Critchley (@westcoast_fitfreak) am 27. November 2014, um 12:36 Uhr PST

Schon mal bemerkt, wie Fingerfood immer besser schmeckt? Egal wie alt wir werden, wir versäumen nie eine Gelegenheit, mit unseren Händen zu essen, und wir haben die perfekte Entschuldigung: diese Bacon Wrapped Avocado Slices!

AVOCADO-FRÜHLINGSROLLEN

Ein Foto von Angela Liddon (@ohsheglows) am 23. September 2015, um 17:43 Uhr PDT

Nur weil der Winter da ist, heißt das nicht, dass wir aufhören müssen, leichte, erfrischende Mahlzeiten zu sich zu nehmen! Gefüllt mit Karotten, Gurken, Avocado und Salat sind diese Bissgrößen Brötchen die perfekte Diät-freundliche Vorspeise, ein Snack oder ein Ei für jedes Protein. Weitere Low-Carb-Snacks finden Sie in diesen [10 besten Low-Carb-Snacks] (//www.eatthis.com/10-best-low-carb-snacks-weight- loss- loss).

GESEHENER TUNA TERIYAKI SAUCE SALAT

Ein Foto von #FOODILYSM (@food_ilysm) am 22. Juli 2015, um 13:32 Uhr PDT

Kaltwasserfische wie Thunfisch enthalten zwei Arten von Fettsäuren - DHA und Eicosapentaensäure (EPA) -, von denen Forscher behaupten, dass sie die Fähigkeit besitzen, die Bauchfettgene abzuschalten. Neben Flabbekämpfungs-Thunfisch wird dieser Salat mit Avocado, Reis und Wasabi Mayo belegt. Wenn Sie jedoch Kalorien und Fett reduzieren möchten, lassen Sie den Mayo aus.

HAM, EI UND KÄSE FÜLLTE AVOCADO

Ein Foto von ExecutiveChef

Empfohlen
  • Lebensmittel: 15 Neue, gesunde Tiefkühlkost, die das Essen zum Brennen macht

    15 Neue, gesunde Tiefkühlkost, die das Essen zum Brennen macht

    Es ist 19.30 Uhr und Sie kommen gerade von einem 10-Stunden-Tag im Büro nach Hause. Und dein Bauch? Ein verärgerter Hund hat nichts aus dem Ding. Ihr Kühlschrank ist das Gegenteil von gefüllten. Sie greifen also zu einer gefrorenen Mahlzeit. Sie wissen sehr gut, dass sie mit Chemikalien, Salz und nicht wiederzuerkennenden Bestandteilen durchsetzt ist. Es
  • Lebensmittel: 16 beste und schlechteste weihnachtliche Lebensmittel

    16 beste und schlechteste weihnachtliche Lebensmittel

    Nur weil Sie sich nicht immer dazu bringen können, zu den limitierten Lebkuchenkeksen und den Feiertagssüßigkeiten, die Sie im Laden sehen, „Nein“ zu sagen, heißt das nicht, dass Ihr Bauch mit dem von Santa zu beginnen hat. Es ist absolut möglich, den Saisongeist unter Beibehaltung der schmalen Taille zu erhalten. Sie müs
  • Lebensmittel: Ben & Jerry's hat gerade eine neue Linie kalorienarmer Pints ​​auf den Markt gebracht

    Ben & Jerry's hat gerade eine neue Linie kalorienarmer Pints ​​auf den Markt gebracht

    Sich von Ben und Jerry zu trennen, war wohl das herzzerreißendste, was Sie im Namen von Gesundheit und Gewichtsabnahme tun mussten. Bis Sie Halo Top entdeckt haben. Aber jetzt bringen Ihre besten Köpfe ihre eigene Version von kalorienarmen Pints ​​auf den Markt. Siehe da, Ben & Jerry's Moo-Phoria-Eis. Ab s
  • Lebensmittel: Pfadfinderplätzchen verdienen Demerit-Abzeichen

    Pfadfinderplätzchen verdienen Demerit-Abzeichen

    Als ob dies nicht ausreichte, um unsere gemeinsame Taille zu ruinieren, führten sie auch drei neue Geschmacksrichtungen ein: Trios, Rah-Rah Raisins und Toffee-tastic werden jetzt ins Programm aufgenommen. Die größte Neuigkeit von allen? Sowohl Trios (Erdnussbutter, Schokoladenstückchen und Vollkornhafer) als auch Toffee-Tastic (Butterkekse mit Toffee-Stückchen) sind glutenfrei. Obw
  • Lebensmittel: Die besten und schlechtesten beliebten Supermarkt-Cracker

    Die besten und schlechtesten beliebten Supermarkt-Cracker

    Cracker können so unschuldig wirken. Sie zerbröseln sie in Suppe, knabbern sie mit Ginger Ale an, wenn Sie krank sind, und übergießen Sie sie mit Käse, wenn Sie eine kleine Vino trinken. Aber wenn es um gesunde Inhaltsstoffe und vernünftige Nährwertinformationen geht, die Ihre Taille nicht erweitern, können die dünnen Splitter, die Sie aus dem Snackgang wählen, ein Treffer sein. Deshalb
  • Lebensmittel: 10 gesündeste Walmart findet unter 10 $

    10 gesündeste Walmart findet unter 10 $

    Wer sagt, dass der Kauf von gesunden Lebensmitteln Ihr perfekt kalkuliertes Budget durchbrechen muss? Wenn Sie jemals in die gut beleuchteten und gut sortierten Gänge Ihres örtlichen Walmart getreten sind, wissen Sie wahrscheinlich bereits, dass dieses weit verbreitete Missverständnis nicht stimmt. W
  • Lebensmittel: Alle 25 Quaker-Instant-Haferflocken-Pakete - Rang!

    Alle 25 Quaker-Instant-Haferflocken-Pakete - Rang!

    Möchten Sie eine einfache Änderung Ihrer Ernährung vornehmen, die im besten Interesse Ihrer Gesundheit ist? Nehmen Sie Ihre Schüssel mit zuckerhaltigem Frühstücksflocken für eine Packung Haferflocken heraus. Es ist ein Kinderspiel; Der Konsum von ballaststoffreichem Hafer wurde mit allem verbunden, von der Senkung des Cholesterinspiegels über die Verbesserung der Herzgesundheit bis hin zur Abwehr von Entzündungen und der Gewichtsabnahme. Der bes
  • Lebensmittel: 30 Möglichkeiten, im Supermarkt zu sparen - ohne Gutscheine!

    30 Möglichkeiten, im Supermarkt zu sparen - ohne Gutscheine!

    Gutscheine sind eine großartige Möglichkeit, um im Supermarkt Geld zu sparen - aber meine Güte, der Prozess, sie zu finden und zu organisieren, ist für viele von uns etwas zu ärgerlich. Wer hat Zeit, einen Gutschein zu finden, der zu jedem Artikel auf Ihrer Liste passt, ganz zu schweigen von allen Beschränkungen, Doppelangeboten, Ablaufdaten und mehr? Wenn
  • Lebensmittel: Treffen Sie die beste neue gesunde Backmischung auf dem Markt

    Treffen Sie die beste neue gesunde Backmischung auf dem Markt

    Um abzunehmen, das Risiko von Stoffwechselkrankheiten zu senken und ein gesünderes Leben zu führen, nehmen die Menschen oft Zucker zu sich. Und während Sie beim Frühstück den Mais-Muffin überspringen und beim Sandwich Nixen-Soda zum Mittagessen sind, sind alle soliden Praktiken. Manchmal muss das Verlangen nach dem Abendessen erfüllt werden. Swerv

Tipp Der Redaktion

7 Beste pränatale Vitamine

Selbst die gesündesten Esser müssen möglicherweise einige Lücken füllen, um ihrem Baby alle Nährstoffe zu geben, die es zum Wachsen braucht. Was Sie über pränatale Vitamine wissen sollten, mit freundlicher Genehmigung meines nächsten Buches Eat This, Not That! Wenn Sie erwarten Zunächst einige Tipps, die Sie unbedingt kennen sollten Früh anfangen Wenn Sie können, nehmen Sie drei Monate vor Beginn der Schwangerschaft ein gutes pränatales Multivitamin. Dies liegt