50 besten Lebensmittel bei Amazon



Sie haben Ihre Heimbibliothek aufgefüllt, Ihrer Blu-ray-Sammlung hinzugefügt und dank Amazon die Einrichtung Ihres Wohnzimmers komplett überarbeitet. Haben Sie das Menü für die Mahlzeitvorbereitung der nächsten Woche in Ihren virtuellen Warenkorb aufgenommen?

Wenn Sie sich für versierte Dienste wie Amazon Prime, Amazon Fresh und Prime Pantry anmelden, erhalten Sie großen Zugang zu den besten Lebensmitteln, die auf dem E-Commerce-Giganten verkauft werden. Von magerem Fleisch über gesunde Snacks bis hin zu frischen Produkten finden Sie eine Vielzahl an Küchengeräten für Ihren gesunden Lebensstil - und lassen Sie sie direkt zu Ihnen bringen! Finden Sie heraus, welche Steals wir auffüllen. Und wenn Sie gesunde Rezepte, Supermarkt-Einkaufsführer und wichtige Ernährungstipps an Ihren Fingerspitzen wünschen, abonnieren Sie das neue Eat This, Not That! Magazin jetzt! Für eine begrenzte Zeit können Sie 50 Prozent des Preises sparen - klicken Sie hier!

365 Wertvolle Bio-Kichererbsen

pro ½ Tasse: 120 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 85 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 6 g Protein

Mischen Sie Ihren eigenen Hummus zu Hause mit diesen gebrauchsfertigen Bio-Kichererbsen. Es ist nicht nötig, sich über dem Herd zu versenken, wenn diese Hülsenfrüchte gekocht werden. Legen Sie sie einfach mit etwas Tahini, Zitronensaft, Salz und einer Prise gehackten Knoblauchs in den Mixer, um ein hausgemachtes Dip zu erhalten.

0, 99 $ pro 15, 5-Unzen-Dose bei Amazon Fresh 2

Good Culture Organic Classic Hüttenkäse

pro 1/2 Tasse: 90 Kalorien, 4, 5 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 355 mg Natrium, 3 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 14 g Protein

Mit dem probiotisch verpackten Hüttenkäse von Good Culture war es noch nie einfacher, Ihren Darm zu heilen. Füllen Sie eine halbe Tasse mit faserreichen Beeren und Chiasamen, um die lebenden und aktiven Kulturen der Molkerei zu füttern, und beobachten Sie, wie sich Ihr Bauch im Nu abbaut.

5, 10 USD pro 16-Unzen-Wanne bei Amazon Fresh 3

Essen Sie Ihren Kaffee gesalzener Karamell Macchiato Bar

Pro Riegel: 170 Kalorien, 6 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 115 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 12 g Zucker), 6 g Eiweiß

Eine Tasse Joe einzufüllen, ist nicht die einzige Möglichkeit, den Einbruch um 14 Uhr zu überwinden. Mit der koffeinhaltigen Snackbar von Eat Your Coffee schmecken Sie genau wie die Karamelllattes, die Sie früher im College bestellt haben.

Bei Amazon Prime 4 18, 99 USD pro 8er-Marke

365 Wertvolle cremige Mandelbutter

pro 2 tbsp: 190 Kalorien, 17 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 7 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 7 g Protein

All-natürliche Mandelbutter kann recht teuer werden, und wir landen oft mehr als wir wollen, um die Haut zu fördern. Für knapp 7 US-Dollar wird das Additiv-freie Glas von Whole Foods zu 100 Prozent aus trockenen gerösteten Mandeln hergestellt. Sie zahlen also nicht für zusätzlichen Zucker oder Salz.

6, 99 $ pro 16-oz-Glas auf Amazon Prime Pantry 5

Truwomen pflanzliches Proteinpulver, du bist Mokka ich Kakao

pro Messlöffel: 90 Kalorien, 2 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 280 mg Natrium, 7 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 15 g Protein

Wählen Sie Truwomens pflanzliche Wanne für ein kohlenhydratarmes Proteinpulver mit hohem Faseranteil, das Sie nach dem Training voll und kraftvoll hält. Dank seiner samtigen Textur ist der Mokka-Schokoladengeschmack bei Veganern und Allesfressern gleichermaßen beliebt.

34, 99 $ pro 1, 2-Pfund-Container bei Amazon Prime 6

Gerste + Pink Lady Apple & Chai Bar

pro Riegel: 120 Kalorien, 3 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 15 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (9 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 3 g Protein

Diese subtil gesüßte Tee-gewürzte Bar sorgt für ein leckeres und schnelles Frühstück, wenn Sie wenig Zeit haben oder unterwegs sind. Es enthält beeindruckende 9 Gramm präbiotische Ballaststoffe, um die Darmgesundheit zu verbessern und Sie länger satt zu halten.

34, 99 US-Dollar für 36 Zähler bei Amazon Prime 7

IdealRaw Bio Matcha Tee

pro 2, 5 g Messlöffel: 0 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Natrium, 1 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 0 g Protein

Eine in der Fachzeitschrift Chinese Medicine veröffentlichte Literaturübersicht besagt, dass grüner Tee vor Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes und Koronarerkrankungen schützen kann. Nutzen Sie die Vorteile, indem Sie dieses organische Matcha-Pulver mit kulinarischer Qualität in Backmischungen oder Smoothies einmischen, oder rühren Sie einfach einen Löffel in heißes Wasser für ein Antioxidationsmittel-Gebräu.

14, 99 $ pro 2, 6-oz-Glas auf Amazon.com 8

Kay's Natural Pass Der Erbsenprotein-Snack

pro 1 Unze Smoky BBQ: 80 Kalorien, 1, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 150 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 6 g Protein

Eine Mischung aus Erbsenprotein, Kichererbsenmehl, Paprika und rauchigen Gewürzen verleihen diesem Snack einen starken Proteinstoß und einen hellen, spritzigen Geschmack. Probieren Sie den würzigen Dillgurken-Geschmack und den ausgewogenen Ahornspeck.

15, 79 USD pro 3er-Pack bei Amazon Prime 9

ALOHA Bio-Vanilleproteinpulver auf pflanzlicher Basis

pro 2 Messlöffel: 150 Kalorien, 4, 5 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 190 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 18 g Protein

Fertigen Sie eine fruchtige Acai-Schüssel, backen Sie Proteinpfannkuchen und bereiten Sie mit diesem vielseitigen Vanilleproteinpulver einen Shake nach dem Training vor. Hanf, Kürbiskerne und Erbsen liefern 18 Gramm Eiweiß, während Vanilleschote und Madagaskar-Zimt der Mischung einen warmen und reichhaltigen Geschmack verleihen.

29, 99 USD pro 19, 6-Unzen-Wanne bei Amazon Prime 10

Quaker Stahlhafer geschnitten

pro ¼ Tasse: 150 Kalorien, 2, 5 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 5 g Protein

Beginnen Sie Ihren Tag mit einem unserer besten Lebensmittel für die Herzgesundheit und ernten Sie frühzeitig die cholesterinsenkenden Vorteile von Haferflocken. Diese Haferflocken aus Stahl sind eine gute Quelle für Ballaststoffe und vielseitig einsetzbar. Sie können also mit Ihren Lieblingsspitzen oder einer Mahlzeit mit einer Portion Haferflocken über Nacht experimentieren.

3, 88 $ pro 30-oz-Container bei Amazon Prime Pantry 11

SeaSnax Chomperz Jalapeno Algenchips

pro ½ Packung (15 g): 40 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 85 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, <1 g Zucker), 4 g Protein

Auf der Suche nach einem befriedigenden Crunch ohne Kalorien? Dieser knusprige Algen-Snack wird zu Ihrer neuen Sucht. Eine Unze Portion enthält etwa die Hälfte der Kalorien und Fett als herkömmliche Kartoffelchips sowie das Vierfache des Muskelaufbaus!

8, 58 $ pro 1-Unze-Beutel bei Amazon.com 12

Seelensprosse Cayenne-Kakao-Mandelbutter gekeimte Trüffel

pro 2 Trüffel: 140 Kalorien, 9 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 55 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 4 g Protein

Im Gegensatz zu herkömmlichen Schokoladentrüffeln ist dieser Rohgenuss mit einem Kick verbunden. Soul Sprout besteht aus gekeimten Nüssen und Samen, die mehr bioverfügbare Vitamine und Nährstoffe enthalten, so dass Sie sich nach dem Abendessen wohlfühlen können.

23, 99 $ pro 6er-Pack auf Amazon.com 13

Verb Caffeinated Energy Bar, Hafer & Kakao

pro Riegel: 190 Kalorien, 7 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 5 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 12 g Zucker), 5 g Protein

Anstatt einen hohen Becher Kaffee vor Ihrem HIIT-Sesh zu zwingen, entscheiden Sie sich für diese tragbare essbare Energie. Jeder Riegel enthält nur acht saubere Zutaten und 100 Milligramm Koffein aus grünem Tee - das entspricht etwa der Menge in einer Tasse Joe.

23, 99 US-Dollar pro 10er Anzahl bei Amazon Prime 14

Pure Bio Wildberry Apple Obst- und Gemüsestreifen

pro 1 Streifen: 50 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 20 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 0 g Protein

Tauschen Sie das Laffy Taffy in den Lunchboxen Ihrer Kinder gegen diese Bio-Obst- und Gemüsestreifen. Dieser kaubare Snack wird mit Fruchtsaft anstelle von Maissirup mit hohem Fructosegehalt gesüßt und ist vegan und glutenfrei.

35, 49 USD pro 24-Pack bei Amazon Prime 15

Health Warrior Mint Chocolate Superfood Proteinriegel

pro Riegel: 190 Kalorien, 8 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 160 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (7 g Ballaststoffe, 9 g Zucker), 11 g Protein

Mit 11 Gramm muskelhaltendem Pflanzenprotein und 7 Gramm Ballaststoffen aus Chiasamen, Quinoa, Haferflocken und Erbsen ist dieser Riegel ein idealer Snack nach dem Training oder nachmittags.

Bei Amazon Prime 16: 17, 99 USD pro 12 Stück

Bumble Bee Sensations Zitrone & Pfeffer gewürzter Thunfisch mit Crackern

Packung mit Crackern: 160 Kalorien, 3 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 385 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 19 g Eiweiß

Für ein tragbares Pick-up mit weniger als 200 Kalorien können Sie diesen Omega-3-reichen Thunfisch-Snack, der keinen lästigen Dosenöffner benötigt, aufbessern.

20, 28 USD pro 12er-Pack bei Amazon Prime 17

Annies Bio-Cheddar-Quadrate

pro 27 Cracker: 150 Kalorien, 7 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 250 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 3 g Protein

Käse-Liebhaber, fügen Sie diesen Bio-Snack zu Ihrem Warenkorb hinzu. Annies Cheddar-Quadrate werden mit echtem Cheddar, Vollkornbrot und Paprika gebacken, um einen knusprigen Snack zu bieten, der sicher zufriedenstellen wird.

9, 94 $ pro 6, 75-oz-Box auf Amazon.com 18

Munk Pack Protein Cookies, Haferflocken-Rosinen-Gewürz

pro ½ Cookie: 170 Kalorien, 7 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 80 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 9 g Zucker), 9 g Protein

Im Gegensatz zu den blau verpackten Schokoladenkeksen hilft Ihnen dieses Dessert, das besser für Sie ist, die Beule zu schlagen. Wenn Sie einen Munk Pack-Cookie mit einem Freund teilen, erhalten Sie 9 Gramm Protein, das den Blutzucker stabilisiert, und 3 Gramm Ballaststoffe.

7, 96 USD pro Pack bei Amazon Prime 19

Sargento Balanced Breaks Natürlicher weißer Cheddar-Käse mit Mandeln und getrockneten Cranberries

1 Tablett: 180 Kalorien, 11 g Fett (4, 5 g gesättigtes Fett), 180 mg Natrium, 14 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 8 g Zucker), 7 g Protein

Für einen süßen und salzigen Snack, der sowohl sättigt als auch sättigt, greifen Sie nach Obst, Käse und Nuss-Gemisch.

3, 36 USD pro 4-Unzen-Tablett bei Amazon Fresh 20

Moderne Tischlinse Rotini

pro ⅔ Tasse trocken: 200 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, <1 g Zucker), 11 g Protein

Rüsten Sie Ihre wöchentlichen Pasta Primavera auf, indem Sie Weizennudeln gegen die Linsenvariante von Modern Table tauschen. Es füllt Sie mit 11 Gramm pflanzlichen Proteins und ist in 15 Minuten oder weniger bereit, zu schlürfen!

24, 96 $ pro 6er-Pack bei Amazon Prime 21

Nanga von Natur aus Organische dunkle Schokoladenrinde, Nüsse + Beeren + Kurkuma

pro 4 Stücke: 260 Kalorien, 20 g Fett (10 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 10 g Zucker), 3 g Protein

Konfektioniert mit geschmeidiger Fair-Trade-Schokolade, würzigem Kurkuma, Bio-Mandeln und Pekannüssen sind die Aromen dieses handwerklichen Imbisses wirklich authentisch für seine Zutaten. Außerdem ist jeder Bissen paläo- und veganfreundlich.

18, 99 $ pro 3er-Pack auf Amazon.com 22

Garden Lites Schokoladenmuffins

pro Muffin: 120 Kalorien, 4 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 230 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 11 g Zucker), 4 g Protein

Siehe da, ein Muffin, das Ihr Muffinoberteil nicht erweitert. Die ersten drei Zutaten - Zucchini, Karotten und Eiweiß - verleihen diesem Frühstück ein hervorragendes Ernährungsprofil. Es liefert 50 Prozent Ihres täglich empfohlenen Grippebekämpfungsvitamins C und 20 Prozent Ihres täglichen Werts von Eisen, das die Anämie zum Brechen bringt. Kombinieren Sie ein heißes Muffin mit einer Kugel Vanille Halo Top, um Ihr Lieblingsdessert nachzubilden.

33, 00 $ pro 24-Pack bei Amazon.com 23

Hausfutter Bio extra fester Tofu

pro 3 oz: 70 Kalorien, 3, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 10 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 8 g Protein

Machen Sie einen schnellen Rührei oder sautierten eiweißreichen Tofu mit Gemüse für ein müheloses Abendessen unter der Woche. Wir sind davon überzeugt, dass House Foods 'Tofu nicht gentechnisch und biologisch ist. Dies sind zwei wichtige Merkmale, auf die Sie beim Kauf von Sojaprodukten achten möchten.

1, 66 USD pro Packung bei Amazon Fresh 24

Bio Blaubeeren

Blaubeeren sind kalorienarm und mit freien Radikalen bekämpfenden Anthocyanen beladen und eine feste Vitamin-K-Quelle. Vitamin K spielt eine wichtige Rolle bei der Verhinderung der Blutgerinnung und Osteoporose.

4, 99 $ pro 6-Unzen-Packung bei Amazon Fresh 25

Pflanzgefäße leicht gesalzen gemischte Nüsse

pro 1 oz: 170 Kalorien, 15 g Fett (2 g gesättigt), 45 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 6 g Protein

Diese Nussmischung ist voll mit Erdnüssen, Mandeln, Cashewnüssen, Paranüssen, Haselnüssen und Pekannüssen und bietet eine dreifach ernährungsbedingte Bedrohung durch gesunde Fette, Ballaststoffe und Eiweißstoffe, die den Stoffwechsel anregen. Nosh auf diese natriumarmen Nüsse allein oder werfen Sie sie in einen Smoothie, um Masse hinzuzufügen.

7, 14 $ pro 10, 3-Unzen-Packung bei Amazon Fresh 26

Daves Killer Bread, Organische 21 Vollkornprodukte und Samen

pro Stück: 110 Kalorien, 1, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 170 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 6 g Protein

Stapeln Sie ein abnehmendes Sandwich mit gegrillter Hähnchenbrust, frischen Tomaten, knusprigem Spinat und Daves Marmeladenbrot. Dieser Laib bietet 21 Superfoods wie Bio-Leinsamen, Kürbiskerne, Roggen, Hirse, Kamut und Quinoa.

5, 99 $ pro 27-oz-Laib bei Amazon Fresh 27

Perdue Fresh Magerer Truthahn

pro 4 oz: 160 Kalorien, 8 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 75 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 21 g Protein

Für ein zufriedenstellendes und schlankes Fleischbällchengericht mageres Putenfleisch mit gehacktem Koriander, Petersilie und Zwiebeln und Gewürzen mit Paprika, Kurkuma, Salz und Pfeffer kombinieren. Legen Sie die Fleischbällchen in eine tiefe Pfanne mit gerösteter Zwiebel und hausgemachter Marinara-Sauce und kochen Sie, bis sie fertig sind. Servieren Sie das Protein mit Gemüse-Pasta oder Blumenkohl, um Ihr Abendessen leicht zu halten.

3, 28 USD pro Pfund bei Amazon Fresh 28

365 Everyday Value Bio-Olivenöl extra vergine Antihaft-Kochspray

pro ⅓-Sekunden-Spray: 0 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Protein

Wenn Sie versuchen, schlanker und schlanker zu werden, probieren Sie abwechselnd das Braten Ihrer Eier in Olivenöl und die Verwendung dieses kalorienarmen Schorles. In diesem organischen Antihaftspray finden Sie keine skizzenhaften Zusätze oder Chemikalien.

4, 99 USD pro 5-Unzen-Dose auf Amazon.com 29

Oloves Basilikum und Knoblauch

pro Beutel: 50 Kalorien, 5, 5 g Fett (0, 8 g gesättigtes Fett), 0, 3 g Natrium, 0, 3 g Kohlenhydrate (0, 6 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 0, 4 g Protein

Oliven sind eine wunderbare Quelle sowohl für gesunde Fette als auch für Vitamin E, die dafür sorgen, dass Ihre Haut und Lockerungen üppig bleiben. Das meiste Fett der Steinobst (ja, Oliven sind Früchte!) Stammt von Ölsäure, einer Omega-9-Fettsäure, die mit der Verbesserung der Insulinsensitivität und der Durchblutung in Verbindung gebracht wurde.

17, 56 USD pro 10er-Pack bei Amazon.com 30

Bio Himbeeren

Zur Abwehr von Diabetes, zur Senkung des Blutzuckerspiegels, zur Vorbeugung gegen Krebs und zur Entzündung der Knospe werfen Sie eine Handvoll Himbeeren in Ihren Salat oder mischen diese zum Mittagessen in ein Erdnussbuttersandwich.

4, 49 USD pro Packung mit 6 Unzen auf Amazon Fresh 31

GimMe Sriracha Mandelalgen dünner

Pro Packung: 100 Kalorien, 7 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 130 mg Natrium, 7 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 6 g Protein

Wir lieben diese vorportionierten Imbissbeutel, weil sie jeweils 6 Gramm Ballaststoffe und Eiweiß enthalten, wenig Zucker und Salz enthalten und - bekommen Sie - nur 100 Kalorien! Diese süßen und pikanten geschichteten Algenchips sorgen dafür, dass das Verlangen der Kartoffelchips direkt an den Bordstein tritt.

37, 09 USD pro 12er-Pack bei Amazon Prime 32

Blaue Diamantmandeln Natriumarm gesalzen

Pro 1 oz (ca. 28 Nüsse): 170 Kalorien, 16 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 40 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 6 g Protein

Mandeln sind reich an der Aminosäure L-Arginin, die nachweislich die Durchblutung verbessert, den Blutdruck senkt und den Fettabbau steigert.

11, 68 USD pro 25-Unzen-Beutel bei Amazon Prime 33

Hass Avocado

Überspringen Sie die im Laden gekauften Sachen und rühren Sie zu Hause einen hausgemachten Guac auf. Avocados sind gefüllt mit hautliebendem Vitamin E, knochenschützendem Vitamin K und kardioprotektivem Kalium.

1, 50 $ pro große Avocado auf Amazon Fresh 34

Mission Meats grasen Stöcke

Pro Stick: 80 Kalorien, 6 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 320 mg Natrium, 1 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 7 g Protein

Diese Imbissstäbchen werden mit Gras gefüttert und sind nitrat- und nitritfrei für eine wirklich gesunde Ernährung. Egal, ob Sie Keto oder Paleo nehmen, Whole30 ausprobieren oder einfach nur mehr Protein in Ihre Ernährung aufnehmen möchten - diese Weidesticks sind die perfekte Wahl.

23, 95 $ pro 12-Pack bei Amazon Prime 35

KonaRed Cold Brew Coffee, Maui-Mokka

pro 12-oz-Flasche: 25 Kalorien, 0 g Fett, 5 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 0 g Eiweiß

Wenn Sie es satt haben, religiös Bargeld im Coffeeshop auszuzahlen, entscheiden Sie sich für einen ultra glatten, kakaohaltigen Aufguss. KonaRed ist weniger säurehaltig und enthält deutlich weniger Zucker als die meisten in Flaschen abgefüllten kalten Biere. Der hohe Koffeingehalt sorgt dafür, dass Sie keck und produktiv bleiben.

16, 99 US-Dollar pro 6er-Pack auf Amazon.com 36

Gute Gesundheit Essen Sie Ihr Gemüse Sauerrahm & Zwiebelchips

pro 1 oz: 130 Kalorien, 7 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 135 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 2 g Protein

Diese auf Gemüse basierenden Chips haben 30 weniger Kalorien, 3 Gramm weniger Fett und 25 Milligramm weniger Natrium als Lay's Sour Cream und Onion Chips. Ganz zu schweigen davon, dass die Chips einen Zusatznutzen von Vitamin A und C haben.

29, 99 $ pro 4er-Pack bei Amazon Prime 37

Quinn Snacks Mikrowelle Popcorn, Parmesan & Rosmarin

pro 3 gepunkteten Tassen: 170 Kalorien, 10 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 170 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 4 g Protein

Mit echten Zutaten wie gealtertem Parmesan und aromatischem Rosmarin kreiert Quinn Snacks einen wirklich leckeren Snack, der so gut ist, wie er schmeckt. Und im Gegensatz zu den meisten mikrowellengeeigneten Beuteln ist diese Auswahl frei von chemischen Beschichtungen, Kunststoffen und Zusatzstoffen.

13, 99 $ pro 3er-Pack bei Amazon Prime 38

RXBAR Schokoladen-Meersalz

pro Riegel: 210 Kalorien, 9 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 270 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 15 g Zucker), 12 g Protein

Diese meistverkaufte Bar besteht aus nur acht quietschig-sauberen Zutaten: Eiweiß, Datteln, Mandeln, Cashewnüssen, Schokolade, Kakao, Meersalz und natürlichen Aromen. Der tragbare Snack ist mit 12 Gramm Eiweiß und 6 Gramm Ballaststoffen für den ganzen Tag Energie und einen unwiderstehlichen gesalzenen Kakao-Geschmack gefüllt. Es ist auch auf unserer Liste der 13 besten Proteinriegel für Frauen.

23, 88 USD pro 12er-Pack bei Amazon Prime 39

Health Warrior Chia Riegel, Bananennuss

pro Riegel: 100 Kalorien, 5 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 45 mg Natrium, 14 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 3 g Protein

Für eine Bar, die wie Bananenbrot schmeckt, sollten Sie den auf Chia basierenden Biss von Health Warrior für unterwegs mitnehmen. Für nur 100 Kalorien erhalten Sie 1.100 Milligramm herzgesunder Omega-3-Fettsäuren und 4 Gramm Sättigungsfaser.

15, 99 US-Dollar pro 15 Stück bei Amazon Prime Pantry 40

Hippeas Sriracha Sunshine Bio-Kichererbsen-Hauch

pro 1 oz: 130 Kalorien, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 170 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 4 g Protein

Der erste Bestandteil, organisches Kichererbsenmehl, verleiht dieser Nosh einen starken Protein-Schlag und eine zusätzliche Dosis Ballaststoffe. Diese Puffs werden mit Paprika, Jalapeno und Knoblauch gewürzt, um einen leichten Tritt zu erzielen.

36, 95 $ pro 24-Pack bei Amazon Prime 41

Siggi Nonfat Vanilla Skyr

Pro 5, 3-Unzen-Behälter: 100 Kalorien, 0 g Fett, 60 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 9 g Zucker), 14 g Protein

Sie würden nicht glauben, dass Siggi's köstlich dicker Himmel völlig fettfrei ist. Wenn Sie einen leichten Snack benötigen, der Sie bis zum Abendessen überraschen kann, sollten Sie nach diesem subtil süßen Joghurt suchen, der mit Madagaskar-Bourbon-Vanille und einem Hauch Agave aromatisiert wird.

1, 59 USD pro Container bei Amazon Fresh 42

Bio-Kiwi

Diese unterbewertete, unscharfe Frucht ist reich an anämiepräventiver Folsäure, kalt abbaubarem Vitamin C, Ballaststoffen und schlafförderndem Serotonin und sollte eine bleibende Stelle in Ihrem Kühlschrank sein.

0, 99 $ pro Medium Obst bei Amazon Fresh 43

Crazy Richards reines PB-Erdnusspulver

pro 2 Tbsp: 50 Kalorien, 1, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 0 g Natrium, 3 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 6 g Protein

Obwohl Erdnussbutter Ihren Smoothies eine samtige Textur verleiht, fügt sie oft mehr Kalorien hinzu, als Sie gerne schlürfen möchten. Anstatt den Aufstrich in den Mixer zu geben, rühren Sie zwei Esslöffel dieses einkomponentigen Erdnusspulvers in Ihren Protein-Shake, um die Proteinzahl zu erhöhen, das begehrte nussige Aroma aufrechtzuerhalten und etwa 150 Kalorien zu reduzieren.

19, 98 $ pro 2-Pfund-Tasche bei Amazon Prime 44

Julies Real Cacao Coconut Kornfreies Müsli

pro 1 oz: 220 Kalorien, 19 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 60 g Natrium, 12 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 4 g Protein

Wenn Sie an Zöliakie oder Gluten-Unverträglichkeit leiden und das Mahlen von Müsli vermissen, entscheiden Sie sich für eine Handvoll Julies Echte Schokoladen- und Kokosnuss-Brühe. Es besteht aus gesunden Paleo- und Nicht-GMO-Bestandteilen wie Mandeln, Pekannüssen, Vanilleschoten und Kakaonibs, die pflanzliches Protein und Ballaststoffe sowie gesunde Fette liefern.

53, 46 USD pro 12er-Pack bei Amazon Prime 45

Zupa Noma gekühlte Gemüsesuppe, organischer Tomatillo-Jalapeno

PRO 12-Unzen-Flasche: 90 Kalorien, 4 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 210 mg Natrium, 14 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 3 g Eiweiß

Diese gekühlte Suppe, die neben anderen Bio-Produkten mit cremiger Avocado, pikantem Jalapeno und feuchtigkeitsspendender Gurke gemischt wird, eignet sich ideal für eine saubere Ernährung für unterwegs.

6, 02 € pro Flasche bei Amazon Fresh 46

Naturpfad Bio-Qi'a-Superfood-Getreide, Cranberry-Vanille

pro 2 tb .: 140 Kalorien, 6 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 14 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 6 g Protein

Genießen Sie lang anhaltende Energie, indem Sie ein Parfait, Smoothie oder Haferflocken mit Nature's Path Bio Superfood-Müsli mit Chiasamen, Buchweizen und Hanf füllen.

7, 90 $ pro 7, 9-oz-Container bei Amazon Prime 47

Mini Seedless Wassermelone

Roséfleischige Wassermelone ist mit Lycopin beladen, einem Carotinoid, das die Haut vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne schützt und das Risiko für Herzkrankheiten verringert. Für einen erfrischenden Sommersalat würfeln Sie etwas Wassermelone und mischen Sie es mit frischer Minze und Vollfett-Feta-Käse.

5, 99 $ pro Frucht bei Amazon Fresh 48

Die lachende Kuh Sahniger Schweizer Knoblauch und Kraut

pro Keil: 35 Kalorien, 1, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 190 mg Natrium, 1 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 2 g Protein]

Diese Petersilien-, Zwiebel- und Knoblauchspiesse sind ideal für cremige Snacks, die sich nicht in eine Menge Kalorien einschleichen. Für nur 35 Kalorien pro Keil können Sie The Laughing Cow auf Vollkorncrackern tragen oder mit gehacktem Gemüse leicht halten.

3, 32 USD pro 8-Pack auf Amazon Fresh 49

Cilantro

Überspringen Sie die OTC-Medikamente und entscheiden Sie sich für das Garnieren Ihrer Rezepte mit Koriander. Es hat sich gezeigt, dass dieses Kraut IBS-Symptome lindert, das Aufblähen besiegt und einen überaktiven Darm lindert.

1, 99 $ pro Bund bei Amazon Fresh 50

FlapJacked Buttermilk Protein Pancake und Backmischung

pro ½ Tasse: 200 Kalorien, 3, 5 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 350 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 20 g Protein

Versuchen Sie, sich zu beruhigen, aber Sie scheinen nicht das Verlangen nach Sonntagspfannkuchen zu vertreiben? Machen Sie eine Flapjack-Partie mit dieser für Sie besseren Mischung, die mit Eiweiß gefüllt ist und genügend Ballaststoffe enthält, um Sie nach der Mittagspause voll zu halten. Für weitere Möglichkeiten, Protein in Ihre Ernährung aufzunehmen, verpassen Sie nicht diese 25 Möglichkeiten, die Proteinaufnahme zu erhöhen.

6, 76 $ pro 12-oz-Tasche bei Amazon Prime
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    Die Italiener könnten sich vor Entsetzen schrecken, um es zu hören, aber die Nudel stammt ursprünglich aus Asien. Im Jahr 2005 fanden Archäologen heraus, dass sie die älteste Nudelschüssel der Welt sind, die vor 4000 Jahren bestand. (Noch kein Wort zu der Art der Sauce, mit der sie gekocht wurden.) Der
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    Ihre morgendliche Latte, Mittagssoda und Ihr Drink nach dem Abendessen sind die Schuldigen, die Sie von Ihren Gewichtsabnahme-Zielen fernhalten! Es gibt eine einfache Lösung für die Beseitigung von mehr Zucker und Fett aus Ihrer Diät, die einfacher ist, als Sie vielleicht denken: Schneiden Sie die hinterhältigen flüssigen Kalorien aus Ihren täglichen Getränken heraus! Die R
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    Yo, Möchtegern-Bobby Flay oder Rachael Ray - Sie benötigen keinen kulinarischen Abschluss, keine schicke Küche oder eine Show im Food Network, um ein guter Koch zu sein. Der Schlüssel zum Kochen mehr leckerer Speisen - ohne zusätzliche Pfunde oder unerwünschtes Bauchfett - ist alles in der Vorbereitung. Desh
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    Zeit zum Fesseln: Tauchen Sie alles in Ranch-Dressing? Oder schlägst du mindestens einmal in der Woche durch? Ob Sie diese Fragen mit Ja oder Nein beantworten, hängt davon ab, wo Sie leben. Genauso wie Mode und Akzente können Essgewohnheiten von Region zu Region variieren. Es gibt einige deutliche Unterschiede in den gesunden (und nicht so gesunden!)
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    Eier sind die ultimative Frühstückskost, die die richtige Mischung an gesunden Nährstoffen bietet, so dass Sie Ihren Tag zufrieden beginnen können. Es mag einfach erscheinen, eine leckere Partie hartgekochter Eier aufzumischen, aber wenn es darum geht, Eier richtig zu kochen, können Sie sie leicht vermasseln. Und
  • Rezepte: Ihr ultimativer Leitfaden zum Einfrieren von Lebensmitteln

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    Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass es immer eine Möglichkeit gibt, Flachbauchklammern an Ihren Fingerspitzen zu haben? Und das einzige, was du brauchst, war etwas, was du schon hast? Würdest du uns glauben? Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass es eine Gefriertruhe war? Sie sehen, dieses Gewichtsverlust-Werkzeug kann Ihnen helfen, Pfund zu verlieren, indem es eine Fülle von Produkten auf dem Höhepunkt seiner Frische bewahrt. Auf di
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    Wenn Sie die Kraft hätten, Ihr Leben in nur 30 Sekunden zu verbessern, würden Sie es verwenden? Nun, diese Macht gehört dir. Mit einem einfachen Knopfdruck können Sie Ihren Körper in eine hypereffiziente Fettverbrennungsmaschine verwandeln, indem Sie den Stoffwechsel anregen, Ihre Muskeln straffen und definieren und die Gene abschalten, die zur Fettspeicherung und zu unzähligen chronischen Gesundheitsproblemen beitragen. Alle
  • Rezepte: 6 gemütliche Wintercocktails, die keine Bauchbomben sind

    6 gemütliche Wintercocktails, die keine Bauchbomben sind

    Wenn die Feiertage herumlaufen, ist es im Grunde unvermeidlich, dass Sie die Zeit im Fitnessstudio verlieren oder am Ende nur noch ein Stück Kuchen essen - egal, wie nah Sie an Ihrem Zielgewicht sind. Und obwohl es mehr eine Zeit des Klatschens ist als das Geben für viele von uns, müssen Sie nicht alle paar Wochen hausgemachte Feste zulassen, und Feiertagsbüropartys halten Sie davon ab, gesunde Entscheidungen zu treffen. Au

Tipp Der Redaktion

20 Gemüse, sortiert nach Eiweiß

Nachdem wir uns in ein dringend benötigtes Training nach dem Feiertag eingeschlichen hatten, gingen meine Freundin Sarah und ich zum Mittagessen in ein Restaurant in der Stadt. "Ich habe die magere Hühnerbrust", sagte sie zu dem Kellner: "Ich muss mein Eiweiß aufbauen." Eine kluge Entscheidung: Eine feste Portion Protein nach einem Schweißsaft ist für den Aufbau von Muskelmasse und das Absprengen des Bauchfetts von entscheidender Bedeutung. &qu