11 Beste Markennamen-Cerealien zum Abnehmen



Trotz Berichten über die rückläufige Beliebtheit des Frühstücksnahrungsmittels ist kaltes Müsli nach Angaben des globalen Informations- und Messunternehmens Nielsen nach wie vor das beliebteste Frühstück in Amerika. Und es ist leicht zu verstehen, warum. Getreide ist leicht zuzubereiten und relativ günstig im Vergleich zu anderen Lieblingsgerichten wie Joghurtparfaits und Coffee-Shop-Eiersandwiches. Ganz zu schweigen davon, dass diese leckeren, bunten Flocken absolut lecker sind. Aber wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist die Auswahl nur einer Sorte nicht geeignet. Wir sehen Sie an, Graf Chocula - Entschuldigung!

Es scheint, dass es für jede gesunde Auswahl im Supermarktregal Dutzende von Entgleisungsoptionen gibt (die oft mit irreführenden Angaben zur Gewichtsabnahme behandelt werden), die mit gesundheitsschädlichem Zucker überfüllt sind und keinen Nährwert enthalten. Wenn Sie jedoch wissen, wonach Sie suchen müssen, können Sie sich zu einem Installateur begeben, Sie trimmen. Während die Müslischachteln unten keine niedlichen Comicfiguren auf der Vorderseite oder einen Preis unten haben, werden sie Ihren Tag richtig betanken und Ihnen helfen, Ihre Ziele für einen besseren Körper in kürzester Zeit zu erreichen! Um Ihren Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten, sollten Sie schnell Fett mit Hilfe des Insanity- Trainers Shaun T, Maria Menounos, Padma Lakshmi und mehr mit diesen kostenlosen 50 besten Gewichtsabnahme-Geheimnissen von Skinny People loswerden!

ISS das!

General Mills Kix, 1 Tasse

Kalorien88
Fett1 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Kohlenhydrate20 g
Ballaststoff2, 5 g
Zucker2, 5 g
Eiweiß1, 6 g

Dieses von Kindern getestete, ernährungswissenschaftlich geprüfte Kindermahl ist ein zuckerarmer Kinder-Müsli, den wir tatsächlich hinter sich lassen können. Geben Sie ihm eine erwachsene Note, indem Sie Ihrer knusprigen mit Maissack gefüllten Schüssel Blaubeeren hinzufügen. Das Duo ist nicht nur lecker, die Frucht verleiht auch Antioxidantien gegen die Krankheit und zusätzliche Ballaststoffe. Es ist eine Win-Win!

ISS das!

Kashi GoLean Crunch !, 1 Tasse

Kalorien250
Fett4 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Kohlenhydrate50 g
Ballaststoff10 g
Zucker17 g
Eiweiß12 g

Zehn Gramm herzgesunde, bauchfüllende Ballaststoffe tragen wesentlich dazu bei, den Zuckergehalt dieser herzhaften Trauben zu übersteigen, der über dem Idealwert liegt. Dieses Müsli schmeckt nicht nur lecker mit Milch, sondern macht auch den einfachen griechischen Joghurt süß und knusprig.

ISS das!

Erewhon knuspriger brauner Reis, 1 Tasse

Kalorien110
Fett0 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Kohlenhydrate25 g
Ballaststoff1 g
Zucker1 g
Eiweiß2 g

Sicherlich können sie „schnappen, knistern, knallen“ gehen, aber diese 100% igen glutenfreien Vollkorn-Puffs sind eine nahrhaftere Wahl als die Marke, an die Sie wahrscheinlich denken. Dieses zuckerarme Müsli hat einen leicht nussigen Geschmack und passt gut zu Erdbeeren und Himbeeren. Diese Früchte liefern die hungerbrüchige Faser, die dieses ansonsten nahrhafte Getreide fehlt, so dass Sie bis zum Mittagessen satt bleiben.

ISS das!

Kelloggs Special K Rote Beeren, 1 Tasse

Kalorien110
Fett0 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Kohlenhydrate27 g
Ballaststoff3 g
Zucker9 g
Eiweiß2 g

Dieses Getreide verwendet Weizenkleie, um seine Faserzahl zu erhöhen, und gefriergetrocknete Erdbeeren für eine gewisse natürliche Süße. Während die Flocken sich offensichtlich gut mit Milch und Löffel kombinieren, bilden sie auch eine eisen- und vitamin-C-reiche Basis für einen süßen und salzigen Reisemix. Fügen Sie einfach Brezel-Sticks, Mandeln und Walnüsse hinzu.

ISS das!

Post geschreddert Weizenlöffel Größe Wheat 'n Bran, 1 Tasse

Kalorien160
Fett1 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Kohlenhydrate38, 4 g
Ballaststoff7 g
Zucker0 g
Eiweiß4, 8 g

Dieses Getreide wird nur mit Vollkornweizen und Weizenkleie hergestellt - eine reine Basis, die nach frischen Blaubeeren oder Bananen schreit. Wheat 'n Bran liefert nicht nur einen ansehnlichen Anteil an hungernden Proteinen und Ballaststoffen in jeder Schüssel, sondern liefert auch 20 Prozent des Phosphors des Tages, ein Mineral, das eine wichtige Rolle bei der Verwendung von Kohlenhydraten und Fetten spielt. Es hilft auch dem Körper, Protein herzustellen. Vergessen Sie nicht: Je mehr Protein Sie haben, desto mehr Kalorien verbrennen Sie im Ruhezustand. Dies ist ein großer Bonus für Ihre Müslischüssel am Morgen!

ISS das!

Erewhon Rosine Bran, 1 Tasse

Kalorien180
Fett1 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Kohlenhydrate40 g
Ballaststoff6 g
Zucker8 g
Eiweiß6 g

Die Sorten von Rosinenzweig tragen insgesamt zwischen 17 und 19 Gramm Süßes. Erewhon Raisin Bran hat weniger als die Hälfte dieses Betrags und ist damit der klare Gewinner in dieser Kategorie. Der einzige Nachteil ist, dass diese Flocken nicht mit dem gleichen Alphabet von Vitaminen angereichert sind, die normalerweise in Müslischachteln zu finden sind. Dies ist jedoch kein Grund, sie aufzugeben. Stellen Sie sicher, dass Sie den ganzen Tag über eine Reihe von Nährstoffen aufnehmen.

ISS das!

Kashi® GOLEAN® Vanille Graham Cluster, 1 Tasse

Kalorien170
Fett1, 5 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Kohlenhydrate36 g
Ballaststoff9 g
Zucker9 g
Eiweiß11 g

Harvard School of Public Health-Forscher reduzieren das Risiko von Krankheiten und vorzeitigem Tod. Zum Glück sind diese Trauben mit faserreichen Vollkornprodukten wie braunem Reis, Triticale, Gerste, Roggen, Buchweizen und Kleie - und sie haben einen leicht süßen Vanillegeschmack und eine knusprige Textur, die Sie sicherlich lieben werden.

ISS das!

General Mills Cinnamon Burst Cheerios, 1 Tasse

Kalorien120
Fett2 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Kohlenhydrate27 g
Ballaststoff3 g
Zucker9 g
Eiweiß2 g

Dieses Müsli verwendet die gesamte Cholesterinzerstörungskraft von Haferkleie und verleiht dem Geschmack einen Hauch Süße. Darüber hinaus liefert eine Tasse dieser Gaumenfreude 50 Prozent der Folsäure des Tages, einen Nährstoff, der möglicherweise dazu beiträgt, hohen Blutdruck abzuwehren. Anmerkung: Obwohl Cinnamon Burst Cheerios (und die unten genannten Wheaties) derzeit BHT enthalten, ein Konservierungsmittel, das in anderen Teilen der Welt verboten ist, weil es als krebserregend angesehen wird, ist es General Mills dabei, es aus dem Getreide zu entfernen, weshalb es ist hat noch einen Platz auf unserer Liste.

ISS das!

Quaker Instant Haferflocken niedriger Zucker Ahorn & brauner Zucker, 1 Packung

Kalorien120
Fett2 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Kohlenhydrate24 g
Ballaststoff3 g
Zucker4 g
Eiweiß4 g

Obwohl wir normalerweise langsam kochenden Hafer empfehlen, wissen wir, dass der Morgen manchmal bestenfalls hektisch sein kann. Wenn Sie in einer Zeitnot stehen oder einfach nur einen gesunden Snack in Ihrer Schreibtischschublade aufbewahren möchten, empfehlen wir Ihnen diese zuckerarme Variante von Quaker. Es hat ein Drittel des Zuckers der ursprünglichen Sorte, aber den gleichen guten Geschmack. Versprechen.

ISS das!

Allgemeine Mills Wheaties, 1 Tasse

Kalorien133
Fett1 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Kohlenhydrate29 g
Ballaststoff4 g
Zucker5 g
Eiweiß2, 7 g

Kalorien- und zuckerarm, reich an gut füllenden Ballaststoffen und 45 Prozent des Muskels zum Eisenaufbau des Tages sind Wheaties wirklich das Frühstück der Champions. Obwohl es nicht besonders schmackhaft ist, ist es eine gute Basis für nahrhafte Zusatzstoffe wie Beeren und Nüsse.

ISS das!

Allgemeine Mühlen Fiber One, 1 Tasse

Kalorien120
Fett2 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Kohlenhydrate50 g
Ballaststoff28 g
Zucker0 g
Eiweiß4 g

Wenn Sie dieses superfasergefüllte Getreide aufgrund der Einbeziehung von Aspartam vermieden haben, haben wir einige gute Neuigkeiten! General Mills gab kürzlich der umstrittenen Zutat die Axt. Streichen Sie also dieses Getreide mit griechischem Joghurt anstelle von Müsli für einen faser- und eiweißreichen Tag in den Tag.

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Tipp Der Redaktion

20 Lebensmittel, die am schnellsten verderben

„Ich erinnere mich nicht“, antwortete ihr alter Mann. "Wann war ALF zuletzt auf Sendung?" Er hat sie trotzdem gegessen. Mit einer Avocado ist das nicht möglich. Es ist eine unglückliche Wahrheit, dass viele der teuersten und gesündesten (Konservierungsmittel und chemikalienfreien) Lebensmittel die gleichen sind, die am schnellsten verderben. Wenn