11 Beste Markennamen-Cerealien zum Abnehmen



Trotz Berichten über die rückläufige Beliebtheit des Frühstücksnahrungsmittels ist kaltes Müsli nach Angaben des globalen Informations- und Messunternehmens Nielsen nach wie vor das beliebteste Frühstück in Amerika. Und es ist leicht zu verstehen, warum. Getreide ist leicht zuzubereiten und relativ günstig im Vergleich zu anderen Lieblingsgerichten wie Joghurtparfaits und Coffee-Shop-Eiersandwiches. Ganz zu schweigen davon, dass diese leckeren, bunten Flocken absolut lecker sind. Aber wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist die Auswahl nur einer Sorte nicht geeignet. Wir sehen Sie an, Graf Chocula - Entschuldigung!

Es scheint, dass es für jede gesunde Auswahl im Supermarktregal Dutzende von Entgleisungsoptionen gibt (die oft mit irreführenden Angaben zur Gewichtsabnahme behandelt werden), die mit gesundheitsschädlichem Zucker überfüllt sind und keinen Nährwert enthalten. Wenn Sie jedoch wissen, wonach Sie suchen müssen, können Sie sich zu einem Installateur begeben, Sie trimmen. Während die Müslischachteln unten keine niedlichen Comicfiguren auf der Vorderseite oder einen Preis unten haben, werden sie Ihren Tag richtig betanken und Ihnen helfen, Ihre Ziele für einen besseren Körper in kürzester Zeit zu erreichen! Um Ihren Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten, sollten Sie schnell Fett mit Hilfe des Insanity- Trainers Shaun T, Maria Menounos, Padma Lakshmi und mehr mit diesen kostenlosen 50 besten Gewichtsabnahme-Geheimnissen von Skinny People loswerden!

ISS das!

General Mills Kix, 1 Tasse

Kalorien88
Fett1 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Kohlenhydrate20 g
Ballaststoff2, 5 g
Zucker2, 5 g
Eiweiß1, 6 g

Dieses von Kindern getestete, ernährungswissenschaftlich geprüfte Kindermahl ist ein zuckerarmer Kinder-Müsli, den wir tatsächlich hinter sich lassen können. Geben Sie ihm eine erwachsene Note, indem Sie Ihrer knusprigen mit Maissack gefüllten Schüssel Blaubeeren hinzufügen. Das Duo ist nicht nur lecker, die Frucht verleiht auch Antioxidantien gegen die Krankheit und zusätzliche Ballaststoffe. Es ist eine Win-Win!

ISS das!

Kashi GoLean Crunch !, 1 Tasse

Kalorien250
Fett4 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Kohlenhydrate50 g
Ballaststoff10 g
Zucker17 g
Eiweiß12 g

Zehn Gramm herzgesunde, bauchfüllende Ballaststoffe tragen wesentlich dazu bei, den Zuckergehalt dieser herzhaften Trauben zu übersteigen, der über dem Idealwert liegt. Dieses Müsli schmeckt nicht nur lecker mit Milch, sondern macht auch den einfachen griechischen Joghurt süß und knusprig.

ISS das!

Erewhon knuspriger brauner Reis, 1 Tasse

Kalorien110
Fett0 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Kohlenhydrate25 g
Ballaststoff1 g
Zucker1 g
Eiweiß2 g

Sicherlich können sie „schnappen, knistern, knallen“ gehen, aber diese 100% igen glutenfreien Vollkorn-Puffs sind eine nahrhaftere Wahl als die Marke, an die Sie wahrscheinlich denken. Dieses zuckerarme Müsli hat einen leicht nussigen Geschmack und passt gut zu Erdbeeren und Himbeeren. Diese Früchte liefern die hungerbrüchige Faser, die dieses ansonsten nahrhafte Getreide fehlt, so dass Sie bis zum Mittagessen satt bleiben.

ISS das!

Kelloggs Special K Rote Beeren, 1 Tasse

Kalorien110
Fett0 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Kohlenhydrate27 g
Ballaststoff3 g
Zucker9 g
Eiweiß2 g

Dieses Getreide verwendet Weizenkleie, um seine Faserzahl zu erhöhen, und gefriergetrocknete Erdbeeren für eine gewisse natürliche Süße. Während die Flocken sich offensichtlich gut mit Milch und Löffel kombinieren, bilden sie auch eine eisen- und vitamin-C-reiche Basis für einen süßen und salzigen Reisemix. Fügen Sie einfach Brezel-Sticks, Mandeln und Walnüsse hinzu.

ISS das!

Post geschreddert Weizenlöffel Größe Wheat 'n Bran, 1 Tasse

Kalorien160
Fett1 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Kohlenhydrate38, 4 g
Ballaststoff7 g
Zucker0 g
Eiweiß4, 8 g

Dieses Getreide wird nur mit Vollkornweizen und Weizenkleie hergestellt - eine reine Basis, die nach frischen Blaubeeren oder Bananen schreit. Wheat 'n Bran liefert nicht nur einen ansehnlichen Anteil an hungernden Proteinen und Ballaststoffen in jeder Schüssel, sondern liefert auch 20 Prozent des Phosphors des Tages, ein Mineral, das eine wichtige Rolle bei der Verwendung von Kohlenhydraten und Fetten spielt. Es hilft auch dem Körper, Protein herzustellen. Vergessen Sie nicht: Je mehr Protein Sie haben, desto mehr Kalorien verbrennen Sie im Ruhezustand. Dies ist ein großer Bonus für Ihre Müslischüssel am Morgen!

ISS das!

Erewhon Rosine Bran, 1 Tasse

Kalorien180
Fett1 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Kohlenhydrate40 g
Ballaststoff6 g
Zucker8 g
Eiweiß6 g

Die Sorten von Rosinenzweig tragen insgesamt zwischen 17 und 19 Gramm Süßes. Erewhon Raisin Bran hat weniger als die Hälfte dieses Betrags und ist damit der klare Gewinner in dieser Kategorie. Der einzige Nachteil ist, dass diese Flocken nicht mit dem gleichen Alphabet von Vitaminen angereichert sind, die normalerweise in Müslischachteln zu finden sind. Dies ist jedoch kein Grund, sie aufzugeben. Stellen Sie sicher, dass Sie den ganzen Tag über eine Reihe von Nährstoffen aufnehmen.

ISS das!

Kashi® GOLEAN® Vanille Graham Cluster, 1 Tasse

Kalorien170
Fett1, 5 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Kohlenhydrate36 g
Ballaststoff9 g
Zucker9 g
Eiweiß11 g

Harvard School of Public Health-Forscher reduzieren das Risiko von Krankheiten und vorzeitigem Tod. Zum Glück sind diese Trauben mit faserreichen Vollkornprodukten wie braunem Reis, Triticale, Gerste, Roggen, Buchweizen und Kleie - und sie haben einen leicht süßen Vanillegeschmack und eine knusprige Textur, die Sie sicherlich lieben werden.

ISS das!

General Mills Cinnamon Burst Cheerios, 1 Tasse

Kalorien120
Fett2 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Kohlenhydrate27 g
Ballaststoff3 g
Zucker9 g
Eiweiß2 g

Dieses Müsli verwendet die gesamte Cholesterinzerstörungskraft von Haferkleie und verleiht dem Geschmack einen Hauch Süße. Darüber hinaus liefert eine Tasse dieser Gaumenfreude 50 Prozent der Folsäure des Tages, einen Nährstoff, der möglicherweise dazu beiträgt, hohen Blutdruck abzuwehren. Anmerkung: Obwohl Cinnamon Burst Cheerios (und die unten genannten Wheaties) derzeit BHT enthalten, ein Konservierungsmittel, das in anderen Teilen der Welt verboten ist, weil es als krebserregend angesehen wird, ist es General Mills dabei, es aus dem Getreide zu entfernen, weshalb es ist hat noch einen Platz auf unserer Liste.

ISS das!

Quaker Instant Haferflocken niedriger Zucker Ahorn & brauner Zucker, 1 Packung

Kalorien120
Fett2 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Kohlenhydrate24 g
Ballaststoff3 g
Zucker4 g
Eiweiß4 g

Obwohl wir normalerweise langsam kochenden Hafer empfehlen, wissen wir, dass der Morgen manchmal bestenfalls hektisch sein kann. Wenn Sie in einer Zeitnot stehen oder einfach nur einen gesunden Snack in Ihrer Schreibtischschublade aufbewahren möchten, empfehlen wir Ihnen diese zuckerarme Variante von Quaker. Es hat ein Drittel des Zuckers der ursprünglichen Sorte, aber den gleichen guten Geschmack. Versprechen.

ISS das!

Allgemeine Mills Wheaties, 1 Tasse

Kalorien133
Fett1 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Kohlenhydrate29 g
Ballaststoff4 g
Zucker5 g
Eiweiß2, 7 g

Kalorien- und zuckerarm, reich an gut füllenden Ballaststoffen und 45 Prozent des Muskels zum Eisenaufbau des Tages sind Wheaties wirklich das Frühstück der Champions. Obwohl es nicht besonders schmackhaft ist, ist es eine gute Basis für nahrhafte Zusatzstoffe wie Beeren und Nüsse.

ISS das!

Allgemeine Mühlen Fiber One, 1 Tasse

Kalorien120
Fett2 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Kohlenhydrate50 g
Ballaststoff28 g
Zucker0 g
Eiweiß4 g

Wenn Sie dieses superfasergefüllte Getreide aufgrund der Einbeziehung von Aspartam vermieden haben, haben wir einige gute Neuigkeiten! General Mills gab kürzlich der umstrittenen Zutat die Axt. Streichen Sie also dieses Getreide mit griechischem Joghurt anstelle von Müsli für einen faser- und eiweißreichen Tag in den Tag.

Empfohlen
  • Rezepte: Frühstückstacos mit Speck und Spinat

    Frühstückstacos mit Speck und Spinat

    Amerikaner sind seit Jahrzehnten taco-verrückt, doch die meisten von uns haben die Tortilla nie als Frühstücksnahrung betrachtet. Nicht der Fall in Austin, Texas, wo 99-Cent-Tacos, gefüllt mit Rühreiern, Bohnen und Salsa, den Beginn eines Tages für viele Einheimische markieren. Ansteckend lecker, um sicher zu sein, aber auch ein vollkommen gesunder Start in den Tag, vorausgesetzt, Sie halten sich an Maistortillas, die die Hälfte der Kalorien und die doppelte Ballaststoffmenge ihrer Mehlsorten haben. Zutat
  • Rezepte: 23 Beste Protein-Shake-Rezepte zum Abnehmen

    23 Beste Protein-Shake-Rezepte zum Abnehmen

    Vollgepackt mit wichtigen Nährstoffen, die Ihre Haut, Haare, Knochen und Ihr Herz gesund halten, gibt es praktisch keine Vorbereitung oder Reinigung mit Erschütterungen. Aber nicht irgendein Getränk reicht aus. Protein-Sips aus lokalen Fitnessstudios und Saftläden enthalten oft mehr Zucker als ein Dutzend Donuts. Di
  • Rezepte: So bauen Sie Ihre eigene Salsa an

    So bauen Sie Ihre eigene Salsa an

    Wir Menschen werden gerne verbrannt - an unseren Geschmacksknospen. Während fast alle anderen Tiere den scharfen Biss von scharfen Paprikas meiden, verschlingen wir ihn. Einige Wissenschaftler haben diese einzigartige menschliche Zuneigung für zungenbrennende Hitze als "gutartigen Masochismus" bezeichnet.
  • Rezepte: Wie man eine Buddha-Schüssel zum Abnehmen herstellt

    Wie man eine Buddha-Schüssel zum Abnehmen herstellt

    Buddha-Schüsseln, manchmal auch als Ruhm- oder Hippie-Schüsseln bezeichnet, sind herzhafte, füllende Gerichte aus verschiedenen grünen, rohen oder gerösteten Gemüsesorten, Bohnen und einem gesunden Getreide wie Quinoa oder braunem Reis. Manchmal enthalten sie auch Toppings wie Nüsse, Samen und Dressings für zusätzliche Textur und Geschmack. (Ist Ih
  • Rezepte: 18 Eintopf-Rezepte zum Abnehmen

    18 Eintopf-Rezepte zum Abnehmen

    Mmmm, Eintopf. Wie Suppe, aber normalerweise herzhafter, kann eine Schüssel Eintopf tröstend, sättigend, anregend und fettig wirken. Aber das ist nur dann der Fall, wenn Sie das richtige Zeug aufkochen; zu viele Eintopfrezepte sind oft voll mit Kalorien, Natrium und Fett, die nicht genau mit Ihren Körperzielen übereinstimmen. Als
  • Rezepte: 20 Wege, wie Sriracha die Welt erobert

    20 Wege, wie Sriracha die Welt erobert

    Die „Rooster Sauce“ wurde in Sri Racha, Thailand, aus einer Kombination von Chilischoten, Essig, Knoblauch, Zucker und Salz geboren. Sein niedriger Geschmack hat sich zu einem der am häufigsten verwendeten Lebensmittelverbesserer und Marketing-Tricks entwickelt. Von McDonald's bis Chobani und unserer Küche bis zu Ihrer Küche - das vielseitige, heiße Zeug erreicht ein berühmtes Niveau von Britney Spears. Es gibt
  • Rezepte: 21 Übernachtungsrezepte, die sich selbst kochen

    21 Übernachtungsrezepte, die sich selbst kochen

    Wenn Sie sich völlig darauf verlassen können, dass Sie in der AM-Eile die Tür verlassen haben und nach einem langen Tag mit dem Wunsch, sich einfach nur zu entspannen, nach Hause kommen, spüren wir Ihren Schmerz. Deshalb haben wir einige unserer Lieblingsrezepte zusammengetragen, die Sie, wann immer Sie möchten, erwarten - ohne all den qualvollen Stress, sie zusammenzusetzen. Ega
  • Rezepte: Wie man gefrorenen Rosé AKA Frosé macht

    Wie man gefrorenen Rosé AKA Frosé macht

    Willst du das, was all die coolen Kids machen? Nippen Sie mehr Rosé. Wenn Sie nicht in einem Bunker wie Kimmy Schmidt stecken geblieben sind, wissen Sie wahrscheinlich, dass der Rosé gerade im Trend ist, besonders unter den tausendjährigen Hip-Hop-Fans. Um die Dinge in die richtige Perspektive zu bringen, sind die einzigen Menschen auf der ganzen Welt, die mehr Wein als Amerikaner trinken, die Franzosen - und sie haben das Zeug erfunden! D
  • Rezepte: Wie man die beste Tee-Party überhaupt wirft

    Wie man die beste Tee-Party überhaupt wirft

    Wenn Pinterest und Instagram ein Hinweis sind, sind Tea-Parties für Damen, die zu Mittag essen, keine langweiligen Angelegenheiten mehr. Sie sind die trendigste Art, neue Bräute, werdende Mütter, Geburtstagsmädchen anzustoßen und sich mit Freunden zu treffen. Besser noch, sie sind kostengünstig, aber absolut elegant - so lässt sich die Attraktivität leicht verstehen. "

Tipp Der Redaktion

Kampf der Kaffeebrühen

Was ist besser - Gourmetmischungen oder Instantkaffee? Iss das, nicht das! Mitwirkender Kelly Choi führt einen Blindtest mit Java-Liebhabern durch, um herauszufinden, was die Leute bevorzugen. Verpassen Sie nicht die überraschenden Ergebnisse!