Das ist die allgemeine Botschaft, die New Yorker bald erhalten werden, wenn sie sich an Orten wie Applebee's, UNO Chicago Grill oder TGI Friday's mit einigen ihrer Lieblingsspeisen einmischen, dank der Entscheidung des Gesundheitsamtes der Stadt, Warnschilder auf Kettenrestaurants zu verlangen enthalten mehr als einen Tag im Wert von Natrium oder 2.300 mg.
Die American Heart Association begrüßt die neue Regelung, da Natrium mit einem erhöhten Blutdruck, einem Risiko für Herzkrankheiten und einem Sabotog-Gewichtsverlust verbunden ist. Dies führt auch zu Blähungen. Daher ist das Reduzieren von Natrium eine der schnellsten Möglichkeiten, Ihren Bauch flach zu drücken.
Wenn 2.300 mg für eine Mahlzeit wie viel klingt, ist es das. Es gibt geschätzte 189 mg Natrium in einem dieser kleinen Salzpakete, die Sie bei McDonald's erhalten. Wenn Sie also ein Dutzend davon niedergeschlagen hätten, wären Sie immer noch in Ihrer täglichen Natriumzufuhr - wenn Sie davon ausgehen, dass Sie den ganzen Tag nichts anderes gegessen haben, was Sie wahrscheinlich nicht tun würden, weil Sie zu sehr damit beschäftigt wären, Ihr Schwimmen zu erschöpfen Pool mit einem Flexi-Strohhalm.
Aber ein Dutzend kleine Natriumpakete ist nichts, wenn Sie bei einigen unserer beliebtesten Ketten essen. Die Herausgeber von Eat This, Not That! Das Magazin hat 10 beliebte Restaurantmahlzeiten aufgedeckt, die auf jeden Fall Warnschilder enthalten sollten, egal wo Sie leben. Und während Sie aufblasen, klicken Sie, um zu erfahren, wie Sie mit diesen wichtigen 14 Möglichkeiten, Ihren Bauch innerhalb von 14 Tagen zu verlieren, schnell Fett verlieren!
# 10 Salzigste Mahlzeit
TGI Freitags Jack Daniel's Ribs & Shrimp (ohne Seiten)
1.590 Kalorien, 71 g Fett (24 g gesättigtes Fett), 4.000 mg Natrium
Das ist das Natriumäquivalent von 4 riesigen, weichen Brezeln aus dem Einkaufszentrum!
Schocker: Eine Mahlzeit, die mit Körperspritzen zubereitet wird, führt normalerweise zu Bedauern. Tatsächlich ist ein großer Teil des „Jack Daniel's Grill“ -Menüs von TGI Friday halbwegs anständig - mit Rib-Eye, Flat Iron und Sirloin sind es jeweils unter 610 Kalorien… mit einer Ausnahme. Wie beim Mischen von Alkoholen führt die Kombination von Rippen und Garnelen zu einem großen dehydrierten Kater. Und wenn Sie es wagen, Pommes frites zu haben, brauchen Sie weitere 980 mg Natrium, eine weitere Brezel.
Iss dies stattdessen!
TGI Freitags Jack Daniel's Rib-Eye
690 Kalorien, 22 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 1320 mg Natrium. Und kombinieren Sie es mit einem Glas ungesüßtem Eistee, um das Fettpotenzial zu verstärken. Studien zeigen, dass es eine Verbindung enthält, die Stresshormone reduzieren kann, die Hunger auslösen. Deshalb haben wir die meistverkaufte 7-Tage-Flat-Belly Tea Cleanse entwickelt! Testteilnehmer verloren bis zu 4 cm von ihrer Taille! Jetzt für Kindle, iBooks, Nook, Google Play und Kobo verfügbar.
# 9 Salzigste Mahlzeit
Bob Evans Maismehlbrei Frühstück mit Eiern und Speck
950 Kalorien, 42 g Fett (11 g gesättigtes Fett, 0, 5 Transfett), 4, 030 mg Natrium
Das ist das Natriumäquivalent von 42 Handvoll gesalzener Erdnüsse von Planter!
Das Frühstück kann matschig sein, aber regelmäßige Dosen von so viel Natrium können Ihre Arterien knusprig machen. Diese Mahlzeit besteht aus ungekochtem Maisbrot, das in einer Pfanne gebraten wird und mit fetthaltigem Fleisch und einer cholesterinfreien Ei-Mischung serviert wird. Was für ein Start in den Tag.
Iss dies stattdessen!
Bob Evans Blaubeerkrepps
630 Kalorien, 28 g Fett (11 g gesättigt), 690 mg Natrium
# 8 Salzigste Mahlzeit
Chili Buffalo Chicken Ranch Sandwich
1.240 Kalorien, 67 g Fett (14 g gesättigtes Fett), 4170 mg Natrium
Das ist das Natriumäquivalent von 19 mittleren Portionen von McDonald's Pommes!
Wir hätten einfach einen Dart werfen können: Alles auf der Sandwich-Speisekarte des Chili enthält mehr als einen Tag Natrium (einschließlich des unschuldig klingenden Bacon Avocado Turkey Sandwich, das wir vor kurzem das "Worst Sandwich" in Amerika nannten), aber dieses hier hat fast zwei tage wert! Nehmen Sie stattdessen einen proteinreichen Salat und vermeiden Sie die Worte "Büffel" und "Ranch".
Iss dies stattdessen!
Chili gegrillter Hühnersalat
430 Kalorien, 23 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 1090 mg Natrium. Apropos leckere proteinreiche Lebensmittel: Mit diesen 15 überraschenden Lebensmitteln mit mehr Eiweiß als mit einem Ei wird Ihre Aufnahme aufregender!
# 7 Salzigste Mahlzeit
Denny's Lumberjack Slam mit einem Keks
1.430 Kalorien, 85 g Fett (25 g gesättigt, 1 g trans), 4190 Natrium
Das ist das Natriumäquivalent von 26 Portionen Lays Sour Cream & Onion Potato Chips! Zum Frühstück!
Sie werden auf jeden Fall zugeschlagen: Der Holzfäller kommt mit zwei Pfannkuchen, einer Schinkenscheibe, zwei Speckstücken, zwei Wurstknöpfen und zwei Eiern - plus Rösti. Aber bestellen Sie den Keks als Brot und fügen Sie fast 1.000 mg mehr Natrium hinzu. Der Smart Swap: Bestellen Sie zwei Toastscheiben, und Sie haben nur noch 3.720 mg. Oder besser noch, bestellen Sie den Fit Slam - flaumiges Eiweiß, das mit Spinat und Traubentomaten, Truthahnspeck und einem englischen Muffin gemischt ist.
Iss dies stattdessen!
Denny's Fit Slam
390 Kalorien, 10 g Fett (2 g gesättigt, 0 g trans), 890 mg Natrium
# 6 Salzigste Mahlzeit
Applebee's 4-Cheese Mac & Cheese mit Honey Pepper Chicken Tenders
1.830 Kalorien, 92 g Fett (42 g gesättigtes Fett), 4.290 mg Natrium
Das ist das Natriumäquivalent von 20 Stück dick geschnittenem Speck!
Wir sind nicht sicher, wie Applebee es geschafft hat, eine klassische Kinder-Combo - obwohl eine für Erwachsene gedacht - zu einer der salzigsten Mahlzeiten in Amerika zu machen, aber es ist das Salzigste auf ihrer Speisekarte. Belohnen Sie die Kette für ihre gesunden Optionen - wie den Lachs - und vielleicht fügen sie weitere hinzu.
Iss dies stattdessen!
Applebee's wohlschmeckender Zedernlachs
540 Kalorien, 32 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 1790 mg Natrium. Und für mehr als 150 leckere bauchfüllende Ideen - und um in 14 Tagen bis zu 16 Pfund zu verlieren - können Sie die leckeren, schnellen und einfachen Rezepte im brandneuen Zero Belly Cookbook lesen!
# 5 Salzigste Mahlzeit
Steak 'n Shake's 7 × 7 Steakburger
1.330 Kalorien, 98 g Fett (45 g gesättigtes Fett, 3, 5 g trans), 4, 490 Natrium
Das ist das Natriumäquivalent von 12 Portionen von Pop Secret Homestyle Popcorn!
Nur von Mitternacht bis 6 Uhr morgens im "Up All Night" -Menü der Kette verfügbar - weil das Essen dieser Monstrosität bei Tageslicht zu beschämend wäre - wird das 7 × 7 nicht einmal als Nahrung bezeichnet. Sie nennen es eine "Herausforderung". Die eigentliche Herausforderung wird am nächsten Morgen aufwachen.
Iss dies stattdessen!
Steak 'n Shake's Double Steakburger mit Käse
440 Kalorien, 25 g Fett (11 g gesättigtes Fett, 1 g trans), 590 g Natrium.
# 4 Salzigste Mahlzeit
Uno Chicago Grill Chicago Classic Deep Dish Einzelne Pizza
2300 Kalorien, 164 g Fett (53 g gesättigt, 1 g Transfett), 4, 910 mg Natrium
Das ist das Natriumäquivalent von 6 Portionen Kino-Nachos mit Käse!
Iss das, nicht das! Die Zeitschrift nannte dies die schlimmste Pizza in Amerika, und dies aus gutem Grund: Abgesehen von der schockierenden Natriumzahl hat dieser Kuchen fast drei Tage gesättigtes Fett und mehr Kalorien als viele Domino-Pizzen. Der Schlüssel zum (relativen) Erfolg bei Uno liegt in ihren Fladenbrotkuchen - und teilen Sie sie!
Iss dies stattdessen!
Uno Chicago Grill Käse- und Tomatenfladenbrot-Pizza (1⁄2 Pizza)
490 Kalorien, 23, 5 g Fett (11 g gesättigt), 1.290 mg Natrium. Apropos Abnehmen dank intelligenter Portionen, entdecken Sie die geniale 75/25-Regel, die für Maria Menounos von 40 Pfund ausschlaggebend war!
# 3 SALTIEST MAHLZEIT
Friendly's Waffle Fries
1.700 Kalorien, 74 g Fett (28 g gesättigtes Fett) 4.990 mg Natrium
Das ist das Natriumäquivalent von 5 Big Macs!
Pommes frites geben Ihrer Mahlzeit immer Fett und Natrium, so dass Sie sie bereits mit einem Körnchen Salz essen. Friendly's hat jedoch eine Beilage mit so viel Natrium kreiert, dass sie nicht nur unfreundlich ist, sondern geradezu feindselig ist. Sie sind mit Cheddar-Käse-Sauce, Speck und Sauerrahm belegt. Ansonsten als Salz, Salz und Salz bekannt.
Iss dies stattdessen!
Cheeseburger Sliders von Friendly
700 Kalorien, 47 g Fett (7 g gesättigt), 1310 mg Natrium
# 2 SALTIEST MAHLZEIT
Auf dem Grenzfeuerwerk gefüllte Jalapeños w / Salsa Ranch
1.900 Kalorien, 138 g Fett (35 g gesättigtes Fett), 5.760 mg Natrium
Das ist das Natriumäquivalent von 1.265 Cheddar Goldfish Crackern!
Jalapeños können Ihren Stoffwechsel ankurbeln, aber sie kämpfen gegen alle diese Kalorien, Fett und Natrium. Lösen Sie den Rest der Bestellung auf und fügen Sie Jalapeños zu einer anderen Option hinzu, wie zum Beispiel einem Fajita-Taco.
Iss dies stattdessen!
Auf dem Rand gegrilltes Hähnchen-Fajita-Taco mit Cilantro-Limettenreis
340 Kalorien, 6, 5 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 990 mg Natrium. Und verbinden Sie das nicht mit einer Cola - klicken Sie hier, um 5 erstaunliche Dinge zu sehen, die mit Ihrem Körper passieren, wenn Sie Soda aufgeben!
# 1 SALTIEST MAHLZEIT
PF Chang's Hot & Sour Suppenschüssel
380 Kalorien, 11 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 7, 980 mg Natrium
Das ist das Natriumäquivalent von mehr als 39 Päckchen Salz, das heruntergesogen wurde!
Ja, herzlichen Glückwunsch. Wenn Sie dies essen, haben Sie das Natriumäquivalent von 44 einzelnen Tüten Doritos Cool Ranch Tortilla Chips heruntergepurst. In New York werden 20 Salzstreuer-Symbole benötigt, um Sie vor dieser salzigsten Mahlzeit in Amerika zu warnen!
Iss dies stattdessen!
PF Chang's Wonton Suppentasse
60 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 730 mg Natrium
MELT BIS ZU 10 PUNKTE IN EINER WOCHE!
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