Klicken! Ihre Wäsche wird gewaschen, getrocknet, gefaltet und in Ihren Schrank zurückgelegt. Klicken! Ihre Präsentation für die Arbeit wird recherchiert, aufgeschrieben und dann sorgfältig in eine Präsentation geleitet. Klicken! Ihre Kleinen stürzen die Treppe hinauf, setzen ihre Jammies auf, putzen ihre Zähne und schlafen tief ein. Wenn es nur so einfach wäre.

Während einige Aufgaben immer Zeit erfordern (und viel Geduld), gibt es einige langweilige Aufgaben, die tatsächlich die Option haben, mit einem Klick auf eine Schaltfläche ausgeführt zu werden. Und einer macht Frühstück. Mit einem einfachen Klick! Ihr Mixer kann eine Mahlzeit zaubern, die effizient Nährstoffe in Ihrem Körper aufspürt. Es heißt Smoothie.

Wenn Sie mehr als 100 Rezepte brauchen, die in Zero Belly Smoothies zu finden sind, geschrieben von Eat This, Not That! Gründer und Bestsellerautor der New York Times, Dave Zinczenko, suchen nicht weiter. Wir haben ein paar weitere Favoriten aus der A-Liste gesammelt. Stärken Sie Ihren Körper mit dem Treibstoff, den Sie benötigen, um Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und das Verlangen mit diesen abnehmenden Smoothies zu kontrollieren. Das Schlürfen dieser eisgekühlten Getränke ist nicht das einzige Promi-Geheimnis, um dünn zu bleiben - verpassen Sie nicht diese 30 mageren Geheimnisse der sexysten Frauen der Welt.

Lea Michele

Die Schauspielerin Lea Michele von Scream Queens liebt es, ihr grünes Lieblingsgetränk aufzubauen, das laut PEOPLE aus Grünkohl, Blaubeeren, Apfel, Avocado und Eis hergestellt wird, wobei nur die frischesten Zutaten vom lokalen Bauernmarkt verwendet werden. Neben den krebsbekämpfenden Antioxidantien aus frischen Beeren sind wir große Fans von Lea's Entscheidung, ihrer Mischung Avocado hinzuzufügen. Diese fetthaltige Frucht ist voll von herzgesunden, sättigenden, einfach ungesättigten Fetten, die Sie bis zum Mittagessen satt fühlen werden.

Jennifer Aniston

Die Schauspielerin Jennifer Aniston sagte Bon Appetit, eine ihrer beliebtesten Ideen für ein gesundes Frühstück sei ein Smoothie aus „Bananen, Kirschen, Eiweißpulver, Mandeln, Kakaopulver und allen möglichen anderen ungewöhnlichen Antioxidationsmitteln, an die ich mich nicht erinnern kann Mandelmilch. “Wir empfehlen ihr, dafür zu sorgen, dass jede Option mit Protein gefüllt ist, ein Makronährstoff, der Studien zur Steigerung des Völlegefühls, zur Steigerung des Stoffwechsels und (was am allerwichtigsten wichtig ist) dazu beitragen kann, dass der Körper Muskeln erhält und gleichzeitig Fett verbrennt.

Nick Jonas

Obwohl Nick Jonas als Sänger in der Band Jonas Brothers berühmt wurde, ist er heute sowohl als Sänger als auch als Schauspieler bekannt - und dazu passend. Jonas hat seine Ernährung komplett überarbeitet und einen getönten Körper gebaut, um einen MMA-Kämpfer in der Hit-Serie Kingdom zu spielen . Wenn er nicht an seinem Shake nach veganem Proteinpulver, einer Tasse Beeren und zwei Tassen Mandelmilch nippt, gönnt er sich einen Apfeltorte-Smoothie mit ein paar gefrorenen Bananen, Äpfeln, Kokosmilch-Joghurt, Reismilch, rohe Cashews, Muskatnuss, Zimt und gemahlener Ingwer.

Kerry Washington

Die mit dem Golden Globe Award ausgezeichnete Schauspielerin Kerry Washington erzählte InStyle, dass einer ihrer beliebtesten Frühstücks-Smoothies von dem prominenten Ernährungswissenschaftler Kim Snyder stammt. Dieser grüne Smoothie kann wie ein Salat gelesen werden, hat aber dank der Zugabe von Apfel und Birne immer noch die befriedigende Süße traditioneller Smoothies. Es besteht aus gehacktem Spinat, gehacktem Römersalat, Wasser, Sellerie, Apfel, Birne, Banane, frisch gepresstem Zitronensaft, frischem Koriander und frischer Petersilie. Es mag Sie überraschen, aber dieser Salat-Smoothie liefert tatsächlich effektivere Nährstoffe für Ihren Körper! Das liegt daran, dass eine beträchtliche Menge an Vitaminen und Mineralien in den Zellwänden gespeichert ist. Snyder sagt, dass "das Mischen dazu beiträgt, dass das gesamte Nährstoffspektrum der Grünen dem Körper zur Verfügung steht."

Tracy Anderson

Tracy Anderson ist als Ausbilder für Stars wie Gwyneth Paltrow und J.Lo bekannt. Laut Popsugar Fitness besteht eines ihrer Lieblingsrezepte aus "ungesüßter Kokosnussmilch, 3 Orangen, einer großen Handvoll Spinat, 1 Pitting Dattel und 1 Teelöffel Zimt." Diese Orangen werden Ihren Körper sicherlich mit Vitamin aufladen C - ein Vitamin, das die Fettansammlungen des Stresshormons Cortisol abwehrt. Auf der Suche nach noch mehr Möglichkeiten, um die Pfunde a la Tracy Anderson zu verlieren? Schauen Sie sich diese 15 Regeln von Tracy Anderson für schnelles Abnehmen an.

Miranda Kerr

Das australische Supermodel teilte ihr Lieblings-Smoothie-Rezept in einem Lifestyle-Video mit dem Online-Modehändler Net-a-Porter. „Für maximale Energie und Vitalität muss ich morgens schütteln. Es ist ein Power-Smoothie, der sehr alkalisch, nährstoffreich und reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist “, sagte Kerr gegenüber den Zuschauern. „Normalerweise besteht mein Rezept aus einer Tasse Wasser aus einer frischen Kokosnuss und einer Tasse kaltgepresster Kokosmilch. Und dann füge ich jeweils einen Esslöffel Acai-Pulver (eine starke Quelle von Antioxidantien), Goji-Beeren und Spirulina hinzu - es wird oft als die vollständigste Nahrungsquelle der Welt bezeichnet - rohes Kakaopulver, Maca-Pulver, Chiasamen und a anderthalb Esslöffel Reispulver aus veganem Reis. ”Wenn Kerr Spirulina als vollständige Nahrungsquelle bezeichnet, spricht sie über den Proteingehalt. Die Alge ist eine der wenigen pflanzlichen Proteinquellen, die alle 9 Aminosäuren aufnimmt, die für die Vitalfunktionen und den Muskelaufbau Ihres Körpers unerlässlich sind.

Liam Hemsworth

Es ist bekannt, dass der australische Schauspieler SunLife Organics besucht - eine Smoothie- und Clean-Eating-Kette mit Sitz in Los Angeles. Den Fotos des kürzlich geborenen Veganers beim Trinken eines braunen Smoothies nach zu urteilen, hat Hemsworth möglicherweise "THE MYSTIC" ausgewählt, einen aus Bananen, Datteln, Zimt, Spirulina, Maca, rohem Kakao, Chia-Samen, braunem Reiseiweiß, Cashewbutter und Kokoswasser mit rohen Kakaonibs und Minze. Wer braucht Mint-Chocolate-Chip-Eis, wenn Sie diesen leckeren Smoothie haben?

Kate Hudson

Kate Hudson kümmert sich trotz ihres vollen Zeitplans, der als Mutter arbeitet und das Schiff ihrer Sportlerfirma Fabletics bemannt, um ihren Körper. Laut ihrem kürzlich veröffentlichten Buch Pretty Happy: Gesunde Wege, deinen Körper zu lieben, ist einer ihrer Lieblingssnacks ihr Green Power Smoothie. Hast du kein Buch? Keine Bange. Das Rezept erscheint im Fabletics-Blog und umfasst gefrorene Bananen, Mandelbutter, Mandelmilch, Grünkohl, Spinat, Honig und Chiasamen. Dank des hohen Anteils an gelbildenden löslichen Ballaststoffen ist der Verzehr von Chiasamen eine der 30 Möglichkeiten, um sich voll in das Gefühl voll zu versetzen, wodurch Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr bestimmen können.

Blake Lively

Ein kurzer Bildlauf durch die Instagram-Feeds der Schauspielerin zeigt, dass Lively sich nicht davon abhält zu frönen. Davon abgesehen, verlieh sie dem Buch The Juice Generation: 100 Rezepte für frische Säfte und Superfood-Smoothies eines ihrer Lieblingsgetränkerezepte. Sie sagten, dass die tägliche Gabe von Gemüse ihnen hilft, die Schuldgefühle zu überwinden, die sie beim Herausziehen der Eiscreme empfindet. Ihre Mischung besteht aus Grünkohl, Mangold, Petersilie, Zuckerrüben, Ananas, grünen Äpfeln, frischer Minze und Zitrone.

Maria Menounos

E! Maria Menounos, Nachrichtenmoderatorin und Autorin des „ EveryGirls Guide to Cooking“, sagt, dass sie „den berühmten Frühstücks-Smoothie von Harley Pasternak liebt. Es besteht aus Apfel, Banane, griechischem Joghurt, Mandeln, Milch und Zimt. “Wenn Sie nicht in Proteinpulver investieren möchten, ist der Zusatz von griechischem Joghurt eine großartige Alternative. Es ist nicht nur voll von Stoffwechsel-revving-Protein, sondern dient auch als Primo-Quelle für Darm-Probiotika.

Karlie Kloss

Obwohl das junge Supermodel, die Studentin und der Social Entrepreneur gegenüber StyleCaster.com zugegeben haben, dass sie keine bestimmte Diät einhält, versucht sie stattdessen, "so gesund wie möglich zu essen und Nahrungsmittel zu wählen, bei denen ich mich großartig fühle" Lieblingsrezepte. Kloss sagte zu Bon Appetit, dass wenn ich in New York bin, "ich gerne wirklich leckere, saubere, langweilige Protein-Shakes mit Schokoladenproteinpulver, Mandelmilch und Bananen oder Brombeeren mache." Es mag langweilig sein, aber ein so einfaches Rezept bedeutet es ist einfacher, zu Hause aufzupumpen!

Gwyneth Paltrow

Laut der Website der Schauspielerin und des Unternehmers GOOP.com „trinkt Gwyneth Paltrow jeden Morgen eines dieser [Smoothies], unabhängig davon, ob sie entgiftet oder nicht.“ Der Morgen-Smoothie besteht aus Mandelmilch, Mandelbutter, Kokosnussöl, Vanillepilzprotein Pulver, Maca-Pulver, Ashwagandha-Pulver, Ho Shou Wu (ein chinesisches Kraut, das seit Jahrhunderten als Anti-Aging-Mittel verwendet wird), Cordyceps (Pilzpulver), Mondstaub (eine einzigartige Mischung aus verschiedenen Superfood-Pulvern) und eine Prise von Himalaya-Meersalz. Obwohl wir nicht erwarten, dass Sie jedes dieser einzigartigen Pulver für Ihren Shake zur Hand haben, empfehlen wir dringend Kokosnussöl. Zu den Vorteilen von Kokosnussöl gehört ein hoher Anteil an mittelkettigen Triglyceriden (MCT), die langsam verdauen und Ihnen lang anhaltende Energie liefern.

Jessica Alba

Jessica Alba, Schauspielerin und Gründerin des Unternehmens The Honest Company für Konsumgüter, sagte gegenüber Shape, dass ihre Protein-Shakes aus veganem Proteinpulver, Matcha-Grünteepulver, Banane, Kokosnusswasser und Eis bestehen. Ich trinke es vor dem Training und fühle mich nicht zu voll. Oder ich kann es später haben und bin bis zum Mittagessen zufrieden. “Laut einem anderen Interview mit der Beauty-Website Byrdie sagt Alba, dass eine andere Variante eine gesunde Fette ist:„ Ich stelle sicher, dass dort reichlich Fett mit Mandelbutter ist. “Wir lieben Alba Zugabe von Matcha-Grünteepulver. Diese grünen Teeblätter in Pulverform enthalten 2 bis 3 Mal so viel EGCG (ein starkes fettverbrennendes Antioxidationsmittel) wie braubaren Grüntee und haben den Stoffwechsel befördert.

Joe Manganiello

Joe Manganiello, von Magic Mike Berühmtheit und Autor von Evolution: Der wegweisende Leitfaden zum Abbau geistiger Wände und zum Bauen des Körpers, den Sie schon immer gesucht haben, führte die Männer-Fitness durch eine Woche im Leben eines der besten Männer Amerikas. Der Schauspieler nippt nicht nur irgendeinen alten Proteinshake für seinen Mittagssnack. Dem Magazin zufolge fügt er seiner üblichen Mischung aus Wasser und Molke um 14 Uhr Banane und Kreatin hinzu. Warum eine Banane hinzufügen? Zwischenmahlzeiten sind in der Regel, wenn der Blutzuckerspiegel Ihres Körpers stark sinkt, und wenn Sie eine einfache Kohlenhydratquelle zu sich nehmen, können Sie den Hunger stillen. Das zusätzliche muskelentspannende, hydratisierende Kalium in der Banane ist ein zusätzlicher Bonus.

Kylie Jenner

Kylie Jenner, die jüngste des Kardashian-Clans, teilte ein Snapchat-Video mit Details dazu, wie sie Smoothies macht. "Ich bin kein Smoothie-Meister", sagte die TV-Persönlichkeit und Designerin, "aber lasst uns sehen, wie es schmeckt." Sie fügte hinzu, Spinat, Grünkohl, Ananas, gefrorene Blaubeeren, Erdbeeren und etwas Orangensaft hinzuzufügen. alles organisch - zu ihrem Blendtec Mixer. „Hmm. Nicht schlecht, Leute “, bemerkte sie nach einem Schluck. Obwohl wir froh waren, dass die 19-Jährige in ihrem Getränk so viele faserige Nahrungsmittel zu sich nahm, müssten wir beim nächsten Mal ein gesundes Fett oder eine Proteinquelle wie eine Nussbutter hinzufügen, um das unvermeidliche Blut zu bekämpfen. Zuckerspitze von einem solchen carb-schweren Getränk.