Gegen 14 Uhr kommen viele von uns zu einem Kaffee-Lauf nach Starbucks, um einen dringend benötigten Koffeinstoß oder einen sättigenden Snack zu genießen. Unglücklicherweise kann das Finden kalorienarmer Kaffee- und Lebensmitteloptionen eine Herausforderung sein, vor allem, wenn so viele Bratkartoffeln mit Kaloriumsirup versetzt werden, während verarbeitete Snacks sich im Bauch mit aufgeblasenen Zuckern schleichen.
Wir haben unsere Lieblings-Plektren von Starbucks zusammengestellt, die alle in weniger als 200 Kalorien abrunden. Finden Sie heraus, welche Bisse und Tassen von Joe für Eat This! Zugelassen sind, und verpassen Sie nicht unseren exklusiven Bericht, 30 Geheimnisse von Starbucks-Mitarbeitern, um herauszufinden, was hinter den Kulissen passiert.
Klassische Haferflocken
Mit freundlicher Genehmigung von Starbucks 160 Kalorien, 2, 5 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 125 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 5 g Protein Null Zucker, Vollkornprodukte und eine feste Dosis an Eiweiß und Ballaststoffen halten dieses Frühstück für einen der beliebtesten Köstlichkeiten aus dem Kaffeebereich. Wählen Sie das klassische Hafermehl aus der Sorte Hearty Blueberry, um 60 Kalorien und 13 Gramm Zucker zu sparen.
Justins Schokoladen-Haselnussbutter
Wenn Sie nach einem süßen Nachmittags-Pick-up suchen, ist das Schokoladen-Haselnussbutter-Paket von Starbucks eine zufriedenstellende Wahl. Die kakaohaltige Nussbutter enthält Magnesium und herzgesunde Fette, die den Cholesterinspiegel verbessern und Entzündungen bannen, dank der füllenden Haselnüsse.
Nitro Cold Brew mit süßer Sahne
Mit freundlicher Genehmigung von Starbucks Per grande: 70 Kalorien, 5 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 20 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 1 g Protein Baristas lockern dieses Bier direkt aus dem Wasserhahn mit einem Schuss Vanillesüße Sahne auf, um eine zuckerarme Bestellung zu bieten, die vor energiegeladenem Koffein steht. Bestellen Sie das kalte Gebräu nur dreimal pro Woche über Ihrer regulären Grande Vanille Latte und Sie sparen 540 Kalorien - das ist die gleiche Menge an Kalorien in einem Big Mac!
Sous Vide Egg Bites: Eiweißer & roter Pfeffer
Mit freundlicher Genehmigung von Starbucks 170 Kalorien, 7 g Fett (5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 500 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 13 g Protein Das Hinzufügen von mehr Protein zu Ihrem Frühstück kann dazu beitragen, dass Sie länger satt werden und einen straffen Bauch haben. Genau aus diesem Grund sind wir bei diesen herzhaften Ei-Bissen.
Cappuccino
Mit freundlicher Genehmigung von Starbucks Per grande mit 2% Milch: 120 Kalorien, 4 g Fett (2 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 100 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 10 g Zucker), 8 g Eiweiß Im Gegensatz zu Milchlatten werden Cappuccinos mit weniger Milch und einer dickeren Schaumschicht hergestellt, was zu weniger Kalorien pro Schluck führt. Mit nur zwei einfachen Zutaten - Milch und gebrühtem Espresso - können Sie wirklich nichts falsch machen.
Saisonale Fruchtmischung
Mit freundlicher Genehmigung von Starbucks 90 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 19 g Zucker), 1 g Protein Für einen belebenden Snack, der Ihre Kalorienbank nicht bricht, nehmen Sie einen mit Antioxidantien gefüllten Obstbecher aus dem Bux. Wir lieben es, dass die Obstauswahl je nach Saison variiert und nicht wie viele andere tragbare Picks in Sirup erstickt wird.
Latte macchiato
Mit freundlicher Genehmigung von Starbucks 190 Kalorien, 7 g Fett (4, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 160 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 17 g Zucker), 12 g Protein Anstatt sich während Ihres Nachmittagstreffens in einen Tagtraum zu vertiefen, schnappen Sie sich einen Grande Latte Macchiato, bevor Sie sich mit Ihren Kollegen treffen. Mit knapp 200 Kalorien ist diese Tasse Kaffee mit 225 Milligramm Koffein durchaus lohnenswert.
Klassische Bantam Bagels
Mit freundlicher Genehmigung von Starbucks Pro 2-Pack: 200 Kalorien, 8 g Fett (4 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 270 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 6 g Protein Okay, dieser Frühstücksfavorit hat nicht weniger als 200 Kalorien, sondern eher genau, aber wir konnten ihn anscheinend nicht von dieser Liste ausschließen. Wo sonst gibt es teigige, frische Bagelbisse, gefüllt mit samtigem Frischkäse, der Sie nicht dazu bringt, Ihre Röhrenjeans aufzuknöpfen?
Caffè Americano
Mit freundlicher Genehmigung von Starbucks Pro Grande: 15 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Natrium, 3 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 1 g Eiweiß Heißes Wasser wird über kühles Espresso gegossen, um diesen milchfreien Genuss ohne Zucker und Fett zu erzeugen. Wenn Sie nach etwas mehr Nachsicht suchen, fügen Sie einfach einen Spritzer Sahne hinzu, um die Kalorien niedrig zu halten.
Flaches Weiß
Mit freundlicher Genehmigung von Starbucks Per grande mit 2% Milch: 180 Kalorien, 7 g Fett (4, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 160 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 17 g Zucker), 12 g Protein Obwohl das flache Weiß normalerweise mit Vollmilch geschichtet ist, entscheiden Sie sich für zwei Prozent Milch, um Ihre Bestellung unter 200 Kalorien zu halten. Sie erhalten immer noch den Energieschub und den ganzen Körper, nach dem Sie verlangen.
Kaffee leichter Frappuccino
Mit freundlicher Genehmigung von Starbucks Pro grande: 110 Kalorien, 0 g Fett, 200 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 23 g Zucker), 3 g Eiweiß Wir empfehlen Frappuccinos normalerweise nicht bei Starbucks, da sie mit Kalorien, Zucker und Fett vollgepackt sind - eine dreifache Bedrohung, die die Chance auf Gewichtszunahme möglicherweise verdoppelt. Diese dünne Version des ursprünglichen Mischgetränks ist kalorienarm, bleibt aber relativ zuckerreich, was bedeutet, dass Sie diese regelmäßig nicht bestellen sollten.
Schokoladenkuchen-Pop
Mit freundlicher Genehmigung von Starbucks 160 Kalorien, 8 g Fett (4, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 80 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 18 g Zucker), 2 g Protein Viele der Desserts und Frühstücksgebäck im 'Bux zu überspringen, ist eine clevere Idee, wenn Sie auf Ihr Gewicht achten, aber diese schokoladige Leckerei ist eine Ausnahme. Wenn Sie diesen mundgerechten Kuchenknaller über den Double Chocolate Chunk Brownie wählen, sparen Sie Ihrer Taille satte 330 Kalorien.
Zähe Schokoladenkekse
Mit freundlicher Genehmigung von Starbucks 170 Kalorien, 5 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 110 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 26 g Zucker), 2 g Protein Ein weiterer schokoladiger Favorit, dieser klumpige Keks enthält nur 170 Kalorien und fünf Gramm Fett. Es ist eine bessere Option als andere Leckereien auf der Speisekarte und vor allem taillenfreundlicher als diese 15 Dinge, die Sie bei Starbucks bestellen sollten.
Very Berry Hibiscus Refresher
Mit freundlicher Genehmigung von Starbucks Pro grande: 70 Kalorien, 0 g Fett, 10 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 15 g Zucker), 0 g Eiweiß Wie bei den meisten Tees ist dieses erfrischende, mit Brombeeren angereicherte Gebräu nicht kalorienreich, liefert aber den Nachmittags-Pick-me-up, den Sie für den ganzen Tag benötigen. Der beste Teil? Es enthält einen Extrakt aus Rohkaffee, der Chlorogensäure enthält - was mit Antioxidantien, Entzündungshemmern und Gewichtsverlust verbunden ist.
Caffè Misto
Mit freundlicher Genehmigung von Starbucks Per grande mit 2% Milch: 110 Kalorien, 4 g Fett (2 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 100 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 10 g Zucker), 7 g Eiweiß Dieser Becher besteht aus einem Verhältnis von 1: 1 Dampfmilch und frisch gebrühtem Kaffee für ein koffeinhaltiges Getränk, das cremig, lecker und ohne Zuckerzusatz ist. Apropos süßes Zeug, verpassen Sie nicht unseren Bericht über die 35 verführerischsten Restaurants auf dem Planeten und machen Sie sich mit dem vertraut, was Sie beim nächsten Essen vermeiden sollten.
