Abgesehen von dem Duft von Glühapfel-Apfelwein, der Wärme eines frisch entflammten Kamins oder dem Anblick glitzernder Lichter, die auf Ihrer Veranda aufleuchten, sagt nichts über die Weihnachtszeit aus, wie Starbucks 'rote Getränkespezialitäten.

Nun, und vielleicht diese gefürchtete Gewichtszunahme im Winter. Während einige Quellen behaupten, dass der durchschnittliche amerikanische Gewinn nur ein paar Pfund während der Ferienzeit beträgt, konnten die Forscher von John Hopkins bis zu sieben Pfund erreichen. Yikes! Und obwohl Sie vielleicht beim Thanksgiving das zweite Stück Kuchen verpasst haben oder die Lebkuchenplätzchen weggewunken haben, können Sie einfach die Wintermonate entlanglaufen, indem Sie Ihrer üblichen Kaffeestube-Morgenroutine folgen und sich auf die Pfunde packen.

Denn jedes Jahr bringt Starbucks eine limitierte Reihe saisonaler Angebote heraus. Und obwohl die Forschung zeigt, dass das Trinken von Kaffee mit Antioxidantien den Gewichtsabbau unterstützen kann, könnten sie den gegenteiligen Effekt auf Ihre Gesundheit haben, wenn Sie zu den ausgefallenen Zubereitungen wechseln. Vor allem diese Urlaubsgetränke. Das liegt daran, dass sie aus weniger Kaffee und mehr Zucker bestehen - der Zutat, die die Produktion Ihres Hormons zur Fettspeicherung stimuliert, Insulin, das die Gewichtszunahme und eine Reihe von Entzündungsreaktionen fördert.

Tatsächlich gibt es so viel Zucker, dass das Trinken eines dieser Franken-Kaffees schlimmer sein kann, als eine ganze Schachtel Zuckerstangen niederzuwerfen. Glaub uns nicht Überzeugen Sie sich selbst weiter unten! Wir haben alle Nährwertinformationen für das durchschnittliche Getränk von Starbucks - ein "Grande" (auch bekannt als Medium) - zusammengestellt, das wie auf der Speisekarte aufgeführt ohne Änderungen angegeben ist. Die Jahreszeit ist lustig, nicht wackelig. Warum also nicht auch auf diesen 44 Wegen lesen, um 4 Zoll Körperfett zu verlieren?

Eierlikör Latte

Ernährung pro Grande, 16 Unzen mit fettfreier Milch: 450 Kalorien, 18 g Fett (11 g gesättigtes Fett, 0, 5 g Transfette), 240 mg Natrium, 57 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 52 g Zucker ), 17 g Protein
Zuckeräquivalent: 16 Mini- Zuckerstangen

Dieser mehrjährige Urlaubsfavorit wird mit gedünstetem Eierlikör, Magermilch und Espresso zubereitet und mit Muskatnuss-bestäubter Schlagsahne abgerundet. Wenn Sie nach einem Getränk suchen, das auf Eierlikör basiert, probieren Sie unser Wintercocktail-Rezept für einen Tom & Jerry. Damit sparen Sie 42 Gramm Zucker im Vergleich zu dieser Bucks-Bestellung.

Pfefferminz-Mokka

Ernährung pro Grande, 16 oz, mit 2% Milch und Schlagsahne: 440 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate (10 g gesättigtes Fett), 140 mg Natrium, 63 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 54 g Zucker ), 13 g Protein
Zuckeräquivalent: 16 Mini- Zuckerstangen

Obwohl Pfefferminze nachweislich dazu beiträgt, Ihren Appetit nach einer Mahlzeit zu reduzieren, wird dies durch die unverdünnte Menge an Blutzuckerspucker in diesem Getränk aufgehoben.

Gewürzte süße Sahne kaltes Gebräu

Ernährung pro Grande, 16 oz: 120 Kalorien, 6 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 25 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 16 g Zucker ), 1 g Protein
Zuckeräquivalent von: ~ 5 Mini- Zuckerstangen

Wenn Sie wirklich etwas von Starbucks 'Urlaubskarte brauchen, sollten Sie sich mit dem Spiced Sweet Cream Nariño 70 Cold Brew Coffee entscheiden. Es ist am niedrigsten in Zucker und der Cold-Brew-Prozess ist perfekt für diejenigen, die ihren Kaffee auf der weniger bitteren Seite genießen. Bei nur 120 Kalorien zu trinken, ist das Trinken dieses Getränks eine Antwort, um Ihr Verlangen zu befriedigen, aber Sie fragen sich immer noch, wie Sie Bauchfett verlieren können.

Holiday Spice Flat Weiß

Ernährung pro Grande, 16 Unzen Vollmilch: 280 Kalorien, 11 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 150 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 30 g Zucker ), 12 g Protein
Zuckeräquivalent: 9 Mini- Zuckerstangen

Als nächster in Folge hinter dem kalten Aufgusskaffee steht unser zweiter Vorschlag für ein Urlaubsvergnügen: das Holiday Spice Flat White. Das Getränk wird einfach mit Ristretto-Shots von Starbucks Christmas Blend Espresso Roast und mit Gewürzen gefülltem Mikroschaum hergestellt, was zu einer der kürzesten Zutatenlisten der Gruppe führt.

Caramel Brulée Latte

Ernährung pro Grande, 16 oz, 2% Milch, Schlagsahne: 440 Kalorien, 13 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 260 mg Natrium, 70 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 54 g Zucker ), 13 g Protein
Zuckeräquivalent: 20 Mini- Zuckerstangen

Sie könnten zwei Crème Brulees hinunterfallen und dabei noch weniger Zucker gegessen haben, als Sie in diesem Urlaubsgetränk finden würden. Yikes!

Kürbisgewürz Latte

Ernährung pro Grande, 16 oz, 2% Milch, Schlagsahne: 380 Kalorien, 14 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 240 mg Natrium, 52 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 50 g Zucker ), 14 g Eiweiß
Zuckeräquivalent: 15 Mini- Zuckerstangen

Kürbisse mögen ein ballaststoffreiches Essen sein, aber das lässt sich nicht gut auf dieses Getränk übertragen. Mit absolut keiner Faser und einem ganztägigen Zuckerzusatz ist dieser Herbstfavorit ein definitiver Pass, wenn Sie in ein schickes Silvesterkleid passen möchten.

Kastanien-Praline Latte

Ernährung pro Grande, 16 oz, 2% Milch, Schlagsahne: 330 Kalorien, 13 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 160 mg Natrium, 42 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 39 g Zucker ), 12 g Eiweiß
Zuckeräquivalent: 12 Mini- Zuckerstangen

Es klingt sicher nach den Feiertagen in einer Tasse: Karamellisierte Latte mit Kastanienbäumen wird mit einer Prise würziger Pralinenbrösel gekrönt. Klingt großartig, aber bei der Herstellung dieses Getränks werden eigentlich keine Kastanien verwendet. Es ist jedoch genug Zucker vorhanden, um die Tasse mit 39 Gramm des süßen Materials zu füllen.

Caramel Brulée Frappuccino®

Ernährung pro Grande, 16 oz, Vollmilch, Schlagsahne: 430 Kalorien, 14 g Fett (9 g gesättigtes Fett), 260 mg Natrium, 72 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 65 g Zucker ), 4 g Protein
Zuckeräquivalent: 20 Mini- Zuckerstangen

Frappuccino ist das zweitschlechteste F-Wort in unserem Wortschatz. Heck, es könnte sogar der schlimmste sein, wenn Sie diese Reihenfolge betrachten. Die Caramel Brulée Frapp ist eine Mischung aus Espresso, Milch und Eis mit einer reichen Caramel Brulée-Sauce (Übersetzung: Zucker, Maissirup, künstliche Aromen und Transfette in der Verkleidung, Mono- und Diglyceride). Wenn Sie ein Medium ohne Änderungen bestellen, müssen Sie das Zuckeräquivalent von 20 Mini-Zuckerstangen oder fast zwei Dosen Soda trinken.

Lebkuchen Latte

Ernährung pro Grande, 16 oz, 2% Milch, Schlagsahne: 330 Kalorien, 14 g Fett (9 g gesättigtes Fett), 170 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 38 g Zucker ), 12 g Protein
Zuckeräquivalent: 12 Mini- Zuckerstangen

Starbucks beschreibt diesen Latte als „Lebkuchenplätzchen in Ihrer Tasse“, aber es sind eher drei. Ernst! Sie können nicht nur 12 Mini-Zuckerstangen Zucker in diesen Latte einbauen, sondern Sie finden auch die entsprechende Menge in drei Pepperidge Farm Gingerman Cookies.

Heiße Pfefferminzschokolade

Ernährung pro Grande, 16 oz, 2% Milch, Schlagsahne: 470 Kalorien, 16 g Fett (10 g gesättigtes Fett), 160 mg Natrium, 68 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 61 g Zucker ), 13 g Protein
Zuckeräquivalent: 18 Mini- Zuckerstangen

Nicht alle heißen Schokoladen sind so süß wie diese. Schauen Sie sich diese 19 Hot Cocoas — Ranglisten an! So finden Sie unsere von Eat This! zugelassenen Picks.

Gesalzener Karamell-Mokka

Ernährung pro Grande, 16 oz, 2% Milch, Schlagsahne: 470 Kalorien, 16 g Fett (10 g gesättigtes Fett), 370 mg Natrium, 68 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 59 g Zucker ), 13 g Protein
Zuckeräquivalent: 18 Mini- Zuckerstangen

Sie bekommen Sie nicht nur mit dem Getränk, das aus Mokka-Sauce, Toffee-Nuss-Sirup, gesüßter Schlagsahne und Karamell-Nieselregen besteht. Dieser gesalzene Karamell-Mokka wird auch mit einer Mischung aus Turbinado-Zucker und Meersalz bestreut.

Pfefferminz-weißer Schokoladen-Mokka

Ernährung pro Grande, 16 oz, 2% Milch, Schlagsahne: 540 Kalorien, 19 g Fett (13 g gesättigtes Fett), 250 mg Natrium, 82 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 79 g Zucker ), 14 g Eiweiß
Zuckeräquivalent: 24 Mini- Zuckerstangen

Weiße Schokolade ist nur eine schicke Art, Milch und Zucker zu sagen. Aus diesem Grund hat es unsere Liste von 20 Nahrungsmitteln gemacht, denen Sie nicht vertrauen können - was durchaus Sinn macht, wenn man bedenkt, dass dieser Latte die zweithöchste Zuckermenge unter seinen Kollegen hat.

Lebkuchen-Frappuccino

Ernährung pro Grande, 16 oz, Vollmilch, Schlagsahne: 370 Kalorien, 14 g Fett (9 g gesättigtes Fett), 220 mg Natrium, 58 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 58 g Zucker ), 4 g Protein
Zuckeräquivalent: 18 Mini- Zuckerstangen

Sie könnten fast vier Portionen eines ganzen Lebkuchenhauses essen und die gleiche Menge Zucker aufbringen, die Sie in diesem Eiskaffee-Getränk finden.

Pfefferminz-weiße heiße Schokolade

Ernährung pro Grande, 16 oz: 570 Kalorien, 20 g Fett (13 g gesättigtes Fett), 270 mg Natrium, 87 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 86 g Zucker ), 15 g Protein
Zuckeräquivalent: 26 Mini- Zuckerstangen

Wenn Starbucks ein Getränk als süß beschreibt, wissen Sie, dass es schlecht ist. Diese "süße Wendung im Urlaub heiße Schokolade" ist mit viel Zucker gefüllt: 26 Mini-Zuckerstangen (oder fast 9 volle Zuckerstangen).