In dem Minenfeld, in dem sich die amerikanische Küche befindet, werden jedes Jahr neue und äußerst einfallsreiche Sprengfallen geschaffen. Und dieses Jahr gehören die Kalorienbomben zu den gefährlichsten, die wir je gesehen haben.

Wir haben das Schlimmste entdeckt, von dem einige in aufeinanderfolgenden Jahren ihre jeweiligen Kronen gehalten haben. Sie befinden sich in Restaurants und Lebensmittelgeschäften in Ihrer Nähe. Jeder wird Sie kranker, fetter und langsamer machen. Um mehr über das zu erfahren, was Sie vermeiden sollten, damit Sie sich nicht noch schlechter fühlen, verpassen Sie nicht diese 50 kleinen Dinge, die Sie fetter und fetter machen.

Schlechteste Lebensmittel im Supermarkt

Wenn es Ihr Ziel ist, Bauchfett zu verlieren, betrachten Sie alle diese Superschurken als Ihre schlimmsten Feinde…

Die schlimmste Soda

Fanta-Traube

Ernährung, 16 fl oz: 240 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 45 mg Natrium, 65 g Kohlenhydrate, 65 g Zucker, 0 g Ballaststoffe, 0 g Eiweiß

Versteht uns nicht falsch; So gut wie alle Limonaden sind ein No-Go, wenn Sie eine saubere Diät halten oder Gewicht verlieren möchten - aber diese violette Kalorienbombe ist zweifellos das Schlimmste. Verflüssige eine Tüte Kegeln und du musst noch 6 Gramm Zucker hinzufügen, um die Süße dieser Dose Maissirup, Zitronensäure und künstlichen Farben zu erreichen. In der Tat enthält dieser Beutel mit Kitt genau die gleichen Inhaltsstoffe, darunter Red 40, bei dem kanadische Forscher mit bekannten Karzinogenen kontaminiert waren. Auch ohne die beunruhigende Herkunftsgeschichte - das Unternehmen Coca-Cola schuf Fanta, um in Deutschland zu profitieren, als die Nazis den Import von in den USA hergestelltem Cola verbieten -, wäre dies immer noch das absolut schlimmste Getränk in Amerika.

Trinken Sie dieses stattdessen: Jedes dieser 15 neuen Getränke, die das Beenden von Soda leicht machen, sind gesunde Alternativen.

Die schlechteste jarred Pastasauce

Ragu Chunky Tomate, Knoblauch & Zwiebel

Ernährung, 1/2 Tasse: 90 Kalorien, 2 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 460 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 12 g Zucker, 2 g Eiweiß

Trotz herkömmlicher Weisheit ist Pasta nicht so schlecht - es sind die verarbeiteten amerikanischen Pastasaucen, die mit übermäßigen Kalorien, Salzhügeln und Eimer mit zusätzlichem Zucker beladen sind, die Ihrem Teller Carby Heaven einen so schlechten Ruf verleihen. Zu den schlechtesten im Supermarktregal? Ragu Chunky Tomate, Knoblauch & Zwiebel. Ein Blick auf den Namen gibt Ihnen eine Vorstellung davon, wie Sie aussehen werden, wenn Sie diese Sauce über Ihre Pasta geben: klobig. Diese Auswahl ist voll mit mehr Zucker als einer Schale mit Müsli und Fetten von Froot Loops, die vollständig aus wahrscheinlich mit Pestiziden beladenem Sojabohnenöl bestehen.

Iss dies stattdessen: Cucina Antica Tomaten-Basilikum (jetzt kaufen!)
Ernährung, 1/2 Tasse: 35 Kalorien, 1, 5 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 240 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 1 g Eiweiß

Das schlechteste gefrorene Nugget

Fast Fixin Chicken Nuggets

Ernährung, 4 Stück, 75 g: 180 Kalorien, 11 g Fett, 2, 5 g gesättigtes Fett, 510 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 9 g Protein

Du kannst Nuggets von Informationen ausgraben, Weisheiten sammeln oder sogar nach Goldnuggets suchen. Aber viel Glück bei der Suche nach Hühnern in diesen. Das meiste, was Sie in den Lebensmittelgeschäften finden, sind eigentlich Nuggets von Brot, Konservierungsmitteln und Aromen, mit zerkleinertem, zerquetschtem und extrudiertem Geflügelstück, das eingemischt wird. Appetitlich, wissen wir. Fast Fixin ', die Marke mit den meisten Kalorien, Fett und Natrium pro Gramm und der gruseligsten Liste an Zutaten, behauptet, dass sie ein neues und verbessertes Rezept haben, was uns wirklich wundert, was in der letzten Charge war. Mit Zusatz von Fett, drei Arten von Zucker und Karamelfarben (ein Zusatzstoff, der normalerweise in Soda enthalten ist und ein mögliches Karzinogen für den Menschen ist), ist dies ein Nugget, das Sie im Gefrierfach aufbewahren sollten. Weitere Nuggets, die Ihre flachen Bauchträume zerstören werden, finden Sie in unserem Sonderbericht Every Frozen Chicken Nugget — Rang !!

Iss dies stattdessen: Applegate Naturals Chicken Nuggets (Buy It Now!)
Ernährung, 7 Stk., 88 g: 180 Kalorien, 9 g Fett, 2 g gesättigtes Fett, 210 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 12 g Eiweiß

Schlechteste glutenfreie Nahrung

Udis natürliches Artisan Granola

Ernährung, 1 Tasse: 520 Kalorien 20 g Fett, 2 g gesättigtes Fett, 8 g Ballaststoffe 20 g Zucker 12 g Protein

Auf den ersten Blick erscheint Udi's wie eine seltene Ausnahme: ein glutenfreies Müsli, das wirklich gut für Sie ist. Das liegt daran, dass das Paket 130 Kalorien und nur 5 Gramm Zucker pro Portion enthält. Aber schauen Sie näher, und Sie sehen, dass eine Portion nur ¼ Tasse ist - kaum genug, um den Boden Ihrer Müslischale zu bedecken. Eine vierfache Menge ist das, was eine typische Müsli-Portion ausmachen würde - und jetzt essen Sie fast so viele Kalorien wie ein Big Mac, bevor Sie überhaupt Milch einfüllen.

Essen Sie dies stattdessen: Genießen Sie knusprigen Flachs mit Chia-Getreide
Ernährung, 1 Tasse: 270 Kalorien 5 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 7 g Ballaststoffe 4 g Zucker 9 g Eiweiß

Schlimmste gefrorene Pizza

Traditionelle Kruste von Digiorno mit vier Käsen

Ernährung, 1 Pizza: 710 Kalorien, 29 g Fett, 14 g gesättigtes Fett, 1, 190 mg Natrium, 88 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 12 g Zucker), 25 g Eiweiß

Wenn Digiorno eine Pizza in "persönlicher Größe" auf den Markt bringen wird, können Sie nichts dafür tun, dass Sie Nährwertinformationen für den ganzen Kuchen erhalten. Auch wenn sie die Portionsgröße trügerisch als eine halbe Torte bezeichnen, wird alles, was als individuelle Torte bezeichnet wird, allein verwüstet. (Dies ist einer der Gründe, warum sie auf unserer Liste von 14 hinterhältigen Arten von Lebensmitteln mit falschen Größen stehen.) Wenn Sie Ihre Scheiben nicht teilen möchten, ist Amys die bessere Option, zweifellos. Es hat nicht nur einen Bruchteil der Kalorien, es ist auch für ein tiefgefrorenes Gericht relativ natriumarm.

Iss dies stattdessen: Amys Light & Mager Cheese Pizza
Ernährung, 1 Pizza: 270 Kalorien, 6 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 480 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 14 g Eiweiß

Schlechteste Fische

Tilefish

Ernährung, 3 oz: 82 Kalorien, 1, 96 g Fett, 0, 4 g gesättigtes Fett, 45 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 14, 9 g Protein

Tilefish weist mit durchschnittlich 883 Teilen Quecksilber pro Milliarde den höchsten Quecksilberanteil auf. Und die, die Sie aus dem Golf von Mexiko finden? Quecksilber kann bis zu 1.445 Teile pro Milliarde erreichen! Das ist 45 Prozent mehr als der USDA-Höchstwert. Atlantische Makrelen sind eine weitaus sicherere Wahl. Dieser auf der "Super Green List" von Seafood Watch gelistete Fisch ist eine dreifache Bedrohung: Er ist quecksilberarm, liefert fast das Achtfache der empfohlenen Zufuhr von Omega-3 (eine Art gesundes Fett) und ist als "beste Wahl" eingestuft. in Bezug auf Nachhaltigkeit. Achten Sie einfach auf Dosenmakrelen, die Quecksilberwerte von bis zu 586 Teilen pro Milliarde erreichen können.

Iss dies stattdessen: Atlantische Makrele
Ernährung, 3 oz: 174 Kalorien, 11, 8 g Fett, 2, 8 g gesättigtes Fett, 76 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 15, 8 g Protein

Schlimmste Erdnussbutter

Peter Pan cremiges Original

Ernährung, 2 EL: 210 Kalorien, 17 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 140 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 8 g Protein

Vier Öle, Zucker und Salz konkurrieren um den Raum in einem Glas gemischter Nüsse. Und wenn Sie es glauben können, hat eine Portion mehr Fett und Natrium als eine kleine Menge Pommes Frites von McDonald's. Wenn Peter Pan das gegessen hätte, wäre er zu fett, um fliegen zu können. Wenden Sie sich stattdessen an Smucker's Natural Peanut Butter Creamy, das nur aus Erdnüssen und Salz besteht. Noch besser: Im Vergleich zu einigen handelsüblichen Marken ist Smucker's recht günstig.

Iss dies stattdessen: Smuckers natürliche Erdnussbutter cremig (Jetzt kaufen!)
Ernährung, 2 EL: 200 Kalorien, 16 g Fett, 2, 5 g gesättigtes Fett, 105 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 8 g Eiweiß

Schlimmste Getreide

Honig schmeckt

Ernährung, 1 Tasse: 133 Kalorien, 0, 5 g Fett (0 g gesättigt), 53 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate, 1, 5 g Ballaststoffe, 20 g Zucker, 2, 7 g Protein

Zucker. Es ist das, was einen Stapel muffiger Trauben zu einem feinen Cabernet oder einer bitteren Kakaobohne zu einem exquisiten Schokoladentrüffel macht. Es ist auch das, was ein gesundes Frühstück zu einer ernährungsbedürftigen, ernährungsbedingten, ernährungsbedingten Energiekatastrophe macht. Und die Chancen stehen gut, dass Ihr Frühstückscerealien viel mehr davon hat, als Sie denken. Mit 60 Prozent seiner Kalorien aus Zucker ist Honey Smacks eine der schlechtesten Möglichkeiten, Ihren Tag zu beginnen. Obwohl es weniger Natrium enthält als die meisten anderen Getreidesorten im Supermarkt, enthält es die schlechteste Art von Fett, die Sie konsumieren können: gehärtete Öle plus appetitsteigerndes Sojalecithin und BHT. Mit weniger als 2 Gramm Ballaststoffen entsprechen diese süßen Weizenbohnen einem Froschküssen. Und wenn wir über Kindheitsfavoriten sprechen, verpassen Sie nicht unsere wesentliche Liste: Jeder Menüpunkt bei McDonald's - Rangliste!

Essen Sie dies stattdessen: Posten geschredderter Weizenlöffelgröße Wheat 'n Bran (Jetzt kaufen!)
Ernährung, 1 Tasse: 168 Kalorien, 1, 2 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 mg Natrium, 37, 6 g Kohlenhydrate, 6, 4 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 5, 6 g Eiweiß

Schlimmste Chips

Gardettos Sonderwunsch Gebratene Knoblauch-Roggen-Chips

Ernährung, 1/2 Tasse: 170 Kalorien, 10 g Fett, 2 g gesättigtes Fett, 3 g Transfette, 320 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe

Gardetto holt den schlimmsten Teil seiner ursprünglichen Snack-Mischung heraus und versucht, ihn als Gourmet-Genuss zu servieren - eine hinterlistige Bewegung, die auch für gelegentliche Munchers schwerwiegende Folgen haben kann. Jede einzelne Portion übersteigt die Menge an Transfett, die von der American Heart Association täglich für sicher gehalten wird. Halten Sie sich an Lays aufgehellte Chips, um zu knirschen, ohne Angst zu haben, Ihre Arterien zu verstopfen und die Taille zu vergrößern. Sie sind gebacken, nicht gebraten und haben 65 Prozent weniger Fett als herkömmliche Kartoffelchips. Auf der Suche nach mehr gesunden Knabbereien? Schauen Sie sich diese 50 Snacks mit 50 Kalorien oder weniger an.

Iss dies stattdessen: Im Ofen gebackene Original-Kartoffelchips (Jetzt kaufen!)
Ernährung, 1 oz, ca. 18 Chips: 120 Kalorien, 2 g Fett, 0 g gesättigt, 0 g Transfett, 135 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 2 g Protein

Worst Dip

Kraft Cheez Whiz Original Käsedip

Ernährung, 2 EL: 91 Kalorien, 7 g Fett, 4 g gesättigtes Fett, 541 mg Natrium, 3 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 3 g Eiweiß

Die Kalorienzahl hier sieht nicht so hoch aus, aber das liegt daran, dass die Portionsgröße so klein ist. (Zwei Esslöffel reichen nur für etwa fünf Chips - und wann haben Sie dort jemals aufgehört?) Das heißt, diese leeren Kalorien summieren sich schnell auf, ebenso wie diese schockierende Natriumzahl. Es gibt zu viele tolle Dips (Salsa, Guac, Hummus), um sich auf den Whiz zu verlassen. Also, wo solltest du stattdessen deine gesunden Chips versenken? Versuchen Sie Wholly Guacamole. Es heißt, was es heißt: echte Nahrung ohne Zusatz von Ölen, Stärken und künstlichen Farben. Außerdem verpacken Avocados gesunde, einfach ungesättigte Fette, die ölsäurehaltig sind. Das bedeutet, dass dieser Snack tatsächlich das tut, was die Nachmittags-Snacks tun sollen: Halten Sie sich bis zum Abendessen voll und konzentriert.

Iss dies stattdessen: Ganz Guacamole, 100-Kalorien-Pack
Ernährung, 1 Minibecher: 100 Kalorien, 9 g Fett, 1, 5 g gesättigtes Fett, 200 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 0 g Zucker 1 g Protein

Worst Health Food Betrug

Sambazon Acai Chocolate & Cream Chip Sorbet

Ernährung, ½ Tasse: 230 Kalorien, 4, 5 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 40 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 32 g Zucker, 2 g Eiweiß

Die Acai-Beere ist als starkes entzündungshemmendes Mittel und Quelle für schützende Antioxidantien und für das Herz gesunde Omega-3-Fettsäuren bekannt. Die meisten Amerikaner knallen die rohen Früchte jedoch nicht einfach in den Mund. Sie konsumieren es in Form von Säften, Puder und Snacks, was fast immer bedeutet, dass sie auch eine Dosis anderer Zutaten erhalten, die der Körper nicht benötigt. Dieses Acai-Sorbet ist keine Ausnahme. Es enthält vier Zuckersorten und trägt mehr Kalorien in einer halben Tasse als eine gleichwertige Portion Breyers Black Raspberry Chocolate - und doppelt so viel Süßes. Lassen Sie sich nicht vom Wort "Acai" täuschen; Dies ist keine gute Wahl für Sie.

Iss dies stattdessen: Breyers Black Raspberry Chocolate
Ernährung, ½ Tasse: 140, 4 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 30 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate, <1 g Ballaststoffe, 1 g Protein

Schlechteste Jerky

Matador Original Beef Jerky

Ernährung: 80 Kalorien, 1, 5 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 670 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 5 g Zucker, 11 g Protein

Dieser Matador hebt sicher einige rote Fahnen (Wortspiel beabsichtigt). Für den Anfang gibt es fast 700 Milligramm blutdrucksteigerndes Natrium pro Portion, mehr als das Vierfache dessen, was Sie in der gleichen Portionsgröße von Chips finden würden. Es ist auch eine der wenigen Marken, die appetitanregende MSGs verwendet und außer Geschmack, Geschmack und Zucker nicht viel anderes, um es zu würzen.

Iss dies stattdessen: Brooklyn Biltong
Ernährung: 70 Kalorien, 2 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 390 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 12 g Eiweiß

Schlechteste Instant Haferflocken

BetterOats Haferrevolution! Ahorn & brauner Zucker

Ernährung: 160 Kalorien, 2, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 210 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 13 g Zucker), 4 g Protein

Ahorn & brauner Zucker ist eine klassische Geschmackskombination, aber das ist leider alles, was es ist - ein Geschmack . BetterOats Oat Revolution verwendet natürliches und künstliches Aroma sowie Karamellfarbe, um Ihren Gaumen dazu zu bringen, zu glauben, Sie würden das Richtige essen. Und obwohl es echten Ahornsirup gibt, wird dieser als letzte Zutat aufgeführt, was bedeutet, dass dort nicht viel ist. Interessant ist auch, dass sie nicht einmal braunen Zucker verwenden, sondern nur normalen Zucker. Auf der anderen Seite ist Nature's Path mit gutem altmodischem Ahornzucker aromatisiert, und die Zugabe von Pekannüssen fügt einige gesunde Fette und zusätzliches Protein hinzu, um Ihnen dabei zu helfen, Ihren wütenden Hungergeschrei zu unterdrücken.

Essen Sie dies stattdessen: Naturpfad Bio Maple Nut Hot Oatmeal
Ernährung: 210 Kalorien, 4 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 100 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 11 g Zucker), 5 g Eiweiß

Schlimmster Hummus

Sabra Classic Hummus

Ernährung (pro 2 Tbsp): 70 Kalorien, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 130 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 2 g Protein

Sabra ist eine der bekanntesten Marken von Hummus, aber das bedeutet nicht, dass es das Beste für Sie ist! Sabra trifft die Trifekta, wenn es um hummus no-no geht: Es ist reich an Natrium, reich an Fett (entzündungshemmende Art von Pflanzenölen, nicht Kichererbsen), und es ist reich an künstlichen Inhaltsstoffen - einschließlich unserer Erzfeindlichkeit, Kaliumsorbat. Laut einer kürzlich in der Fachzeitschrift Toxicology in Vitro veröffentlichten Studie wurde dieses Konservierungsmittel mit Migräne- und Magenproblemen in Verbindung gebracht und mit der Schädigung von weißen Blutkörperchen, die das Immunsystem regulieren, in Verbindung gebracht .

Iss dies stattdessen: Blauer Elch von Boulder Hummus
Ernährung (pro 2 EL-Portion): 60 Kalorien, 3, 5 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 105 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 2 g Protein

Schlimmster Joghurt

Dannon Light & Fit Carb & Sugar Control, Vanillecreme

Ernährung (pro 4 Unzen Portion): 45 Kalorien, 1, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 25 mg Natrium, 3 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 5 g Eiweiß

Dannon mag diesen Container als Joghurt vermarkten, aber das ist weit davon entfernt. Die erste Zutat ist Wasser, und obwohl es sich zum Teil um Milch handelt, kommt der Geschmack und das Aussehen von Joghurt aus Milchproteinkonzentrat, Stärke, Gelatine und Karamell. Siehst du zu, was du wegen Diabetes isst? Verpassen Sie diese 15 Tipps zum Kochen und Essen nicht, wenn Sie an Diabetes leiden.

Iss dies stattdessen: siggi Vanilla Skyr, 0%
Ernährung (pro 5, 3 Unzen Portion): 100 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 60 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 9 g Zucker), 14 g Protein

Das schlechteste Restaurant Essen

Diese Restaurantverbrecher werden Ihre Gewichtsabnahme-Träume zerstören.

Schlimmste Fast Food Gebäck

Karamell-Pecanbon

Ernährung, 1 Gebäck: 1.080 Kalorien, 51 g Fett, 20 g gesättigtes Fett, 950 mg Natrium, 146 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 75 g Zucker, 14 g Eiweiß

Das Zimtbrötchen ist ein von Natur aus skrupelloses Gebäck - es gibt einfach keine Möglichkeit, große Teigklumpen mit Butter und Zuckerguss zu schmieren und zu einem vernünftigen Genuss zu führen - aber diese Karamellkatastrophe aus Cinnabon ist einfach unentschuldbar. Hier holt Cinnabon, der Händler mit so viel Diätetik, sein klassisches Brötchen, das bereits erstaunliche 880 Kalorien enthält, und verunreinigt es mit einem Schuss Karamellsirup und einem Stapel Pekannüssen. Diese Art von schamlosem Überschuss führt zu einem Tag gesättigtes Fett, einen halben Tag Kalorien und fast 20 Teelöffel Zucker. Speichern Sie Ihre eigenen Brötchen und gönnen Sie sich anderswo.

Iss dies stattdessen: Classic Bites
Ernährung, 4 Bissen: 420 Kalorien, 16 g Fett, 8 g gesättigtes Fett, 380 mg Natrium, 63 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 32 g Zucker, 5 g Eiweiß

Schlechteste klassische Fast-Food-Pommes Frites

Arby's Curly Fries

Ernährung, mittel): 550 Kalorien, 29 g Fett, 4 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett, 1.250 mg Natrium, 65 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 6 g Eiweiß

Arby's sagt, ihre Pommes sind "lockig und gebraten bis zur Perfektion", aber das ist kein Grund genug, sich zu verwöhnen. Wie viele der anderen "Not That" Pommes, die wir in den vergangenen Jahren ausgesetzt hatten, sind sie extrem fettreich. Diese trans-fat-laced Kartoffeln enthalten jedoch mehr Kalorien pro Gramm als alle anderen klassischen Schnitte im Fast Food-Kreislauf. Eine bessere Wahl für die Kette: die 2-teiligen Potato Cakes. Wenn Sie sie über diese ernährungsphysiologische Monstrosität bestellen, werden Sie Transfette von Ihrem Teller nehmen und über 300 Kalorien und 820 Milligramm Salz sparen. Benötigen Sie noch mehr Hüfttips? Schauen Sie sich diese 36 einfachen Methoden an, um 50+ Kalorien zu reduzieren.

Iss dies stattdessen: Arbys Kartoffelkuchen
Ernährung, 2 Stück: 250 Kalorien, 14 g Fett, 2 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett, 430 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 2 g Eiweiß

Schlimmste Pizza zum Sitzen

Uno Chicago Grill Chicago Classic Deep Dish Einzelne Pizza

Ernährung: 2.300 Kalorien, 164 g Fett, 53 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett, 4.910 mg Natrium, 119 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 8 g Zucker, 99 g Eiweiß

Das Problem mit Deep Dish Pizza (von Uno 1943 erfunden) ist nicht nur die extra leeren Kalorien und Kohlenhydrate aus der Kruste. Es ist so, dass die dicke teigige Basis die strukturelle Integrität bietet, um zusätzliche Haufen Käse, Sauce und fettige Beläge unterzubringen. Das Ergebnis ist eine einzelne Pizza mit mehr Kalorien, als Sie an einem Tag essen sollten. Oh, haben wir schon erwähnt, dass es fast drei Tage gesättigtes Fett hat? Der Schlüssel zum (relativen) Erfolg bei Uno liegt in ihren Fladenbrotkuchen. (Solange Sie sie teilen!) Und wenn Sie mehr über Kohlenhydrate erfahren möchten, die die Waagschale tatsächlich zu Ihren Gunsten machen können, lesen Sie diese 25 besten Kohlenhydrate für den Gewichtsverlust.

Iss dies stattdessen: Käse- und Tomatenfladenbrot-Pizza
Ernährung, 1-2 Pizza: 490 Kalorien, 23, 5 g Fett, 11 g gesättigtes Fett, 1.290 mg Natrium, 48 g Kohlenhydrate, 2 f Ballaststoffe, 3, 5 g Zucker, 29, 5 Protein

Schlimmster setz dich Burger

Chili Südlicher Räucherei-Speck-Burger

Ernährung, Burger mit Pommes Frites: 1.400 Kalorien, 84 g Fett, 28 g gesättigtes Fett, 2 g gesättigtes Fett, 3, 780 mg Natrium, 105 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 25 g Zucker, 64 g Eiweiß

Ein typischer Burger bei Chili kostet 1.000 kalte Kalorien (ohne Pommes Frites!) Und mit dieser Rinder-Atombombe zieht die Kette alle gut durchdachten Stopps heraus: Käse, Speck, Röstzwiebeln, Barbecue-Sauce und Mayo. Diese eklatante Anzeige des Überschusses führt zu einem Sandwich mit fast genauso vielen Kalorien wie 2, 5 Big Macs und weit mehr als die empfohlene tägliche Salzmenge. Es gibt nur einen Weg, um Ihr Fleisch bei Chili sicher in Ordnung zu bringen: Bestellen Sie ein Steak und kombinieren Sie es mit ansehnlichen Seiten - und einem großen Glas Wasser (oder drei!). Alles dort ist mit aufgeblähtem Salz gefüllt.

Essen Sie dies stattdessen: 6 Unzen Classic Rinderfilet mit Broccoli und Quinoa & Weizenbeerenmischung
Ernährung, 550 Kalorien, 22, 5 g Fett, 7, 5 g gesättigtes Fett, 1, 320 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 5 g Zucker, 40 g Protein

Worst Sub

Quiznos Chicken Carbonara

Nutrition, 12 ": 1.360 Kalorien, 70 g Fett, 20 g gesättigtes Fett, 1, 5 g Transfett, 3, 340 mg Natrium, 103 g Kohlenhydrate, 7 g Ballaststoffe, 14 g Zucker, 83 g Protein

Carbonara ist Code für Sahne, Sahne und mehr Sahne. Gegrilltes Hähnchen ist in der Regel ein sicherer Sandwich-Stuffer, aber ein ersticken der Parmesan-Alfredo-Sauce - zusammen mit dem fettigen ein-zwei-Loch Speck und Käse - sorgt für ein Hühnerfleisch mit mehr als einem Tag gesättigtem Fett. Eine 160 Pfund schwere Person müsste eine dreistündige Wanderung machen, um die Kalorienladung dieses Sandwichs zu verbrennen. Es gibt viel intelligentere Möglichkeiten, um Ihr Mittaggeld auszugeben. Das Basilikumpesto-Truthahnfladenbrot (Truthahn, Mozzarella, italienischer Käse, Salat, Tomaten, Mayo, Basilikumpesto) zum Beispiel liefert italienische Aromen (wie die Carbonara), ohne gefährliche Transfette oder fast einen ganzen Tag Kalorien abzugeben. Der Gewinner hier ist klar.

Iss dies stattdessen: Basil Pesto Turkey Fladenbrot
Ernährung: 350 Kalorien, 15 g Fett, 2, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett, 1070 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 21 g Eiweiß

Schlechtester Salat

Kalifornischer Pizza-Küche-voller marokkanischer gewürzter Hühnersalat

Ernährung: 1.500 Kalorien, 99 g Fett, 10 g gesättigtes Fett, 1.380 g Natrium, 80 g Kohlenhydrate, 27 g Ballaststoffe, 80 g Zucker, 43 g Eiweiß

Wir sind uns ziemlich sicher, dass Marokko ärgerlich sein würde, wenn man von CPK erfährt, es sei Zucker. Wenn Sie nicht vier Hostess Chocolate Cupcakes in einer Sitzung in den Mund schieben würden, sollten Sie sich am besten von diesem supersüßen Salat fernhalten! Um 68 Gramm Zucker und fast 1.000 Kalorien herauszuschneiden, sollten Sie stattdessen den halben Roast Veggie- und Grillhähnchen-Salat der Kette bestellen. Fragen Sie nach dem Verband auf der Seite und verwenden Sie nur ein paar Löffel, um sicherzustellen, dass Sie Kalorien und Fett unter Verschluss halten. Für noch mehr Kalorien sparende Hacks sollten Sie sich diese 25 Wege zum Schneiden von 250 Kalorien ansehen!

Iss dies stattdessen: Quinoa und Rucola-Salat
Ernährung: 590 Kalorien, 36 g Fett, 4, 5 g gesättigtes Fett, 730 mg Natrium, 58 g Kohlenhydrate, 13 g Ballaststoffe, 9 g Zucker, 17 Eiweiß

Schlimmster Milchshake

Baskin-Robbins Schokoladenkeks-Teig-Milchshake

Große Ernährung: 1.590 Kalorien, 72 g Fett, 46 g gesättigtes Fett, 2 g Transfett, 730 mg Natrium, 205 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 165 g Zucker, 30 g Eiweiß

Wir sind dankbar, dass Baskin den 2.310-Kalorien-Heath Bar Shake aufgegeben hat, mit dem wir jeden Moment des Aufwachens verfolgt haben, aber es gibt immer noch mehr als ein paar Albträume für die Ernährung auf der Speisekarte. Selbst ein durchschnittlicher kleiner Shake an der Kette beherbergt 16 Teelöffel Zucker! Bestellen Sie einen großen Keksteig und schlucken Sie mehr als zwei Tage lang gesättigtes Fett, 56 Chips Ahoi! Kekse 'Zucker und genug Kalorien, um ein halbes Pfund in den Bauch zu bekommen. Ein Wort der Vorsicht: Wenn Sie Ihr Dessert trinken können, bitten Sie um Ärger.

Iss dies stattdessen: Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream
Ernährung, 1 große Portion: 280 Kalorien, 15 g Fett, 10 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett, 120 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 24 g Zucker, 5 g Protein

VERBINDUNG: 6 proteinreiche Eiscremes, zu schreien

Schlimmste Fischgericht

Applebee's Hand-Fished Chips

Ernährung: 1.530 Kalorien, 102 g Fett, 17 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett, 1.980 mg Natrium, 108 g Kohlenhydrate, 11 g Ballaststoffe, 13 g Zucker, 45 g Eiweiß

Immer wenn Ihr Abendessen einfarbig ist (in diesem Fall die braune Farbe von frittiertem Junk), wissen Sie, dass Sie eine schlechte Entscheidung getroffen haben. Geben Sie dem Fisch nicht die Schuld - Meeresfrüchte sind vollgepackt mit magerem, muskelaufbauendem Protein und herzgesunden Fetten. Nein, das Problem liegt hier in einem massiv unausgeglichenen Verhältnis von Fisch zu Fett. Ein Überzug aus knusprigem Teig und ein Häufchen frittierter Kartoffeln ist keine Möglichkeit, das goldene Kind der Ernährung zu behandeln. Plus, Transfette? "Ja wirklich?" Das ist so 2005! Wenn es um Meeresfrüchte geht, sollten Sie das Schiff immer auf frittierten Fisch verlassen und sich stattdessen für gegrilltes entscheiden.

Iss dies stattdessen: Zedernlachs mit Ahorn-Senfglasur
Ernährung: 540 Kalorien, 32 g Fett, 9 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett, 1730 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 20 g Zucker, 38 g Eiweiß

Worst Egg Dish

Käsekuchenfabrik-Gemüse Benedict

Ernährung: 1.850 Kalorien, N / A-Fett, 63 g gesättigtes Fett, 2, 395 mg Natrium, 91 g Kohlenhydrate, N / A-Faser, N / A-Zucker, N / A-Protein

Mit 2.780 Kalorien ist der bresed French Toast der Cheesecake Factory mit Abstand einer der schlechtesten Frühstücksauswahl der Welt - und obwohl er vielleicht nicht wie ein Schurkisch aussieht, ist diese pochierte Eierform nicht viel besser. Es bringt nicht nur unauffällige Kunden in den Glauben, es sei ein gesundes Gericht, es hat fast einen ganzen Tag an Kalorien und Salz. Unser Rat? Überspringen Sie diese Mahlzeit und fragen Sie nach ein paar Rühreiern (trocken gekocht!) Mit etwas Obst. Ehrlich gesagt gibt es kein echtes Menüelement aus der Fabrik, das eine sichere Wahl für Ihren Bauch darstellt. Wenn Sie also zum Frühstück kommen, bleiben Sie zu Hause und machen Sie stattdessen eines dieser 25 Rezepte für gesunde Eier.

Iss dies stattdessen: Zwei Rühreier mit Obst
Ernährung: N / A

Schlimmste Pommes Frites Platte

Steak 'n Shake Chili Cheese Fries

Ernährung: große 1, 170 Kalorien 67 g Fett, 22 g gesättigt, 3, 5 g trans) 2, 150 mg Natrium, 117 g Kohlenhydrate, 14 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 26 g Protein

Hier ist die am meisten belastende Diät-Tatsache, die wir kennen: Pommes Frites sind das am meisten konsumierte "Gemüse" in Amerika. Sie sind auch eine der fragwürdigsten kalorischen Investitionen in der Welt der Ernährung. Sie sind alleine schon schlimm genug, aber wenn sie mit transfettem Schmelzkäse übergossen und mit fettigem Rinderhackfleisch beladen werden, werden sie zu einer Beilage, die so verdreht ist, dass sie einen Burger erröten lassen. Tatsächlich könnten Sie drei Steakburger mit Käse umwickeln und dabei weniger Kalorien aufnehmen als mit diesen Spuds.

Iss dies stattdessen: Bacon Cheese Fries
Ernährung, klein: 360 Kalorien 20 g Fett, 6 g gesättigt, 1, 5 g trans, 710 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 7 Protein *

Schlechteste Vorspeise

Outback Steakhouse Bloomin 'Zwiebel

Ernährung: 1.954 Kalorien, 155 g Fett, 56 g gesättigtes Fett, 7, 35 g Transfett, 3.841 mg Natrium, 122 g Kohlenhydrate, 14 g Ballaststoffe, 18 g Zucker, 18 g Protein

Laut Outbacks Website wird der Signaturstarter "von einem engagierten Blühler" von Hand geschnitzt. Wir haben keine Ahnung, was das bedeutet, aber lassen Sie uns die Bloomology als Wissenschaft der Diätzerstörung betrachten. Dieses Bouquet von Teigwaren ist das kalorische Äquivalent, wenn Sie vor dem Abendessen eine ganze Pizza Pizza Pizza essen möchten. Darüber hinaus liefert es zwei Tage lang Cholesterin steigernde Transfette und ausreichend Natrium, um Ihren Kardiologen auch nachts fit zu halten. Welche anderen Menüpunkte um jeden Preis zu vermeiden sind, erfahren Sie in unserem exklusiven Bericht über die # 1 schlechteste Menüoption in 40 beliebten Restaurants!

Iss dies stattdessen: Gegrillte Garnelen auf dem Barbie
Ernährung: 582 Kalorien, 13 g gesättigtes Fett, 0, 25 g Transfett, 1, 570 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate, 2, 5 g Ballaststoffe, 2, 6 g Zucker, 34, 4 g Protein

Das schlechteste Fast-Food-Nugget

Popeyes Handgefertigte milde Angebote

* Ernährung, 3 Stück: 340 Kalorien, 14 g Fett, 6 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett, 1.350 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 27 g Protein

Schlimmer als Popeyes 'Wäschereiliste mit Zutaten. Diese Nuggets enthalten ein Gramm Transfett, das von der FDA aufgrund ihrer Verbindungen zu Herzkrankheiten, Gewichtszunahme und Schlaganfall verboten wurde. Es kann nicht nur Chaos in Ihrem Gewichtsabnahmeplan anrichten, sondern auch feste Transfette können Arterien verstopfen, einschließlich derjenigen in Ihrem Gehirn, die die kognitive Funktion und das Gedächtnis beeinträchtigen. (Es ist nicht nur in Ihrem Fast Food enthalten. Sehen Sie, welche Ihrer Lieblingsspeisen ungesundes Transfett enthalten, in unserem Sonderbericht Fetthaltige Lebensmittel, die Ihrem Gehirn schaden.) Wenn Sie knuspriges Hühnchen möchten, sollten Sie stattdessen die beladene Hühnchenverpackung der Kette bestellen. Es liefert den gewünschten Geschmack ohne das gefährliche Transfett und hat weit weniger Natrium.

Iss dies stattdessen: Popeyes Loaded Chicken Wrap
Ernährung: 310 Kalorien, 13 g Fett, 6 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett, 890 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 14 g Eiweiß

Das schlechteste Fast Food Haferflocken

Dunkin 'Donuts Brown Sugar Flavored Haferflocken

Ernährung: 300 Kalorien, 4 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 470 mg Natrium, 61 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 28 g Zucker, 7 g Eiweiß

Wenn Sie Ihre Haferflocken nicht mit einer Vielzahl gesunder Beläge beladen, sollten Sie die Zutaten auf einer Hand auflisten können: Hafer, Wasser, Obst und braunen Zucker (wenn Sie einen Süßstoff mögen). Sie können sich unsere Überraschung - und Entsetzen - vorstellen, als wir die Nährwertinformationen für Dunkin 'Hafermehl ausgruben und 24 Zutaten gefunden haben! Oh, und weißt du was? Es ist nicht aus gesunden Sachen wie Obst! Der Name sagt alles: Brauner Zucker "aromatisiert" Haferflocken. Neben dem alarmierend hohen Kohlenhydrat- und Zuckergehalt enthält Dunkin 'Donuts Haferflocken mit braunem Zuckergeschmack eine Fülle von Zusätzen wie Calciumcarbonat, Thiaminmononitrat und Schwefeldioxid, um ein braunes Zuckergeschmacksfleisch zu erzeugen, das eigentlich keinen braunen Zucker enthält. Der Sinn von Haferflocken besteht darin, ein nahrhaftes Frühstück aus Vollwertkost zu sich zu nehmen, und das ist alles andere als das. Wenn Sie das nächste Mal in Dunkin 'eine anständige Morgenmahlzeit suchen, entscheiden Sie sich für ein Frühstückssandwich. Sicher, es hat immer noch einige seltsame Zutaten (wie fast alle Fast Food), aber die Zuckerzählung ist viel vernünftiger und es liefert sättigendes Protein für anhaltende Energie.

Iss dies stattdessen: Eiweißes Fladenbrot
Ernährung: 320 Kalorien, 13 g Fett, 6 g gesättigtes Fett, 610 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 17 g Eiweiß

Der schlechteste Fast Food Burger

Hardee und Carl's Jr. 1/2-Pfund Thickburger El Diablo

Ernährung: 1.290 Kalorien, 85 g Fett, 32 g gesättigtes Fett, 2, 790 mg Natrium, 80 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 14 g Zucker, 50 g Eiweiß

Hardee's und Carl's Jr. sind unangebracht stolz auf ihre schamlos kalorische Einstellung zu allem, was sie unter eine Wärmelampe stellen, was wahrscheinlich Grund genug für einige ist, einen anderen Ort zum Essen zu finden. Benötigen Sie mehr Motivation? Dieser Burger ist nach dem Teufel benannt! Viele ihrer Angebote durchbrechen die gefährliche Barriere von 1.000 Kalorien und dieser Brötchen-Buster hat fast 75 Prozent der gesamten Kalorien des Tages und so viel Fett wie ein Dutzend weiche Rindfleisch-Tacos von Taco Bell. Durch das Ablegen des Brötchens und einiger Befestigungen können Sie mit dem Low Carb Thickburger der Kette Ihren Burger essen, ohne jede Menge Magenfett auf Ihren Rahmen zu legen.

Essen Sie dies stattdessen: 1/3-Pfund Low Carb Thickburger
440 Kalorien, 35 g Fett, 13 g gesättigtes Fett, 1180 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate, 9 g Ballaststoffe, 6 g Zucker, 25 g Protein

Schlimmste Fast Food Pizza Slice

Sbarro Gefüllte Wurst und Pepperoni-Pizza

Ernährung, 1 Scheibe: 810 Kalorien, 40 g Fett, 15 g gesättigtes Fett, 2.180 mg Natrium, 73 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, N / A-Zucker, 36 g Protein

Willst du etwas Schreckliches hören? Diese Scheibe hat mehr Fett als 10 Scheiben gebratener Speck - und wenn Sie sich dieses Ding genau ansehen, ist es leicht zu verstehen, warum. Seine Architektur macht es weniger wie ein Stück Pizza und eher wie ein Pizza-Burrito. Es setzt auf eine übergroße Schale mit öligem Brot, um ein klebriges Käseschnitzel, Wurst und Peperoni zusammenzuhalten. Das Nettoergebnis ist eine Pizzatasche mit Natrium, das mehr als einen Tag wert ist. Und die traditionellen Pizzastücke bei Sbarro sind nicht viel besser. wenige fallen unter 600 Kalorien. Wenn Sie Ihren flachen Bauch aufrecht erhalten möchten, denken Sie an dünne Kruste, auf der sich nur Gemüse befindet. (Sie haben ihre Version dieses "The Skinny Slice" getauft) und gehen von dünner Kruste zu dünnerer Form: Schlank abnehmen - schnell - mit diesen wesentlichen 44 Möglichkeiten, um 4 Zoll Körperfett zu verlieren!

Iss dies stattdessen: Sbarro Skinny Slice
Ernährung, 1 Scheibe 270 Kalorien, 8 g Fett, 2, 5 g gesättigtes Fett, 720 mg Natrium, 42 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, N / A-Zucker, 10 g Protein