Mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen wie Senkung des Cholesterinspiegels, Stabilisierung des Blutzuckers und sengendem Körperfett kann Apfelessig (auch bekannt als ACV) unsere neue BFF sein. Eine in der Fachzeitschrift Bioscience, Biotechnology, Biochemistry veröffentlichte Studie ergab, dass Teilnehmer, die ACV erhielten, mehr Körperfett und Zentimeter verloren hatten als Patienten, die ein Placebo über einen Zeitraum von 12 Wochen erhielten - und das ohne Diät- oder Trainingsprogramm. Melden Sie sich bitte an!

Aber wir wissen, was Sie denken: Essig zu trinken klingt so ansprechend wie das Schlucken eines weiteren Wheatgrass-Schusses. Es gibt jedoch gute Nachrichten; ACV ist so vielseitig, dass das Mischen von schmackhaften Apfelessig-Elixieren völlig machbar ist! Seien Sie sich bewusst, dass nicht alle Apfelessige gleich sind, warnt Lisa Hayim, RD. "Greifen Sie nach einem ungefilterten Typ zu, der wolkig ist und Probiotika enthält - was dazu beitragen kann, dass die guten Bakterien in Ihren Darm gelangen." Gut! Schauen Sie sich unsere Rezepte unten an und erfahren Sie mit diesen 22 Apfelessig-Tipps und Tricks mehr über die Vorteile von Apfelessig!

Detox Limonade

Ernährung: 36 Kalorien, 0, 3 g Fett, 8 mg Natrium, 6, 9 g Kohlenhydrate, 6, 6 g Zucker, 0, 3 g Eiweiß

Kombinieren Sie 1 ½ Tassen Wasser mit 2 Esslöffeln ACV, 2 Esslöffeln frisch gepressten Zitronensaft, ¼ Teelöffel Cayennepfeffer und 1 Teelöffel Rohhonig für einen süßen Start in den Tag. Wenn Sie dieses Detox-Getränk vor dem Frühstück trinken, wird Ihr Stoffwechsel angeregt und der Appetit gedämpft, sodass Sie nicht einmal an das zweite Stück Mandel-Butter-Toast denken müssen.

Paar ACV und Melasse

Ernährung: 122 Kalorien, 0 g Fett, 16 mg Natrium, 30, 2 g Kohlenhydrate, 22, 3 g Zucker, 0 g Eiweiß

Verdünnen Sie 2 Esslöffel ACV mit 1 ½ Tassen Wasser und dann 2 Esslöffel Eisen-, Magnesium- und Kalzium-dichte Schwarzgurtmelasse. Dieser Trank ist besonders für Diabetiker geeignet, da der ACV Ihren Blutzuckerspiegel senkt und die Melasse einen süßen Punsch enthält, der für Diabetiker sicher ist.

Rosa Grapefruit ACV

Ernährung: 166 Kalorien, 0, 2 g Fett, 5 mg Natrium, 40, 3 g Kohlenhydrate, 17, 4 g Zucker, 1, 3 g Eiweiß

Mischen Sie für eine erfrischende Runde Ihrer Lieblingszitrusfrüchte 2 Esslöffel ACV mit 1 Esslöffel rohem Honig und 1 Tasse frischem Grapefruitsaft. Die Säure des ACV geht Hand in Hand mit der süßen Würze der Früchte. Darüber hinaus ist diese mit Vitamin C angereicherte fleischige Frucht dafür bekannt, Entzündungen zu reduzieren und Ihre Taille zu schnitzen - so können Sie endlich Bauchfett verlieren. Ein langärmliges Erntehemd für die Saison der Apfelernte? Sie werden bereit sein, dafür zu gehen!

ACV Bloody Mary

Ernährung: 85 Kalorien, 0, 1 g Fett, 255 mg Natrium, 16, 2 g Kohlenhydrate, 3, 3 g Ballaststoffe, 11, 3 g Zucker, 3, 1 g Eiweiß

Wenn Sie sich mit Ihrem Brunch nach einer verdammten Mary sehnen, aber Sie sind nicht in der Lage zu summen, solange die Sonne noch steht, dann ist dies das Richtige für Sie. Für eine gesündere Version des robusten Klassikers rühren Sie 1 ½ Tassen natriumarmen Tomatensaft, 2 Esslöffel ACV, 2 Spritzer Tabasco-Sauce, 1 Esslöffel Meerrettich und ½ Teelöffel Zitronensaft auf. Prost!

Cranberry-Orange ACV

Ernährung: 63 Kalorien, 0, 1 g Fett, 2 mg Natrium, 11, 3 g Kohlenhydrate, 2, 2 g Ballaststoffe, 6, 9 g Zucker, 0, 4 g Eiweiß

Duftende Orangen und an Antioxidantien reiche Cranberries treffen in diesem köstlichen Getränk zusammen. Rühre 2 Esslöffel ACV mit ¼ Tasse Cranberrysaft, ¼ Tasse frisch gepressten Orangensaft und ¾ Tasse Wasser, um diesen köstlichen Nachmittagssnack zu kreieren. Zusammen mit ACV haben Cranberries antimikrobielle Eigenschaften und eignen sich hervorragend für die Verdauung und Herzgesundheit, so dass diese Wahl eine gute Wahl ist.

Heißer ACV-Apfelwein

Ernährung: 151 Kalorien, 0, 1 g Fett, 4 mg Natrium, 40, 5 g Kohlenhydrate, 3, 8 g Ballaststoffe, 34, 8 g Zucker, 0, 4 g Eiweiß

Einer der beliebtesten Teile des Herbstes ist die spürbare Fülle an Apfelwein, die in jedem Supermarkt angeboten wird. Warum also nicht eine gesündere Version dieses saisonalen Gebräus erstellen? Fügen Sie 2 Zimtstangen und 4 Nelken zu 1 ½ Tassen Wasser hinzu und bringen Sie es zum Kochen. Vom Herd nehmen und eine halbe Stunde ziehen lassen. Fügen Sie vor dem Servieren der warmen Zubereitung 2 Esslöffel ACV und 2 Esslöffel Honig hinzu. Diese süße Wiedergabe wird Ihren Gästen bestimmt das Gefühl geben, dass die Feiertage dieses Jahr gekommen sind.

Apfelkuchen ACV Smoothie

Ernährung: 107 Kalorien, 0, 4 g Fett, 3 mg Natrium, 27, 3 g Kohlenhydrate, 5, 6 g Ballaststoffe, 19, 1 g Zucker, 0, 6 g Eiweiß

Wenn Sie Ihr Lieblingsdessert nahrhaft genießen möchten, geben Sie 1 entkerntem Apfel zusammen mit 1 ½ Tassen Wasser, 1 Teelöffel Zimt und 10 Tropfen Vanille Stevia in den Mixer. Mit nur etwa 100 Kalorien ist es eine schuldenfreie Möglichkeit, sich mit einem Apfelkuchen-Genuss zu verwöhnen. Dieses leckere Rezept ist definitiv ein Gewichtsverlust-Smoothie, den wir nicht abwarten können!

ACV + Zitrone + Chiasamen

Ernährung: 50 Kalorien, 2, 6 g Fett, 3 mg Natrium, 7, 9 g Kohlenhydrate, 3, 9 g Ballaststoffe, 1, 4 g Zucker, 2 g Eiweiß

Für eine Tasse H20 mit einer ganzen Menge zu lieben, kombinieren Sie den Saft einer halben Zitrone, 1 Esslöffel ACV und 1 ½ Tassen Wasser - und streuen Sie dann einen Esslöffel Chiasamen für einen Schub an Eiweiß, Ballaststoffen und Herz ein. gesunde Omega-3-Fettsäuren Lass es sitzen; Nach etwa 10 Minuten werden Sie feststellen, dass sich die Chiasamen durch Aufsaugen des Wassers erweitert haben. Wenn Sie die Mischung gelegentlich umrühren, erhält sie eine eher gelartige Textur. Schnappen Sie sich also Ihren Löffel, mixen Sie ihn und trinken Sie ihn, wenn es Ihnen gefällt!