Wir wissen, dass die beliebte Supermarktkette die Vermarktung ihrer Produkte vermeidet, weshalb unzählige verborgene Gesundheitssteine heimlich in den Regalen von TJ lauern. Wir sind hier, um sie für Sie aufzudecken.
Was macht die Eigenmarke der Kette so beeindruckend? Es ist die Tatsache, dass der Discount-Supermarkt seine Produkte nach hohen Qualitätsstandards entwickelt. Jedes Produkt ist frei von künstlichen Aromen, künstlichen Konservierungsmitteln, künstlichen Farbstoffen, MSG, zugesetzten Transfetten, Milchbestandteilen von Kühen, denen rBST-Hormone verabreicht werden, und gentechnisch veränderten Inhaltsstoffen (GVO-frei). All dies macht Lebensmittel zu "Not That" ! "
Diese hohen Anforderungen machen die Produkte von Trader Joe zu einer eindrucksvollen Alternative zu teureren Fachgeschäften. Und da die Kette immer auf dem neuesten Stand der Lebensmitteltrends und Gesundheitsnachrichten ist, führt sie ständig neue Produkte ein. Aus diesem Grund haben wir ihre neuesten Angebote durchsucht, um die besten Gewichtsabnahme-Nahrungsmittel zu finden, die Trader Joe's zu bieten hat. Diese Angebote sind nicht zu gut, um wahr zu sein: Sie können wirklich ein gesundes Must-Have auf den Billigmarkt bekommen. Nehmen Sie also diese Liste das nächste Mal mit, wenn Sie einkaufen gehen, und wenn Sie nach mehr gesunden Lebensmitteln mit niedrigem Budget suchen, verpassen Sie diese 25 Best Whole Foods Finds unter 5 € nicht.
Organische gekeimte dreifarbige Quinoa
Pro ⅓ Tasse (51 g): 210 Kalorien, 4 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 6 g Protein
Es gibt nur ein Korn, das alle neun essentiellen Aminosäuren enthält und als komplettes Protein klassifiziert werden kann, und das ist Quinoa. Trader Joe verkauft bereits Bio-Taschen dieses Superfoods, aber das neueste ist die erste gekeimte Version, die in die Regale gelangt. Dies bedeutet nur, dass die Quinoasamen gewässert wurden und mit dem Wachstum beginnen durften, und laut einer Meta-Analyse in Critical Reviews in Food Science and Nutrition kann das Keimen von Körnern wie diesem für einen begrenzten Zeitraum den Gehalt an Vitaminen und Aminosäuren verbessern maximale Ernährung. Schnapp dir so viele Taschen dieser dreifarbigen Quinoa, wie du tragen kannst. Wir haben Sie in der Küche mit 30 Quinoa-Rezepten zum Abnehmen behandelt.
2, 99 $ in den meisten Geschäften.
Organische Kräutergewürzwasser
Pro Behälter (16, 9 fl oz): 0 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Eiweiß
Wenn Sie süchtig nach Detox-Wasser sind, ist Trader Joe hier, um Ihre Routine ein wenig zu erleichtern. Anstatt Obstscheiben in Ihre Wasserflasche zu schieben, können Sie jetzt einfach ein kalorienfreies Kräuterwasser im Geschäft kaufen. Ohne Zuckerzusatz bestehen diese Zitroneningwer- und Zitronengras-Minzgetränke nur aus gereinigtem Wasser und organischen Extrakten. Ein Blick auf das Nährwertkennzeichen, und Sie werden wissen, dass Sie viel zusätzlichen Geschmack ohne weitere Folgen erhalten.
0, 99 $ in den meisten Geschäften.
Avocado-Zitrusfrucht-griechischer vollständiger Milchjoghurt
Pro Behälter (150 g): 190 Kalorien, 8 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 55 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (<1 g Ballaststoffe, 15 g Zucker), 11 g Protein
Hier sind zwei Wörter, die Sie wahrscheinlich nie zusammen gesehen haben - Avocado-Joghurt. Dieser griechische Joghurt mit einzigartigem Geschmack wird aus Vollmilch, Blutorangenkonzentrat und Rohrzucker hergestellt und ist mit Kalzium und muskelaufbauendem Protein gefüllt. Und obwohl es mehr Zucker und Fett als einige unserer Lieblingsmarken wie Chobani und Oikos enthält, kann es nicht schaden, Ihr Frühstück ab und zu mit einer lustigen Note zu mischen.
0, 99 $ in den meisten Geschäften.
Blumenkohlpizzenrand
Pro l Kruste (50 g): 80 Kalorien, 0 g Fett, 220 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, <1 g Zucker), 1 g Protein
Sie sind vielleicht glutenfrei oder suchen nur nach Kohlenhydraten, aber auf jeden Fall möchten Sie, dass Trader Joe früher Blumenkohl-Pizza-Kruste freigegeben hat. Dieser Edelstein steckt bei nur 80 Kalorien pro Stück, und Sie können sich bei der Pizzabasis dafür bedanken. Während die meisten Krusten dieser Art mit Eiern oder Käse zusammengehalten werden, verwendet Trader Joe Maisstärke, Kartoffelstärke, Olivenöl und Meersalz, um sie zusammenzuhalten. Der nussige, gereifte Blumenkohl wird die Aromen in den Zutaten rundherum gut absorbieren können, so dass der Himmel bei Toppings das Limit ist. Sie können sie aufstapeln, ohne die Pfunde anzuhäufen!
3, 99 $ in den meisten Geschäften.
pürierter Blumenkohl
Pro Tasse (112 g): 50 Kalorien, 2 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 270 mg Natrium, 7 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 2 g Protein
Blumenkohlklumpen und -stücke vereinen sich in diesem neuen Gericht zu einem cremigen, jedoch strukturierten Gericht, das mit nur einem Bruchteil der Kohlenhydrate jeder Schüssel mit Kartoffelpüree Konkurrenz machen kann. Es besteht zu 70 Prozent aus dem weißen Gemüse, der Rest enthält erkennbare Zutaten wie Magermilch, weißer Pfeffer und Reismehl. Verwenden Sie es als Beilage für alle Arten von Mahlzeiten oder bereiten Sie eine größere Schüssel mit Mix-Ins Ihrer Wahl zu.
2, 99 $ in den meisten Geschäften.
Süße & Salzige Müsliriegel
Pro 1 bar (35 g): 160 Kalorien, 7 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 115 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 3 g Protein
Wenn Sie dieses Pick-me-up brauchen, um Sie bis zum Mittagessen aufzuhalten, hat Trader Joe's Sweet & Salty Granola Bars zum Imbiss freigegeben. Mandeln, Haferflocken und knuspriger Reis werden in diesem Riegel mit Melasse und pikanten Nussbutter kombiniert und mit griechischem Joghurt überzogen, um alle Begierden zu befriedigen. Bei so vielen Angeboten haben Sie vielleicht Angst, einen Blick auf das Nährwert-Label zu werfen, aber machen Sie sich keine Sorgen. Wir geben zwar zu, dass es in Bezug auf Fett und Zucker gesündere Optionen gibt, diese sind jedoch mit genügend Ballaststoffen und Eiweiß ausgewogen, um unsere Zulassung zu erhalten.
2, 69 US-Dollar in den meisten Geschäften.
Bio Kokosnuss Aminos Würzsauce
Pro 1 EL (15 ml): 20 Kalorien, 0 g Fett, 300 mg Natrium, 5 Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 0 g Protein
Was bekommen Sie, wenn Sie den Saft einer Kokosnussblüte mit Wasser und Meersalz mischen? Überraschenderweise ein etwas süßerer Sojasauce-Ersatz für alle, die ihre Natriumaufnahme reduzieren und gleichzeitig 13 verschiedene Aminosäuren zu sich nehmen möchten. (Als Referenz können normale Sojasaucen bis zu 900 Milligramm Natrium pro Esslöffel enthalten!)
2, 99 $ in den meisten Geschäften.
Nur eine Handvoll von Rainbow's End Trail Mix
Pro Beutel (43 g): 210 Kalorien, 13 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 80 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 16 g Zucker), 5 g Eiweiß
Dieser Trail-Mix ist für Trader Joe zwar nicht neu, seine Verpackung ist jedoch. Früher müssten Sie in die Tüte greifen, wenn Sie einen Snack wünschen, und darauf vertrauen, dass Sie genug Selbstkontrolle haben, um mit dem Essen aufzuhören, sobald Sie eine einzelne Portion erreicht haben. Aber jetzt ist diese Mischung aus Milchschokoladensüßigkeiten (ohne künstliche Farbstoffe), gerösteten und gesalzenen Erdnüssen und Mandeln sowie kalifornischen Rosinen in 1-Unzen-Säcken verpackt. Dies ist nicht nur bequem in Ihre Tasche zu werfen, sondern auch eine intelligente Methode, um zu verhindern, dass Sie zu viel essen. Jede Portion ist 210 Kalorien, 13 Gramm Fett und 16 Gramm Zucker.
4, 99 $ in den meisten Geschäften.
Matcha grüner Tee
Pro 1 Dose (245 ml): 0 Kalorien, 0 g Fett, 15 mg Natrium, 1 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 0 g Protein
Weiter unten auf dieser Liste werden Sie sehen, dass Trader Joe vor kurzem mit dem Verkauf von Matcha-Grünteepulver begonnen hat, aber jetzt haben sie eine weitere Option für diejenigen, die in Eile sind - Dosen des Materials, die Sie mit viel weniger Aufwand abkühlen und aufbrechen können . Wenn Sie also genauso süchtig nach diesem trendigen Geschmack sind wie alle anderen, führt die Auswahl dieses günstigen Getränks nicht zu Schäden an Ihrem Bankkonto oder Ihrer Waage. Es ist frei von Kalorien, Zucker und Fett - sprechen Sie von einer dreifachen Bedrohung.
0, 99 $ in den meisten Geschäften.
Ungesüßte Sonnenblumenkerne
Pro 2 EL (32 g): 210 Kalorien, 16 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 100 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 7 g Protein
Trader Joes ursprünglicher Sonnenblumenkern-Butter hatte nur 3 Gramm Zucker, aber wenn auch diese kleine Menge ausreichen würde, um Sie abzuschrecken, probieren Sie die neue ungesüßte Version. Es hat nur ein Gramm Zucker und kommt natürlich von den Samen selbst. Wir sind verrückt, weil es auch im Natrium etwas niedriger ist, mit der gleichen Proteinmenge und einer kürzeren Zutatenliste, die nur aus gerösteten Sonnenblumenkernen und Salz besteht.
4, 99 $ in den meisten Geschäften.
Ofengebackene Käsebisse
Pro 1/2 Packung (30 g): 170 Kalorien, 12 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 310 mg Natrium, <1 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 15 g Protein
Im Gegensatz zu carb-beladenen Cheez-It sind die ofengebackenen Käsehappen von Trader Giotto ein kohlenhydratarmer Snacktime-Traum. Diese knusprigen Häppchen sind aus einer Mischung aus Grana Padano und halb gealtertem Käse hergestellt. Sie sind kühn und vollgepackt und mit erstaunlichen 15 Gramm Eiweiß pro Portion gefüllt. Begrüßen Sie die Muskelmasse und verabschieden Sie sich von einem blockierten Stoffwechsel.
2, 49 US-Dollar in den meisten Geschäften.
Haferflocken Tassen
Erdbeer-Himbeer-Hafermehl-Cup
Pro 1 Behälter (57 g): 220 Kalorien, 3, 5 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 9 g Protein
Torte Kirsch Chia Haferflocken Schale
Pro 1 Behälter (57 g): 230 Kalorien, 6 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 80 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 9 g Protein
Werfen Sie einen Blick auf unsere Liste der 25 besten und schlechtesten Instant-Haferflocken und Sie werden sehen, wie beeindruckend diese Haferflocken-Becher sind. Sie sind nicht nur zuckerarm, sondern auch reich an Ballaststoffen und Proteinen, zwei Makronährstoffen, die ein gewisses Durchhaltevermögen haben. Essen Sie eine, und Sie werden nicht ständig auf die Uhr schauen, die auf die Mittagszeit wartet.
1, 29 US-Dollar in den meisten Geschäften.
Gemischte Nussbutter
Pro 2 EL (32 g): 190 Kalorien, 18 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 35 mg Natrium, 7 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 5 g Protein
Warum sollten Sie sich mit einer Nussbutter begnügen, wenn Sie die Vorteile mehrerer in einem Glas ernten können? Jede Nuss bietet verschiedene gesundheitliche Vorteile: Laut einer in The Journal der International Society of Sports Nutrition veröffentlichten Studie können Mandeln dazu beitragen, während des Trainings mehr Fett und Kohlenhydrate zu verbrennen, da sie reich an der Aminosäure L-Arginin sind; Walnüsse sind eine der besten Quellen für entzündungshemmende Omega-3-Fettsäuren. und nur eine Paranuss enthält die täglich empfohlene Einnahme von Selen, einem Mikronährstoff, der zur Aufrechterhaltung der Stoffwechselgesundheit beiträgt. Abgesehen davon, dass er im Wesentlichen wie ein Multivitamin wirkt, weist dieser Aufstrich keine zugesetzten Süßstoffe und keine zugesetzten Öle auf, im Gegensatz zu einigen der schlimmsten Nussbutter.
5, 99 $ in den meisten Geschäften.
Organisches König-Kokosnuss-Wasser
Pro Behälter (11, 16 fl oz): 45 Kalorien, 0 g Fett, 95 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 8 g Zucker), 1 g Protein
Es gibt nur eine Zutat in diesem Kokoswasser: Kokoswasser. Das klingt nicht überraschend, aber verglichen mit dem, was andere Marken in ihren Behältern hinzufügen (einschließlich Emulgatoren, Stabilisatoren und Zucker), ist es wirklich beeindruckend. Besser noch: TJ hält die Zuckermenge pro Portion auf nur 8 Gramm - was um 40% niedriger ist als bei führenden Marken. Wir lieben es, nach dem Training Kokosnusswasser zu trinken, als Alternative zu zuckerhaltigen Sportgetränken, da es voll vom feuchtigkeitsspendenden und muskelberuhigenden Elektrolyt Kalium ist.
1, 19 US-Dollar in den meisten Geschäften.
Chicken Burrito Bowl
Pro Schüssel (330 g): 380 Kalorien, 11 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 560 mg Natrium, 54 g Kohlenhydrate (10 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 22 g Protein
Diese herzhafte Schüssel mit gewürzter Hühnerbrust, braunem Reis, roter Quinoa, schwarzen Bohnen, Mais, Paprika und Cheddar-Käse ist der Traum der Spätnachtarbeiterin. Die rauchige Mahlzeit im Südwesten ist abgerundet - mit 22 Gramm Eiweiß und einer hervorragenden 10 Gramm Ballaststoff -, die Ihnen dabei helfen werden, alle Ihre Ziele für einen besseren Körper zu erreichen.
3, 49 US-Dollar in den meisten Geschäften.
Matcha grüner Tee
Pro Packung (1, 5 g): 5 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Protein
Suchen Sie, um Bauchspeck zu braten? Du bist an der richtigen Stelle. Matcha-Grüntee ist eine primäre Quelle für EGCG, ein starkes Antioxidans, das nachweislich den Stoffwechsel anregt und die Freisetzung von Lipiden aus Fettzellen fördert. Fügen Sie einer Tasse warmes Wasser ein Päckchen hinzu oder lassen Sie es für ein erfrischendes Getränk kalt werden.
$ 6.99 für 7 Pakete in den meisten Geschäften.
Organisches geröstetes Kokosnuss-Granola
Pro 1/3 Tasse (30 g): 130 Kalorien, 5 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 50 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 3 g Protein
Dieses Müsli wird aus einer Mischung aus Haferflocken, Kokosnussflocken, gerösteten Mandeln und Quinoa hergestellt, die alle mit einer leichten Schicht Kokosnussöl und einem Hauch Zuckerrohr verbunden sind. Für eine großzügige serving Tasse-Portion konsumieren Sie nur 6 Gramm Zucker, was angesichts der Tatsache, dass einige Marken bis zu 12 Gramm enthalten, ziemlich niedrig ist.
3, 99 $ in den meisten Geschäften.
Goldene Gewürzmilchschokolade
Pro 1 bar (57 g / 2 oz): 330 Kalorien, 21 g Fett (14 g gesättigtes Fett), 30 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 21 g Zucker), 4 g Protein
Obwohl wir normalerweise empfehlen, eine dunkle Schokolade mit 70 Prozent Kakaofeststoffen oder höher zu wählen, um die antioxidativen Vorteile zu nutzen, konnten wir diesen Milchschokoladenriegel nicht verpassen. Es kompensiert die verlorenen Kakao-Antioxidantien mit einer reichhaltigen Portion entzündungshemmender Verbindungen aus der warmen Mischung aus Gewürzen wie Ingwer, Kurkuma, Kardamom und schwarzem Pfeffer. Und im Gegensatz zu anderen Milchschokoladentafeln, die viel Zucker enthalten, reduziert TJ's den Zucker, indem er der Bar mit knusprigem Quinoa Volumen hinzufügt.
1, 49 US-Dollar in den meisten Geschäften.
Organische Schokoladenchip-zähe Granola-Stangen
Pro Riegel (24 g): 100 Kalorien, 2, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 10 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 8 g Zucker), 2 g Protein
Suchen Sie einen Snack, der Ihren Hunger stillt, ohne Ihren Blutzucker durch das Dach zu schicken? Gestatten Sie uns, Ihnen Ihren Imbissretter vorzustellen. Es hat genau die richtige Menge an Kohlenhydraten, um Ihrem Gehirn den nötigen Energieschub zu geben, ohne Ihr System mit Zucker zu überschwemmen. Snacks helfen, den Blutzuckerspiegel den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten, sodass Sie bei Ihrer nächsten Mahlzeit keinen Hunger mehr bekommen.
2, 49 US-Dollar für 8 Bars in den meisten Geschäften.
Bio-Kabocha-Kürbis
Pro 2/3 Tasse (85 g): 30 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 8 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), <1 g Protein
Trader Joe ist mit der Vorbereitung eines rohen Kabocha-Kürbisses beauftragt, der - vertrauen Sie uns - keinen spaßigen Weg, einen Donnerstagabend nach einem langen Tag im Büro zu verbringen. Für nur 30 Kalorien erhalten Sie eine Portion Gemüse, die 90 Prozent Ihrer empfohlenen täglichen Vitamin-A-Zufuhr liefert: ein antioxidatives Vitamin, das eine Rolle bei der Regulierung Ihres Immunsystems spielt. Vitamin-A-Immunsystem ist eine unserer 16 geheimen Gewichtsverlustwaffen, da kranke Menschen selten genug Energie haben, um an Gewichtsabnahme-Aufgaben zu delegieren.
2, 69 US-Dollar in den meisten Geschäften.
Alle Fotos mit freundlicher Genehmigung von Trader Joe .
