Gesunde Mahlzeiten bei Steak 'n Shake



In der Burger-Kette gibt es jedoch einige gesunde Menüpunkte, die sich zwischen den trans-fetten Burger und über 1.000 Kalorien-Shakes verstecken. Man muss nur ein bisschen nach ihnen suchen - und genau das haben wir getan. Egal, ob Sie sich ein herzhaftes Frühstück, einen Burger, Nuggets oder einen Salat wünschen, wir versichern Ihnen, dass wir einige der besten Wetten für Ihre Taille gefunden haben. Auf diese Weise müssen Sie nur Ihre Bestellung aufgeben und Ihre Mahlzeit genießen. Alle unsere Plektren haben 400 oder weniger Kalorien und servieren vernünftige Mengen an Natrium, Zucker und Fett. Schauen Sie sich diese Liste jedes Mal wieder an, wenn Sie bei Steak 'n Shake speisen, um Bauchfett zu entfernen und auf dem schnellen Weg zum Körper zu bleiben, den Sie schon immer wollten.

Bestes Frühstück

ISS das!

Zwei Kartoffel-n-Ei-Tacos mit Apfelmus-Seite

Kalorien330
Fett18 g
Gesättigte Fettsäuren4 g
Natrium240 mg
Kohlenhydrate31 g
Eiweiß8 g

Steak 'n Shake' Egg 'n Cheese Biscuit Sandwich enthält fast einen Tag gesättigtes Fett, während der Sausage' n Egg Biscuit mehr Natrium als 62 Funyuns enthält. Für einen Bruchteil der Kalorien, Fett und Salz können Sie Ihren Morgen mit zwei Potato 'n Egg-Frühstückstacos (die mit einer köstlichen frischen Salsa kommen) und einer Apfelsauce beginnen.

Bester Burger

ISS das!

Einzelne Steakburger, kein Käse oder Pommes

Kalorien280
Fett11 g
Gesättigte Fettsäuren4, 5 g
Natrium310 mg
Kohlenhydrate30 g
Eiweiß12 g

Im Restaurant bedeutet „Spezialität“ überschüssige Kalorien und Fett, und diese Regel gilt bei Steak 'n Shake. Vermeiden Sie die Spezialitäten-Steakburger der Kette - die aufgemotzten Optionen mit zusätzlichen Fixierungen - und bestellen Sie stattdessen den Single Steakburger. Es ist der einzige Burger auf der Speisekarte, der nicht mit Transfett gefüllt ist - die gefährliche, von Menschen verursachte Chemikalie, die gezeigt hat, dass die Wahrscheinlichkeit, aus irgendwelchen Gründen zu sterben, um bis zu 24 Prozent steigt. Warnhinweis: Stellen Sie sicher, dass Ihr Server den Käse hält. Dort scheint sich das Transfett zu verstecken.

Beste Kombination

ISS das!

Chipotle Steakburger Shooter und ein kleiner Gartensalat mit Zesty Italian Dressing (mit 1 Unze Dressing)

Kalorien285
Fett18 g
Gesättigte Fettsäuren4 g
Natrium845 mg
Kohlenhydrate23 g
Eiweiß8 g

Wenn ein käsefreier Burger weniger lecker klingt, entscheiden Sie sich für einen würzigen Chipotle-Shooter mit Milchspitze. Es ist klein genug, dass es weniger als ein halbes Gramm Transfett enthält (weshalb die Kette behaupten kann, es sei frei von Zusatzstoffen), was nicht ideal ist, aber besser als die größere, fetthaltigere Alternative. Fügen Sie einen kleinen Gartensalat hinzu, um den Sättigungsfaktor Ihrer Mahlzeit abzurunden und zu steigern.

Bestes Huhn

ISS das!

Chicken Finger (3), keine Pommes

Kalorien370
Fett20 g
Gesättigte Fettsäuren3 g
Natrium920 mg
Kohlenhydrate26 g
Eiweiß21 g

Okay, Hühnchen-Nuggets sind nicht gerade ein gesundes Essen, aber wenn Sie in der Stimmung für gebratenes Hühnchen sind, sparen Sie 90 Kalorien und 300 Milligramm Natrium, wenn Sie sich über das würzige gebratene Hühnchensandwich der Kette legen.

Bestes Sandwich

ISS das!

Gegrilltes Hühnchensandwich, keine Pommes

Kalorien370
Fett12 g
Gesättigte Fettsäuren1, 5 g
Natrium980 mg
Kohlenhydrate51 g
Eiweiß25 g

Obwohl dieses Sandwich mit Hühnern, Gemüse und Mayo in der Faserabteilung fehlt, ist sein Megaproteingehalt sicher, dass Sie bis zur nächsten Mahlzeit satt bleiben. Dieses Sandwich dient auch zu 60 Prozent zum Eisen des Tages, einem Über-Nährstoff, von dem die meisten von uns, besonders Frauen, nicht genug bekommen. Eisenmangel bremst Ihre Kalorienverbrennung, zappt Ihre Energie und macht es schwieriger, Keime abzuwehren.

Bester Salat

ISS das!

Gegrillter Hähnchensalat mit reduzierter Fettbeere Balsamico-Vinaigrette (mit 1 Unze Dressing)

Kalorien320
Fett11, 5 g
Gesättigte Fettsäuren3, 5 g
Natrium1020 mg
Kohlenhydrate42 g
Eiweiß26 g

Wenn Sie sich für dieses Bett aus grünem Taco-Salat mit gegrilltem Hähnchen entscheiden, sparen Sie 270 Kalorien und fast 33 Gramm herzschädigendes Fett. Es ist gefüllt mit gegrilltem Hähnchen, Salat, Karotten, Rotkohl, Tomaten (eines unserer beliebtesten gesunden Lebensmittel, das eine Wäscheliste mit Vorteilen enthält), Cheddar-Jack-Käse, Croutons und Ihrer Wahl des Dressings. Die Berry Balsamic Sorte gefällt uns, weil sie kalorien- und natriumarm ist und trotzdem einen süßen und befriedigenden Geschmack bietet.

Bild: Sean Pavone / Shutterstock.com

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15 Tipps zur Schadenskontrolle, nachdem Sie zu viel gegessen haben

Es ist den Besten von uns passiert - Sie sind so verliebt in eine Mahlzeit oder ein Essen, dass Sie einfach nicht mit dem Essen aufhören möchten und dies nur tun, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie explodieren. Oder Sie werden zu abgelenkt und zu viel gegessen, weil Sie nicht erkannt haben, wie viel Essen Sie in den Mund schaufeln, bis es danach ist. U