Was zum Teufel ist Süßkartoffel-Toast?



Instagram ist nicht nur ein Ort der kulinarischen Inspiration, sondern hat sich zu einem absoluten Food-Zirkus entwickelt. Heutzutage ist es fast unmöglich, durch Ihren Feed zu scrollen, ohne auf etwas zu stolpern, das den Magen zum Knurren bringt. Es wird Süßkartoffel „Toast“ genannt und es klingt genau so: geröstete Süßkartoffelscheiben garniert traditionelle Toastspitzen wie Nussbutter und Avocado. (Und ja, die Tater-Scheiben gehen direkt in Ihren Toaster! Ziemlich cool, oder?)

Da immer mehr Menschen Gluten (eine Substanz, die in traditionellem Toast zu finden ist) täglich abgeben, ist es wirklich kein Wunder, dass niemand früher daran gedacht hat - zumal Süßkartoffeln ein Kraftpaket für die Ernährung sind. Sie sind nicht nur vollgepackt mit den Vitaminen B6 und A (ein Nährstoff, der für ein gesundes Sehvermögen und Knochenwachstum entscheidend ist), ein Orangenspat enthält nur 112 Kalorien und 26 Gramm gesunde Kohlenhydrate. Wenn es in Toast geschnitten wird, schrumpfen diese Werte natürlich erheblich. Was wir an diesem Trend am meisten lieben, ist, dass er verrückt und vielseitig ist. Süßkartoffel-Toast kann als Frühstücks-, Mittags-, Snack- oder Abendessenoption angepasst werden. Um Ihre kulinarische Kreativität anzukurbeln, haben wir Ihnen unsere Lieblingsgeschmackskombinationen zusammengestellt! Viel Spaß, Leute; Sie sind alle verrückt lecker.

Hinweis: Für beste Ergebnisse (lesen Sie: lecker) schneiden Sie Ihre Süßkartoffel in ¼ Zoll dicke Stücke.

MASHED AVOCADO, EI & RADISH

Die Avocado fügt Taille zusammen, die Fette verdickt, während die Eier einen Eiweiß-Beitrag liefern, der Ihnen hilft, bis zum Mittag voll zu bleiben.

Mandel Butter, Banane und Zimt

Vergewissern Sie sich, dass Sie eine von Eat This zugelassene Brotauflage verwenden, wenn Sie vorhaben, diese süße Leckerei herzustellen. Unsere Top-Tipps finden Sie in unserem exklusiven Bericht, Die 16 besten Nussbutter zum Abnehmen!

Gurke, Tomate, Spinat & AVOCADO

Die Avocado fungiert als „Klebstoff“ und hilft dem Gemüse dabei zu bleiben, während es vom Teller zum Mund geht.

ROTE BOHNEN, GEBRATENER CAULIFLOWER & KALE

Dies mag eine seltsame Kombination sein, aber wir versichern Ihnen, dass es eine leckere ist. Fügen Sie dieses trendige Gericht Ihrem wöchentlichen Abendessen hinzu. Da es nur wenige Minuten dauert, um sich vorzubereiten, ist es perfekt für verrückte Arbeitswochenabende.

Erdnussbutter & Granatapfelsamen

Versuchen Sie, dies anstelle von Desserts zu probieren. Unterschätzen Sie nicht die geschmacksnerven-verlockende Güte dieser warmen, cremigen und süßen Kombination - sie ist zu schön, um sie zu übersehen.

Bilder mit freundlicher Genehmigung von: @ eatingwhole30, @kitchyliving, @sezery, @ beth.steimle

Empfohlen
  • Rezepte: 20 Thanksgiving-Gerichte, die Sie ohne Herd zubereiten können

    20 Thanksgiving-Gerichte, die Sie ohne Herd zubereiten können

    Thanksgiving ist der einzige Tag des Jahres, in dem eine dekadente Mahlzeit für Ihre Familienmitglieder und Freunde kreiert wird. Es kann jedoch auch einer der stressigsten Tage des Jahres sein - die Küche wird heiß und überfüllt, und Ihr Kochfeld scheint zu klein, um alles zu kochen, was Sie benötigen, wenn Ihre Gäste ankommen. Nun,
  • Rezepte: 6 Tipps zur Herstellung von erstaunlichen Süßkartoffel-Hash

    6 Tipps zur Herstellung von erstaunlichen Süßkartoffel-Hash

    Sie können Sie satt machen, aber Frühstückskartoffeln sind nicht gerade die besten Kohlenhydrate, die zu Ihrer Mahlzeit passen. Eine halbe Tasse Portion kann bis zu 250 Kalorien enthalten! Ganz zu schweigen davon, dass sie nahezu null Füllfasern oder Eiweiß auf Ihre Teller bringen. Das bedeutet aber nicht, dass Sie auf das Essen mit Ihren Eiern verzichten müssen. Süßk
  • Rezepte: Gesunde hausgemachte Pizzen

    Gesunde hausgemachte Pizzen

    Holen Sie sich das: Amerikaner essen 350 Scheiben Pizza pro Sekunde . Das Problem ist, die meisten Restaurantscheiben sind alles andere als diätenfreundlich. In der Tat tragen einige bis zu 800 Kalorien, was eine schlechte Nachricht für Ihre Gesundheit und Ihren Bauch ist - unabhängig davon, ob Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder nicht. D
  • Rezepte: 20 gesunde Blueberry Muffin Rezepte

    20 gesunde Blueberry Muffin Rezepte

    Es gibt unendlich viele wissenschaftliche Beweise, um die Vorteile von Blaubeeren zu stützen. In der Tat führten Forscher der University of Michigan eine 90-Tage-Studie durch, in der Ratten mit Blaubeer-angereicherter Diät gefüttert wurden, und die Ergebnisse zeigten deutlich verringertes Bauchfett. Ei
  • Rezepte: 10 Möglichkeiten, einmal zu kochen und zweimal zu essen

    10 Möglichkeiten, einmal zu kochen und zweimal zu essen

    Sie können die Begriffe „Pizzakarton“ und „Servierteller“ nicht austauschbar verwenden, aber wenn Sie wie die meisten Menschen sind, könnten Sie dies wahrscheinlich tun. Das liegt daran, dass 64 Prozent der Menschen wenig bis gar keine Zeit für die Zubereitung ihrer Mahlzeiten aufwenden. Leider sind die billigen, zeitsparenden Lebensmittel, die die Menschen am häufigsten wählen, auch die, die am meisten Zucker, Fett und Kalorien enthalten. Zum Glück h
  • Rezepte: Thai Chicken Curry

    Thai Chicken Curry

    Thailändisches Curry, das an Ingwer und Zitronengras, Chili und Kokosmilch erinnert, vereint alle klassischen Aromen der südostasiatischen Küche - salzig, sauer, bitter, scharf - in einem Gericht. Darüber hinaus hat es seinen vollen Geschmack aus Zutaten, die mit starken Antioxidantien gefüllt sind. Sog
  • Rezepte: 20 köstliche Möglichkeiten, Ihr Popcorn zu verkleiden

    20 köstliche Möglichkeiten, Ihr Popcorn zu verkleiden

    Popcorn ist der ideale Begleiter für Snacks, wenn Sie in der nächsten Episode von The Bachelor oder sich über die Hemsworths bei den Oscars hinwegfallen wollen. Popcorn aus der Luft ist extrem fett-, kalorien- und zuckerarm und enthält Ballaststoffe und gute Körner. Erst wenn Sie an der Snack-Theke des Kinos ankommen und einen XL mit Butter bestellen, wird diese einmal gesunde Option zu einem weiteren fetten Pack. Mik
  • Rezepte: 18 Überraschende Lebensmittel, die Sie nicht im Kühlschrank aufbewahren müssen

    18 Überraschende Lebensmittel, die Sie nicht im Kühlschrank aufbewahren müssen

    Das einzige, was mehr voll ist als das U-Bahn-Auto, in das ich jeden Morgen stecke? Mein Kühlschrank Und nein, ich habe auch keinen College-Schlafsaal. Ich habe auch kein Haus voller Kinder. Meine Kühlschrankprobleme stammen allesamt aus einer einfachen Tatsache: Ich wurde von einer Familie großgezogen, die buchstäblich alles von Brot bis zu Nussbutter bei kühlen 35 Grad Fahrenheit aufbewahrte. (Da
  • Rezepte: 20 Guacamole-Rezepte für die Avocado-Besessenen

    20 Guacamole-Rezepte für die Avocado-Besessenen

    Eine grundlegende Guacamole kann aus nur drei Bestandteilen bestehen. Natürlich ist der Hauptbestandteil, ohne den kein Guac ein Guac wäre, die cremigen, verträumten Avocados, die mit Eiweiß und guten Fetten gefüllt sind, die einen schnellen Gewichtsverlust unterstützen, den Hunger abschwächen und das Bauchfett reduzieren. Die n

Tipp Der Redaktion

8 beste Fette für die Gewichtsabnahme

Falsch, sagte ich zu ihr. Du isst nicht was du isst - obwohl viele von uns immer noch unsere Lieblingsspeisen aufgeben und denken: "Wenn ich Fett esse, werde ich fett." Nun, hier ist dein neues Mantra: Iss Fett um Fett zu verlieren. Es stimmt: Unser Körper braucht Fett aus der Nahrung - insbesondere gesunde Öle -, um abzunehmen und richtig zu funktionieren.