Ihr gesunder Tipp für den Tag
Hungrig? Schnappen Sie sich eine kleine Handvoll Mandeln oder Walnüsse! Die Aminosäure Arginin, die in Walnüssen, Mandeln, Paranüssen, braunem Reis und Hühnchen vorkommt, ist eine leistungsstarke Fritteuse. Eine Studie des Journal of Dietary Supplements aus dem Jahr 2014 ergab, dass der Konsum von neun Gramm Arginin pro Tag dazu beitragen kann, Bauchfett und Gewicht bei adipösen Personen zu reduzieren.
WEB MD: Kaffee kann das Krebsrisiko im Endometrium senken
"Frauen, ein schwerer Kaffee-Angewohnheitsfaktor kann Sie mehr als nur munter machen. Neue Untersuchungen deuten darauf hin, dass dadurch auch das Risiko für Gebärmutterkrebs gesenkt werden kann. Mit Daten von mehr als 456.000 Frauen aus zwei großen laufenden Studien haben die Forscher die Ernährungsgewohnheiten von mehr als 2.800 ausgewertet Frauen, bei denen Krebs des Endometriums diagnostiziert wurde, die Gebärmutterschleimhaut. Im Vergleich zu Frauen, die weniger als eine Tasse täglich tranken, hatten diejenigen, die täglich etwa vier Tassen tranken, ein um 18 Prozent geringeres Risiko, an dieser Krebserkrankung zu leiden. " Klicken Sie hier, um die gesamte Geschichte zu lesen.
BBC: Dos and Don'ts für erholsamen Schlaf
"Wenige Erfahrungen sind so verrückt wie eine unruhige Nacht. Der Schlaf sollte theoretisch die natürlichste und müheloseste Aktivität auf der Welt sein, doch Schlaflosigkeit ist vielen von uns gemeinsam. Um die Frustration noch zusätzlich zu verstärken, wird nun klar, dass die Stunden, die Sie im Bett verbringen, sind für Ihre körperliche und geistige Gesundheit ebenso wichtig wie die, die Sie beim Gehen, Sprechen und Essen verbracht haben. " Klicken Sie hier, um die gesamte Geschichte zu lesen.
REUTERS: Blaubeeren können helfen, den Blutdruck zu kontrollieren
"Blaubeeren jeden Tag zu essen, könnte laut einer kleinen US-Studie den Grenzwert für Bluthochdruck bei Frauen mittleren Alters verbessern. Frauen, die gefriergetrocknete Blaubeeren zwei Monate lang aßen, hatten den Blutdruck gesenkt und erhöhten die Konzentration einer Chemikalie, die die Gefäßwände entspannt. " Klicken Sie hier, um die gesamte Geschichte zu lesen.
Der Atlantik: Macht uns Costco dick?
"Hier ist eine Tatsache, die zeigt, wie schnell Fettleibigkeit Amerika angenommen hat: 1990 hatte kein Bundesstaat eine Adipositasprävalenz von 15 Prozent oder mehr. Bis 2010 war kein Staat weniger als 20 Prozent adipös. Aber was treibt die Epidemie an? Wir haben es Keine Antworten, nur Theorien, manche Studien sagen, es sei Essen, andere sagen, es sei Schreibtischarbeit, andere behaupten sogar, es sei der Rückgang des Rauchens, da der Tabak den Appetit unterdrückt. Zusammen mit drei anderen Forschern, Charles Courtemanche, einem Assistenzprofessor für Wirtschaftswissenschaften in Georgia Die State University hat einige dieser Theorien für eine kürzlich durchgeführte Studie analysiert. " Klicken Sie hier, um die gesamte Geschichte zu lesen.
