Dank der National Institutes of Health (NIH) ist dies möglich und völlig kostenlos. Der neue Taschenrechner mit dem Namen "Body Weight Planner" verwendet wissenschaftliche Untersuchungen, um den genauen Trainingsplan und die Anzahl der Kalorien zu berechnen, die Sie benötigen, um Ihr Körpergewicht zu erreichen. Um Ihren persönlichen Plan zu erstellen, werden Sie gebeten, Ihr Gewicht, Geschlecht, Alter und Ihre Körpergröße anzugeben. Dies sind die Standardmaße, die zur Erstellung fast jedes Gewichtsabnahmeplans verwendet werden. Aber es gibt noch mehr: Es fordert Sie auch auf, Ihre körperliche Aktivität einzugeben, und Sie können ein Zielgewicht und ein Datum angeben, bis zu dem Sie es erreichen möchten. Außerdem werden Sie gefragt, welche Art von Übung Sie planen, wie oft Sie dies planen und welche Intensität Sie Ihrer Meinung nach während Ihres zukünftigen Trainings erreichen. Auch wenn es sich um viele Fragen zu handeln scheint, kann der Rechner seine Vorschläge entsprechend anpassen - und die Beantwortung dieser Fragen dauert nur fünf Minuten.

Nach dem Ausfüllen des Formulars teilt Ihnen der Body Weight Planner Ihren täglichen Kalorienbedarf mit, um Ihr aktuelles Gewicht beizubehalten, Ihr Ziel innerhalb der angegebenen Zeit zu erreichen und Ihre neue Trimmerfigur zu erhalten. Das Beste ist, diese Statistiken können auf Ihre Diät angewendet werden - und auf Gewichtsreduktionsnahrung - Ihrer Wahl, sodass jede Diät weniger anstrengend und einschränkend wirkt.