Anfang der Woche debütierte Patti Stanger, Star von Bravos Million Dollar Matchmaker, auf Instagram mit ihrer neuen Trimmerfigur. Mit nichts als einem schwarzen Bikini und einem zuversichtlichen Lächeln kann die 55-jährige Reality-Star nicht wie eine Million Dollar aussehen. Der Diät-Hack, von dem sie behauptet, dass er dem Gewicht "wegfliegen lassen" half Zucker ausschneiden - und nicht nur die zusätzliche Vielfalt.

"#Nosugar arbeitet", steckte Stanger ihren Schnappschuss. "Ich bin seit über zwei Monaten aus dem schlechten Zeug herausgekommen, und das Gewicht verfliegt. Schneiden Sie alle verarbeiteten Lebensmittel aus, keine Früchte, keinen künstlichen Süßstoff ... mit Stevia voll."

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Während wir Patty Requisiten dafür geben, dass sie das weiße Granulat an den Bordstein treten, sind wir nicht so sicher, dass Diätexperten ihrer Entscheidung zustimmen würden, Obst von ihrer Diät zu nehmen. Wenn Gesundheitsexperten davon sprechen, dass Zucker die Wurzel all unserer kollektiven Gesundheitsprobleme ist, sprechen sie nicht über das, was in ganzen Lebensmitteln natürlich vorkommt. Sie sprechen über die Zucker, die Lebensmitteln und Getränken während des Zubereitungsprozesses zugesetzt wurden. Laktose (der in Milch und Milchprodukten natürlich vorkommende Zucker) und natürlich vorkommende Fruktose (der Zucker, der in der Frucht enthalten ist) sind nicht die Dinge, auf die sich Gesundheitsexperten beziehen, wenn sie sagen, wir müssten wieder auf Zucker zurückgreifen. Außerdem spielen die natürlich vorkommenden Zuckerarten, die in Äpfeln, Beeren und Joghurt enthalten sind, eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, dass sich unser Körper gut fühlt und läuft.

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"Wir brauchen [Kohlenhydrate] in unserem Körper, weil dies der bevorzugte Brennstoff des Körpers ist", erklärt der Diätetiker Keri Gans. "Sie werden diesen bevorzugten Brennstoff nicht erhalten, wenn Sie mageres Protein und gesunde Fette essen."

Um Gewicht à la Stanger zu verlieren, ohne Ihrem Körper die Nährstoffe zu nehmen, die er benötigt, wählen Sie den zugesetzten Zucker in Ihrer Ernährung. Diese 30 einfachen Möglichkeiten, mit dem Essen aufzuhören, kann viel zugeführter Zucker helfen. Aber fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie an einem Apfel oder einer Orange naschen, wenn Hunger auftritt. Der Ballaststoff- und Wassergehalt dieser nahrhaften Früchte kann tatsächlich dazu beitragen, Gewicht zu verlieren - und auf lange Sicht davon fernzuhalten.