Diese milchfreien Shakes liefern 12 Gramm Muskelaufbau-Protein

PRO SERVIERUNG: 280 Kalorien, 13 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 160 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 17 g Zucker), 12 g Protein

Wenn Ihr Zeitplan knapp ist, Sie aber nach einem anstrengenden Training etwas tanken müssen, klingt das Aufschlagen eines Protein-Shakes wie ein Kinderspiel. In der Realität dauert es jedoch viel länger als erwartet, den Mixer herauszunehmen, die Zutaten zu entnehmen, die Proportionen zu messen und die Aufräumarbeiten durchzuführen. Um diese Schritte zu überspringen, freuen wir uns auf den Rebbl-Protein-Shake, den Sie unterwegs mitnehmen können. Es ist sowohl ein Kraftpaket für die Ernährung als auch eine Option ohne Milchprodukte.

Rebbl, ein organisches, auf Pflanzen basierendes Getränkehaus mit Produkten aus Kokosmilch, Zutaten aus ethisch einwandfreien Zutaten und Adaptogenen, hat einen Protein-Shake, an dem wir nicht aufhören können. Ihr Bananen-Nuss-Protein-Shake wird mit Kurkuma und Paranüssen gewürzt. Dieses Getränk ist dank seiner kräftigen 12 g Eiweiß am Morgen oder nach dem Training im Fitnessstudio ein leichter Energieschub. Dies ist eine perfekte Milchshake-Alternative für Menschen mit Laktoseintoleranz, da sie anstelle von Milchprodukten mit Kokosmilch gefüllt ist. Es ist auch voll mit Früchten wie Bananen und Datteln, um die Dinge zu versüßen.

Wir haben Jim White, RDN, ACSM EX-P, Inhaber der Jim White Fitness und Nutrition Studios, gebeten, sich mit dem Shake zu beschäftigen, um zu sehen, ob er dem Hype gerecht wird. „Dieses Getränk hat ein gutes Verhältnis von Kohlenhydraten zu Eiweiß, um die Muskelreparatur nach dem Training zu unterstützen. Das Getränk enthält auch keine raffinierten Zucker, ist natriumarm und eine gute Ballaststoffquelle. Während das Produkt auf pflanzlicher Basis ist und für diejenigen geeignet ist, die Molkereiprodukte aus gesundheitlichen oder persönlichen Gründen meiden, fügt die Kokosmilch eine beträchtliche Menge an gesättigtem Fett hinzu. “Behalten Sie jedoch Ihre gesättigte Fettaufnahme im Auge - eine Flasche mit diesem Protein-Shake hat 40% des empfohlenen Tageswertes.

Es gibt drei weitere leckere Rebbl-Protein-Shake-Geschmacksrichtungen für die Nachmittagsübernahme nach dem Sport - Vanille-Gewürz, dunkle Schokolade und kaltes Gebräu. Wenn Sie nach etwas ganz anderem suchen, gibt es auch Elixiere in einer Reihe wilder Aromen wie Beeren und Creme, Matcha Latte, Reishi-Schokolade und Ashwagandha Chai.

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Tipp Der Redaktion

Bananenbrot

Die meisten Bananenbrotrezepte verlangen die doppelte Menge an Butter, die hier verwendet wird. Um den Laib jedoch feucht und reichhaltig zu halten, wird die Butter geschnitten und zusätzlich Banane und Joghurt nach griechischer Art hinzugefügt. Dies ist kein Frühstück von Champions, aber es ist eine gesündere Alternative zu anderen Bananenbroten oder, noch schlimmer, einer Banane, Kleie oder einem Blaubeer-Muffin (schwer zu glauben, aber sie sind wirklich schlecht für Sie). Ein