Die Schule ist wieder in vollem Gange, daher ist ein Pop-Quiz nur passend. Welches Getränk ist das schlechteste für Ihre Taille: Kaffee, Diät-Soda oder Alkohol?
Wenn Sie Soda vermutet haben, liegen Sie eigentlich falsch! Obwohl das verdorbene Getränk mit Chemikalien gefüllt ist, die das Hunger- und Krankheitsrisiko erhöhen, ist es nicht das Schlimmste, was Sie in Bezug auf Gewichtsverlust trinken können. Was ist? Alkohol - zumindest schlägt dies ein neues Journal der Academy of Nutrition and Dietetics- Studie vor. Kein Wunder, dass so viele Leute mit The Amazing Truth About "Dry January" an Bord gehen!
Nach einer Untersuchung der Ess- und Trinkgewohnheiten von mehr als 22.000 Amerikanern entdeckten die Forscher, dass Kaffee, Alkohol, zuckergesüßte Getränke und Diätgetränke allesamt mit Überessen zusammenhängen. Aber Alkohol stellte sich als der größte Saboteur für Gewichtsabnahme heraus. Tatsächlich zeigen die Ergebnisse, dass Alkohol im Durchschnitt täglich 384 zusätzliche Kalorien zu sich nimmt! Das Zuckern von zuckerhaltigen Getränken wie Soda führte dazu, dass Menschen täglich etwa 226 Kalorien mehr aus der Nahrung zu sich nahmen, während Kaffee dazu führte, dass die Teilnehmer 108 weitere Kalorien zu sich nahmen. Bei den Diätgetränken erhöhte sich die tägliche Nahrungsaufnahme der Teilnehmer um 69 Kalorien.
Also, was ist die Verbindung zwischen Ihrem Getränk Ihrer Wahl und Ihrem Appetit? Schnaps könnte uns empfindlicher auf Lebensmittelaromen machen und weniger wahrscheinlich nachgiebiger Kost widerstehen. In Bezug auf zuckerhaltige Limonaden und Kaffeesorten stellen die Forscher die Hypothese auf, dass die Menschen diese Getränke tendenziell mit kalorienreichen Lebensmitteln wie Café-Gebäck und Pommes frites kombinieren. Dann gibt es die Diätgetränke. Experten vermuten, dass sich die Leute weniger schuldig fühlen, wenn sie ein kalorienfreies Getränk nippen, deshalb denken sie, es sei in Ordnung, später am Tag zusätzliche Kalorien zu reduzieren.
Obwohl Sie weiterhin regelmäßig und Diät-Soda vermeiden sollten (erfahren Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile, wenn Sie die Dose hier treten), sollten Sie auch weniger Alkohol trinken, wenn Sie abnehmen möchten und einen flachen, straffen Magen bekommen.
