10 Lebensmittel, die Ihre kreativen Säfte zum Fließen bringen



Von Mike Dunphy
Steigern Sie Ihre Kreativität und Inspiration mit diesen Lebensmitteln.
Der Apfel, der Newtons Noggin abprallte (so die Geschichte), als er sich unter einem Baum zurücklehnte, hinterließ beim natürlichen Philosophen nicht nur eine schmerzhafte Welt, sondern eine Revolution des Denkens. Warum sollte dieser Apfel immer senkrecht zum Boden abfallen? Die Antwort schlug ihn dann auch auf den Kopf - die Schwerkraft. Die wegweisende Entdeckung wurde nicht nur zu einer Grundlage der Wissenschaft, die uns schließlich Handys, Espressomaschinen und Star Wars bescherte.

Was den Apfel angeht, kann er endlich die Verdienste bekommen, die er mit den Verbindungen zwischen Nahrung und Gehirnleistung verdient. Wenn Ihr Gehirn an Nährstoffen mangelt, kann Ihr Gehirn morgens nur müde werden. Füttere es Omega-3-Fettsäuren und Vitamin K, und die nächste Revolution könnte entstehen. Wir empfehlen nicht, sich selbst oder Angestellte mit Taschen von Granny Smiths zu beschimpfen - aber diese 10 Elemente in Ihre Ernährung aufzunehmen, kann dazu beitragen, Ihren inneren Newton freizusetzen. Nachdem Sie das erste Kapitel des Schreibens Ihres neuen Romans abgeschlossen haben, lesen Sie diese 23 Nahrungsmittel, die glückliche Menschen essen.

Grüner Tee


Grüner Tee ist nach wie vor eines der gesündesten Dinge für Ihren Körper und Ihr Gehirn. Er erhöht die Konnektivität zwischen allen seinen Teilen, um komplexes Denken zu ermöglichen. Die Dosis von Koffein schärft es weiter, und die Aminosäure, Theanin, sorgt dafür, dass es allmählich freigesetzt wird, wodurch Abstürze durch Kreativität beseitigt werden. Weitere 20 Vorteile mit diesen 20 Tees, die Bauchfett schmelzen - schnell! 2

Popcorn


Wenn Sie es nicht in Butter, Öl oder Ranch ertränken, ist Amerikas Lieblings-Munchable überraschend hilfreich für das Gehirn. Die Vollkornprodukte tragen dazu bei, dass Sie länger geistig wach bleiben, indem Sie den Glukosefluss regulieren. Ein Doppelsprung Vitamin B6 und B12 fördert das Kurzzeitgedächtnis und die Konzentration. 3

gebackener Lachs


Die Legenden der gehirnsteigernden Fähigkeiten von Fischen sind wahr. Wenn Sie es nur einmal pro Woche essen, erhöht sich der Hippocampus des Gehirns - das Lernzentrum - um 14 Prozent. Vielen Dank an die Omega-3-Fettsäuren, die die graue Substanz bilden, die Informationen und Signale an das Gehirn weiterleitet. Backen oder grillen, braten Sie nicht - und vermeiden Sie gezüchteten Lachs. Finden Sie heraus, wo Ihre Lieblingsfische in Bezug auf die Ernährung in unserem exklusiven Bericht über 40+ beliebteste Fische — bewertet sind! 4

Eigelb


Eiweiße Omeletts können Sie vor zu viel Cholesterin im Blut bewahren, aber das Vermeiden des Eigelbs nimmt Ihnen eine gesunde Dosis an hirnfreundlichen Leckereien, einschließlich Cholin - das "Rückgrat" eines Neurotransmitters, der für das Gedächtnis, die Geschwindigkeit des Gehirns und das Gehirn entscheidend ist Verarbeitung sensorischer Erfahrungen. Die hinzugefügten Omega-3-Fettsäuren tun auch nicht weh. 5

Kürbiskerne


Der Samen eines brillanten Gedankens, so scheint es, kann von einer Handvoll echten Samens stammen. Kürbisse sind mit einer besonders hohen Dosis Zink versehen - wesentlich für die Verbesserung des Gedächtnisses, des kritischen Denkens und der allgemeinen Wahrnehmung. Es ist auch ein Antidepressivum und hilft, kreativitätsfördernde Gedanken zu vertreiben. Vermeiden Sie diese 15 Lebensmittel, die Ihre Depression oder Angst verschlimmern. 6

Crème Brûlée… ein bisschen


Dies ist weniger wissenschaftlich und funktioniert nicht für alle… aber wenn Sie versuchen, Ihre Schuldgefühle zu reduzieren, sollten Sie sie als Belohnung für den Abschluss eines kreativen Projekts nutzen. In diesem Fall können Sie Ihre kreativen Säfte zum Fließen bringen, indem Sie sie mit Ihrem Pavolvian necken, sei es Crème Brûlée oder ein dunkler Schokoladenpudding. 7

Wasser


Das grundlegende Element des Lebens ist auch für die Suche nach guten Ideen unerlässlich. Das Gehirn besteht zu 80 Prozent aus Wasser und hängt stark davon ab. Selbst eine geringe Dehydratation beeinträchtigt die Fähigkeiten und macht jeden Eureka zu einer Herausforderung. Laut einer britischen Studie müssen die Raketen für Wasser und geistige Flexibilität jedoch um 14 Prozent erhöht werden. Kein großer Fan von normalem, altem Wasser? Versuchen Sie es mit einem dieser 50 Best Detox Waters. 8

Blaubeeren


Obstschalen zu malen ist schön - aber Künstler sollten sie für die Ernährung und die Möglichkeiten, die sie bieten, essen. Für das Gehirn passen nur wenige zu den Vorteilen der Heidelbeere, deren hohe Dosen Antioxidantien gegen freie Radikalzellen kämpfen, die das Gehirn aus dem Gleichgewicht bringen. In der Tat zeigten Studien, dass Mäuse, die mit Blaubeeren gefüttert wurden, leichter Labyrinthe navigierten; das gleiche gilt für deinen Verstand. 9

Saufen


Nur wenige Ernährungswissenschaftler können empfehlen, Bier und Bourbon zurückzuwerfen, um den geistigen Fokus zu finden, aber die Anwesenheit von Alkohol unter den großen Künstlern und Dichtern der Geschichte erzählt eine andere Geschichte. Egal, ob es Hemmungen beseitigt oder zum Nachdenken anregt - Alkohol inspiriert zu kreativem Nachdenken - meistens jedoch vor schlechten. Gehen Sie also vorsichtig vor. 10

Ein ganz neuer Geschmack


Wie kann man das Abenteuergefühl vor einer kreativen Tätigkeit besser stimulieren als etwas zu essen, das man noch nie probiert hat? Holen Sie sich auf dem chinesischen Markt eine Drachenfrucht oder im australischen Deli ein Känguru-Jerky - ein Happen auf die Geschmacksknospen kann das auch im Kopf tun.
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Bewaffnet mit einem warmen grünen Tee und einem Deckenschal um meine Schultern ging ich an diesem Wochenende in meiner Nachbarschaft spazieren. Pools wurden abgelassen, Restaurants legten ihre Sitzgelegenheiten im Freien ab und die Fassaden waren bereits mit Feiertagsdekorationen verziert. Und Sie wissen, was das bedeutet: Es ist die Jahreszeit, sich auf der Couch unter einer unscharfen Decke zusammenzurollen und schließlich Ihre Netflix-Warteschlange durchzuarbeiten.