Wenn Sie Ihre Taille beobachten, sollte die Vermeidung von falschen Lebensmitteln oberste Priorität haben. Aber was macht ein Dieter, wenn es unzählige Fallen gibt, die nur darauf warten, Ihre Vorsätze für das neue Jahr zu sabotieren?

Um Ihnen beim Navigieren durch die Gänge des Supermarkts und beliebte Restaurantketten zu helfen, haben wir die absolut ungesundesten Lebensmittel für 2018 in den Ladenregalen und Menüs zusammengestellt. Schauen Sie sich unsere Zusammenfassung unten an, um herauszufinden, welche tödlichen Verursacher Sie total rausschmeißen sollten. Machen Sie den Schaden rückgängig, indem Sie unserem einfachen Plan folgen, wie Sie Ihren Stoffwechsel in nur 14 Tagen maximieren können.

Das Kriterium

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Wir haben diese Liste von Ernährungskriterien verwendet, um die Produkte auf dieser Liste auszuwählen.

Kalorien: Jede Restaurantmahlzeit mit über 1.000 Kalorien (50% einer Standardkost mit 2.000 Kalorien) ist für die Liste geeignet.

Fett: Gleich oder mehr als 13 Gramm Fett, was 20% Ihres empfohlenen täglichen Fettwerts (DRV) entspricht. Fett aus Nüssen hat sich nicht qualifiziert.

Gesättigtes Fett: Entspricht 4 Gramm oder mehr, das sind 20% Ihres DRV gesättigten Fetts.

Transfett : Jeder Wert über 0 g Transfett in einem Lebensmittel qualifiziert ein Lebensmittel für diese Liste.

Natrium: Entspricht mindestens 560 mg Natrium pro Portion, das sind 20% Ihres Natrium-DRV.

Faser: Alles mit weniger als 1 Gramm Faser. (Die FDA empfiehlt, bei einer Diät mit 2.000 Kalorien mindestens 28 g Ballaststoffe pro Tag zu sich zu nehmen.)

Zucker: Mehr als 10 Gramm Zucker, das sind 20% Ihres DRV zugesetzten Zuckers.

Zuckeralkohole : Entspricht mindestens 10 g Zuckeralkoholen. Der Konsum von zu viel Zuckeralkohol in einer Sitzung kann eine abführmittelähnliche Wirkung haben. Darüber hinaus sind Zuckeralkohole möglicherweise nicht so sicher, wie die Industrie ursprünglich angenommen hatte. Nach der bahnbrechenden Studie, die in Proceedings der National Academy of Sciences veröffentlicht wurde, könnte der Zucker, der in Ihrem Lieblingsessen - Erythrit - vorkam, um den Stoffwechselprozess des Körpers zu umgehen, vom menschlichen Körper abgebaut und sogar produziert werden. (Übersetzung: Zuckeralkohole haben wahrscheinlich doch Kalorien.) Noch schlimmer? Die Forscher der Cornell University identifizierten Erythrit als Biomarker zur Steigerung der Fettmasse.

Zutaten: Wir glauben, dass das Essen, das wir essen, aus Zutaten hergestellt werden sollte, die wir in unseren eigenen Speisekammern zu Hause finden können. Lebensmittel, die einen der folgenden Inhaltsstoffe enthielten (Inhaltsstoffe, deren Forschung nachweislich negative Auswirkungen auf die Gesundheit hat) waren für einen Platz auf unserer Liste geeignet: ultra verarbeitete Fette wie Monoglyceride, Diglyceride, teilweise hydriertes Pflanzenöl, interesterifiziertes Pflanzenöl, DATEM; ungesunde, entzündliche Fette wie Soja- und Palmöl; jeder künstliche Bestandteil wie Süßungsmittel, Farbe (einschließlich Karamellfarbe) oder Aroma; Konservierungsmittel wie TBHQ oder Kaliumsorbat; Additive für die Knochengesundheit, die Dinatriumphosphat und Dinatriumdihydrogenpyrophosphat enthalten; Hungerauflösende Inhaltsstoffe wie Mononatriumglutamat, Dinatriuminosinat, Dinatriumguanylat.

Hersheys Goldbarren

pro 1, 4 oz. Riegel: 220 Kalorien, 14 g Fett (7 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 85 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 20 g Zucker), 3 g Protein 2

Totinos Makkaroni und Käse mit Speckpizza-Brötchen

Pro 6 Rollen: 200 Kalorien, 7 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 280 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 6 g Protein 3

Pepperidge Farm Farmhouse Thin & knusprige dunkle Schokoladenkekse

PRO 2 COOKIES: 140 Kalorien, 6 g Fett (4 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 130 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 9 g Zucker), 1 g Protein 4

Cracker Barrel Cheddar Havarti Macaroni & Käse-Abendessen

Pro 3, 5 oz .: 310 Kalorien, 10 g Fett (5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 820 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 13 g Protein 5

Knusprige gebackene Cracker von Snyder's Wholey Cheese Mild Cheddar

PER 1 OZ: 130 Kalorien, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 270 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate (<1 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 2 g Protein 6

Pepsi gesalzenes Karamell

Pro 20 oz. Flasche: 170 Kalorien, 0 g Fett, 105 mg Natrium, 45 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 44 g Zucker), 0 g Protein 7

Sour Patch Kids Tropical

pro 16 Stücke: 150 Kalorien, 0 g Fett, 35 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 31 g Zucker), 0 g Protein 8

Noosa Mates Kokosnuss-Mandel-Schokolade

Pro 5, 5 oz. Wanne: 270 Kalorien, 15 g Fett (9 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 75 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 28 g Zucker), 8 g Protein 9

Doritos Crunch Nuts Nacho Käse

PRO 1/2 CUP: 210 Kalorien, 12 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 260 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate (<1 g Ballaststoffe, <1 g Zucker), 4 g Protein 10

Snickers Crisper

PRO 2 BARS: 190 Kalorien, 9 g Fett (5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 85 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 20 g Zucker), 3 g Protein 11

Starburst Süße Hitze

PER 2 OZ: 240 Kalorien, 5 g Fett (4, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 0 mg Natrium, 49 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 33 g Zucker), 0 g Protein 12

Essen Sie intelligenten tropischen Kalk-Salat-Shake Up

pro voller Salat: 230 Kalorien, 7 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 270 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 26 g Zucker), 4 g Protein 13

Russell Stover Rocky Road Bark

PRO 5 TEILE: 230 Kalorien, 13 g Fett (8 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 45 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 22 g Zucker), 3 g Protein 14

Reese's Crunchy Cookie Big Cup

pro 2, 68 oz. Packung: 380 Kalorien, 21 g Fett (8 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 270 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 38 g Zucker), 8 g Protein 15

ThinkThin Schokoladenerdbeere

Pro Riegel (60 g): 250 Kalorien, 9 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 230 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 12 g Zuckeralkohol), 20 g Protein 16

PowerBar Protein Plus Reduzierter Zucker-Mohn

Pro Riegel (60 g): 200 Kalorien, 7 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 130 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 17 g Zuckeralkohole), 20 g Protein 17

Ronzoni Glutenfrei Rotini

PRO CUP TROCKEN: 200 Kalorien, 1, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 0 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 4 g Protein 18

Ore-Ida Tater Tots

PER 86 G: 160 Kalorien, 8 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 420 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 2 g Protein 19

Hebräische nationale Rindfleisch Franken in einer Decke

PRO 5 TEILE (85 g): 310 Kalorien, 25 g Fett (10 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 590 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 8 g Protein 20

ZONE Perfect Nutrition Bar Dunkle Schokoladenmandel

Pro Riegel (45 g): 190 Kalorien, 6 g Fett (4 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 200 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 13 g Zucker), 12 g Protein 21

Market Pantry Macaroni & Cheese Bites

PRO 3 TEILE: 270 Kalorien, 12 g Fett (5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 660 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 8 g Protein 22

Tyson Any'tizers Gefüllte Hähnchen-Minis, Cordon Bleu

PRO 3 TEILE (84 g): 200 Kalorien, 12 g Fett (4, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 600 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 12 g Protein 23

Barilla Classic Spaghetti

PER 2 OZ: 200 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 0 mg Natrium, 42 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 7 g Protein 24

Tinkyada-Brown-Reis-Teigwaren

PRO 1 CUP: 210 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 0 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 4 g Protein 25

Gold Peak Cold Brew Kaffee

Pro 14 oz. Flasche: 270 Kalorien, 4 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 160 mg Natrium, 55 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 53 g Zucker), 4 g Protein 26

Pepperidge Farm Farmhouse Herzliches Weiß

Pro 1 Scheibe (43 g): 110 Kalorien, 1, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 240 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 4 g Protein 27

Natur-Tal-Kokosnussmandel-Protein-zähe Stäbe

Pro Riegel (40 g): 190 Kalorien, 12 g Fett (5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 190 mg Natrium, 14 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 10 g Protein 28

Sara Lee italienisches Brot

Pro 1 Scheibe (32 g): 80 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 240 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (<1 g Ballaststoffe, <1 g Zucker), 2 g Protein 29

Glutino Glutenfreies Mehrkornbrot

Pro 1 Scheibe (29 g): 80 Kalorien, 3, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 170 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate (<1 g Ballaststoffe, <1 g Zucker), <1 g Protein 30

Keine Eidotter-Nudeln

PRO 1, 5 CUPS: 200 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 20 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 8 g Protein 31

Starbucks Cold Brew Cocoa und Honig mit Sahne

pro 11 oz. Flasche: 150 Kalorien, 4, 5 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 170 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 21 g Zucker), 5 g Protein 32

Bob Evans Wurst, Ei und Käse Burrito

Pro Burrito: 350 Kalorien, 21 g Fett (8 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 810 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 13 g Protein 33

Kelloggs Eggo Blueberry Waffles

Pro 2 Waffeln: 180 Kalorien, 6 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 370 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate (<1 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 4 g Protein 34

Pillsbury Strawberry Toaster Strudel

Pro Gebäck: 180 Kalorien, 7 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 180 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 9 g Zucker), 3 g Eiweiß 35

Hungry-Man wählt Classic Fried Chicken

pro Packung (406 g): 970 Kalorien, 59 g Fett (12 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1430 mg Natrium, 59 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 14 g Zucker), 39 g Protein 36

Marie Callenders Spaghetti mit Fleischsauce

pro Mahlzeit (425 g): 540 Kalorien, 18 g Fett (5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1060 mg Natrium, 75 g Kohlenhydrate (8 g Ballaststoffe, 12 g Zucker), 20 g Protein 37

Roter Baron Classic Crust 4 Käse

Pizza pro 1/4: 390 Kalorien, 17 g Fett (9 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 750 mg Natrium, 42 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 8 g Zucker), 16 g Protein 38

Hungry-Man Hausmannskost Hackbraten

pro Mahlzeit (454 g): 650 Kalorien, 32 g Fett (10 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1440 mg Natrium, 64 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 23 g Zucker), 22 g Protein 39

Stouffers Chicken Fettuccini Alfredo

pro Mahlzeit: 570 Kalorien, 27 g Fett (7 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 850 mg Natrium, 55 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 26 g Protein 40

Gewicht-Beobachter Mini Dijon Brezel Thins

pro Beutel: 70 Kalorien, 2, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 330 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 0 g Protein 41

Weight Watchers Cheddar Twists

pro Beutel: 80 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 270 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 3 g Protein 42

Fanta-Traubensoda

Pro 16 oz .: 240 Kalorien, 0 g Fett, 45 mg Natrium, 65 g Kohlenhydrate (65 g Zucker, 0 g Ballaststoffe), 0 g Protein 43

Ragu Chunky Tomate, Knoblauch & Zwiebel

Pro ½ Tasse: 90 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 460 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 12 g Zucker), 2 g Protein 44

Lay's klassische Kartoffelchips

Pro 1 Unze .: 160 Kalorien, 10 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett) 170 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, <1 g Zucker), 2 g Protein 45

Kelloggs Honig riecht

Pro ¾ Tasse: 110 Kalorien, 0, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 40 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 16 g Zucker), 2 g Protein 46

Rüschen Cheddar und Sauerrahm

Pro 1 oz .: 160 Kalorien, 10 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 180 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 2 g Protein 47

Kraft Cheez Whiz Original Käsedip

Pro 2 Tbsp: 91 Kalorien, 7 g Fett (4 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 541 mg Natrium, 3 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 3 g Protein 48

Peter Pan cremiges Original

PER 2 TBSP: 210 Kalorien, 17 g Fett (3 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 140 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 8 g Protein 49

Uno Pizzeria & Grill Kleines Italien

Mit freundlicher Genehmigung von Uno Pizzeria & Grill. PRO INDIVIDUAL PIE: 1.900 Kalorien, 131 g Fett (45 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 3, 410 mg Natrium, 86 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 9 g Zucker), 82 g Protein 50

Rote Hummergarnele Linguini Alfredo

Mit freundlicher Genehmigung von Red Lobster PRO FULL SIZE: 1.340 Kalorien, 59 g Fett (24 g gesättigtes Fett, 2, 5 g Transfett), 2.410 mg Natrium, 118 g Kohlenhydrate (8 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 80 g Protein 51

Burger King Cinnamon Toast Crunch Shake

Mit freundlicher Genehmigung von Burger King pro Shake: 780 Kalorien, 19 g Fett (11 g gesättigtes Fett, 0, 5 g Transfett), 570 mg Natrium, 137 g Kohlenhydrate (N / A-Faser, 113 g Zucker), 16 g Protein 52

Häagen-Dazs TRIO gesalzene Karamellschokolade

PRO 1/2 CUP: 300 Kalorien, 20 g Fett (13 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 80 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 22 g Zucker), 4 g Protein 53

Quaker über Nacht Hafer, Obstgarten Pfirsich Pekannuss Perfektion

VORBEREITET: 340 Kalorien, 9 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 210 mg Natrium, 55 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 23 g Zucker), 10 g Protein 54

Weißer Schloss-Frühstückswaffel-Schieber mit Wurst, Ei & Käse

Mit freundlicher Genehmigung von White Castle 440 Kalorien, 31 g Fett (13 g gesättigtes Fett, 0 Transfett), 660 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 14 g Zucker), 14 g Protein 55

Nabisco bricht Ahoi ursprüngliche Schokoladenkekse ab

Pro 3 Kekse: 160 Kalorien, 8 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 110 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 11 g Zucker), 1 g Protein 56

Mrs. Fields Semi Sweet Schokoladenkekse

Pro Cookie: 210 Kalorien, 10 g Fett (5 g gesättigt, 0 g Transfett), 170 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 19 g Zucker), 2 g Protein 57

Reese's Crunchers

PRO 14 TEILE: 200 Kalorien, 11 g Fett (6 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 95 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 17 g Zucker), 4 g Protein 58

Cracker-Fass-Makkaroni und Käse-Abendessen, scharfer weißer Cheddar

pro Packung: 310 Kalorien, 10 g Fett (5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 810 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 13 g Protein 59

Talenti Erdnussbutter Fudge Sorbetto

PRO ½ CUP: 310 Kalorien, 15 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 160 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 31 g Zucker), 6 g Protein 60

Lipton Mango Eistee

PRO FLASCHE: 100 Kalorien, 0 g Fett, 220 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 25 g Zucker), 0 g Protein 61

Post-Zimt-Kiesel-Getreide

PER ¾ CUP: 120 Kalorien, 1 g Fett (1 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 180 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 10 g Zucker), 1 g Protein 62

Au Bon Pain Erdbeer-Bananen-Joghurt-Smoothie

Pro 16 oz .: 240 Kalorien, 0 g Fett, 35 mg Natrium, 56 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 46 g Zucker), 6 g Protein 63

Sonic Handmade Zwiebelringe

Pro Großauftrag: 800 Kalorien, 39 g Fett (7 g gesättigtes Fett, 0, 5 g Transfett), 790 mg Natrium, 101 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 26 g Zucker), 11 g Protein 64

Jamba Juice Island Pitaya Bowl

Mit freundlicher Genehmigung von Jamba Juice 470 Kalorien, 8 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 20 mg Natrium, 100 g Kohlenhydrate (12 g Ballaststoffe, 70 g Zucker), 6 g Protein 65

Ben & Jerry's Truffle Kerfuffle

PRO 1/2 CUP: 340 Kalorien, 24 g Fett (12 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 135 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 24 g Zucker), 5 g Protein 66

Kalifornien-Pizza-Küchen-Waldorf-Hühnersalat

Mit freundlicher Genehmigung von California Pizza Kitchen 1320 Kalorien, 94 g Fett (22 g gesättigtes Fett), 2, 020 mg Natrium, 75 g Kohlenhydrate (10 g Ballaststoffe, 55 g Zucker), 54 g Protein 67

Hershey's Cookies 'N' Creme Crunchers

PRO 12 TEILE: 150 Kalorien, 7 g Fett (4 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 115 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 13 g Zucker), 2 g Protein 68

TGI Freitags Mac & Cheese Burger

Mit freundlicher Genehmigung von TGI Freitags 1.390 Kalorien, 87 g Fett (35 g gesättigtes Fett, 1, 5 g Transfett), 3, 770 mg Natrium, 110 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 76 g Zucker), 46 g Protein 69

Olive Garden Chicken & Shrimp Carbonara

Mit freundlicher Genehmigung von Olive Garden 1.590 Kalorien, 114 g Fett (61 g gesättigtes Fett, 2 g Transfett), 2410 mg Natrium, 78 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 12 g Zucker), 66 g Protein 70

Heinz Ketchup

Pro Esslöffel: 20 Kalorien, 0 g Fett, 160 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 0 g Protein 71

Hellmanns echte Mayonnaise

Pro Esslöffel: 100 Kalorien, 11 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 95 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Protein 72

Stella zerbröckelte Gorgonzola-Käse

Pro 1/4 Tasse: 100 Kalorien, 8 g Fett (6 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 380 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 6 g Protein 73

Kraft Singles amerikanischer Käse

Pro Stück: 60 Kalorien, 4 g Fett (2, 5 gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 200 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 3 g Protein 74

Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilch Kekse

Pro Biskuit: 170 Kalorien, 6 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 470 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 3 g Protein 75

Olive Garden Tour durch Italien

Mit freundlicher Genehmigung von Olive Garden 1.520 Kalorien, 96 g Fett (48 g gesättigtes Fett, 1, 5 g Transfett), 3250 mg Natrium, 92 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 19 g Zucker), 75 g Protein 76

Schokoladen-Erdnussbutter Cheerios

PER ¾ CUP: 120 Kalorien, 4 g Fett (1 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 190 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 8 g Zucker), 3 g Protein

Wonder Classic Weißbrot

Pro 2 Scheiben: 140 Kalorien, 1, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 180 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 4 g Protein 78

Becher Sahnesoda

Pro 12 oz .: 180 Kalorien, 47 g Kohlenhydrate, 47 g Zucker 79

Blaue Diamant-Mandelmilch-Vanille

pro Tasse: 80 Kalorien, 2, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 14 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 13 g Zucker), 150 mg Natrium, 1 g Protein 80

Fritos Chili Cheese Corn Chips

Pro 1 Unze: 160 Kalorien, 10 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 270 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 2 g Protein 81

Nestle Coffee-Mate französische Vanille

Pro Esslöffel: 35 Kalorien, 1, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 30 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 0 g Protein 82

Nissin Cup Nudeln Sehr Gemüse

pro Behälter: 330 Kalorien, 11 g Fett (5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1070 mg Natrium, 49 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 8 g Protein 83

Süße Baby Ray Original Barbecue Sauce

Pro 2 Tbsp: 70 Kalorien, 0 g Fett, 290 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 16 g Zucker), 0 g Protein 84

Pepperidge Farm Brüssel Kekse

Pro 3 Kekse: 150 Kalorien, 7 g Fett (4 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 65 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 11 g Zucker), 2 g Protein 85

California Pizza Kitchen Jamaican Jerk Chicken Thin Crust Pizza

Mit freundlicher Genehmigung von California Pizza Kitchen 1320 Kalorien, 42 g Fett (18 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 3960 mg Natrium, 162 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 36 g Zucker), 72 g Protein

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Dunkle Schokoladen-Twix

Pro 2 Kekse: 250 Kalorien, 12 g Fett (7 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 95 mg Natrium, 34 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 23 g Zucker), 2 g Protein 87

Lay's Classic BLT Kartoffelchips

PER 1 OZ: 160 Kalorien, 10 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 150 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 2 g Protein 88

Sonny und Joe Just Hummus

Pro 2 EL: 70 Kalorien, 6 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 115 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 2 g Protein 89

Premier Protein Vanille Shake

Pro 11 oz .: 160 Kalorien, 3 g Fett (1 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 270 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 30 g Protein 90

Tostitos Salsa Con Queso

Pro 2 EL: 40 Kalorien, 2, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 280 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate (<1 g Ballaststoffe, <1 g Zucker), <1 g Protein 91

Odwalla Mango Protein Shake

Pro 15, 2 oz. Flasche: 310 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 340 mg Natrium, 54 g Kohlenhydrate (<1 g Ballaststoffe, 47 g Zucker), 19 g Protein 92

Chili Rindfleisch Speck Ranch Quesadillas

Mit freundlicher Genehmigung von Chilis 1.850 Kalorien, 140 g Fett (48 g gesättigtes Fett, 2 g Transfett), 3, 990 mg Natrium, 69 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 10 g Zucker), 82 g Protein 93

Naked Protein & Grüns

Pro 15, 2 oz. Flasche: 400 Kalorien, 3 g Fett (1 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 290 mg Natrium, 61 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 53 g Zucker), 30 g Protein 94

Special K Protein Breakfast Shake

Pro 10 oz. Flasche: 180 Kalorien, 5 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 220 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 18 g Zucker), 10 g Protein 95

Ruby Tuesday Crispy Chicken Mac 'n Cheese

Mit freundlicher Genehmigung von Ruby Tuesday 1.473 Kalorien, 74 g Fett (28 g gesättigtes Fett, 0 Transfett), 3, 464 mg Natrium, 116 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 75 g Protein 96

Sabra Classic Hummus

Pro 2 EL: 70 Kalorien, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 130 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 2 g Protein 97

Coca-Cola-Klassiker

PER 12 oz .: 140 Kalorien, 39 g Kohlenhydrate, 39 g Zucker 98

Oreo Mega Stuf Cookie

Pro 2 Kekse: 180 Kalorien, 9 g Fett (3 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 90 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 18 g Zucker), 1 g Protein 99

Freundliche Muschelstreifen Platte

Mit freundlicher Genehmigung von Friendlys 1.550 Kalorien, 90 g Fett (20 g gesättigtes Fett, N / A g Transfett), 2, 710 mg Natrium, 160 g Kohlenhydrate (10 g Ballaststoffe, 10 g Zucker), 40 g Protein 100

Skippy Natural Erdnussbutter, cremig

PRO 2 TBSP: 190 Kalorien, 16 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 150 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 7 g Protein