Obwohl die Pariser für ihre schlanken Körperformen bekannt sind, scheint jeder in Amerika hergestellte Restaurantteller mit dem Wort "Französisch" davor eine schlechte Nachricht zu sein: Pommes Frites, französische Dip-Sandwiches und ja, French Toast. Unter allen süßen Frühstücksangeboten im Restaurantland ist das mit Ei überzogene, zuckerinjizierte Gericht eines der schlimmsten. Im Durchschnitt hat eine Bestellung mehr Kalorien als ein ganzer Stapel Flapjacks (wie alle diese 17 Restaurant-Frühstücke schlimmer als ein Stapel Pfannkuchen)!

Trotz der Tatsache, dass die meisten von uns wissen, dass französischer Toast weit von dem Bild der Gesundheit entfernt ist, verpfauen 25 Prozent der amerikanischen Bevölkerung regelmäßig das Gericht. Es ist nicht gerade ein ideales Frühstück, wenn Sie abnehmen möchten, aber es ist möglich, den Schaden zu minimieren, indem Sie sich an die Wiedergabe des Gerichtes halten, das auf der schmaleren Seite liegt.

Um Ihnen dabei zu helfen, genau diese Optionen zu finden, haben wir 18 der beliebtesten französischen Toastgerichte in Amerika eingestuft, von den am wenigsten sündigen bis zu den meisten Taillenverbreitern. Halten Sie sich von den sündigen Stapeln fern, die ganz unten auf dieser Liste stehen, und achten Sie darauf, von diesen 30 besten Frühstücksgewohnheiten zu leben, die 5 Pfund abnehmen, wenn Sie zu Hause essen und Ihre gesundheitlichen Ziele verfolgen.

Burger King French Toast Sticks

Bestellung von 5 Stück, 380 Kalorien, 18 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 430 mg Natrium, 49 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 13 g Zucker, 5 g Eiweiß

Von allen Gerichten dieser Liste sind diese BK French Toast-Sticks kalorienarm. Leider bieten sie nicht viel an Ernährung oder Sättigung. Meistens, weil sie nicht sehr viel Ballaststoffe oder Proteine ​​enthalten. Wenn Sie frönen müssen, holen Sie sich die kleinere dreiteilige Bestellung (230 Kalorien) und koppeln Sie sie mit etwas, das Ihnen etwas von beidem bietet. Wie ein normaler griechischer Joghurt mit frischen Beeren, die zufällig eines der am stärksten ballaststoffreichsten Früchte der Welt sind.

Sonic French Toast Sticks

500 Kalorien, 31 g Fett, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett, 490 mg Natrium, 49 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 7 g Protein, 9 g Zucker

Wissen Sie, was sonst noch 31 Gramm Fett hat? Acht Oreo-Kekse! Die einzige Rettung dieses Gerichts ist die geringe Zuckermenge. Wenn Sie jedoch den ganzen Sirupbehälter einfüllen, sehen Sie weitere 90 Kalorien und 15 Gramm Zucker auf Ihrem Teller. Die Quintessenz? Gehen Sie vorsichtig vor und tröpfeln Sie nur wenig Sirup.

Essen Sie N 'Park Bananen Pflege Französisch Toast

3 Scheiben, 598 Kalorien, 18 g Fett, N / A g gesättigtes Fett, 748 mg Natrium, 96 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, N / A g Zucker, 15 g Protein

In Texas ist alles größer - sogar das Brot - was erklärt, warum dieses Gericht so reich an Kohlenhydraten ist. Es ist aus Texas-geschnittenem Brot hergestellt, was nur eine schicke Art ist zu sagen, dass die stärkehaltigen Carb-Kissen doppelt so dick sind wie die meisten anderen Scheiben. Wir haben das Gefühl, wenn Eat n 'Park tatsächlich den Zuckergehalt dieses Gerichts enthüllen würde, wäre er genauso hoch - wenn nicht sogar höher - als der fürchterlich hohe Fettgehalt.

Bob Evans Brioche französischer Toast

610 Kalorien, 17 g Fett, 4 g gesättigtes Fett, 730 mg Natrium, 97 g Kohlenhydrate, 33 g Zucker, 3 g Ballaststoffe, 18 g Protein

Während dieses Gericht im Kalorienspektrum nachlassen kann, isst es trotzdem und die gesamte Zuckermenge des Tages. Das heißt, wenn Sie es bestellen möchten, sollten Sie es mit einem speisenden Begleiter teilen.

Marie Callenders französische Toastplatte

774 Kalorien, 25 g Fett, 8 g gesättigtes Fett, 1, 153 mg Natrium, 105 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 44 g Zucker, 32 g Eiweiß (berechnet mit Speck und Eiern)

Wenn man bedenkt, dass diese Platte mit zwei Eiern, französischem Toast und Speck, komplett ist, sind ihre Nährwerte nicht halbwegs schlecht. Das heißt aber nicht, dass Sie es zu Ihrem Ziel machen sollten. Die Tatsache, dass die Schale unglaubliche 105 Gramm Kohlenhydrate und nur ein Gramm Gramm gesättigter Fasern enthält, ist geradezu beschämend. Komm schon, Marie Callender! Sie können es besser machen!

Mimi Cafe Brioche French Toast Platte

860 Kalorien, 37 g Fett, 16 g gesättigtes Fett, 1.997 mg Natrium, 67 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 16 g Zucker, 42 g Eiweiß (berechnet mit Eiern und Speck)

Während wir Mimi's Cafe Requisiten geben, um den Zuckergehalt in diesem Gericht angemessen zu halten, ist der Salzgehalt himmelhoch. Wenn Sie das Frühstücksfleisch ablegen und es durch frisches Obst ersetzen, könnte dies definitiv helfen.

O'Charley's Strawberries & Cream French Toast mit Speck

950 Kalorien, 41 g Fett, 17 g gesättigtes Fett, 1420 mg Natrium, 108 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 56 g Zucker, 37 g Protein

Wenn Sie nicht drei Snickers-Bars zum Frühstück essen würden, möchten Sie vielleicht zwei Mal darüber nachdenken, ob Sie sich auf einen Teller mit diesem mit Erdbeer-Sludge bedeckten Toast setzen möchten. Ob Sie es glauben oder nicht, diese Frühstücksplatte hat genauso viel Zucker. Versuchen Sie, Ihre Einnahme der süßen Sachen zurückzurufen und Ihr Verlangen nach Süßigkeiten zu wecken? Holen Sie sich noch heute eine Kopie der Zero Sugar Diet!

Bob Evans Chocolate Coconut Brioche französischer Toast

990 Kalorien, 48 g Fett, 33 g gesättigtes Fett, 700 mg Natrium, 130 g Kohlenhydrate, N / A-Zucker 9 g Ballaststoffe, 14 g Protein

Dieses schokoladige Frühstück hat mehr als dreimal so viel Fett wie ein Big Mac und mehr Kalorien als sechs Chips Ahoy-Kekse! Allerdings ist dieses Gericht wahrscheinlicher, Sie in ein Nahrungskoma zu versetzen, als Ihnen die Energie zu geben, die Sie benötigen, um Ihren arbeitsreichen Tag durchzustehen. Es gibt viel bessere Möglichkeiten, Ihren Morgen zu beginnen.

Perkins Ooh-La-La französische Toastplatte

* 1.055 Kalorien, 69 g Fett, 22 g gesättigtes Fett, 1, 227 mg Natrium, 57 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 8 g Zucker, 51 g Eiweiß (berechnet mit 2 Schweinswurst-Verbindungen und 2 Eiern)

Lassen Sie sich nicht von dem niedlichen Namen von den Fakten ablenken: Dieses Gericht ist voll mit Kalorien, Fett und einer Wäscheliste mit Chemikalien, die unsere Haut krabbeln lassen. Zu den schlimmsten gehören: hydriertes Sojabohnenöl, ein von Menschen gemachtes Fett, das nachweislich das Gedächtnis verringert und das Risiko für Herzerkrankungen erhöht. BHT, ein aus Erdöl gewonnenes Antioxidans; und Dimethylpolysiloxan, eine Chemikalie, die zur Herstellung eines Aquarienversiegelungsmittels verwendet wird. Um mehr über die verunsichernden Chemikalien in unserer Lebensmittelversorgung zu erfahren, damit Sie weit weg bleiben können, verpassen Sie nicht unseren Sonderbericht, 23 Worst Food Additives in America.

IHop Original französischer Toast

750 Kalorien, 36 g Fett, 14 g gesättigtes Fett, 0, 5 g Transfett, 830 mg Natrium, 85 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 29 g Zucker, 20 g Protein

Neugierig, warum dieses Gericht trotz seiner niedrigen Kalorienzahl so niedrig ist? Das liegt an dem Transfett, einem so gefährlichen Zusatzstoff, dass Amerika Schritte unternommen hat, um es aus unserer Nahrungsversorgung zu verbannen. Das künstliche Fett wurde immer wieder mit Herzkrankheiten und verminderter Sexualfunktion in Verbindung gebracht, um Backwaren haltbarer zu machen (was bei einer "frischen" Mahlzeit nicht gerade positiv ist).

IHop Bananen Pflege Brioche French Toast

1.010 Kalorien, 49 g Fett, 16 g gesättigtes Fett, 0, 5 g Transfett, 1150 mg Natrium, 123 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 60 g Zucker, 20 g Protein

Bei klassischen Brioche-Rezepten werden reichlich Mehl, Eier und Butter verwendet. Daher sollte es nicht überraschen, dass diese Platte so fettig und kalorienreich ist. Und lassen Sie uns den verrückt-hohen Zuckergehalt nicht übersehen. Die Kette kann den Teig, in dem das Brot eingetaucht wird, als "leicht versüßt" beschreiben, aber das könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Der Puderzucker, der geschlagene Belag und die optionale Portion Eis machen dem Gericht auch keinen Gefallen.

Bonefish Grill Crème Brûlée Französischer Toast

1.069 Kalorien, 63 g Fett, 33 g gesättigtes Fett, 1.150 mg Natrium, 96 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 55 g Zucker, 24 g Eiweiß (berechnet mit Speck)

Der Teig, der diese französischen Toastscheiben umarmt, ist mit Grand Marnier bestückt, und die gesamte Speiseplatte ist mit Schlagsahne bestrichen - nur zwei der Gründe, warum dieses Gericht ein No-Go ist. Neugierig, welche anderen Gerichte auf unserer unartigen Liste stehen? Schauen Sie sich diese schlechteste Menüoption in 40 beliebten Restaurants an.

Bob Evans Blaubeeroberste Brioche French Toast

1.090 Kalorien, 43 g Fett, N / A g gesättigtes Fett, 1.010 mg Natrium, 161 g Kohlenhydrate, N / A-Zucker, 3 g Ballaststoffe, 17 g Protein

Jede Mahlzeit, die mehr als 100 Gramm leere Kohlenhydrate enthält, ist ein automatisches Not That!

Brioche French Toast von Friendly

1.090 Kalorien, 32 g Fett, 15 g gesättigtes Fett, 1, 730 mg Natrium, 170 g Kohlenhydrate, 66 g Zucker, 3 g Ballaststoffe, 21 g Protein

Dieser Brioche-Toast mit Brioche wurde mit mehr Eiern und Butter als mit Ihrem typischen Laib hergestellt, bevor er überhaupt in den Teig getaucht und mit Butter und Puderzucker belegt wurde. Fügen Sie Wurst hinzu und Sie haben eine AM-Mahlzeit mit mehr Fett als in 18 Scheiben gebratenem Speck. Um die Mischung aus süßen und salzigen Speisen zu erhalten, verlangen Sie - für einen Bruchteil der Kalorien und des Fettes - zwei Pfannkuchen mit zwei Speckscheiben. Oder noch besser: Bleiben Sie zu Hause und putzen Sie eines dieser 11 besten Pancake-Rezepte für die Gewichtsabnahme.

O'Charleys Bananen pflegen French Toast mit Schinken

1.140 Kalorien, 43 g Fett, 13 g gesättigtes Fett, 2.580 mg Natrium, 139 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 72 g Zucker, 58 g Protein

Jedes Gericht, das über 1.000 Kalorien liefert, drei Tage Zucker und mehr als einen Tag Salz, sollte automatisch verboten werden - egal für welche Mahlzeit Sie sich gerade befinden.

Mimi Cafe Orange Creme French Toast Platte

1.445 Kalorien, 82 g Fett, 31 g gesättigtes Fett, 2, 826 mg Natrium, 147 g Kohlenhydrate, 7 g Ballaststoffe, 40 g Zucker, 58 g Eiweiß (berechnet mit Eiern und Speck)

Normalerweise wäre etwas mit 32 Gramm Protein und 7 Gramm Ballaststoffen ein Gericht, das wir empfehlen würden, aber in diesem Fall nicht. Ein Frühstück mit fast einem halben Tag Kalorien und 14 Salzpaketen Natrium? Nein danke!

Coco Bakery Cinnamon Roll French Toast

1.960 Kalorien, 89 g Fett, 30 g gesättigtes Fett, 2, 040 mg Natrium, 247 g Kohlenhydrate, 122 g Zucker, 7 g Ballaststoffe, 44 g Eiweiß (berechnet mit Speck)

Diese Platte ist mit Dekadenz überfüllt. Anstelle von Brot verwenden die Leute von Coco's Bakery drei Scheiben süße Zimtschnecken, die in Eierteig eingetaucht sind, um ihre einzigartige - und zu süße - Würze für die klassische Müslischale zu kreieren. Selbst wenn Sie 45 Hershey Kisses niedergeschlagen hätten, würden Sie immer noch nicht so viel Zucker zu sich nehmen, als wenn Sie die gesamte Platte herunterfallen würden. und das sagt viel!

Und der schlechteste French Toast Nr. 1 ist…

1

Käsekuchenfabrik Bruleéd French Toast

2.780 Kalorien, N / A g Fett, 93 g gesättigtes Fett, 2, 230 mg Natrium, N / A g Kohlenhydrate, N / A g Faser, 120 g Zucker, N / A g Protein

Dies ist nicht nur der absolut schlechteste französische Toast in Amerika, sondern auch das schlechteste Frühstück in Amerika! Diese unschuldige Frühstücksplatte ist so dick wie sechs Sonic-Cheeseburger und trägt das Kalorienäquivalent von 40 Dunkin Donuts 'Munchkins! Außerdem hat es einen ganzen Tag an Natrium, mehr als einen Tag an Kalorien und eine Woche an gesättigtem Fett. (Würgen Sie schon?) Wenn Sie dieses "Dessert zum Frühstück" nennen, wird es nicht einmal geschnitten, da ein durchschnittliches Stück weiße Torte mit Schokoglasur nur 30 Gramm Zucker enthält.