19 Möglichkeiten, 100 Kalorien ohne Fitnessstudio zu verbrennen



Ein Vorgeschmack auf den Nachtisch eines Freundes. Eine Handvoll Süßigkeiten auf dem Schreibtisch eines Kollegen. Diese zusätzlichen Knabbereien summieren sich wirklich - und können Ihren Gewichtsabbau stoppen.

Aber keine Panik und zurück zur Turnhalle für eine doppelte Sitzung. Es gibt viele einfache (und unterhaltsame!) Möglichkeiten, die zusätzlichen Kalorien wegzuschwemmen, ohne ins Schwitzen zu geraten oder die Trainingsausrüstung anzuziehen. Nachfolgend finden Sie einige der einfachsten Möglichkeiten, um 100 Kalorien zu verbrennen - und zwar schnell! Alle Informationen wurden für eine 175-Pfund-Person berechnet. Wenn Sie mehr wiegen, verbrennen Sie Ihre Kalorien schneller.

Putze dein Haus

Besen und wischen Sie aus und machen Sie sich daran! 25 Minuten Reinigung verbrennen nicht nur 100 Kalorien, sondern sorgen auch dafür, dass Sie nach Hause kommen.

Und wenn Sie von Kalorien sprechen, achten Sie darauf, diese 8 Restaurants mit mehr als einem Tag Kalorien zu meiden.

Schaufensterbummeln gehen

Wenn Sie sich die neuesten Moden und Gadgets im Einkaufszentrum ansehen, werden in nur 33 Minuten 100 Kalorien gebraten! Weitere Tipps zum Aufblähen finden Sie auf diesen 33 faulen Wegen, Ihren Bauch flach zu machen - schnell.

Sex haben

Wenn Sie sich 50 Minuten lang zwischen den Blättern aufhalten, verbrennen Sie 100 Kalorien. Sie sind sich nicht sicher, ob Sie so lange gehen können? Fügen Sie diese 8 Lebensmittel, die die sexuelle Ausdauer erhöhen, zu Ihrer wöchentlichen Diät hinzu.

Einen Pullover stricken

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Bleiben Sie warm und bleiben Sie in diesem Winter schlank, indem Sie einen einzigartigen Pullover herstellen. Nur 50 Minuten mit Stricknadeln und Garn verbrennen 100 Kalorien.

Singen Sie auf dem Weg nach Hause

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Schalten Sie das Radio auf und singen Sie zu Ihren Lieblingsmusik. Wenn Sie 40 Minuten damit verbrennen, verbrennen Sie etwa 100 Kalorien. Weitere überraschende Möglichkeiten zum Verbrennen von Kalorien finden Sie in den 25 meist übersehenen Wegen, um Gewicht zu verlieren.

Holen Sie sich Cookin '

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Normalerweise in? Nicht Verbringen Sie 30 Minuten mit Kochen und Sie verbrennen 100 Kalorien. Das ist ein Diät-Dinner!

Bowlen gehen

Solange Sie sich vom Konzessionsstand fernhalten, wird eine Bowling-Runde (die etwa 25 Minuten dauert) 100 Kalorien an den Bordstein kicken.

Für einfachere Wege, sich herauszulehnen, sehen Sie sich diese 8 Hacks an, um Ihren Bauch ohne Diät oder Bewegung zu plattieren

Ein gutes Buch lesen

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Wer wusste, dass das Eintauchen in eine gute Lektüre Kalorien versengen könnte? 100 Kalorien in 75 Minuten!

Habe eine Tanzparty

Egal, ob Sie eine Bewegung in Ihrem Wohnzimmer oder im Club aufgeben, wenn Sie Ihre Schwanzfeder für nur 17 Minuten schütteln, verbrennen Sie 100 Kalorien. Weitere Möglichkeiten zum Abbrennen dieser zusätzlichen Knabbereien finden Sie in diesen 8 besten Trainings für Fettabbau und Kalorienverbrauch.

Schlage die Pisten

Schnallen Sie sich die Skier an und gehen Sie den Bunny Hill hinunter. Ein 11-minütiger Durchlauf reicht aus, um 100 Kalorien zu verbrennen.

Machen Sie einen Mittagspaziergang

Verbringen Sie das erste Drittel Ihrer Mittagspause im Freien. Dies ist eine einfache Methode, um die tägliche Übung zu trainieren, und es werden etwa 100 Kalorien benötigt.

Gehe Lebensmittel einkaufen

Verbringen Sie 22 Minuten damit, diese 16 Grundnahrungsmittel für eine flache Belly-Küche einzukaufen, um 100 Kalorien zu verbrennen.

In den Dreck graben

Wenn Sie sich 22 Minuten lang um Ihren Garten kümmern, können Sie 100 Kalorien verbrennen, während Sie frische Luft bekommen.

Informieren Sie sich beim Bügeln

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Wir wissen, dass das Bügeln eine ärgerliche Arbeit ist, aber wenn Sie sich die Zeit nehmen, alle Ihre zerknitterten Kleidungsstücke nachzuholen, können Ihre Taille und Ihre Garderobe von Vorteil sein. Sechzig Minuten genügen, um 100 Kalorien abzuschießen.

Ich habe ein Walking Meeting

Sie und Ihre Kollegen können in nur 38 Minuten problemlos 100 Kalorien verbrennen, wenn Sie Ihr Meeting außerhalb des Konferenzraums durchführen.

Minigolf spielen

Bei einem 37-minütigen Putt-Putt-Spiel werden 100 Kalorien verbrannt.

Machen Sie eine Wochenendwanderung

Nehmen Sie die Sehenswürdigkeiten und Geräusche der Natur in sich auf und verbrennen Sie gleichzeitig Megakalorien. Nur 15 Minuten nach Ihrer Wanderung haben Sie 100 Kalorien abgebrannt - und die meisten Reisen dauern viel länger als das!

Sehen Sie eine Komödie

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Es macht nichts mehr Spaß, als die Taille schmaler zu lachen! Ein 80-minütiger Film mit vielen Witzen reicht aus, um 100 Kalorien zu verbrennen.

Dart spielen

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Verbringen Sie 51 Minuten in Ihrer Lieblingsbar und spielen Sie ein lustiges Dartspiel mit Freunden. Solange Sie sich vom Schnaps fernhalten, verbrennen Sie 100 Kalorien. Und wenn Sie sich das nächste Mal etwas Alkohol gönnen, bleiben Sie bei einem dieser 16 Weine zum Abnehmen.

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