19 Möglichkeiten, 100 Kalorien ohne Fitnessstudio zu verbrennen



Ein Vorgeschmack auf den Nachtisch eines Freundes. Eine Handvoll Süßigkeiten auf dem Schreibtisch eines Kollegen. Diese zusätzlichen Knabbereien summieren sich wirklich - und können Ihren Gewichtsabbau stoppen.

Aber keine Panik und zurück zur Turnhalle für eine doppelte Sitzung. Es gibt viele einfache (und unterhaltsame!) Möglichkeiten, die zusätzlichen Kalorien wegzuschwemmen, ohne ins Schwitzen zu geraten oder die Trainingsausrüstung anzuziehen. Nachfolgend finden Sie einige der einfachsten Möglichkeiten, um 100 Kalorien zu verbrennen - und zwar schnell! Alle Informationen wurden für eine 175-Pfund-Person berechnet. Wenn Sie mehr wiegen, verbrennen Sie Ihre Kalorien schneller.

Putze dein Haus

Besen und wischen Sie aus und machen Sie sich daran! 25 Minuten Reinigung verbrennen nicht nur 100 Kalorien, sondern sorgen auch dafür, dass Sie nach Hause kommen.

Und wenn Sie von Kalorien sprechen, achten Sie darauf, diese 8 Restaurants mit mehr als einem Tag Kalorien zu meiden.

Schaufensterbummeln gehen

Wenn Sie sich die neuesten Moden und Gadgets im Einkaufszentrum ansehen, werden in nur 33 Minuten 100 Kalorien gebraten! Weitere Tipps zum Aufblähen finden Sie auf diesen 33 faulen Wegen, Ihren Bauch flach zu machen - schnell.

Sex haben

Wenn Sie sich 50 Minuten lang zwischen den Blättern aufhalten, verbrennen Sie 100 Kalorien. Sie sind sich nicht sicher, ob Sie so lange gehen können? Fügen Sie diese 8 Lebensmittel, die die sexuelle Ausdauer erhöhen, zu Ihrer wöchentlichen Diät hinzu.

Einen Pullover stricken

Shutterstock

Bleiben Sie warm und bleiben Sie in diesem Winter schlank, indem Sie einen einzigartigen Pullover herstellen. Nur 50 Minuten mit Stricknadeln und Garn verbrennen 100 Kalorien.

Singen Sie auf dem Weg nach Hause

Shutterstock

Schalten Sie das Radio auf und singen Sie zu Ihren Lieblingsmusik. Wenn Sie 40 Minuten damit verbrennen, verbrennen Sie etwa 100 Kalorien. Weitere überraschende Möglichkeiten zum Verbrennen von Kalorien finden Sie in den 25 meist übersehenen Wegen, um Gewicht zu verlieren.

Holen Sie sich Cookin '

Shutterstock

Normalerweise in? Nicht Verbringen Sie 30 Minuten mit Kochen und Sie verbrennen 100 Kalorien. Das ist ein Diät-Dinner!

Bowlen gehen

Solange Sie sich vom Konzessionsstand fernhalten, wird eine Bowling-Runde (die etwa 25 Minuten dauert) 100 Kalorien an den Bordstein kicken.

Für einfachere Wege, sich herauszulehnen, sehen Sie sich diese 8 Hacks an, um Ihren Bauch ohne Diät oder Bewegung zu plattieren

Ein gutes Buch lesen

Shutterstock

Wer wusste, dass das Eintauchen in eine gute Lektüre Kalorien versengen könnte? 100 Kalorien in 75 Minuten!

Habe eine Tanzparty

Egal, ob Sie eine Bewegung in Ihrem Wohnzimmer oder im Club aufgeben, wenn Sie Ihre Schwanzfeder für nur 17 Minuten schütteln, verbrennen Sie 100 Kalorien. Weitere Möglichkeiten zum Abbrennen dieser zusätzlichen Knabbereien finden Sie in diesen 8 besten Trainings für Fettabbau und Kalorienverbrauch.

Schlage die Pisten

Schnallen Sie sich die Skier an und gehen Sie den Bunny Hill hinunter. Ein 11-minütiger Durchlauf reicht aus, um 100 Kalorien zu verbrennen.

Machen Sie einen Mittagspaziergang

Verbringen Sie das erste Drittel Ihrer Mittagspause im Freien. Dies ist eine einfache Methode, um die tägliche Übung zu trainieren, und es werden etwa 100 Kalorien benötigt.

Gehe Lebensmittel einkaufen

Verbringen Sie 22 Minuten damit, diese 16 Grundnahrungsmittel für eine flache Belly-Küche einzukaufen, um 100 Kalorien zu verbrennen.

In den Dreck graben

Wenn Sie sich 22 Minuten lang um Ihren Garten kümmern, können Sie 100 Kalorien verbrennen, während Sie frische Luft bekommen.

Informieren Sie sich beim Bügeln

Shutterstock

Wir wissen, dass das Bügeln eine ärgerliche Arbeit ist, aber wenn Sie sich die Zeit nehmen, alle Ihre zerknitterten Kleidungsstücke nachzuholen, können Ihre Taille und Ihre Garderobe von Vorteil sein. Sechzig Minuten genügen, um 100 Kalorien abzuschießen.

Ich habe ein Walking Meeting

Sie und Ihre Kollegen können in nur 38 Minuten problemlos 100 Kalorien verbrennen, wenn Sie Ihr Meeting außerhalb des Konferenzraums durchführen.

Minigolf spielen

Bei einem 37-minütigen Putt-Putt-Spiel werden 100 Kalorien verbrannt.

Machen Sie eine Wochenendwanderung

Nehmen Sie die Sehenswürdigkeiten und Geräusche der Natur in sich auf und verbrennen Sie gleichzeitig Megakalorien. Nur 15 Minuten nach Ihrer Wanderung haben Sie 100 Kalorien abgebrannt - und die meisten Reisen dauern viel länger als das!

Sehen Sie eine Komödie

Shutterstock

Es macht nichts mehr Spaß, als die Taille schmaler zu lachen! Ein 80-minütiger Film mit vielen Witzen reicht aus, um 100 Kalorien zu verbrennen.

Dart spielen

Shutterstock

Verbringen Sie 51 Minuten in Ihrer Lieblingsbar und spielen Sie ein lustiges Dartspiel mit Freunden. Solange Sie sich vom Schnaps fernhalten, verbrennen Sie 100 Kalorien. Und wenn Sie sich das nächste Mal etwas Alkohol gönnen, bleiben Sie bei einem dieser 16 Weine zum Abnehmen.

Empfohlen
  • bessere Gesundheit: 6 Stay-Slim-Tipps von Alison Sweeney

    6 Stay-Slim-Tipps von Alison Sweeney

    Fragen Sie Alison Sweeney nicht, wie viel sie wiegt. Der Star der legendären Detektivserie von Hallmark, Murder, She Baked , hat seit Jahren keinen Maßstab erreicht. Stattdessen verwendet sie die Passform ihrer Jeans, um zu bestimmen, wann sie ihre Diät "knöcheln" muss. Ali, 39, ist seit seiner Abgabe von 30 Pfund, als er The Biggest Loser ausrichtete, eine Inspiration für Frauen überall auf der Welt, die mit ihrem Gewicht zu kämpfen haben. Hier
  • bessere Gesundheit: 13 Nahrungsmittel, von denen Sie nie dachten, dass sie mit Zucker verpackt wären

    13 Nahrungsmittel, von denen Sie nie dachten, dass sie mit Zucker verpackt wären

    Mit den besten Absichten, diesen Bauch flach zu halten, wissen Sie besser, als die Lebensmittel auszuwählen, bei denen Ihr Zahnarzt Sie gewarnt hat. Aber was ist mit den versteckten Zuckern? Das sind die, die direkt rauskommen! Sind Sie sich bewusst, dass einige Ihrer täglichen Entscheidungen mehr Zucker als ein Donut enthalten, von Ihren Marinaden bis zu Ihrer Milch?
  • bessere Gesundheit: 28 beste und schlechteste Lebensmittel für sauren Rückfluß

    28 beste und schlechteste Lebensmittel für sauren Rückfluß

    Für diejenigen, die nicht mit dem Zorn des sauren Rückflusses vertraut sind, finden Sie hier einen Überblick über das, was diese störende Verdauungsstörung mit sich bringt. Das brennende Gefühl, auch als Sodbrennen bezeichnet, tritt auf, wenn Säure die Speiseröhre aus dem Magen heraufkriecht. Deshalb
  • bessere Gesundheit: Die gesunde, glückliche Ehemann-Diät

    Die gesunde, glückliche Ehemann-Diät

    Wenn Sie einen Welpen adoptieren, erhalten Sie eine vollständige Liste mit Anweisungen zur Pflege und Fütterung. Heirate einen Mann und du bist alleine. Bedenken Sie Folgendes: Ihr lokales Petco hat sogar verschiedene Lebensmittel auf Lager, um Ihren Hund zu verschiedenen Zeiten seines Lebens zu füttern, und es steht immer ein hilfreicher Verkäufer zur Verfügung, der Ihnen Ratschläge erteilt. Vers
  • bessere Gesundheit: Die besten eisenhaltigen Nahrungsmittel - und warum Sie sie brauchen!

    Die besten eisenhaltigen Nahrungsmittel - und warum Sie sie brauchen!

    Eisen pumpen. Flaches Eisen Ein Hemd bügeln. Es gibt so viele Eisen in unserem Leben - und doch wissen Sie, ob Sie wirklich genug davon bekommen? Eisen ist ein überaus wichtiges Mineral, das unser Körper aus verschiedenen Gründen benötigt. Und obwohl Sie vielleicht wissen, dass es nicht schlimm ist, genug Eisen zu bekommen, und es ist möglicherweise der Grund, warum Sie dunkle Ringe unter Ihren Augen haben, wissen Sie darüber hinaus noch viel mehr? Wenn
  • bessere Gesundheit: 22 gesunde Lebensmittel für trockene Winterhaut

    22 gesunde Lebensmittel für trockene Winterhaut

    Hinterlässt der Wetterwechsel trockene, juckende Haut? Schlagen Sie den Winter - und die gequälte Haut - mit diesen nährstoffreichen Kosmetika. Nichts sagt "Winter" wie Alligator-Ellbogen, rissige Lippen und ein flockiges Gesicht. Wenn Sie verschiedene Schönheitsregime ausprobiert haben und es immer noch schwierig ist, Feuchtigkeit einzuschließen, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihre Ernährung umzustellen. Es gi
  • bessere Gesundheit: Essen Sie das, nicht das für eine bessere Haut

    Essen Sie das, nicht das für eine bessere Haut

    Ungeachtet der Werbung und Werbung kann der eigentliche Schlüssel für einen gesunden Teint nicht aus einer Flasche stammen, sondern beginnt mit dem, was auf Ihrem Teller steht - und dies ist ein geheimer Promi, der seit Jahren bekannt ist! In der Tat ist es der Grund, warum Stars wie die musikalische Sensation Alicia Keys und Victoria's Secret, Modell Miranda Kerr, tägliche Diätveränderungen in ihre Hautpflegeprogramme integrieren. Nat
  • bessere Gesundheit: 50 ärztliche Anti-Aging-Tipps

    50 ärztliche Anti-Aging-Tipps

    Was die meisten von uns nicht noch einmal geben würden, um ein Teenager zu sein, von den fehlenden Rechnungen bis zu den jugendlichen, linienfreien Gesichtern, die wir einst genossen hatten. Obwohl wir bei unseren Eltern nicht weiterziehen, gibt es wenig, was wir dagegen tun können. Den Alterungsprozess in seinen Bahnen zu stoppen, ist möglicherweise praktikabler als Sie denken. J
  • bessere Gesundheit: 15 Dinge, die ein Ernährungsberater weiß, Ihr Arzt aber nicht

    15 Dinge, die ein Ernährungsberater weiß, Ihr Arzt aber nicht

    In Bezug auf alles, was mit Gesundheit zu tun hat, gehen die meisten Menschen davon aus, dass Ärzte allwissend sind und die Hauptinformationsquelle sein sollten. Sie sind schließlich die Autorität, um uns bei der Behandlung von Krankheiten zu helfen, chronische Krankheiten zu bewältigen und länger und gesünder zu leben. In d

Tipp Der Redaktion

Brokkoli Cheddar Suppe

Traditionell handelt es sich bei Broccoli-Cheddar-Suppe um den Käse, der Broccoli spielt die zweite Geige zu einer Schüssel mit verherrlichtem Fondue. Wir wenden uns der Tradition zu, geben Brokkoli seinen Grund und geben ihm nur eine Handvoll scharfen Cheddar, um dieser Suppe eine reichhaltige, cremige Konsistenz zu verleihen, und Bier - vorzugsweise ein vollmundiges Ale wie Bass -, um ihm Körper und Seele zu geben. E