Es ist eine der am meisten verherrlichten Formen des Gewichtsverlusts, hauptsächlich weil einige neue Mütter kämpfen und andere triumphieren - und Tamera Mowry-Housely tut beides. Sie befasst sich mit dem Kampf um den Gewichtsverlust nach der Geburt, feiert ihre Gewichtsabnahme, bloggt über das Leben als Mutter von zwei Kindern und definiert neu, was es bedeutet, Gewicht wie eine Berühmtheit zu verlieren.

Die meisten Leute erinnern sich an Tamera von der ABC / WB-Sitcom Schwester, Schwester, in der sie zusammen mit ihrem Zwilling Tia Mowry spielte. Aber jetzt ist der Stern mit dem Babygesicht erwachsen und hat zwei kleine, von denen der zweite im vergangenen August geboren wurde. Nachdem Tamera ihr Baby zur Welt gebracht hatte, war sie 60 Pfund schwerer und brauchte einige wichtige Änderungen im Lebensstil. Hier teilen wir ihre drei gesunder Geheimnisse, die ihr dabei helfen, wieder in Form zu kommen.

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Swap - Nicht überspringen

Anstatt sich die Speisen und Aromen zu nehmen, die sie mag, sucht Tamera nach Möglichkeiten, sie gewichtsreduzierend zu machen. Sie taucht oft in Spaghetti-Kürbis für Nudeln (die sie gerne mit Olivenöl, Salz und Pfeffer backt) und entscheidet sich für Pizza mit Blumenkohl-Kruste anstelle der klassischen Variante mit hohem Kohlenhydratanteil. Sie verwendet auch klassische Tomatensauce anstelle von Sahne-basierten Optionen. "Ich werde Ragus Homestyle-Saucen kaufen, da sie weder künstliche Farbstoffe oder Aromen noch viel fruchtigen Maissirup haben", sagt der 37-Jährige.

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Machen Sie Spaß mit der Übung

Obwohl Tamera der Meinung ist, dass der Gewichtsverlust "80 Prozent des Essens und 20 Prozent der Aktivität" ist, nimmt sie sich trotzdem die Zeit, viermal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Ihr Go-To-Training dreht sich, aber sie erkennt die Vorteile von Yoga, Pilates und sogar dem Tanzen. Außerdem widmet sie zwei Tage pro Woche dem Intervalltraining. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Muskelmasse aufzubauen und den Stoffwechsel anzukurbeln.

Halten Sie sich zur Rechenschaft

Während Tameras Trainings- und Ernährungspläne sicherlich dazu beitragen, dass sie ihren Körper vor dem Baby zurückbekommt, ist es wirklich ihr Blog "Mommy Makeover Journey", mit dem sie ihre Ziele erreichen kann. Das Blog zeigt einen ungefilterten Blick auf das Leben nach der Geburt. Sie überhäuft nicht die Herausforderungen, die Mutterschaft mit sich bringt, wie Erschöpfung und Selbstbewusstsein; Stattdessen feiert sie sie und spricht darüber, wie diese Hürden ihre Motivation fördern. Ihr Blog hilft ihr dabei, ihrem Gewichtsabnahmeplan gegenüber rechenschaftspflichtig zu bleiben, inspiriert und fordert andere dazu auf, dasselbe zu tun. „Es lohnt sich am Ende wirklich“, sagt Tamera über ihre Bemühungen - und wir müssen uns einig sein. Es ist nicht zu leugnen, dass diese fit Mama langsam, aber sicher ihren Körper vor dem Baby zurückfordert.

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