Beste Frozen Dinners zum Abnehmen



Im Jahr 1954 brachte Swanson das allererste Frozen Dinner auf den Markt. Das Aluminium-Tablett aus Truthahn, salzigem Maisbrot und gummiartigem Gemüse wurde für 98 Cent verkauft - und schmeckte danach.

Zum Glück für zeitraubende Diätetiker haben Mikrowellengerichte in den letzten 61 Jahren einen langen Weg zurückgelegt. In der heutigen Essenslandschaft bestehen die Wörter „gesund“, „lecker“ und „gefroren“. Das Angebot reicht von frischem Grünkohl über Wildlachs (einer der besten Fische zum Abnehmen) bis zu pikantem Rindfleisch und Amaranth. Das Problem ist, Taillen-freundliche Angebote verstecken sich oft zwischen Salz und chemischen Gerichten, die an Swansons Original erinnern.

Um Ihnen zu helfen, die beste Tiefkühlmahlzeit für Ihre Geschmacksknospen und Ihren Gewichtsverlust zu finden, haben wir den Supermarkt durchsucht. Behalten Sie einige dieser Optionen in Ihrem Gefrierschrank, damit Sie immer mit einer portionkontrollierten, nahrhaften Mahlzeit zubereitet werden, egal wie hektisch das Leben wird.

BESTE MEERESFRÜCHTE

ISS das!

Artisan Bistro Wilder Lachs mit Pesto, 1 Hauptgericht

Kalorien310
Fett18 g
Gesättigte Fettsäuren2, 5 g
Sodiun370 mg
Kohlenhydrate21 g
Ballaststoff3 g
Zucker3 g
Eiweiß16 g

Mit 50 Prozent des Tages Vitamin C gefüllt - einem Nährstoff, der Stresshormone abweicht, die Bauchfett auslösen - und Omega-3-Fettsäuren in der Hüfte - diese mit Zitronen, Parmesan und Rosmarin bestäubte Mahlzeit ist ein Muss für Fischliebhaber, die zählen Kalorien Wir lieben es, dass Artisan Bistro gesundheitsfördernden Wildlachs anstelle von Zuchtfischen verwendet - dank seiner Diät aus Sojapellets, Geflügelstreu (das ist Kacke) und hydrolysierten Hühnerfedern, liefert es einen Bruchteil der Nährstoffe.

BESTES HUHN

ISS das!

Evol Bowls Chicken Teriyaki, 1 Schüssel

Kalorien250
Fett6 g
Gesättigte Fettsäuren1 g
Natrium490 mg
Kohlenhydrate34 g
Ballaststoff3 g
Zucker8 g
Eiweiß14 g

Um diese asiatisch inspirierte Mahlzeit zu kreieren, kombiniert Evol gegrilltes Hähnchen mit braunem Reis und einer Fülle von frischem Gemüse wie Schnapserbsen und Paprika. Um das Ganze abzurunden, nieseln sie auf eine leckere und überraschend natriumarme Teriyaki-Sauce. Eine 250-Kalorien-Schüssel dient zu 90 Prozent zum Vitamin A des Tages, was für die Funktion des Immunsystems und die Knochenfestigkeit unerlässlich ist. Es ist auch eines der Vitamine, von denen Sie nicht genug bekommen, also laden Sie sich auf!

ISS das!

Kashi Lemongrass Coconut Chicken, 1 Hauptgericht

Kalorien300
Fett8 g
Gesättigte Fettsäuren4 g
Natrium680 mg
Kohlenhydrate38 g
Ballaststoff7 g
Zucker6 g
Eiweiß18 g

Hühnerfleisch, Gemüse und nährstoffreiche Körner wie Buchweizen, Quinoa und Triticale (eines unserer beliebten fleischfreien Proteine ​​zur Gewichtsreduktion) spielen in diesem Heat-n-Eat-Gericht eine Hauptrolle, während Kokosnuss, Ingwer und Jalapeño es erhöhen Die nächste Stufe in Sachen Geschmack: Der Protein- und Ballaststoffgehalt von Sternen wirkt der niedrigeren Kalorienzahl der Mahlzeit entgegen und sorgt dafür, dass Sie lange nach Ihrem letzten Bissen satt werden.

BESTER RINDFLEISCH

ISS das!

Artisan Bistro Grasgefüttertes Rindfleisch mit Pilzsauce, 1 Hauptgericht

Kalorien250
Fett13 g
Gesättigte Fettsäuren3, 5 g
Natrium580 mg
Kohlenhydrate32 g
Ballaststoff4 g
Zucker5 g
Eiweiß23 g

In den meisten Supermärkten kostet diese Tiefkühlmahlzeit weniger als fünf Dollar, und Sie erhalten viel Geld für Ihr Geld. Da das Artisan Bistro auf natürliche Weise mageres, mit Gras gefüttertes Rindfleisch anstelle von herkömmlich gezüchtetem Fleisch verwendet, ist dieses schmackhafte und köstliche Gericht kalorienarm und voller herzgesunder Omega-3-Fettsäuren. Das Fleisch ist perfekt, begleitet von faserigen Süßkartoffeln und mit Eiern gefüllten Linsen und Edamame-Bohnen.

BEST PASTA

ISS das!

Kashi Chicken Pasta Pomodoro, 1 Hauptgericht

Kalorien280
Fett6 g
Gesättigte Fettsäuren1, 5 g
Natrium470 mg
Kohlenhydrate38 g
Ballaststoff6 g
Zucker5 g
Eiweiß19 g

Wer auch immer behauptet hat, die Nudeln aufzugeben, um abzunehmen, hat diese Taille-freundliche Mahlzeit offensichtlich nie entdeckt. Dieses Gericht ist mit ballaststoffreichen und eiweißhaltigen Körnern (einschließlich Hafer, Naturreis und Triticale) überfüllt und wird mit Gemüse und gegrilltem Hähnchenfleisch überzogen. Dieses Gericht ist ebenso nahrhaft wie aromatisch. Die Zugabe einer frischen Tomate, Knoblauch-Basilikum-Sauce und einer großzügigen Portion parmesanischem Parmesankäse sorgt dafür, dass Sie sich nicht wie „Diätkost“ fühlen. Wenn Sie von Nudeln sprechen, haben Sie die Möglichkeit, selbst etwas zuzubereiten, schauen Sie sich die 10 Möglichkeiten an, um Ihr Pasta-Dinner zu verfeinern.

ISS das!

Luvo Spinat-Ricotta-Ravioli, 1 Beutel

Kalorien310
Fett8 g
Gesättigte Fettsäuren2 g
Natrium470 mg
Kohlenhydrate37 g
Ballaststoff4 g
Zucker6 g
Eiweiß18 g

Luvo stopft seine Ravioli in Restaurantqualität mit eisenhaltigem Spinat und cremigem Ricotta. Es wird besser: Sie kleiden es in eine herzhafte, perfekt gewürzte Truthahn-Bolognese-Sauce, die Ihren Gaumen sicher zum Tanzen bringen wird. Die Diät hat noch nie so gut geschmeckt.

BESTE VEGETARISCHE

ISS das!

Kashi Mayan Harvest Bake, 1 Hauptgericht

Kalorien340
Fett9 g
Gesättigte Fettsäuren2 g
Natrium380 mg
Kohlenhydrate58 g
Ballaststoff8 g
Zucker19 g
Eiweiß9 g

Was erhalten Sie, wenn Sie Kochbananen, geröstete Süßkartoffeln, schwarze Bohnen, Grünkohl, eine würzige Anchosauce und eine knusprige Kürbiskerngarnitur kombinieren? Das köstliche Mahl von Kashi. Es ist reich an Vitamin A für einen Tag und vielleicht das Weiteste von Swansons 98-Cent-Original, dem wir bisher begegnet sind.

ISS das!

Luvo Vollkornpilaw, 1 Beutel

Kalorien360
Fett15 g
Gesättigte Fettsäuren2 g
Natrium350 mg
Kohlenhydrate53 mg
Ballaststoff6 g
Zucker16 g
Eiweiß7 g

Diese natriumarme Schale ist mit Ballaststoffen und Eiweiß gefüllt und eignet sich daher besonders für Vegetarier und Fleischfresser. Das Hauptgericht besteht aus braunem Reis, Quinoa und Weizenbeeren, während Grünkohl, Artischocken und Zucchini appetitanregende Farbe und gesundheitsfördernde Nährstoffe hinzufügen. Die Zugabe von gerösteten Mandeln fügt eine angenehme Crunch und einen Treffer der Aminosäure L-Arginin hinzu, einem Nährstoff, der die Fett- und Kalorienverbrennung während des Trainings steigern kann. Aber Mandeln sind nicht die einzige Nahrung, die Ihre Fitnesseinheiten auf die nächste Stufe bringen kann. Weitere leckere Pre-Workout-Mahlzeiten finden Sie in unserem Leitfaden zum besten Kraftstoff für jedes Training.

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Tipp Der Redaktion

42 Lebensmittel, um Bauch aufzublähen

Stellen Sie sich den Kugelfisch vor - oder Blowfish, wie manche sie nennen. In einer Minute sind sie normal große Fische und in der nächsten Minute sind sie wie Luftballons aufgebläht! Obwohl Kugelfische sich mit Wasser und Luft in die Luft sprengen, um sich vor Raubtieren zu schützen, fühlen sich viele von uns wie Kugelfische, wenn unser Bauch gegen unseren Willen aufbläst. Es i