Während viele Prominente Zugang zu persönlichen Personal Trainern, privaten Köchen und Ernährungsberatung haben, ist die Abwehr des Alterungsprozesses für sie am Ende des Tages nicht einfacher als für uns alle. Angesichts des wettbewerbsorientierten Charakters der Unterhaltungsindustrie und der intensiven körperlichen Anforderungen langer Tage auf einer Bühne oder am Set haben Prominente über 50 keine andere Wahl, als ihren Körper in einem guten Zustand zu halten und gleichzeitig das Energieniveau hoch zu halten. Wie machen sie das? Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Ihre über 50 Prominenten Prominenz fit und gesund bleiben. Verpassen Sie nicht unsere grundlegende Liste der 50 ungesundesten Nahrungsmittel auf dem Planeten.

Julianne Moore

Wenn jemand das über 50-jährige Fitness-Spiel tötet, ist es Julianne Moore. Die 56-jährige Schauspielerin schreibt ihre jugendliche Erscheinung und beneidenswerte Figur auf eine Mischung aus Yoga, Akupunktur und gelegentlicher Saftreinigung an.

„Ich versuche zwei bis drei Mal in der Woche Ashtanga Yoga zu machen“, verrät sie Health . „Ich habe auch angefangen, mit einem Trainer zu arbeiten, leichte Gewichte zu machen und viel herumzuspringen. Das Hauptproblem ist, dass ich sechs Tage in Folge nichts tun kann, weil ich verletzt werde. Das ist die Sache mit dem Alter, irgendwann fängt die Hüfte an zu schmerzen und Sie müssen wechseln und etwas anderes tun. “

Nach einer Pre-Golden Globes-Saftreinigung enthüllt Moore, dass sie sich in kürzester Zeit flexibler fand. "Milch, Zucker, Alkohol - all diese Dinge betreffen Sie", sagt der Star.

Iman

Die 61-jährige Model-Turn-Cosmetics-Mogul ist eines der bekanntesten Gesichter der Modebranche und hält ihre Fitness-Routine einfach. Sie beginnt ihren Tag mit einem Protein-Shake oder grünem Saft und nimmt sich Zeit für regelmäßige Bewegung.

„Ich mische meine Trainingsroutine zwischen Yoga, Cardio und Gewichten oder nehme an einer Equinox-Klasse teil. Mein Favorit ist eine Geist-Körper-Klasse namens IntenSati “, erzählt sie Harper's Bazaar .

John Stamos

John Stamos hat gezeigt, dass er seit seinen Tagen im Full House so viel mehr als nur ein großes Haar ist. Der 53-jährige Star ist auch ein Beweis dafür, was die richtige Fitness für Ihren Körper tun kann.

Stamos sagt nicht nur, dass er früh ins Heu stößt und sicher ist, mindestens acht Stunden Schlaf zu haben, sondern auch, dass er seine einst schwergewichtigen Trainingsroutinen zugunsten von Schwimmen und Pilates eingestellt hat.

"Sie geben mir diesen mageren Blick und stärken meinen Kern", sagt er der LA Times . „Ich passe Workouts an meinen Zeitplan an. Ich mache ungefähr drei Tage in der Woche Pilates, benutze den Reformer und andere Maschinen, erledige Bodenarbeit und viel Dehnung. Ich schwimme drei Tage die Woche Runden und mache viele Liegestütze und Klimmzüge. Zum Kardio laufe ich einen Hügel hinauf und hinunter. “Finden Sie heraus, wie Sie mit diesen 10 Schritten jeden Tag mehr Gewicht verlieren, um 10 Pfund zu verlieren - schnell!

Meryl Streep

Eine der talentiertesten Schauspielerinnen der Welt, die 67-jährige Karriere von Meryl Streep und ihre Fitness-Routine sind mehr miteinander verbunden, als Sie vielleicht denken.

"Wenn ich meine 55 Runden schwimme, versuche ich, mich an die Filme zu erinnern, in denen ich in der richtigen Reihenfolge war", erzählt sie dem Guardian.

Das Engagement von Streep für das Wohlbefinden ist jedoch weit mehr als nur tief in der Haut. In einer Rede an der Indiana University sagte Streep dem Publikum: „Für junge Frauen würde ich sagen, machen Sie sich nicht so viele Sorgen um Ihr Gewicht. Mädchen verbringen viel zu viel Zeit damit, darüber nachzudenken, und es gibt bessere Dinge. Für junge Männer und auch für Frauen - was macht Sie anders oder komisch - das ist Ihre Stärke. Jeder versucht, eine Art Keksausstecher zu sein, und die Leute, die anders aussehen, sind die, die abgeholt werden. “

Sharon stone

Mit 59 ist Sharon Stone immer noch genauso fit und fabelhaft wie in ihren 30ern. Wie bleibt sie motiviert? Der einfache Wunsch, ihre Form zu behalten, hat ihr geholfen, all diese Jahre schlank zu bleiben.

„Ich möchte nicht wirklich fett sein, also höre ich auf, bevor ich bin“, erzählt sie Harper's Bazaar von ihrer einfachen Philosophie. Stone offenbart auch, dass sie sich von Koffein, Nachtschatten, Alkohol und Milchprodukten fernhält. Während die Schauspielerin sicherlich ein Auge auf ihre Ernährung hat, gibt sie zu, dass ihre Trainingsroutine genauso viel Spaß macht wie Fitness.

Stone jagt nicht nur ihre Kinder und geht, wann immer möglich, die Treppe hinunter, sondern erzählt den Leuten : „Dieses Sprichwort:„ Tanz wie niemand schaut zu “- das mache ich. Ich tanze so, als würde niemand zuschauen, und ich tanze hart bis ich ins Schwitzen komme und das finde ich sehr gut. Es ist gut für den Geist und den Körper. “

Sarah Jessica Parker

Der ehemalige Sex and the City- Star hat immer eine schlanke Figur bewahrt, aber der Oberkörper des 52-jährigen Stars hat sich in den letzten Jahren merklich gestrafft. Ihr Geheimnis? Toting um ihre Zwillingstöchter.

"Ehrlich gesagt, meine Töchter bestehen darauf, zur gleichen Zeit getragen zu werden", verriet SJP in einer Folge der britischen Talkshow This Morning, als ihre Kleinen Kleinkinder waren. „Ich weiß, dass es viele Mütter gibt, die kleine Kinder haben und wahrscheinlich, wenn nicht Zwillinge, die nahe am Alter sind. Sie sind jetzt ungefähr 25 Pfund. “

Sheryl Crow

Die Grammy-Gewinnerin und Brustkrebs-Überlebende Sheryl Crow hat es sich zur Aufgabe gemacht, fit und gesund zu bleiben, und es ist klar, dass sie diesen Job nicht leicht nimmt. Die 55-jährige Crow hält sich an eine überwiegend makrobiotische Ernährung, führt regelmäßig Core-Building-Übungen durch und hebt Gewichte sowie Meditation, die sie als einen der wichtigsten Faktoren für ihre anhaltende Gesundheit und ihr Wohlbefinden bezeichnet.

„Eines der Dinge, die mein Leben verändert haben - und dies kommt von jemandem, der sehr selbstkritisch war und eine Persönlichkeit des Typs A hat - ist Meditation. Der einfache Vorgang, mein Gehirn für 20 Minuten am Morgen und 20 Minuten nachts abschalten zu lassen, mag nicht viel erscheinen, aber was am Ende passiert, ist nicht nur die Schaffung von Raum in Ihrem Tag, sondern auch die Wachhaltung Ihrer meditativen Haltung. ” Sagt sie Shape .

Rob Lowe

Rob Lowes Brat Pack-Tage mögen vorbei sein, aber der 53-jährige Schauspieler ist genauso fit wie vor Jahrzehnten.

Während Robs Bauchmuskeln immer noch aufgerissen werden können, sagt er, dass seine Hauptmotivation für die Ausübung seiner psychischen Gesundheit ist.

"Ich bin eine körperliche Person mit einer Menge Energie", erklärte Rob einem Publikum bei der Herbstvorschau von PaleyFest. "Ich muss es tun, ich muss im Wasser sein, ich muss surfen, ich muss Tennis spielen, ich tue es, um meinen Kopf gerade zu halten."

"Ich trinke nicht und tue nichts von den verrückten Dingen, die ich in meiner frühen Jugend gemacht habe. Ich versuche also, den wilden Mann rauszulassen", erzählt Lowe Conan O'Brien. „Skifahren, Surfen - Adrenalin-Kram.“ Mit den 55 Möglichkeiten zur Beschleunigung des Stoffwechsels können Sie Ihren eigenen Körper in eine schlanke, fette brennende Maschine verwandeln!

Elle Macpherson

Kein Wunder, dass Elle Macpherson als „The Body“ bekannt ist - die 53-jährige Model und Schauspielerin sieht heute genauso gut aus wie in ihren 20ern. Elle hält sich nicht nur an einer alkalischen Diät fest, sondern bleibt auch regelmäßig aktiv, wenn es in der freien Natur trainiert.

„Ich liebe Outdoor-Aktivitäten, um in Form zu bleiben, wie zum Beispiel Rennradfahren, Skifahren und Paddeln. Ich halte mich nicht nur körperlich fit, sondern habe auch Spaß und entspanne mich in der Natur “, erzählt Elle dem Daily Star.

Giancarlo Esposito

Giancarlo Epsosito, einer der talentiertesten Schauspieler seiner Generation, hat eine überraschend ruhige Art, in seinen Charakter einzusteigen.

"Yoga ist jetzt ein großer Teil meines Lebens", sagt er gegenüber AMCTv.com. „Es vergeht kein Tag, an dem ich keine Asana- und Meditationsübungen mache. Für mich hat das Gus geholfen. Ich bin ein wirklich energetischer Typ. Ich bin aufgeregt. Gus ist die coolste Gurke, die jemals auf der Erde gelebt hat. “

Christie Brinkley

Das 63-jährige Uptown Girl Christie Brinkley hat mehr über Gesundheit und Fitness vergessen, als die meisten von uns jemals wissen werden, und behält seit Jahrzehnten eine beneidenswerte Figur und ein strahlendes Glühen.

Brinkley erzählt Shape, dass ihre Geheimnisse in ihrem Total Gym trainieren, Yoga praktizieren und an einer vegetarischen Diät festhalten, in der sie versucht, die Nährstoffe zu maximieren, indem sie ihre Teller bunt hält.

„Ich habe immer gesagt, dass ich an einem Tag so viele Farben wie möglich brauche“, sagt sie.

Ihr gesunder Lebensplan bietet jedoch auch viel Raum für gelegentliche Genüsse.

"Ich liebe ein gutes Schokoladen-Eis", sagt Brinkley. „Ich werde mich nicht für eine miese Version entscheiden. Wenn ich es haben werde, werde ich eine wirklich gute haben. “

Vanessa Williams

Die Schauspielerin und Sängerin Vanessa Williams ist mit 54 fit und fabelhaft und zeigt keine Anzeichen einer Verlangsamung. Wie macht sie das?

Williams erzählt Shape, dass sie ihren Tag mit Zitronenwasser beginnt, einen organischen glutenfreien Proteinriegel isst und sogar Snacks auf Eiscreme (besonders von Carvel oder insbesondere von Ben & Jerry's Chunky Monkey).

Williams widmet sich auch ihrem Trainingsprogramm, obwohl es von Tag zu Tag unterschiedlich ist. "Ich versuche jeden Tag etwas zu tun, egal, ob ich einen Unterricht nehme oder auf das Laufband springe", sagt sie ABC News. „Auch Yoga, ich versuche einfach, sich auf jeden Fall in Bewegung zu halten.“

Kelly Preston

Gesundes Wohnen und ein gesundes Zuhause gehören zu den wichtigsten Prioritäten der 54-jährigen Schauspielerin Kelly Preston. Neben dem regelmäßigen Tennisspielen teilt Preston Health mit, dass sie sich für einen organischen Lebensstil einsetzt.

„Alle unsere Heimprodukte sind nicht toxisch. Wir essen hauptsächlich biologisch und so wenig wie möglich verpackt und in Dosen “, sagt sie.

Preston hat jedoch eine Schwäche: Süßigkeiten. “Ich bin locker mit Desserts! Wir sind nicht besessen. Ich sage: Tu, was du kannst, genieße und lebe nicht in Angst. "

Halle Berry

Der Blick auf Halle Berry zeigt, dass die 50-jährige Schauspielerin keine Stubenhocker ist. In der Tat sagt ihr Trainer Nat Bardonnet, dass nur wenige Leute mit ihr im Fitnessstudio mithalten könnten.

Bardonnet sagt, der Star halte sich fit, indem er dreimal in der Woche "Power-Workouts" - 30-minütige Hochintensitätssitzungen - durchführe.

"So wie ich Halle dränge, würden nicht viele Leute überleben können", sagt Bardonnet People . "Sie hat große Energie."

Marisa Tomei

Spaß und Fitness gehen für die 52-jährige Schauspielerin Marisa Tomei Hand in Hand. Die Oscar-Gewinnerin wendet sich an Tanzen und Hula-Hoop, um eine Kalorienverbrennung zu bekommen, sagt sie Vogue . Tomei gibt auch zu, regelmäßig Pilates zu praktizieren und Widerstandbands auf ihrer Reise mitzubringen.

Was ihre Essgewohnheiten angeht, sagt Tomei, dass sie nie Kaffee getrunken hat, sondern versucht, ihren Tag mit gesundem Eiweiß zu beginnen und alle paar Stunden zu grasen, um ihre Energie hoch zu halten.

"Ich finde, dass Protein mein Gehirn aufweckt und mich für den Rest meines Tages bereit macht", sagt sie. Um das aufrecht zu erhalten, steh 'auf und geh', sagt sie. Tatsächlich macht Eiweiß jede Mahlzeit gewohnheitsfreundlicher - nicht nur zum Frühstück. Mit diesen 29 Best-Ever-Proteinen zur Gewichtsreduktion können Sie Ihren Mahlzeiten mehr Muskelaufbau-Makronährstoff hinzufügen.