Tiefgefrorene Fast-Food-Desserts sind vom Shake bis zum perfekt verwirbelten Auflauf eher freundlich auf der Brieftasche - aber die Taille? Nicht so viel. Obwohl es keine Illusionen gibt, dass Tiefkühlkost-Desserts gesund sind, variieren sie sehr stark, wenn es um den Genuss geht. Zum Beispiel kann ein frischer Bananen-Shake von Sonic harmlos erscheinen, ist aber nicht wirklich gesund. Mit 57 Gramm Zucker enthält es mehr Weißes als das Servieren von Oreos.

Wenn Sie einen Leckerbissen möchten, ohne sich mit Ihrem flachen Bauchfortschritt zu beschäftigen, gibt es einige Möglichkeiten, die Kalorien und den Zucker in Schach zu halten. Wählen Sie die kleinste verfügbare Option aus - eine Mini- oder Kindergröße ist oft reichlich und halb so groß wie eine große. Wenn Sie die Toppings und Mix-Ins auf ein Minimum beschränken, verbessern Sie auch das Ernährungsprofil der Leckerei. Lassen Sie den Schokoladensirup, Karamell, Schlagsahne, kandierte Nüsse und Keksteig weg. Beachten Sie, dass die „gesünderen“ Optionen auch mit künstlichen Inhaltsstoffen und Zusatzstoffen wie Cellulose-Gummi und Carrageenan gefüllt sind.

Damit Sie beim nächsten Durchgang bessere Entscheidungen treffen können, haben wir 10 der besten und schlechtesten Tiefkühl-Fastfood-Desserts eingestuft. Auf der Grundlage von Kalorien, Fettgehalt und Zucker haben wir festgestellt, welche gefrorenen Süßigkeiten genau das sind - Leckerbissen - und welche geradezu teuflisch sind. Weitere Informationen zum Reduzieren der Zuckerzusatzmenge in Ihrer Ernährung erhalten Sie von der 14-tägigen No-Sugar-Diät, die mit gesunden Tauschversuchen, Expertenrat und einfach zu befolgenden Essensplänen gefüllt ist.

Die besten Tiefkühl-Desserts

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Chick-Fil-A Icedream Cone

Shannon Deady Pro Kegel: 170 Kalorien, 3, 5 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 100 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 17 g Zucker), 4 g Protein

Wie so viele andere Dinge bei Chick-Fil-A hat ihr cremiger, heruntergekommener "Icedream" etwas Kultes. Das gefrorene Milchdessert kann nicht als Eiscreme bezeichnet werden, da es nicht genügend Milchfett enthält, was es zu einem köstlichen Segen für alle macht, die auf ihr Gewicht achten. Ein Zapfen wird nur 170 Kalorien einsparen und hat deutlich weniger Zucker als die anderen gefrorenen Leckereien auf der Liste.

Wendys Vanille Frosty

Wendy's / Facebook Pro Juniorgröße: 190 Kalorien, 5 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett), 90 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 27 g Zucker), 5 g Eiweiß

Wendys Frostys sind bekanntermaßen eine relativ gute Wahl, wenn es um gefrorene Fast-Food-Desserts geht. Wenn Sie also den größten Knall für Ihre Nahrungsergänzung erhalten möchten, bestellen Sie eine frostige Vanille in Juniorgröße (eine schokoladige Vanille wird Ihnen nur ein paar Kalorien zurückgeben. Fühlen Sie sich also nicht schuldig, wenn Sie Ihren Schokoladenwünschen nachgehen oder - noch besser - mach einen Wirbel)

Steak 'n Shake Root Beer Float

Mit freundlicher Genehmigung von Steak 'N Shake Je normaler Größe: 280 Kalorien, 9 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 75 mg Natrium, 51 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 47 g Zucker), 3 g Eiweiß

Lust auf etwas schaumig und cremig? Schnappen Sie sich einen Strohhalm und einen Löffel, um sich bei Steak 'n Shake in die Bierwurzel zu graben. Während die Kombination aus Wurzel-Bier und Eiscreme eine Zuckerbombe darstellt, ist der Fett- und Kaloriengehalt viel geringer als bei vielen anderen Optionen.

Milchkönigin Hot Fudge Sundae

Mit freundlicher Genehmigung von Dairy Queen. Pro Klein: 300 Kalorien, 10 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 125 mg Natrium, 46 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 36 g Zucker), 6 g Protein

DQ ist am besten für ihre Blizzards bekannt, aber es gibt tatsächlich eine Reihe anderer Tiefkühl-Dessert-Angebote (das ist so eine Art von Sache). Ihr kleiner heißer Fudge-Eisbecher verursacht selbst bei dekadentem Schokoladenbelag mit 300 Kalorien keinen großen Schaden.

Burger King Hersheys Sundae Pie

Shannon Deady Pro Stück: 310 Kalorien, 19 g Fett (12 g gesättigtes Fett), 220 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate (weniger als 1 g Ballaststoffe, 22 g Zucker), 3 g Protein

Mit einer knusprigen Schokoladenkruste, einer gefrorenen Cremefüllung und einem Schokoladensirupbelag ist Burger King's Hershey's Sundae Pie ein Brownie-Eisbecher in Tortenform. Und so dekadent es klingt (und schmeckt!), Es ist tatsächlich eine ziemlich moderate Option im Vergleich zu anderen Tiefkühl-Desserts.

McDonald's McFlurry mit Oreo-Keksen

Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's Per Snackgröße: 340 Kalorien, 11 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 180 mg Natrium, 53 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 42 g Zucker), 8 g Protein

Der klassische McFlurry von McDonald's ist reich an Kalorien, aber mit ein paar Bestellinformationen können Sie einige der schlechten Sachen (Fett und Zucker) abschneiden, während Sie trotzdem einen köstlichen Genuss genießen. Oreo-Kekse sind weniger fetthaltig als M & Ms. Wenn Sie statt der regulären Größe die Snackgröße bestellen, werden Kalorien, Zucker usw. weiter reduziert.

Die schlechtesten Tiefkühl-Desserts

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Sonic Fresh Banana Shake

Mit freundlicher Genehmigung von Sonic Pro Mini-Größe: 530 Kalorien, 26 g Fett (19 g gesättigtes Fett), 230 mg Natrium, 69 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 57 g Zucker), 7 g Protein

Wenn Sie nach einem gesunden Dessert suchen, hört sich ein frischer Bananen-Shake wie eine gute Wette an. Aber lassen Sie sich nicht durch die Tatsache täuschen, dass hier echte Früchte drin sind (obwohl Bananen natürlich gesundheitsfördernd sind). Wenn etwas als Shake bezeichnet wird und nicht als Smoothie, wissen Sie, dass es wahrscheinlich Eis darin gibt, und trotz der Menge der darin enthaltenen Früchte werden die anderen schlechten Dinge nicht ungeschehen gemacht. Mit 530 Kalorien und 57 Gramm Zucker für einen Mini ist dies ein Genuss, den Sie auf jeden Fall auslassen möchten.

Fünf Jungs Speck Milchshake

Shannon Deady Pro reguläre Größe (398 g): 950 Kalorien, 39 g Fett (24 g gesättigtes Fett), 660 mg Natrium, 84 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 82 g Zucker), 17 g Protein

Mit Speck und Milchshake im Namen wissen Sie bereits, worauf Sie sich einlassen. Diese überlegene Five Guys-Option ist nicht nur voll mit Kalorien, gesättigtem Fett und Zucker, sondern aufgrund des Specks auch sehr natriumreich. Die anderen Geschmacksrichtungen - Banane, Schokolade, Kirsche und Oreo-Creme - sind auch nicht viel gesünder. Wenn Sie also nachgeben müssen, empfehlen wir Ihnen, nur die Hälfte zu genießen oder zu teilen.

Culver's Banana Split

Mit freundlicher Genehmigung von Culvers Pro-2-Portion-Portion: 1065 Kalorien, 60 g Fett (26, 9 g gesättigtes Fett), 365 mg Natrium, 122 g Kohlenhydrate (8 g Ballaststoffe, 92 g Zucker), 15 g Protein

Culver's ist bekannt für ihre leckeren Eissorten und ist eine beliebte Kette im Mittleren Westen. Sie mögen denken, ein Bananensplit ist eine gesündere Option als beispielsweise ein Milchshake, aber das beweist definitiv das Unrecht. Mit unglaublichen 1.065 Kalorien und 60 g Fett ist dies definitiv kein Dessert, das alleine getrunken werden sollte.

Applebee's Blue Ribbon Brownie

Mit freundlicher Genehmigung von Applebee's Pro Portion: 1520 Kalorien, 65 g Fett (36 g gesättigtes Fett), 640 mg Natrium, 211 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 147 g Zucker), 26 g Protein

Trommelwirbel bitte. Das schlechteste gefrorene Dessert ist… der Blue Ribbon Brownie bei Applebee. Es gibt weniger dekadente Elemente auf der Nachspeisekarte (der heiße Fudge-Eisbecher-Shooter hat beispielsweise 410 Kalorien), aber dieser heiße Fudge-Brownie-Eisbecher ist definitiv ein Genuss. Dies ist definitiv eine der Leckerbissen, die sich am besten für das Teilen mit einer Gruppe eignet.